健与美
健与美
关注数: 20
粉丝数: 5
发帖数: 132
关注贴吧数: 0
05年奥赛,巨兽马库斯照片 `
罗尼与米罗斯一起练腿的照片
问大家几个问题 欢迎朋友们讨论解答 1.在家中怎样造就强悍腹肌？单靠仰卧起坐够吗？如果够的话，每天几组？每组几个？是每天坚持锻炼吗？2.练胸的最好方法是飞鸟还是卧推？二选其一40斤杠铃每天几组？每组几个？是每天坚持锻炼吗？3.曾加臂围的最有效锻炼是什么？除了弯举还有哪些？4.锻炼阔背肌群在家的最好方式是什么？哪种方式见效最快？5.锻炼之后，应多做伸展动作吗？如：仰卧起坐之后，舒展身体，但腹肌有些酸痛，这样是好是坏？这是我初来健美吧带给高手的一点问题，也是我的不明之处，若锻炼中发现新的问题，我会继续发上来，希望能有高手为我指点迷津，谢谢！
1
下一页
