云水间踏云彩
云水间踏云彩
只愿现世安稳，岁月静好。
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10.1——10.30，请我完美蜕变。 给未来的自己。
^ω^明天，9.28蜂蜜、牛奶、豆浆，随你断，只要能瘦到80
饮食记。（只是单纯想记录自己的饮食） 2012.08.28 19：30 体重：53（穿了白大褂称的） 2012.08.28： 早餐，肉包+芒果汁 午餐，羊肉粉（几口粉，汤一碗） 晚饭，五个汤圆+两口饭+几口菜
8.23起，改变自己，一生的帖子。（坚持少吃多餐） 生命不止，减肥不息。
代谢平衡饮食法，三餐正常也能瘦。 吃好早餐，是开启一天新陈代谢的基础。 1、吃好早餐、早餐是开启一天新陈代谢的钥匙、营养师推荐理想早餐：牛奶+谷类面包、馒头、麦片等+一份水果或蔬菜+一个鸡蛋。 2、每天25～30克的纤维、纤维不能被人体消耗吸收，但在体内停留时间长，能制造饱腹感，降低进食的欲望、全麦、豆类、坚果和干果都是高纤维食品。 3、早上吃纤维：比如在早餐中加入水果、蔬菜，有助于控制下午的食欲。 4、不要吃得太少、挨饿的身体会自动储存脂肪、要想减肥，正确的方法是：频繁而又健康地吃。 5、每天两次加餐、推荐加餐：牛奶、酸奶、水果、坚果、加餐的时间：上午10点左右、下午3点左右。
少吃多餐。减肥记。 给未来减肥成功的自己。
不管你在不在，我都想瘦成一道光，为自己。 加油。努力减肥。明天开始。
瘦下来，让自己穿上最美的秋装。我是八月，你呢？
一朵蔷薇。乱乱弹（杂记） 幸福就是认清一个人的限度而安于这个限度。——罗曼罗兰。
天亮说晚安 6.10 感觉从认识他开始，到现在分开了，依然还是没睡过一次好觉。 该怎么说清楚呢，应该这样说吧，开始认识他，走进他，并且发现爱上他的时候我就已经开始学会失眠了。 习惯夜半花开时，听着别人酣酣入睡不时发出的呓语，习惯听着周边人家的鸡鸣声入睡，如此反反复复，竟已然是不知不觉两年。两年的时间，我们在一起，然后分开，经历感觉万千，成长了不少，感觉唯一不变的却是我反反复复的失眠。 很久没有好好睡过一次了，看着自己深陷的黑眼圈不时心疼着自己，双十年华，怎会憔悴到如此地步。幸好的是，爸爸妈妈都不曾看见我这副模样，幸好我只有我一个人知道我不好，不然该叫别人担心了。 是心情太过浮躁罢，学不会宁静，才会如此反反复复习惯失眠。 无数次想过调整好睡眠，却是隔雾探花。好了那么几天，别人在撩拨一下，心，顿时又陷入泥淖无法自拔。 生活还是要继续。
我是学生，我是小基数，6.10---6.30一起减肥吧。 请我做到早睡早起请我做到少吃多瘦请我做到少聊天多看书请我做到每天报到直到看到目标体重有减肥的朋友我们一起吧。
从今天起，做一个幸福的人儿。 从今天起做一个幸福的人儿，面朝大海春暖花开。 从今天起，做一个温暖的人儿，心向着阳光，温暖起来。 从今天起，怀着一颗如花的心儿，一个如水的梦想，奔向梦想的海洋，忘却过去，记录点滴。让生活美丽，明媚起来。
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