大空翼打篮球 大空翼打篮球
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将来的你一定会感谢现在拼命的自己(减肥交流贴) 本人今年33岁,从去年8月底开始减肥,到今天早上称重137斤,已经成功减掉了43斤(开始减肥时体重是180斤)。在这里希望和大家交流一下减肥心得,因为本人的终极目标是128斤,最近发现似乎不管怎么跑步体重变化都不大了。 首先晒一下减肥之前的照片:这是在2014年3月左右去峨眉山时,这个时候大概175斤左右。这张是在2014年世界杯之前,接近180斤了 在世界杯之后,我的体重已经重到了天怒人怨的180斤。某一天,我两岁多的儿子突然对我说:爸爸,你可以不可以变瘦一点?(前提是没有人教他这样说哦)我才突然醒悟到,连我的儿子都在嫌弃我胖了。于是我答应他一定要瘦下来。就这样,从8月底开始了我的减肥之路。 之后的180斤到160斤,我都不敢拍照,因为实在没有信心。 接着,到10月中旬,我终于把体重降到了160斤。这是2014年10月中旬和朋友一起踢球之前拍的,160斤(最右边的7号是我)到了2014年11月底,已经减到了147斤。身材已经逐渐变好了。(因为四川的冬天很冷,衬衣里面穿了一件很厚的保暖内衣)这是2014年12月,142斤,这个时候肚子已经完全没有了。只是腰上还有一点肥肉,没办法,多年的累积呀,没办法一下子就减掉。 其实在过年之前我已经减到了135斤,可惜本人易胖体质,加上家乡习惯,从过年之后一直到过年之后,吃喝了快一个月,每天醉生梦死。。体重反弹到了142左右。过年之后,继续减肥。到今天早上称,已经再次减到了137斤。减肥之路任重道远,这是昨天晚上跑步前和跑步后的照片。晒一下陪伴我减肥的跑步鞋。李宁已经被我跑脱胶了。悦跑圈截图,有记载的已经跑了600多公里,这其中还不包括没有用这个软件记录的以及游泳和踢足球的运动量。 发这个帖子,是希望和吧里所有要减肥的朋友共勉,只要坚持跑下去,就没有什么不可能。最后也想请吧里的大神指教一下: 1、怎么瘦脸和双下巴。我的脸虽然也瘦了,可是觉得和现在体重不相配,因为朋友说看上去和150斤重的人差不多。 2、体重一直在138斤左右徘徊。差不多一个多两个月了,平台期的话,也该过了吧。我现在每次跑步差不多就是10-12公里,是不是该加量?因为本人身高170,按照标准体重的话是128斤,还需要再减10斤。
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