First狂人 First狂人
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练了三年 最近顿悟了一个健身经验 自然健身需要时间 这是毋庸置疑的 但是训练方法却是因人而异 有的人吃重量 有的人吃离心向心的控制 如果一个方法用了几个月都不见效 可以果断换一个训练思路
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