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连续十天晒背30分钟能祛湿驱寒吗 连续十天晒背30分钟能祛湿驱寒吗 具有一定祛湿驱寒效果。 晒背主要是指利用阳光中的UVB来照射人体，从而使人体体内维生素D3的形成来充分吸收钙质；UVA促进食欲可健康自然的成长。 三伏天期间适当进行晒背，可以使人体源源不断的吸收阳气，从而起到一定祛湿寒之气的效果，因此对于人体来说，生活中适当的进行晒背，连续十天晒背30分钟，是可以起到一定祛湿效果的。 连续十天晒背30分钟能减肥吗 作用不明显，具体效果因人而异。 经常晒背能够促进体内的血液循环，可以增强体质提高抵抗力。婴幼儿多晒太阳能够促进体内的钙吸收，对骨骼生长有很大的帮助。 晒背时一定要注意做好眼睛的保护。但要注意避免在紫外线强烈的时候晒，有可能会导致皮肤晒伤。另外紫外线也有很强的杀菌作用，对健康有益。 三伏天晒背攻略 1、晒前不涂防晒油，以免影响晒的效果； 2、晒的时候戴上帽子，或用遮阳伞遮住头部。要避免头部的长期直晒； 3、要裸露皮肤去晒，不要遮挡； 4、饭后建议休息半小时再晒，不可空腹去晒背； 5、每次可先晒20~30分钟，看情况加到1小时，了解自己的耐受程度； 6、晒背后出汗多伤津液，喝点酸梅汤，也可以喝点温热的红糖水、柠檬糖盐水； 7、晒背之后毛孔打开，避风、冷水，及时把汗湿的衣服换下来，不可直接吹空调、喝冷饮！
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