韵致洋的个人资料 - RAT

韵致洋韵致洋

在我的怀里，在你的眼里，那里春风沉醉，那里绿草如茵……

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都一样

话费

要不我来掏吧

吃面

送你一个口罩

任是无情也动人

诗意谁家院？画境小山村！

生活的本真

早知有盘山，何必下江南

县长喊你云赶集 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=https%3A%2F%2Fhaokan.baidu.com%2Fzt%2Factivity%2Findex%3Fid%3D461&urlrefer=eba1d351b270dbcc6ee5c8b5b3c10bdd

铭记英雄，缅怀同胞

【互帮互助】专栏，疫情期间专用疫情期间置顶贴。方便大家互相帮助。互通有无。大家在疫情防控期间有什么需要互帮互助的，可以发到这里来。疫情期间置顶贴。

关于【紧急扩散】急寻本地染病交通工具乘客！保定和涿州暂时未发现本地车次，如有最新消息，第一时间回复，谢谢

【紧急扩散】急寻本地染病交通工具乘客！紧急寻找曾与确诊患者共乘交通工具的乘客，如信息符合，请第一时间拨打所在社区电话进行备案，及时采取隔离防护措施！本吧吧务团队将第一时间同步更新相关信息，请广大吧友关注本贴的更新！新型冠状病毒感染的肺炎疫情来势汹汹。疫情就是命令，防控就是责任。目前将进入返程期，防疫形势非常严峻！即日起，百度贴吧地区吧全面行动起来，配合中心工作，充分利用互联网手段，全面阻断疫情蔓延。（注意：本贴仅允许吧务更新信息，无关人员严禁回复）！

【贴吧有爱】涿州吧本地便民信息汇总贴由于近期新型冠状病毒感染的肺炎疫情蔓延，涿州吧务团队收到很多吧友的请求帮助,在此非常时期：生命重于泰山，疫情就是命令，防控就是责任！结合当前形势，为满足方便广大吧友的需求，特开设分类便民贴。吧友们有消息需求，务必发布到对应的分类。凡发布到分类以外的、或者与分类主题无关的，吧务有权删除甚至封禁。一、【官方公告】http://tieba.baidu.com/p/6463709649 二、【举报警示】http://tieba.baidu.com/p/6457541830 三、【众筹捐赠】http://tieba.baidu.com/p/6462478969 四、【互助信息】http://tieba.baidu.com/p/6463719540 五、【房屋租赁】http://tieba.baidu.com/p/6463720362 六、【招聘求职】http://tieba.baidu.com/p/6463720977 七、【闲置交易】http://tieba.baidu.com/p/6463721757 八、【二手车辆】http://tieba.baidu.com/p/6463722273 九、【证婚交友】http://tieba.baidu.com/p/6463722967 友情提示：网络有风险，冷静对待各种信息，谨防各种网络诈骗，涿州吧有你更精彩！阻击新型冠状病毒感染的肺炎疫情，百度贴吧在行动！涿州吧管理组 2020.1.28

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【本地公告】河北新增确诊病例5例！原标题：河北新增确诊病例5例，累计18例！邯郸新增1例疑似病例 2020年1月26日河北省新型冠状病毒感染的肺炎疫情情况↓↓↓ 2020年1月26日0-24时，河北省报告新型冠状病毒感染的肺炎新增确诊病例5例，其中，廊坊市2例、石家庄市2例、邢台市1例。廊坊市、邢台市为报告首例确诊病例。新增疑似病例11例，其中，沧州市3例、邢台市3例、廊坊市2例、衡水市2例、邯郸市1例。　　截至1月26日24时，河北省累计报告确诊病例18例，死亡1例。确诊病例中，石家庄市7例、保定市3例、沧州市2例、邯郸市2例、廊坊市2例、承德市1例、邢台市1例；死亡病例中，沧州市1例。累计报告疑似病例16例。　　目前追踪到密切接触者353人，均在接受隔离医学观察。廊坊市和邢台市首例确诊病例信息：廊坊市首例确诊病例郝某，男，26岁，廊坊市霸州人。1月16日由武汉返回霸州。1月23日发病，1月24日入院隔离治疗。经省、市疾控中心病毒核酸检测，结果为阳性，省级专家组评估确认为确诊病例，已转至定点医院隔离治疗。6名密切接触者正在隔离医学观察，目前均无发热等异常反应。　　邢台市首例确诊病例邱某某，男，34岁，邢台市人。1月18日发病，1月23日到医院就诊。经省、市疾控中心病毒核酸检测，结果为阳性，省级专家组评估确认为确诊病例，已转至定点医院隔离治疗，病情稳定。16名密切接触者正在隔离医学观察，目前均无发热等异常反应。来源：涿州发布

腰背酸痛不用慌，一个穴位，一个动作帮你解决现在很多人都有腰背酸痛的问题，这跟缺乏运动，膀胱经不通也有关系。委中穴为足太阳膀胱经上的穴位，膀胱经又巡行在腰背部，刺激它，可使膀胱经畅通、活血散瘀、清热解毒，能够很好的缓解腰背部疾病委中穴很好找，就在腘窝横纹的中点. 1.坐着，两手食指指腹按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为一次，连做10~20次。 2.两手握空拳，用拳背有节奏的敲击委中穴，连做20~40次。 3.用两手食指指腹置于两侧委中穴，顺时针、逆时针各揉10次。 4.搓热两手，用两手掌上下来回擦本穴，连做30次。运用经络、穴位来实现自我强身和预防疾病，以达到和气血、调经络、养脏腑、延年益寿的目的，可以起到无病防病有病助愈的作用，这样你就等于有了个随身携带的“保健医生”，既方便又省时省钱。

健康养生之道

三高人群怎样养生随着人们的生活水平的不断提高，饮食方面也变的丰富起来，“三高”也开始降临，何为三高？高血脂，高血糖，高血压，俗称“富贵病”，现在的三高以前只存在于老年人居多，但是，现在的年轻人的健康也受到了“三高”的威胁。一、饮食方面要注意【图片】三高患者一定要注意饮食的健康合理，多吃绿色的蔬菜，糖分含量较低的水果和谷物，谷物含有纤维素的含量较多，清肠道，清血管的功效比较好，肉可以吃，可以选择一些不饱和脂肪含量高的鱼肉，有效的保护心血管。如果有饮茶习惯的患者，可以多饮用一些绿茶，因为绿茶的功效就是清肠道，降血糖，可以达到防止糖尿病的作用。二、药物控制三高患者应注意，每天仪器测量一下数值指标，按时的服用药物，遵循医嘱，不要急于求成自己擅自增加药量，效果只会适得其反，三高患者一定要保持指标浮动不大，注意自己的指标情况。三、要多运动，强身健体【图片】三高患者一定要多运动，锻炼身体，但是也要去医院进行体检，选择合适的运动方式，要确定好自己的心肺功能状况，才能保障你的运动效果。四、保持心情的愉悦三高患者要保持自己的心情舒畅，心情好，对身体的作用也是很大的，长年积郁只会让身体越来越糟，多散散心，看看风景，听听音乐，跳跳舞，陶冶一下情操，对于三高会有效的得到控制，对于年轻人不要长时间的工作，适当的去放松自己，多健身控制自己的体重，有条件的可以去旅游散心，让三高别靠近你。

板栗的功效人们恐怕很难想到，鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍!栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高得多，尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。　　【营养成分】　　每100克含蛋白质5.7克，脂肪2克，碳水化合物40～45克，淀粉25克。生栗子维生素的含量可高达40～60毫克，熟栗子维生素的含量约25毫克。栗子另合有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。　　1. 栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品; 　　2. 栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益; . 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用; 　　4. 栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。　　祖国医学认为，栗子味甘性温，无毒，有“益气补脾、厚肠胃、补肾强筋，活血止血”的作用。　　生食或熟食栗子都有治疗腰腿软弱无力、小便频数、反胃、便血、慢性淋巴结炎和颈淋巴结核以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻或因肾虚引起的久婚不育等疾病。用风干的栗子壳烧成炭再碾成粉状，加蜂蜜调和后用水冲服可治内痔出血。有的中医还用栗子壳与夏枯草、丹参复配治疗急性颈淋巴结炎和甲状腺肿大。它对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美。栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等功效。适用于肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂、小便多和脾胃虚寒引起的慢性腹泻及外伤骨折、淤血肿痛、皮肤生疮、筋骨痛等症。　　栗子所含的不饱和脂肪酸和多种维生素，有对抗高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的功效。从药用方面来说，栗果是补肾佳品，兼有健脾益气、清热解毒、止泻治咳等功效。　　栗子的吃法多种多样，既可鲜食、煮食、糖炒、菜用，又可加工成各种食品。南方以栗做菜，为宴席佳肴，板栗乌骨鸡、板栗红焖羊肉、栗子炒鸡块、栗子炖猪蹄等家喻户晓。北方糖炒栗子，糯、香、甜，味美可口。把栗肉碾细，与糯米一起煮粥，清香味鲜，同时也是上等的药膳。栗子与粳米一起健运脾胃，增进食欲，又能补肾强筋骨，尤其适合老年人机能退化所致的胃纳不佳，腰膝酸软无力者服食。　　栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，热量也很高，栗子的维生素B1、B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克还含有24毫克维生素C，这是粮食所不能比拟的。栗子的营养成分丰富，但不论是生栗子还是熟栗子，它们含的蛋白质、脂肪和各种维生素都不高，其主要成分是糖类(即碳水化合物)。栗子产生的能量较高，只是因鲜生栗子含的水分较多而致各种营养成分比干栗子和熟栗子相对少一些而已。由于栗子所含的糖类不低，因此，在吃栗子进补的时候，要避免吃得太多，尤其是糖尿病人，以免影响血糖的稳定。　　真是不问不知道，一问吓一跳，没想到栗子还有这么多的好处，不过，栗子虽好，但吃多了也容易胀肚，反而消化不良。那么到底吃多少才合适呢? 　　熟栗子一次吃7个，或者10个都可以，一天两次，三次这么吃都没问题。而且最好在两餐之间把栗子当成零食吃，千万不要饭后大量的吃，这样可不利于您保持较好的体重，对了像有些变质的栗子，一定要全部扔掉，千万不要吃，以免中毒，还有也不要像这样用嘴来咬栗子壳。板栗生吃难消化，熟食又容易滞气，一次吃得太多会伤脾胃。吃栗子要细细嚼碎，至口感无渣成为浆液时，一点一点咽下去才能起到保健效果

二十四节气养生概论（1）立春：立春养生注重“四养“，分别是：养阳、养胃、养气、养脾。立春之后气温上升、阳气逐渐旺盛，此时养生宜侧重于养阳，而且气温回暖，病菌容易滋生，此时最合适养脾养胃，以此来提升抵抗力。（2）雨水：为防“倒春寒” ，“春捂”要恰到好处。雨水是二十四节气里面的第二个节气，也是最容易出现“倒春寒”的节气，因此雨水养生重点在于防倒春寒。（3）惊蛰：惊蛰前后天气开始转暖，并有春雷响动，因此惊蛰时的养生须以“春夏养阳”为原则，从精神、饮食、起居等各方面开始调养，可适量多吃升发阳气的食物，如韭菜、菠菜、荠菜等。（4）春分：春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期，正所谓"春分风不小，要防痛深扰"。春分时期风多、风大，易感冒生病，宜多做户外运动，增强免疫力。（5）清明：自古就有”清明时节雨纷纷“的说法，因此清明养生要防潮气侵入，尤其是老年人更要做好护膝护肘措施，以防风湿关节疼痛。（6）谷雨：谷雨时节，暮春到来，万物生长渐旺，天气也渐热，尤其，中午气温较高，但早晚气温仍较低，因此早晚时要适当添加衣服[1]。（7）立夏：立夏的带来也意味着春天的到来，夏季心阳最旺，因此立夏养生要顺应天气的变化，重点关注心脏保养。（8）小满：小满来临，天气趋于炎热，注意早睡早起，戒暴戒怒，以免加重肺脏的功能负担，同时减少运动量，以防运动后大汗淋漓耗气伤津，导致呼吸道疾病。（9）芒种：芒种炎热，人易烦躁，养生以养心为主，宜睡午觉，适当运动，饮食应以清淡为主，同时注重补气。（10）夏至：夏至炎热，使人容易感到疲乏燥热、心悸气短，同时食欲也会明显下降，而且暑热易伤害脾胃，因此夏至养生应健脾养心。（11）小暑：小暑到来，进入炎热季节，天气炎热容易燥热，因此小暑养生宜心静忌暴饮暴食。（12）大暑：小暑过去大暑来，也表示天气更加炎热，大暑养生须做好抗热解暑措施，以免中暑伤身。（13）立秋：立秋时节天气逐渐转为早晚较凉，但是白天仍旧热浪袭人，暑气尚未消失，防暑降温措施还将继续，另外也要做好迎接秋凉的准备。（14）处暑：处暑时节，暑热尚未退尽，不宜过多过早地添加衣服，以提高机体对低温环境的适应能力，同时，注意房间通风降温解暑。（15）白露：白露后阴气逐渐加重，清晨的露水随之日益加厚，早晚温差较大，须注意保暖，宜多运动。（16）秋分：秋分来临，由于冷空气的侵袭，天气转凉且干燥，容易刺激胃肠道，因此秋分养生宜滋补润肺，保湿降燥。（17）寒露：寒露时节来临，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，此时养生重点在于养阴防燥、润肺益胃。（18）霜降：霜降节气含有天气渐冷、容易患呼吸道疾病、心脑血管疾病和消化道疾病，此时养生应注重饮食规律，宜滋补养阴。（19）立冬：立冬开始，天气逐渐寒冷，养生最关键的在于“养肾防寒”，在调养方面，宜以温补为主，另外适当运动可以提高抵抗力。（20）小雪：小雪来临意味着雪季的到来，同时提醒人们该御寒保暖了，此时天气寒冷最益于进补，宜适当早睡晚起。 (21)大雪：大雪天气变得更为寒冷，同时会伴随着大风、大雪，气温骤降容易导致感冒、气管炎、支气管炎等呼吸道疾病，因此大雪养生要先保暖，以防寒气入身导致疾病。（22）冬至：冬至气寒冷，要特别注意保暖，及时添加衣被，以防腹部着凉而引发胃病或风使关节等疾病。（23）小寒：小寒之后，天气开始进入最寒冷的时节，日常养生除了保暖防冻之外，还要注意进补，寒冷的天气导致人体能量消耗大，因此及时进补是小寒养生之关键。（24）大寒：经过小寒的考验，大寒的寒冷也能够适应了，因此在大寒时节，最关键点还在于饮食进补，但是进补也要有方，切不可盲目。

冬季天气寒冷，对于不少人来说，这是最适合睡觉的季节。但是对于男人和女性来说，睡觉养生也是有区别的。　　女性：睡眠“充电”，气血充盈　　睡眠对女性来说其作用不亚于任何养生养颜佳品。夜间睡眠是女性身体得以补养阴血“充电”的最好机会。中医提倡“静养阴”，女性要靠睡觉来维持静的状态。另外，女性养生还讲究“以血为用”，睡眠质量高，则会气血充盈。西医也认为睡眠对于女性尤为重要，因为女性受内分泌影响很大，如果内分泌发生紊乱，女性就会出现身体的种种不适，脸色也会不好。睡眠是调整内分泌的最佳时段。睡眠质量高、时间足，内分泌水平会趋向恒定和规律，当然对女性养生养颜有很大好处。男性：“子午觉”利阴阳调和　　虽不像女性依赖睡眠养颜，但男性的睡眠也很有讲究。睡眠有利阴阳调和、休养生息，可以养肾，这对男性而言非常重要。工作繁忙的男性可依从《黄帝内经》的提倡，睡“子午觉”。所谓子午觉，就是下午1～3点，睡半个小时到一个小时，刚好可以“养阳”;晚上9～11点入睡，此时开始“养阴”，这个时段入睡效果最好。睡眠自我调理法：　　大部分人或多或少会碰到点睡眠的问题，偶尔睡不好很正常，通过改善生活习惯、睡眠环境等一般可以自我调节。为了保证睡眠，平时应注意以下事项： 1、睡前可以喝一杯牛奶　　牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。 2、规律作息　　坚持有规律的作息时间，周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚，周日晚上可能就会失眠。 3、大睡要放在晚间　　白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天睡眠时间严格控制在一小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 4、睡前不要猛吃猛喝　　睡前约两个小时吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因为不断上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，这些食物也会影响睡眠。 5、睡前远离咖啡和尼古丁　　专家建议睡前八小时不要喝咖啡或者抽烟

【图片】老子说：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”这是养生的终极目标，就要去掉心对身的干涉，去掉人的意思对身体的干涉，让脑子管的少一点。好的办法就是入静。【七成以上的病由心而生】现在的疾病已经被认定，七成以上属于“心身疾病”，这些病都是从“心”上得的，是想得太多导致的。先来看婴儿的例子。儿科医生向来反对婴儿一哭父母就来抱，让婴儿多哭几声增加他们的肺活量。但医生也会告诉父母，特别健康的婴儿是很少哭的，甚至不哭，因为他们身体没有任何不适，没有反映身体不舒服的负性情绪，也就没有需要宣泄的地方，所以很少哭闹。这就说明，人的心情都是身体状态的直接反应，身体健康心情自然就好，反过来，心情不好肯定要拖累身体。前苏联科学家很早就发现，人的大脑可以产生数百万种神经肽，这些内分泌物质，不仅在两个大脑半球之间传递信息，而且还将大脑的信息传递给全身，从而影响全身的内分泌腺和器官，使整个身体完成大脑的指令。这就是心理影响生理、心情左右身体的具体过程。用中国人的俗话说，就是“病由心生”，“心”和“身”是互相作用的。现在做医学实验时要制作胃溃疡的动物模型，方法之一就是不断用夹子夹实验用的大白鼠的脚，使其紧张、恼怒、疼痛，乃至破坏它的情绪，一般情况下，经过几个月这样反复的刺激，大白鼠的胃就会出现溃疡了，这是心情受到重大打击引起的。《入静养生的原理》中，一开始就提出：人之所以生病，是因为“高层次功能对低层次功能的抑制和干扰，这是人体与生俱来的重要的致病根源”。这个高层次首先就包括大脑皮层，就是中医讲的“心”。大脑皮层的功能用得越多，心思就越重，对身体的影响也就越大。大脑的功能是高层次的，身体功能是低层次的。在同样的外因影响下，生病与否，归根结底在于内因。一个“心重”、思想复杂的人，受到情绪影响留下的痕迹就重，对身体的影响也重，别人是小病，他就可能是大病。因为他们的高层次功能对下层的抑制过重，所以就比心宽的人更容易得病。大家都有体会：人一生气，精神一紧张，就不想吃饭，血压也会升高，因为主管情绪的高层神经抑制了主管胃肠、血管的低层神经，胃肠肌肉不蠕动，胃口就差，血管收缩，血压就高了，这就是身体的应激反应。各种疾病都是以应激反应为基础才发生或加重的。所谓“应激”，就是身体对突然而至的刺激的反应。这个刺激首先会影响的是人的情感，这是人体的高层次功能，随后高层次就会对低层次的功能产生抑制。在疾病发生发展中起关键作用的，就是高层次的“心”的功能，即由“心”而生的杂念，它会抑制身体与生俱来的本能。着急上火时，人体免疫系统会发生不同程度的抑制，免疫功能因此下降，各种疾病便乘虚而入。所以人们都知道，对病人要报喜不报忧，就是怕病人再“着急上火了”。【别让大脑管得太多】名医说“阳常有余，阴常不足”。是说，人生下来就带着病根了，这个病根就是常常有余的阳，就是“无病三分火”的火，其实也就是人独有的，不断动着的“心”和永远难以填满的欲壑。人之所以为人，区别于动物，就是因为人有“心”，有灵魂，有复杂的情感，有思维能力。也恰恰是这些人的高级之处干扰了低层次功能，所以人是容易上火的动物。那些脑子好使、想法多的人，特别是他们的聪明并没带来一个好心态时，往往越容易上火。中医传统养生文化的核心是强调心静，比如道教主张自然无为，佛教主张空戒。古代名医养生之道讲究“静者寿，躁者夭”，“养生以调神为主，调神以不用神为主”，终的目的是不用神，就是不动心，让心静。所谓“心静自然凉”，凉的时候就是一点多余的火都没有，这种健康自然的状态可以让低层次功能发挥，如胃肠正常蠕动、血管自然舒张、免疫系统启动，使人处于不上火的健康状态。古代禅师衣食非常俭朴，常年风餐露宿，却能尽享天年得长寿，是因为他们空灵虚静，心无杂念，通过练功使“瞎指挥”的高层次功能缺位，下层的功能可以各尽所能。现在很多人学到一点皮毛，如不吃肉只吃素。但如果只是食物素而心里不素不静，怎么可能期待有高僧那样的身体状态呢? 【进入安静状态】人之所以生病，就是因为身体的本能受到了影响，这个影响更多是人类自身造成的。“病人的本能就是病人的医生，而医生不过是帮助本能。” 疾病的正确治疗方法其实就是恢复身体的本能，这一点，古希腊的医学泰斗希波克拉底就提出了，他说“病人的本能就是病人的医生，而医生不过是帮助本能。”遗憾的是，他创立的西医学却颠倒了这个治疗准则。现在人们觉得治疗积极的是手术，之后是输液，然后是吃药，实在都不行了才想起找中医，吃中药，扎针灸，练气功入静……这是把本能的发挥压制到后。实际上，对疾病正确的治疗应该是放弃心对身的过分管理、压抑，让身体的本能浮现。这时身体的疾病、偏差、不和谐可以自然修复，人体会自然而然地找到平衡。对这个“很中国”的用安静来治病的的理念，美国人在1998年就有了同感：“我们可以把对从事机能活动的身体的不敏感比作白天看不到天上的星星。星星在一天24小时都存在，当太阳升起时，我们就看不见它了，因为阳光太灿烂了，当太阳落山了，似乎星星才出现在天空。”入静就是通过练功使心静下来，使我们思维的阳光熄灭，让身体本能的星光浮现。安静之所以有这样的作用，是这样的：一是因为安静时，外界对大脑皮层刺激锐减，大脑皮层的兴奋性趋于弱化，对其下的各级中枢功能的抑制干扰也变弱，平时被掩盖的身体感知能力逐渐显现，身体会自己找到平衡。二是因为安静时，人是视而不见、听而不闻的，外界刺激被阻断了，人们本身微弱的生理信号相对放大，两者综合就产生了一种特殊感受和作用。这种作用影响的不只是身体，还包括心理乃至心灵。大学教授的入静感受是：“看世界的眼光与没进入过那种状态之前有很大不同，人会变得宽容、平和。” 古代气功师收徒要考验三年，考验方法就是做好事，因为修德非常重要，所谓“德为功母”。而成天想着“我”的人，本能蒙蔽得太多，心是很难静下来的。【从姿势、呼吸、心理调节做到入静】入静的技术涉及三个方面，姿势、呼吸、心理的调节，即所谓调身、调息、调心。首先调身，最好的姿势是盘坐、单盘、散盘。盘坐是两腿交叉，席地而坐。单盘是一个脚着地，散盘是两脚都着地。为什么要盘腿？因为人站着时的状态是上实下虚，一盘腿，就变成了上虚下实了。上虚下实时，气就会沉下去，人就坐得很稳当，这对入静很重要。我们就以埃及金字塔来说明盘坐的好处。有研究者做实验，用硬纸板做一个小金字塔，将剃须刀片放在下方1／3的地方，发现刀片总是锋利的，要是把水果放在那里，就可以长时间保鲜。研究者的解释是，金字塔的形状、结构有将能量聚集在下方1／3处的作用，所以法老的木乃伊就放在金字塔下方1／3处的地方。盘坐的姿势有点像金字塔，而下方1／3处和人体的丹田穴位置相当。因此，盘坐而意守丹田肯定效果好过其他姿势。佛道儒诸家的修炼都要求盘坐。当然，躺着也可以，但一定要找一个放松的姿势。古人说“站如松，坐如钟，卧如弓”，弓就是弯的，弯就是放松。北京香山卧佛寺那个佛的姿势就是弓，膝盖曲，手也是曲的。那个卧佛的姿势很科学，是右侧卧，不是左侧，不压心脏。他的两条腿是一上一下，两只脚都放在床上，只是膝盖是重叠的，这个姿势是几千年验证的姿势。其次调息，调整呼吸对失眠很有效。把气吸到下丹田的地方，呼吸控制只在上下丹田之间走，别让它出来。下丹田就是肚脐下一寸半，上丹田就是两乳之间，让这个气在这两个之间交替，这样你就可以很快地睡着。调息对失眠是很有用的。你睡不着无非就是胡思乱想，你真的什么都不想了就可以睡着了。换一个角度，你真的能什么都不想，睡着和不睡着是一样的，而且这个休息比你睡着了还彻底，这就是安静。脑子里什么都没有，坐一个钟头，你会觉得精神特别好。静坐调息时，人头脑比平常还要清醒。其实，那个状态就是每天早上起来的第一秒钟的状态，那时候你的脑子是空的，慢慢地，你才回忆起昨天的烦心事，慢慢地再变成“自我”。所以，自我其实是每天早上重新结构的。安静不是让你没有自我，而是你要回到原始的状态待一会儿。最后调心，念“自然”二字作为入静初期的拐杖。刘天君推荐大家念“自”和“然”两个字，有的人在头脑里出现的是“自然”的字形，有的人出现的是“自然”的声音。字形是比较具体的，声音更虚一点，就离安静更近一点。第一步就是找到这两个字，在你脑海中的表达方式是声音还是形状。第二步开始默念，采用越来越慢的方式，间隔越来越大，在这个间隔里你就是静的。要注意，在扩大间隔时，不要再在间隔里面插入别的东西；然后，你慢慢把间隔拉长，如果插进东西了就再缩短，缩到不能再插入任何东西的时候。只要你能确保间隔就是间隔，间隔就是空白，就是安静了，这样练习到间隔5分钟时就可以了。操作之前，要把自己的心安静下来。什么姿势都可以，就强调“自——然”的间隔中间没有东西，慢慢地延长。第三步，抓住空白。把出现“自然”这两个字的状态变成次要状态，就是抓住空白，在空白里待住，然后空白越待越长，后你可以待到5分钟时，会发现“自然”这两个字就不需要了，可直接进入安静状态，这个时候就入门了。通常一个人从完全没有安静过到真正进入这个状态，需要不是若干小时、若干星期、若干月，而可能是若干年，所以不必急于求成。心宽的人比较容易安静，一个能够由衷赞美别人成功的人是比较容易人静的。这样的人并不多，很多人都是他比你强，你和他较劲。如果一个人能够从内心深处去由衷赞美别人，这种人心宽，进入安静状态就比平常人容易，因为宽就是松，松就是自然。要是很较劲，想安静就很难。也许是眼下社会比较功利浮躁，很少有人可以从心里赞美别人的成功。能否入静和人本身平衡的程度、对世事的态度以及阅历都说有关系。半夏今天分享的这篇“七成病由心生“入静养生”要调身、调息、调心”的文章已经结束了，希望能帮助喜欢养生，需要养生的人们。生活中你还有什么比较好的可以让人安静下来的办法吗，欢迎大家在评论区畅所欲言。

如何选择低残留蔬菜 1。选择来源正规的果蔬　　我们大多数人会选择来源正规的肉制品，但在购买果蔬时往往没有这个概念。事实上，在大型超市/农贸市场/水果超市中的果蔬，会经受更为严格的农残检测，在销售过程中，也会有不定期的市场抽检。一般而言，其农药残留量会比普通商贩销售的更低且更为稳定。　　2。看外观　　我们不建议消费者购买外观过于艳丽的果蔬，这类果蔬可能是由于喷洒了过量农药从而导致其外观比较吸引人；但同时，我们也不建议消费者购买带有虫眼的“无农药”蔬菜，这类蔬菜不一定是没有打农药，而是病虫害发生后才打药，这类蔬菜不仅残留有农药，其农药还极有可能通过虫眼渗入蔬菜内部，造成其农药残留量严重超标。综合来说，消费者在购买果蔬时，选择成熟度适中、色泽外观正常的果蔬即可。　　3。闻味道　　在购买之前，可以闻一闻它的味道，如果蔬菜的气味异常，略有刺鼻气味则不要购买，这有可能是由于残留有大量的具有刺激性味道的农药所导致的。而对于豆芽、菌菇等食物，若色泽较白、且具有刺激性的气味，则很有可能是通过二氧化硫熏制漂白过的，长期食用这类漂白食物对人体有害，建议消费者不要购买。

养生“三藏” 一藏身藏身有两层含义：一是冬季冰天雪地的时候要减少外出，尽量待在温暖舒适的室内；二是外出时要藏好身体的关键部位——头、肩膀、肚子、背部、膝盖、脚部，不能受风受寒。一旦没藏好，轻则感冒头痛、肠鸣腹泻，重则导致肩周炎、关节炎、阳痿早泄、痛经不孕、中风、冠心病、心肌梗死等的发生。二藏阳冬，对应五行中的水，五脏中的肾。冬天，肾脏像水一样开始潜藏、凝滞，人体阳气内收，精气固藏。藏阳重在护肾！早睡晚起也是一种藏阳之道。《黄帝内经》里提出“冬三月，无扰乎阳，早卧晚起，必待阳光”。冬季万物生机闭藏，水面结冰，大地冻裂，所以人不要扰动阳气，要早睡晚起，须等到日光出现后再起床。三藏神人在暴怒或欲望高涨、精神兴奋时，阳气升浮外越，往往在不知不觉中就散失了体内很多阳气。因此，人在冬天，情志上也要潜藏，不要轻易动肝火，学会克制自己的欲望，避免过度兴奋，用现在的流行语说就是“佛系”，佛系地看待周围的人、事、物，减少外界对神气的不良刺激。

坚持每天走路，可能会“走掉”这4种疾病，让你越走越健康！一起看俗话说“能坐就不躺，能站就不坐，能走就不站”意思是有时间多运动，没时间多走动散步。现代人的生活节奏比较快，可能很多人都没有时间好好锻炼，那么就从生活中的小细节做起吧！坚持每天走路，轻轻松松“走掉”这4种疾病，健康生活一辈子。下面随51养生小编一起来看看吧！1、关节炎走路对于关节炎患者最佳的运动选择之一。能加强强关节附近的肌肉，从而减轻疼痛。走路是除游泳之外对关节损伤最小的运动。游泳池中走或稍微举举重物也会有效果。不过，最好隔天运动，让关节有时间恢复。另外走路健身，穿徒步鞋或运动鞋，有保护关节的作用。 2、心脏病经常活动有利于血液的循环，运动对人体有着诸多好处，尤其对心脏的健康起着极其重要的作用。轻快走路对心脏有益，这是很有道理的。有规律地走路还从其他方面对心脏有好处，能降低血压，从而减少动脉压力。总起来看，它能使心脏病发作的几率减少50%。研究者表示，运动能够更有效地保护人们免受心脏发病的影响。 3、抑郁抑郁症有“隐形杀手”之称，抑郁倾向问题引起了社会的重视。在大街上快步走是改善心情的好方法。相信不少新手妈妈或多或少都会有产后抑郁症，最新证据表明抗抑郁药物在驱散严重抑郁时见效快，但有研究发现，10个月之后，与只服抗抑郁药物的病人相比，那些不再服药并开始运动的病人复发的几率要小得多。所以，动起来吧！ 4、骨质疏松症年轻人都知道有骨质疏松症的大多是中老年人，却很少人知道在20多岁时有规律地进行走路锻炼并且适量摄入钙质，在70多岁时患骨质疏松症的几率就少了30%。有骨质疏松症的老人单纯的吃药，效果始终不是很理想，但如果坚持每天走路，可以有效的锻炼骨骼，增强骨密度，所以说走路效果更佳，重要是不用担心有副作用。猜

全身胖是种病，肚子胖才要命。女性腰围超过80厘米，男性超过85厘米，就有可能面临内脏脂肪超标的危险。走路时捎带手加些动作（比如敲带脉），能很好地帮助减腰围。带脉就相当于马路上的“环岛”，四面八方的车辆，都要经过“环岛”，如果环岛堵了，其他的路也好走不了，走路时不妨两只手敲打左右两侧腰部，每天坚持半小时，保准腰围飞速下降。提醒：走路要像军人一样昂首挺胸走，头要是老低着会加重脊椎的负担，会影响颈椎和腰椎，而且走路时脚后跟要着地，脚后跟不着地，如经常穿高跟鞋的女士会影响足弓。

人只要一咳嗽，肺肯定有麻烦了。十个得了病的老年人住进医院，有八到九个没有死在他的疾病上，最后全死在肺部感染和肺功能受损上。怎么锻炼呢?每天走路时心里数数，一二三四，一二三四代表走四步，第一步、第二步、第三步是吸，第四步吐出去，动作夸大一点，身体挺直，不许驼背。很多糖尿病患者都养成了每天大步走的习惯，如果在走的同时多做做屈步走就更好了。屈步走的要领就是先向前迈出一大步，然后前腿弯曲，做成弓箭步的样子，让大腿与地面平行，坚持一两秒钟，然后再往前走换另一条腿。只要每天坚持这样走上5~10分钟，你的大腿肌肉一定会越来越优秀，发达的肌肉就是“天然的控糖药”，它能更好地控制血糖。

保护肠胃：每天扭着走走路时最怕的就是肚子这儿不动，腹部得不到运动，就会带来很多麻烦。这类人群便秘、直肠癌和结肠癌都会高发。从今天开始，做一个练习，双手叉腰，两只脚并上，然后用腹部力量“左右摇晃”，看电视时不要总坐着，就做这个动作15分钟就可以了。如果你每天晚上散步的时候这么扭着走，你会发现第二天上厕所的速度会加快，这对肠道健康起了不可替代的作用。

每天流“动汗”，血管弹性好！汗的成分中，98%是水，2%中有尿素、尿酸、乳酸、盐分等。出汗不仅给人体降温，更重要的是，人体内的许多垃圾，如乳酸、尿酸等**甚至毒素，是不能完全通过大便、小便排出体外的，必须通过汗腺排出。跑步速度不要太快，走路的速度则不要太慢，因为慢跑和快走时，人体会吸入比平常多几倍至几十倍的氧气，使全身的脏器更好地运作，刺激免疫系统。华佗有句话是“动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。”人在排出“动汗”的时候，体温一升一降的过程，让血管更有弹性。

凡事提前10分钟，结果惊人！生活中常有这样的现象：你踩点出门，不料途中耽搁了一下，于是错过了车；你总爱赖床，占用了吃早点的时间，于是饿着肚子上班；某同事上班经常迟到，公司裁员的时候，老板第一个想到了他。迟到几分钟看起来好像并不会对你造成什么严重的影响，但你没看到的是，机遇也许就这样从你身边流失了。凡事预则立，不预则废。当你迟到成为习惯，最后吃亏的一定是自己。朋友皓子跟我说起他的一桩糟心事：家人给他安排了一场相亲，女方各项条件都很不错。皓子第一次赴约，非常重视，精心打扮后还买了束鲜花。结果皓子迟到了十分钟。女方很冷淡地问他：“是什么让你迟到了？”皓子解释说：“没想到今天堵车，平时我这个时间出门不会迟到的。” 女方低头喝了口咖啡，若有所思地点了点头，就给皓子发了好人卡。皓子像挨了一记耳光，郁闷地问：“就因为我来晚了？”女方说：“我一个小时前到的。” 皓子就这样被拒绝了，他十分不解，问我：“不就是迟到了几分钟，至于吗？”我回答他说：“至于。” 迟到虽然不是大错，但在相亲这样的场合，人们对迟到格外敏感。女方虽然苛刻了些，但是有理有据。我重视与你见面，所以我提前一个小时到达，而你却不舍得为我提早五分钟出门，两人在时间和感情上的投入就不对等。如果我在相亲时就感觉不到你的用心，结婚后又会怎样呢？其实我们每一个人都渴望被尊重，凡事提前到，对别人是一种尊敬，这样的人无论走到哪里都受欢迎。

长期步行的人，才是最会养生的人随着科技发展，医学越来越发达，生病的人应该越来越少才对。可是，为什么医院还是有那么多病人，为什么很多人经常会不舒服？对此，一位肿瘤科医生说了这样的大实话：医生能医好你的病，但却医不好你的命。沈阳市第五人民医院肿瘤科医生尚书在北京卫视《我是演说家》中曾说过： “医生、医学，只能暂时的解决你的病痛；先进的设备，进口的药物，不能成为你的保护伞。只有尊重自己的生命，克制自己的欲望，才能让自己的生命更安全、更有质量。” 健康最终还是要靠自己，健康生活方式，是预防疾病的最好疫苗。最好的医生是自己，最好的运动是步行，长期步行的人，才是最会养生的人。

高新区综合执法大队对市场外溢现象进行集中清理 10月11日，高新区综合执法大队对我市诚信路与冠云东路间的全家场市场外溢现象进行集中清理。在现场，记者看到全家场外溢现象造成了诚信路与冠云东路交通堵塞、环境污染、噪声扰民。高新区综合执法大队办公室主任杨宏杰说：“高新区综合执法大队，六点来到了诚信路，全家场市场，清理全家场市场占道经营的情况。我们出动了10余辆执法车，30余名执法队员。配合我们一起执法的呢，还有高新区派出所，和交警大队，到现在为止，我们已经清理了30多户违法商户。” 依据《河北省城市市容和城市卫生条例》等法律、法规，要求各商户从10月11日起，禁止占用诚信路以及冠云东路进行经营，以保证诚信路和冠云东路的交通通畅，确保高新区城市市容的提升。

高新区综合执法大队清理“僵尸车”美化人居环境 “僵尸车”长期霸占停车位和公共区域，不但影响了周围面貌，而且给居民带来了很大的不便，同时还存在自燃自爆的安全隐患。国庆节期间，高新区综合执法大队对辖区内的僵尸车开展专项清理整治行动，将寻车主未果的16车辆进行强制拖走。据了解，在此次活动中共清理僵尸车39辆，从而提升了城市形象，还路于民。

中小企业工程款最长不得超过60日付款 9月4日，工信部发布《及时支付中小企业款项管理办法（征求意见稿）》，对国家机关、事业单位和大型企业支付中小企业款项的相关问题进行明确。1、国家机关、事业单位和大型企业从中小企业采购货物、工程、服务的，应当在30日内付款；合同另有约定的，最长不得超过60日，逾期应支付利息。未作约定的，按照中国人民银行同期同类贷款基准利率的1.5倍支付利息。2、国家机关、事业单位因资金困难迟延支付中小企业款项的，其上一级主管部门应承担支付义务。3、国家机关、事业单位和大型企业作为发包人的，承包人拖欠款项时，发包人在核实情况后要直接向分包人支付款项。4、不得以审计作为支付中小企业款项的条件，不得以审计结果作为结算依据。5、国家机关、事业单位和大型企业滥用优势地位，强迫中小企业接受不合理的交易条件的，处10万元以上50万元以下罚款。6、国家机关、事业单位和大型企业拖欠严重的，政府有关部门应当限制其申请新的投资项目。7、建立迟延支付中小企业款项投诉平台，受理相关投诉。被投诉人属于国有大型企业的，转交国有资产监督管理部门处理。

开车遇暴雨请戴墨镜！这个太实用了，以前在高速遇暴雨，就发现这个问题，多亏高速有中央分隔带遮光板，否则真没法开车了。赶紧给你身边有车的朋友说一下，滂沱大雨开车你会开空调戴墨镜吗？许多开车的朋友，大概都遭遇过类似情况，遇到滂沱大雨时，就算雨刷用力地刷，刷到最快速，也依然看不清前方的视线及车距... 某天，偶然从一位警察朋友口中得知，遇到这种情况时，不妨戴上墨镜，任何款式皆可，然后神奇的事情就会发生啦~~~ 突然间，原本如豆大般狂泄下而，几乎遮住所有视线的倾盆大雨，好像变不见了，眼中所看到的，只剩下前方的车辆，既清楚又不必担心视线不清... 原理：因光线照射水珠会产生散乱的反射光，太阳眼镜可以过滤掉反射光。好东西要和好朋友一起看，信息当然更要让你知道啰，在车上准备一副墨镜吧，遇大雨时不妨试试。

当你遇到一件事情，已无法解决，甚至是已经影响到你的生活、心情时，何不停下脚步，给心灵一个修禅打坐的时间。或许换种方法，或许换种角度，或许换条路来走事情便会简单了许多，“如果我们走的太快，要停一停等候灵魂跟上来”。生命中总有挫折，那不是尽头，只是在提醒你，该转弯了！学会放弃，将昨天埋在心底，留下最美的回忆，放手并不代表你的失败，放手只是让你再找条更美好的路走！其实人生很多时候需要自觉的放弃！当一切都已成为过眼云烟，放弃已经是最好的诠释，也就是一种最好的幸福。放弃了恨，留下的就是爱，在落泪以前转身离去，留下华丽的背影，让心灵的负荷轻松而灵动，心中留下的应该是那种淡然，当时间静悄悄的滑过，那样一种感觉，已经随着时间而慢慢走远，心中维存一种叫爱的东西。日休禅师曾经说过：人生只有三天——昨天，今天和明天。活在昨天的人迷惑，活在明天的人等待，只有活在今天的人最踏实。执着是一种负担，甚至是一种苦楚，计较的太多就成了一种羁绊，迷失的太久便成了一种痛苦。放弃是一种胸怀，是一种成熟，是对自我内心的一种自信和把握。放弃，不是放弃追求，而是让人以豁达的心态去面对生活。古人说：“失之东隅，收之桑榆”，人生中，得与失，也发生在一念之间。到底要得到什么？到底要失去什么？见仁见智。人生苦短，我们只是世界的一个匆匆过客，其实在这个看似短暂的人生之旅中，得点儿，失点儿，有何妨呢？得不到和已经失去的固然珍贵，但这并不是最珍贵的，人间最珍贵的应该是把握好现在你手中的幸福，好好珍惜眼前人！随着年龄的增长，阅历的充实，人应该随着时间调整自己的生命点。失去是一种痛苦，也是一种幸福。因为失去了绿色，却得到了丰硕的金秋。失去了太阳。却换来了繁星满天。如何面对人生中的得与失，这恐怕是千百年来许多人苦苦思索的。该得到的不要错过，该失去的，洒脱地放弃，不必太在意，拥有时珍惜，失去后不说遗憾；过多的在乎将让人生的乐趣减半，看淡了一切也就多了生命的释然。不是路已走到了尽头，而是该转弯了！

“马冬梅”邻居常大爷去世马丽发文悼念 9月8日，据网友爆料称在《夏洛特烦恼》中饰演马冬梅“打岔邻居”的常大爷去世，随后演员马丽转发该爆料微博，并发文悼念：大爷一路走好。据悉，大爷本名叫常世奎，是甘井子区523场退休工人。当时听说有电影在那里开拍就过去看看，恰逢导演临时要加夏洛问路那场戏，看到了大爷，于是一问，大爷马上很爽快答应了。结果只拍了几遍就过了，导演也对大爷点赞说他演的很好。

有人用汉语翻译了一首英文诗，全世界都服了！在这个人人学英语的时代，大家似乎都快忘了，我们的汉语有多美多强大！这里有一段英文的诗歌，用中文翻译了一下，结果所有人都惊呆了！不信？你看看... \英文原文/ You say that you love rain, but you open your umbrella when it rains... You say that you love the sun, but you find a shadow spot when the sun shines... You say that you love the wind, But you close your windows when wind blows... This is why I am afraid; You say that you love me too... \普通翻译版/ 你说你喜欢雨，但是下雨的时候你却撑开了伞；你说你喜欢阳光，但当阳光播撒的时候，你却躲在阴凉之地；你说你喜欢风，但清风扑面的时候，你却关上了窗户。我害怕你对我也是如此之爱。 \文艺版/ 你说烟雨微芒，兰亭远望；后来轻揽婆娑，深遮霓裳。你说春光烂漫，绿袖红香；后来内掩西楼，静立卿旁。你说软风轻拂，醉卧思量；后来紧掩门窗，漫帐成殇。你说情丝柔肠，如何相忘；我却眼波微转，兀自成霜。 \诗经版/ 子言慕雨，启伞避之。子言好阳，寻荫拒之。子言喜风，阖户离之。子言偕老，吾所畏之。 \离骚版/ 君乐雨兮启伞枝，君乐昼兮林蔽日，君乐风兮栏帐起，君乐吾兮吾心噬。 \五言诗版/ 恋雨偏打伞，爱阳却遮凉。风来掩窗扉，叶公惊龙王。片言只语短，相思缱倦长。郎君说爱我，不敢细思量。 \七言绝句版/ 微茫烟雨伞轻移，喜日偏来树底栖。一任风吹窗紧掩，付君心事总犹疑。 \七律压轴版/ 江南三月雨微茫，罗伞轻撑细细香。日送微醺如梦寐，身依浓翠趁荫凉。忽闻风籁传朱阁，轻蹙蛾眉锁碧窗。一片相思君莫解，锦池只恐散鸳鸯。不知道这世界上是否还有第二种语言能像汉语这样，拥有如此美的韵律。当我们不假思索地跟随着众人疯狂地学习英语、韩语、日语……的时候，是否能偶尔停下脚步，回过头来欣赏一下我们自己的文化呢？是否能偶尔静下心来品味一下汉语带给我们的不一样的感动呢？为我们的汉语点赞！

为什么说看过房山不看黄山？

望大家遵守贴吧守则，共贴吧繁荣恪尽职守接百度通知，贴吧将严查违规商业广告，特别是吧务团队，必须严格遵守，认真考勤，在其位谋其政，做好管理与表率，为贴吧繁荣恪尽职守。望大家遵守贴吧守则，同续涿州吧“日边冲要无双地，天下繁难第一州”的意蕴古风！

真正的摆渡人，永远是你自己很多时候，禁锢我们的从来都不是有形的枷锁，而是来自于我们内心的怯懦，以及对未知的恐惧。人生不如意之事十之八九，没有谁的人生能一路艳阳高照，不能因为境遇不好，就放弃自己，自甘堕落。借故堕落，也是堕落，一样会遭到轻视。不论命运给了什么样的际遇，人永远有选择更好的自由。生命之旅，美丽是惊喜，凄苦是阅历，没有谁替你成长当生活给你一百个哭泣的理由，你要找一千个理由笑给她看用微笑宣泄悲伤，用沉默装点痛苦，哪怕是假装，也要假装成快乐的那一个，人生的路你不坚强，没人替你勇敢！面对困难，面对不惑，学会改变自己，我是一切的根源，改变自己，靠的是勇气，改变生活，靠的是信念！有句话说： “如果你真的想去做一件事情，全世界都会为你让路。” 只要内心阳光、善良、坚强、勇敢，有坚定的意志，有排除万难的勇气，就会战胜心中的魔鬼，摆脱心灵的荒野，终会渡过各种艰难险阻，迎来鲜花满径的坦途，获得重生！人前一杯酒，各自饮完，人后一片海，自己为自己摆渡。终究，我们都会上岸，彼时，彼岸，花开万里，心里晴好。

大石窝——中华石雕艺术园！一直疑惑北京上海这些地方的石材商贸中心会在哪里，一不小心在北京发现了部分答案。原来，大名鼎鼎的汉白玉就出自离北京主城区只有两小时车程的房山区山中，而这里也是北京汉白玉栏杆、华表、宫殿建筑石材的主要加工地-大石窝。这是一个镇子，没有高楼大厦，却有一座地标性的公园：中华石雕艺术园！

人有三样东西是无法隐瞒的：咳嗽、贫穷和爱，你想隐瞒，却欲盖弥彰。人有三样东西是不该挥霍的：身体、金钱和爱，你想挥霍，却得不偿失。人有三样东西是无法挽留的：生命、时间和爱，你想挽留，却渐行渐远。你有三样东西是不该回忆的：灾难、死亡和爱，你想回忆，却苦不堪言 ——李敖

善意提醒请吧友注意天气变化大家请注意，善意提醒您： 1.🌷 最近的天气是有气象记录以来最热的一个时段之一，而且最热的时候还没有到来，请各位以自己和家人的身体健康为第一位，绝对要引起高度重视。 2. 🌷 未来十天每一天都是相当炎热的，不能因为说预报37-38度就认为相对40度而言还好，而做户外运动。 3. 🌷 未来十天原则上白天的户外运动应当全部中止，不可抱任何侥幸心理。每一天的中午10点至下午16时在户外活动（哪怕只是短时的活动）都是极端容易出现中暑甚至热射病的。 4. 🌷 未来十天内每天白天的体感温度都会在40度以上，下午体感温度甚至可达50度以上，请最高级别的警戒极端酷热高温。 5. 🌷 即便是深夜，在湿度的作用下，本市的人体体感温度都会在35度左右，因此请果断使用空调在夜间进行降温，此刻不应抱有节约电费的想法。 6. 🌷 即使身体没有出现中暑症状，也应该注意大量补充水分（推荐冷饮或盐汽水）或使用降温设备进行降温。 7. 🌷 警惕臭氧污染，臭氧浓度会在每天下午达到污染水平，依旧是强烈建议午后不要外出。 8. 🌷 请及时关注天气变化。午后大气不稳定，如果发现天空突然变暗或突然起风或听到远处有雷声，请立刻回到安全的室内。强降雨甚至冰雹是说下就下的，请不要抱侥幸心理。 9. 🌷 如果一定要外出，建议外出时带伞，既可以遮阳又可以挡可能的突如其来的降雨。切切注意防酷暑和降高温（转自中国气象爱好者）

基层法官给省院院长的信致王树江院长的一封信尊敬的王院长：窃闻闻弦歌而晓雅意，听民意乃知疾苦。今者君居要位，我为鄙贱。上书而言，不免冒昧；提笔致辞，何其惶恐。然则浩荡之功，肇于细末；庙堂之高，不离江湖。坐而论道，不免惑于空论；兼听微言，或能益于决策。遂以一年之感，相告于君：自共和以来，民主之基日重，法治之举益深。然以文乱法，以武犯禁者，自古及今，不可胜数。信义不存，引纷争肆起；挥霍无度，致偿债无门。是非之争，多起于坊间；奖惩之断，终止于法院。是以开年至今，鄙院以三十余法官，担十千余案件，其艰辛困苦，不可谓不重。至于一线，案逾五百。法官之日常，不过守于庭审与卷宗之间，不顾窗外秀色；穷于家庭与单位之途，难语人间长短。作文书以千计，难免有疏；拟决断以百件，谁谓无漏。惊铃声而思断，辍笔解惑；闻高论而泉涌，展纸续词。虽有赞誉之词，书锦旗以庭前；又闻不公之语，布恶言以坊间。案结则一时心安，欣然而自满；投诉则片刻不宁，扪心而自问。苦思于事实之辩，神兽蹙眉；冥想于法律之用，法典乏用。彷徨于刀刃之间，不敢有怠；徘徊于薄冰之上，从来心惊。日月逝于上，体貌衰于下。颜色憔悴，父母抚而心痛；二毛杂陈，故人见而神伤。至于十月以来，结案之期愈近，案件之数越多。领导深责之词愈切，我等惶愧之情越深。于是朝辞幼子于床前，夕迎老父于街边。恨白昼之速暮，恍惚而灯上；怨冬夜之何长，迷离间月明。心思归于庭审，谁知食味；神游至于结案，乃至无寐。心则忧郁，神则疲惫。左支右绌，进退无据。洪荒之力已竭，存案逾百件；二人之智渐穷，达标仍无期。是以目前之务未果，深为自责；千载之功无望，喟然无语。着黑色长袍，尽阅世事；佩朱红天平，谨守公义。法槌轻敲，可断世间是非；明镜高悬，难照人心古今。岁末已至，新春伊始。岷山常在，初心不改；锦江长流，使命不忘。虚妄之词，不及陈情之切；平实之语，愿成高山之曲。年寿有时而尽，荣乐止于其身。君忙于万机，我囿于琐事。隔空相慰，各自珍重。成都市郫都区人民法院谢维 1月28日

别用你的业余爱好，去挑战别人吃饭的本事韩寒曾写过一篇《我也曾对那种力量一无所知》，谈到了业余和职业的事情： “足球，我的爱好之一。从初中开始，班级联赛拿过全校冠军，新民晚报杯中学生足球赛，拿过四强，我护球很像梅西，射门很像贝利，曾经一度觉得可以去踢职业联赛。然而这一切都在某个下午幻灭了。那是十几年前，我二十岁，正值当打之年，一个学生网站组织了一场慈善球赛，我和几个球友应邀参加，他们都是上海高中各校队的优秀球员。比如二中菲戈、附中克林斯曼、杨浦范巴斯滕、静安巴乔。对手是上海一支职业队的儿童预备队，都是五年级左右的学生。我们去的时候欢声笑语，彼此告诫要对小学生下手轻一点，毕竟人家是儿童，哈哈哈哈。

巴比纳信托行二战前夕，德国有一家很不起眼的信托公司叫巴比纳信托行，专为顾客保管贵重财物。战争爆发后，人们纷纷把财物取走，四散逃难去了。老板也打点细软逃之夭夭，只有雇员西亚还在那里清点账目。一颗颗炸弹在信托行附近炸响，西亚好像没有听见一样，她清理完账目，发现一个叫莱格的顾客还没有把东西取走。那是一颗价值50亿马克的红宝石，西亚把宝石和所有托管文件放到一个小盒子里，然后带上所有账目离开了信托行。几天之后，战火将巴比纳信托行一带夷为平地，西亚也为逃避战乱而四处奔走。但无论走到哪里，西亚都随身带着信托行的账目和那颗宝石。她觉得，她还是巴比纳信托行的雇员，她要到战争结束，把账目和宝石送回信托行。战争终于结束了，西亚带着三个孩子回到柏林，可是，巴比纳信托行老板已经在战乱中死去，信托行已不复存在。但西亚仍然保管着账目和宝石。因为宝石是顾客委托保管的，顾客没有把宝石取走，她就得一直为顾客保管，守住信托行的信誉。多少年过去了，西亚一直没有找到工作，她带着三个孩子一直过着极其贫苦的生活。其实，当初委托信托行保管宝石的莱格也在战乱中死去了，那颗价值连城的红宝石早已无人认领了，西亚完全可以悄悄地把它卖掉，过上锦衣玉食的生活。可是她没有，她觉得那是顾客的财物，她只能保管，不能有任何非分之想。1978年，当地政府成立战争博物馆，面向社会搜集二战遗物，西亚便把她保管的信托行账目和那颗红宝石拿了出来。政府多方努力，帮助西亚找到了莱格的孙子道尔。道尔拿到那颗宝石，答应将宝石卖掉后一半给西亚，西亚婉言谢绝，说只收取这些年的保管费用。西亚的事上了报纸，人们被她的诚信所感动，有人提议她出任商会总顾问，她以年纪大为由推掉了。后来，又有几家大型信托公司找到她，要求她出任荣誉总裁，她也谢绝了。不久，西亚去世了。几家公司找到她的儿子克里斯，要求买断西亚的名字命名信托公司。克里斯难以抉择，就让几家公司竞标，最后，柏拉图信托公司以80亿马克的天价获取了西亚的冠名权。许多人不解，说一个名字能值那么多钱吗？柏拉图公司总裁说，“西亚”已经不仅仅是一个人的名字，它代表的是一种企业精神，一种价比宝石的诚信，花80亿买到这个荣誉，值！不久，柏拉图信托公司便更名为西亚信托公司，交易量果然一路攀升。诚信之所以能够创造价值，就因为诚信本身就是无价的。当你把诚信当成信仰和责任，你就赢得了人们的支持和信赖，无穷无尽的财富也会因此而产生。回望中国改开40年，官场、商界和金融界所不足的，或者说所缺失的，正是那价值无限的“诚信”二字，难道还不值得全民深思吗？

一剪梅醉梦思花遮柳隐渡兰桥，俏上眉梢，梦里春潮？一碧水远映山迢，只道情消，却怎情消？金缕醉客借酒浇，歌也逍遥，舞也逍遥。醒来闲弄紫玉箫，宫也琼瑶，羽也琼瑶！

纵然万劫不复，纵然相思入骨，我依然待你眉眼如初，岁月如故！即便红尘陌路，即便展望江湖，你依然使我情弦难谱，相思难诉！

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