金田1 金田1
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【讨论】魅族in watch 的续航能力是不是吹牛逼？ 我看了发布会，说续航1-3个月。 之后我问了人，苹果iwatch需要3天一充。 魅族会不会牛逼吹大了？
【求解答】晚班到1点才睡，怎么养生？ 这段时间工作都是夜班，到0-1点才睡。 早上起来很累，脑子都是昏昏的，眼睛是睁不开。。早上就这样没了。 身体感觉不好，迷迷糊糊。如何养生恢复？
晚班工作常常0-1点才睡，怎么办？ 早上起来很累，脑子都是昏昏的，眼睛是睁不开。。早上就这样没了。 我希望能8点起来是清醒的。 大神教我
屌丝的人生意义在于逆袭！ 身上的优点连自己看不到，缺点也数不清了。 不过，一个不甘平庸的屌丝，心里从来相信自己发光。只是差一点信心、差一点勇气、差一个名师、差一些坚持，，也许……也许就能蜕变成一个高富帅。。 这就是至今没成功却不肯放弃的理由。 需要逆袭的比赛注定了它的精彩，也注定了它的不容易。逆袭，需要很大的力量Powers.. 从暑假开始吧
练完肩颈会疼，怎么解决？ 我是用肩膀支撑的，总做五分钟，大概2-3分钟的时候，肩部会酸。做了几天下来，肩部和颈部都很不舒服
总是睡不好，起床肩膀和颈部好疼，怎么办？ 我还特意买了睡眠枕头，不会太高。可是用了几天就觉得好软，换了一个硬点，睡几天又不舒服，又还回来。。还是不用枕头最舒服。 可是肩颈都很不舒服，有时甚至想睡，但姿势怎么也不对。我是仰睡，如果右侧睡会用枕头。。 很希望能解决肩颈疼睡不好这个问题。
【个人小结】铁板桥的注意和目标 1动作——用肩部和脚跟（或者小腿）作为支撑，身体保持平直，收紧腹部和挺起腰部，手放肚子上，屁屁不要垂下去。我用腹式呼吸，是为了能保持换气时腰部依然有力。 —————————— 2过程——需要专注腰部发力，所以我练习时尽量不听歌，坚持下去。如果有很难受，我会把脚放下来让大小腿保持9O度这个姿势。一定不要硬来。 —————————— 3成果——头14日腰部就有了点肌肉的感觉。最长坚持了2个多月， 每日 5min/次*三组， 最明显是打球的时候，即使打90分钟腰部也没有出现酸痛得走不动的情况。。 ———————————————— 本来我的目标是30min，呵呵，有点妄想得到一种武学神功一样。不过被吧里的一段话打醒了。。“练功心要正，做不到的话再多练习也就白练了。练习是为了健康，在没有老师指点之下刻意追求时间比别人多，心态就很难保持平静，也很容易受伤！最重要是每天的坚持练习，而不是一次做多少。你能坚持多久？”——我现在目标是每次做到10分钟，做到了再说。 —————————— 【摘录吧友】 晨跑和腹部练习的配合很重要，要铁板桥要细水长流，欲速则不达。。 meirunmin：其实我练了一段时间，发现这个功法关键的地方不是哪放哪，关键的是腰悬空时尽力的向上挺，找到腰部发力的感觉，而不是仅仅靠支撑点悬着。
【青春励志】2014.3.17起，都教授100天大挑战 接触戒色将近有半年时间，开始的时候很有冲劲，什么方法都试，最长的一次戒了八十多天。是不错的成绩，然后又有两个月的混沌状态。当初戒色的目的是，想看看自己身体最好能变得怎样，都教授？哈哈。 ::: 身体的确因为【早睡+多了主动去锻炼+撇除了AV而脑袋清楚】而变得精神了，睡眠也改善了。因为学习戒色吧“持戒”，对于Sy Yy 有了更多的了解。我觉得是时候开始第二波的身体恢复方案。做一切有利身体的事。 ：：：：：：：： 目标：100天，好好睡好好工作好好锻炼好好控制心。 目的：恢复身体30%的活力。eg 5000m短跑能力
【问出自哪一集】果然是你！果然是我！ 这句话的背景是——果然决定放弃环球地理，桃子也放弃去法国，两人相视冒出来的……【究竟是那一集呢】
【成长记录】2014.01.06启动 何平兄的话像是给了我一记耳光！ 同样知道一书，人家7-12月的健身在默默进行。我呢，精力分散，12月，还是老样子！ —————— 少废话、少无聊侃大山、多做实事。 设定目标，把目标放手机墙纸！ 活着必须革命……灰色的轨迹磨成血路！！
【成长记录】2013.10.25 戒色开始 因为朋友介绍陈大会，百度搜索就转到戒色吧，在2013.9左右，开始试试戒色。 ①知道自慰不好伤身，精神会特别差，有萌生控制的念头，但经不起刺激。所以第一阶段盲戒22天，后因网上的诱惑破了。 第一阶段最大收获——1删除av，2身体感觉就是精神足，表面没什么改变，洗澡碰了一下就…可是惊讶是破戒时的量多和白白的浓稠，原来身体内部静静地做事，自己还不知… （待续）
（求助）运动后累得睡3小时后睡不着了？ 平时有运动的习惯。 昨天下午4-6点打篮球，打完后累。 回家吃饭后8点就趴下睡了，睡得死， 23:00醒来精神呀， 可再睡不着就想事听音乐。 4:00勉强闭眼，到9点才醒，精神还不太好。 Q: 长期在大运动后都这样，怎么办呢？
【问题求助】疑问：戒色30日破戒，是否30日积累的肾精都倒出.？ 听到陈大惠的演讲，说肾水升，心火降；若射精，即系肾水下流。 问题：1 心火会一直升到什么情况? 2 已经戒色30日，是否破戒这30日积累的肾精就一次全部倒光了？一点不剩？ 那一月有一次性行为，不就等于戒色徒劳无功吗？ 求赐教。
搵紧语言技巧，有无《山寨王》和《架势堂》档案 关於sammy leung的节目，比较出名就是这两个了吧？！ 我想搵翻，无论多少，当然贪心如我系希望越多越好啦 我都搵左一个山寨王的音频，share俾大家，希望真系有抛砖引玉啦 森美小仪山寨王 - 吴日言 Special http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.u-file.net%2Ff-lyu5658&urlrefer=8c59e201d90c64fc3e2fe797b76cb6ba PASSWORD: enjoy
[旧电台节目重温] 大班青年 DJ小白 请去yuhome.net下载~~~ 纳米盘: http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.namipan.com%2Fd%2F%25e5%25a4%25&urlrefer=bd0e136ca1126e00aed26e028984838d ... b1bd90bcf2407215d06 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.namipan.com%2Fd%2F7a70d47&urlrefer=c0f021c10aeed55910dfc5d619dc5320 ... e6321b942c42469ee05
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