me大爱贝尔 me大爱贝尔
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跟大神交流交流你们的健身经验，教教经验。 本人12岁，身高160.5cm体重47千克，我知道16岁前最好不要做太多，对成长也不是很好，但是我也知道，现在应该做些基本的，标准俯卧撑本人1天80个，4组，一组20个，但是我觉得肚子我要减脂，放松后肉一大堆，但是使劲后倒还有一束中缝看得见，本人目标就是能有一副好身姿，也求那个教练给我讲讲我现在怎样做些基本的，怎样减脂肚肉，我的二头肌都不错，手臂肌肉也挺不错，还有大腿的 十分感谢
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贝尔好像出新书了 my new book is available for pre-order first editions! A Survival Guide for Life.
终于等到了这一天! 跳伞遇险.......
觉得贝爷很帅的举手！ 从此，有了"贝帅"这词
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