耶律北雪 耶律北雪
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
关注数: 16 粉丝数: 78 发帖数: 3,839 关注贴吧数: 68
12月27万米测试小结 又到了椒江路跑万米测试的时候了,第六次万米测选在月底,其最大目的就是为了给参加厦马的跑友们一个有质量有强度的训练。而我则穿上跑步服披上冲锋衣,和往常一样做着两手打算,如志愿者不足,我就当志愿者给跑友们计时,如志愿者足够我就参加测试。 3点钟准时赶到台职院,田径场上已经来了不少人。看着志愿者不少,就脱掉了外套准备参加测试,本来预计中天气是很寒冷的,我穿了紧身 衣外加一件速干短袖,下身则是紧身裤。毛毛看到说,你这么穿还不热死啊!确实,天气有点热,于是赶紧脱了紧身衣换上了短袖。按照惯例 ,大合影后,简单的做了下热身拉伸等动作后大家就站到了起跑线上,因为这个星期连续下雨几乎没有跑过,此刻可以说是毫无信心,心里已 经打了退堂鼓:不行的话就跑5公里退测吧。 毛老师一声令下,我们就冲了出去,和往常测试一样还是我跑最前面。认识我久的人都知道,这并不是我在存心抢镜。我就是不知道为什么 自己每次起跑都压制不住冲动,这次也一样明明心里很压制了,但还是跑在前面,关键还觉得自己不快。直到第一圈跑到的时候,毛老师报了 一下:1分20秒,心里吃了一惊,平时练间歇也就1分15秒,这速度再跑下去肯定又是41分之外。第二圈的时候刻意减速,让自己再慢一点,半圈 之后毛毛开始发挥跑神本色,远远超了我们几十米。跑第三圈的时候感觉开始痛苦了,估计是第一圈冲速度留下的后遗症使自己摄氧不足,这时 候绿水清山和光辉超越我二十来米了,好在我一直都这样也算是习惯了先快后慢吧,忍着痛苦紧跟就是了。跑到第四五两圈的时候,太阳明晃 晃的出来了,尤其是第五圈,我差点心理崩溃,一度想放慢速度或者干脆停下来弃跑了,此时,跑前面的光辉鞋带掉了停下来系了一下鞋带, 等他系好鞋带,刚好和我同步。此刻我也缓过来了,因为配速差不多,光辉一直在我前面扑哧扑哧的大声喘气,他这呼吸声听着挺吓人,同时 这也证明他有着强大的有氧耐力和心肺功能,换成我光这呼吸节奏就崩溃了。 一路紧随着光辉,之间也曾两次超越光辉领跑,但马上告诉自己要减速,然后退回到他身后。其实,每一圈我都有超越他的冲动,但是每次 都有一个声音在告诉自己,不能冲动。椒江路跑的成绩单证明,光辉的万米成绩在我之上,逞一时之快,只会让后面几公里更大的减速。这种 想法收到了效果,后面我虽然大口喘气但双腿有力,紧随光辉丝毫不觉得累。 随着晴天每一圈的报数,不知不觉已经跑了23圈,就剩最后两圈了,我终于按捺不住自己的冲动开始加速超越了光辉,事实证明这么做是错 误的,才仅仅加速没多久,速度就再度降下来了,跑到第24圈的时候光辉匀速着还是在我身后,也就是说,我加速后又掉速,这个结果跟光辉 匀速跑没什么两样,我一秒也没快过他。耳边听到了毛老师在旁边的加油,陈方,最后一圈,你只要1分20秒就进40了。我心头雪亮,平时间歇 跑也就一分十几秒,万米测的最后一圈是决计跑不出这水平的。 此刻,光辉开始了他最后的冲刺,这个年轻人的无氧能力是相当强大的,绝对 是椒江路跑里名列前茅的存在,一路冲刺居然追上青山绿水。最后,青山绿水40分01秒,光辉40分02秒,我40分13秒。 最后总结一下,虽然没跑进40分大关,但是这成绩也算满意了。多点跑步,少点腐败,保持住这个状态,在不久的将来,请等着我万米破40分吧。当然,这只是理想,能否实现,还得看自己吧。
一个跑者的故事 多年前,我读高中,同桌是个安静漂亮的姑娘,很是喜欢我,但也许是情商过低的原因,我对她熟视无睹,我唯一的爱好就是跑步…我当时非 常喜欢跑步,不厌其烦的向她灌输着跑步的好处,我是多么的喜欢跑步,虽然她听不懂,但是还是安安静静地看着我,眼含笑意。高三毕业那 天,我送了一张印着跑步的绝版明信片给她,她满心欢喜,毕竟三年来我第一次送她东西………时光荏苒,当我已经在跑步中沉浸好多年,慢 慢的,当年的一起跑步的同学都已经不在,我跑步的时间也慢慢变少,工作、应酬、整日在推杯换盏中虚与委蛇,不知不觉很多人和事情都已 淡忘,只有一个人在操场跑步的时候偶尔也会想起当年头同桌的她。去年春节在家无事可做,决定去那时候的旧校园跑道跑一会,结果没跑几 步就感觉跑不动,好久没跑了心肺功能跟不上了,索性看别人跑。看了一会,视线被一个十岁左右的孩子吸引住了了,感觉这孩子好厉害,每 圈都是4分不到配速。我主动过去和他攀谈起来。“跑的不错嘛,几岁了?”“十岁了”“跑得这么快,平时一定经常锻炼吧?”“也算不上练 得很多,我爸爸不喜欢我跑步,但我还是喜欢。”我顿时来了兴致,问:那你怎么喜欢上跑步的?他掏出一张明信片给我看,然后骄傲的回答: “当然了,我妈妈有一张绝版的跑步明信片,她说跑步是最美好的一项运动…”夕阳的余光透过那张熟悉的明信片上,照在孩子幼稚的满含笑 意的脸庞,就像她当年那样。有些人,有些事,一旦错过就是错过,不再擦肩,也没有回头,虽然,岁月带走了心中最美好的曾经。但是我并 不伤心,因为,你们都被骗了,这一切都是我编的。
1 下一页