飞得高fly 飞得高fly
做任何事情都要付出真心
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十大最伤身的睡觉 1.睡前生气: 睡前生气发怒.会使人心跳加快,呼吸急促.思绪万千.以致难易入睡。 2.睡前饱餐:睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点.人便不会安然入睡,正如中医所说“胃不和.则卧不安”。 3.睡前饮茶:茶叶中含有咖啡碱等物质,这些东西会刺激中枢神经,使人兴奋;约睡前喝茶,特别是浓茶,中枢神经会更加兴奋.使人不易入睡。 4.剧烈运动:睡前剧烈运动,会使大脑控制肌肉活动的神经细泡呈现极强烈的兴奋状态,这种兴奋在短时间内不会停下来,人便不会很快入睡。所以,睡前应当尽量保持身体平静。但也不防做些轻微活动,如散步等。 5.枕头过高:从生理角度上讲,枕头以1—12厘米为宜。太低,容易造成落枕。或因头脑的血液过多,造成次日头脑发涨,眼皮浮肿.过高,会影响呼吸道畅通,易打呼噜。而且长期高枕,易造成劲 部不适或驼背。 6.枕着手睡:睡前两手枕于头下,除影响血液循环.引起上肢麻木酸痛外,还会使腹内压力升高,久而久知还会产生“返流性食道炎”。所以,睡前不易两手为枕。 7被子蒙头:以被蒙面易引起呼吸困难,同时,吸入自己呼出的二氧化碳,对身体健康极为不利。婴幼儿更不宜如此,负则有窒息的危险。 8.张口呼吸:闭口夜卧,是保养元气的最好方法。而张口呼吸不但会吸进灰尘,而且极易使气官.肺.及胁部受到冷空气的刺激。最好用鼻子呼吸,鼻子能阻挡部分灰尘,鼻腔能对吸入的冷空气加温,有益健康。 9.对着风睡:睡眠时对环境变化的适应能力降低,易受凉生病。古人认为,风为百病之长,善行而数变;善调摄者,虽盛署不当风及生卧露下。所以,睡觉的地方应避开风口,床离窗.门有一定的距离为宜。 10.坐着睡:有些人吃饱饭往沙发上一坐,打开电视.沏壶茶,够舒服的。可能工作太累了,看着电视就睡着了。这就使第二大引患出现了.因为坐着睡会使心率减慢.血管扩张,流到各脏器的血液也就少了,再加上胃部消化需要血液供应,从而加快了脑缺氧,导致头晕.耳鸣的出现。有人说中午就歇一会儿,谁还带个被子去单位呀,找个地方一待就得了。事儿是剩了,但身体会提出抗议。
新版物业管理办法12月1日起实施 本报讯(记者闫丽静 通讯员闫芳亮)由市政府第五十七次常务会讨论通过的《邢台市物业管理办法》将于12月1日起施行,2007年4月2日公布的《邢台市物业管理办法》(市政府令〔2007〕第1号)同时废止。  强化住宅物业的前期责任  多数业主认为,物业管理只是自己和物业公司之间的事情,而常常忽略了开发商。《办法》中对建设单位和开发企业的前期责任和义务进行了明确规定:住宅项目的建设单位应在开工建设前制定物业管理方案,明确招聘物业服务企业进行管理、专项维修资金制度建立、物业管理用房和经营性用房的配置及前期物业管理的内容、标准、费用等事宜,并报所在地的房产行政主管部门备案;住宅物业的建设单位,应通过招投标的方式选聘具有相应资质的物业服务企业。  《办法》还规定,建设单位应按照物业管理区域总建筑面积的千分之三的比例(不足五十平方米的按五十平方米配置),在物业管理区域内配置物业管理办公用房。擅自改变物业管理用房用途的,处1万元以上10万元以下罚款。  理清各方关系明确责任  为打破物业服务不到位、物业费难收的恶性循环,《办法》中对物业服务企业、业主的权利、义务及责任进行明确,其中要求物业服务企业应按照物业服务合同的约定,提供相应的服务,业主也应根据物业服务合同的约定交纳物业服务费用;物业服务企业若存在挪用专项维修资金,擅自改变物业管理区域内按照规划建设的公共建筑和共用设施用途,占用、挖掘物业管理区域内道路、场地等行为,将受到行政处罚。  此外,针对一些公共运营单位的责任意识不强,在发生影响居民生活的事件后,各运营单位推脱责任的情况,《办法》对物业管理涉及的部门进行了责任、权利及义务方面的明确:供水、供电、供气、供热、通信、有线电视等单位,应当依法承担物业管理区域内已接管的相关管线和设施设备维修、养护、更新的责任,所产生的费用按照有关规定在成本中列支。以上单位因维修、养护、更新等需要,临时占用、挖掘道路、场地的,应当提前告知物业服务企业同时办理相关手续,并及时恢复原状。
海米色泽越红越新鲜?错!那是人工添加违禁色素 海米色泽越红越新鲜?错!那是人工添加违禁色素——记者暗访解开幕后黑幕 市场上销售的海米色泽越红越新鲜?错!那是人工添加违禁色素,用化学染料“美容”所致。亮丽的红色不仅掩盖了海米的卖相本质,而且人们食用了它还会有致癌的危险。 秋冬季节,正是包括青岛在内一些沿海城市渔民晾晒海米、虾干的大好季节,但一些不法分子却为了追求海米的好卖相,偷偷地用一些化学色素进行染色“美容”,使生产出的海米等干海产品色泽鲜艳,甚至连虾肉和鱼肉等都会变成诱人的亮红色。近日,记者根据有关线索追根溯源,用近两个月时间,在荣成市人和镇一些村庄暗访到了惊人一幕。 来青游客:红色“虾油”晾干就变色这是啥? 9月上旬,来岛城旅游的山西太原游客郑女士,在青岛香港中路某大超市内购买了4盒标住为“特色干海鲜”的海米,回到酒店后抑制不住对干海产品的诱惑,便打开其中一盒取出海米食用,但她发现包装盒的内面纸壳上沾满了红红的颜色,心生疑惑的她就又回到购货超市问明情况,得到售货员的回答是“红色物质是‘虾油’,说明海米很新鲜,不影响食用”。对此,郑女士毫不怀疑,返回太原后逢人便自夸买到了新鲜的海米,直到有人提醒她“海米怎么会这么红?”她才将自己的遭遇发在互联网上征求真正答案。 无独有偶,自内蒙来岛城开会的战先生闲暇时听人介绍,在青岛抚顺路蔬菜批发市场干海鲜市购买了10斤海米和4斤虾干,返回内蒙呼和浩特市后准备分包装送人做礼物。但当他打开塑料包装袋后发现,外表红色鲜亮的海米似乎还有点湿润,便将海米倒在一个浅色的纸壳上晾晒。战先生自我感觉大草原的天气干燥太阳毒辣,不用半天就能晒好这些干海产品,可仅仅过去了两个小时他就吃惊地发现,原本色泽红润的海米和虾干居然全都变成了白色,尤其是虾干外面的皮竟一点红色都不见了。更让他感觉诧异的是,无意中将一只晒过的外表白色虾干丢进水里,这只虾干居然又变红了。难道“虾油”还会变色? 知情披露:海米“亮红”全凭色素“美容” 海米或虾干上的红色物质是“虾油”吗?这些能变色的神奇物质究竟是啥,真如同传说的那样海米或虾干身上的“红色越艳越新鲜”吗? 记者带着上述疑问,分别来到青岛部分卖场探个究竟。在中山路商业街、四方路海鲜市、香港中路各大超市以及抚顺路蔬菜批发市场等干海鲜柜台看到,的确有部分闪亮着红色的海米在卖,商家给出的问询答案也是“红色是鲜虾的本色,越红代表海米越新鲜。”甚至有的商家还煞有介事地介绍,“大海里的野生对虾煮熟了,不就是这个颜色吗?” 在青岛某蔬菜批发市场干鲜品市,记者通过关系找到的一个做生意的朋友。张昶(化名)做干鲜海产品已经有些年头了,他介绍说,其实加工海米和虾干的工序挺简单,将收来的鲜虾煮熟,再晒干、去壳后就成海米了。 “煮虾是海米加工中最重要的一个环节,煮出虾的颜色好不好看,都是有门道的。”张昶透露说,在煮虾过程中,加工者通常都要在锅的汤水中加入红色素,这样加工出来虾的颜色才会发出亮红色泽,看起来就跟煮熟的对虾一样格外新鲜。煮过后变成亮红色的虾还要经过一段时间的晾晒,变干后去皮才能成为海米或虾干。“海米或虾干的成品红不红,红到什么程度,全要看添加的是什么‘料’,有些‘料’的红色会褪色,还有一些‘料’的红色几个月都不会褪。” 初访探秘:不加色海米也是产地销售招牌 8月下旬,记者根据张昶提供的线索,在岛城某蔬菜批发市场跟踪一辆送货车,沿市内辽阳西路至海滨公路等,来到荣成市人和镇泊子社区。据介绍,岛城市场上的干海鲜产品,超过6成以上都来自荣成市沿海各地的海边。 在荣成市供销合作社泊子社区服务中心附近,记者不用下车就能闻到空气中弥漫着一股浓浓的海鲜气味,开车沿着一条小路自北向南行驶,路边一块醒目地写着“批发当地无色海米”的招牌引起记者的注意。
春节小客车高速通行继续免费 交通部要求防拥堵 本报讯(记者黄海蕾)今年国庆长假小客车免费通行政策首次实施,由此带来了高速路拥堵等问题,不禁让人们对新政的继续实行产生担忧。昨天,交通运输部明确,春节将继续实行高速公路小客车免费通行政策,并要求各地在春节前制定规范的管理细则。 在昨天交通运输部举行的例行发布会上,新闻发言人何建中表示,高速公路小客车免费通行政策在春节期间将继续实行,但要加强管理并提供更好的出行信息的服务。 在管理方面,何建中提出,各地要制定相对规范的管理办法和措施,在节假日之前出台具体的管理措施。主要包括收费站的交通组织、交通引导,标志、标牌的设置,以及收费站的交通指挥、服务保障、信息报送和传递等。要探索更好的收费管理模式,使得免费与收费的车辆都能顺畅通过收费站。针对部分免费和收费车辆在收费站前乱并线、混行的现象,何建中要求在各大收费站加大人手,对于车辆进行分类管理和积极地疏导,避免收费站出现拥堵。 在加强信息服务方面,何建中强调,要加强对路况信息的发布,引导公众合理选择出行时间,包括出行以后选择相对合理的线路,尽量避开拥堵时段和拥堵线路。***将加强对路网运行状态的监测,加强部省两级公路路网中心的联动,在目前现有的交通信息板上加大加密交通信息的发布,并将及时通过广播、电视、网络等渠道发布信息。 何建中表示,从“十一”黄金周运行情况来看,车辆剐蹭和碰擦事故也是导致交通拥堵的一个很重要原因,因此相关部门将加大印发行车安全以及高速公路行车安全手册,在各大收费站和服务区发放,提醒民众安全出行。 据统计,今年国庆长假小客车免费通行政策首次实施后,全国免收小客车通行费65.4亿元。
教育部要求各地暂停撤点并校 本报讯 (记者周逸梅)21世纪教育研究院日前发布的《农村教育布局调整十年评价报告》显示,2000年至2010年,我国农村的中小学数量锐减一半。面对这个数据,教育部基础教育一司副司长王定华昨天在接受媒体采访时给予回应称,目前正在重新科学制定农村校布局,所有地区眼下都必须暂停撤并教学点。 根据21世纪教育研究院公布的数据,10年间,我国农村的中小学数量锐减一半,平均每一天就要消失63所小学、30个教学点、3所初中,几乎每过一小时,就要消失4所农村学校。 王定华介绍,在今年9月初,国办专门下发了《关于规范农村义务教育学校布局调整的意见》,正是有针对性地来解决当前的问题,其中一个重点就是要重新科学制定农村校布局。教育部根据国办文件的精神,也正在对后续的工作提出更加明确、具体的要求,对于各个省、自治区、直辖市的方案要进行重新的审视,各省要在修订之后上报国家教育体制改革领导小组办公室来审核,审核备案之前,各省一定要停止撤并学校和教学点。 据了解,各地重新制定的专项规划最后将统一上报到国家教育体制改革领导小组备案,截止时间到2013年的6月底。 “该设置就设置,该保留就保留,学生的发展需要是最高原则。”王定华强调,如果由于学生过少,教育质量难以保障,撤并这个学校也要经过严格的程序,包括要进行论证,要听取村民的意见,要解决后续可能的问题,如果是多数的村民不同意,这样的学校就不能撤并。 “1-3年级的学生原则上都要在村里边来上学,不搞寄宿制更不搞长途的跋涉,不要把学生很多的时间和精力花在上学的路上,小学高年级的学生也是尽量的不寄宿,确有寄宿的要解决他们的实际问题,初中的学生选择寄宿或者是走读。”
取消长跑比赛 谁在“受伤”? 昨天,华中科技大学秋季运动会开幕。与往年不同,今年的比赛项目中女子3000米和男子5000米“不见了”。运动会组织者表示,这两个项目对学生体质要求较高,取消是为了避免参赛学生“受伤”。(11月11日《武汉晨报》)   而近日,各地高校运动会为避免学生“受伤”纷纷取消长跑项目,引发人们对年轻一代身体素质的担忧。 据了解,湖北师范学院、湖北理工学院、黄石职业技术学院都已经取消了长距离跑步项目,学生体质下降、害怕发生意外是最主要的原因。   某报记者采访黄石高校及学生了解到,黄石高校已经取消3000米或者5000米的长跑。随机调查50名大学生发现,7成学生不爱运动。 现今大学生的体质真的变差了吗?有长跑项目会让学生受伤吗?这样的规定合不合理呢?网友们展开了激烈讨论。有的网友说,从增强学生体质和举办运动会目的角度说,仅仅因为学生体质越来越差,达不到长跑项目要求,就取消长跑比赛项目,显然是一种因噎废食的做法。而有的网友却表达了不同看法,他们认为,学生长跑运动,是一项很强的体力运动,身体体力的消耗巨大,如果不采取循序渐进的办法,较强的剧烈运动就可能出现学生身体适应不了,很可能导致心肌梗塞猝死等事故的发生,结果是欲速不达。   你是如何看待这件事情的呢?欢迎进入本期侃侃。
决定你人生成功的21个信念 结果决定于行为,行为决定于态度,态度决定于信念   永远记住:   1 我是最棒的,我一定会成功   很多人不敢去追求成功,不是追求不到成功,而时因为他们的心里面也默认了一个“高度”,这个高度常常暗示自己的潜意识:成功不是可能的,这个是没有办法做到的。   不要自我设限。每天都大声地告诉自己:我是最棒的,我一定会成功!   2 我就是一切的根源   我们可能无法左右事情,但我们至少可以调整心情。   无数事实告诉我们:一切结果的根源常常不是事物4的本身,而是有权对该 事物做出不同评价与解释的我们自己——我是一切根源!   让我们不再抱怨,因为 我是一切根源   3、我是我认为的我   有什么样的自我期望,自然就会选择什么样的信念;   有什么样的信念,你就选择什么样的态度;   有什么样的态度,你就会什么样的行为;   有什么样的行为,就会有什么样的结果。   因此,要想结果变得更好,先让行为变得更好;   要想行为变得更好,先让态度变得更好;   要想态度变得更好,先让信念变得更好;   要想信念变得更好,先让自己选择更好的自我期望。   在自己的心目当中,你认为自己是什么,最终你就会是什么。   因为,正如《自我意向心理学》的核心结论:   我是我认为的我,我们是我们认为的我们   4 成功是因为态度.失败也是因为态度   能否驾驭客观的因素,还是因为你的态度,因为它根源于我们对待客观因素的态度,以及把握客观因素的技巧。   成功100%都是因为态度 !   让我们记住这一令人吮指回味的结论,让我们用这样的思维方式来思考成功,用这样的思维方式来分析过去,把握今天,准备未来。   5 过去不等于未来,现在就决定明天要做怎样一个人   正如决定今天“技巧”高低的不是今天,而是昨天对待技巧的态度;决定明天“技巧”好坏的也不是明天,而时今天对待技巧的态度。我们的今天是由过去所决定的。而我们的明天由过去决定,由今天所决定的。   过去不等于未来。   过去的成败,只代表过去,未来要*现在。过去成功了,不等于未来还会成功,过去失败了,也不等于未来就要失败。成败都不是结果,它只是人生过程的一个事件。人生最重要的不是你从哪里来,而是你要到哪里去。不论过去怎么不幸,如何平庸,都不重要,重要的是你对未来必须充满希望。只要你对未来保持希望,你现在就会充满力量。现在就作一个决定:明天,我想成为什么样的人?
想让你百病不生,必须清除身体内12种毒素 引导语:人为什么会得病?除了细菌外,更主要的还是因为体内毒素。毒素为细菌的增殖和侵袭铺好道路。这12种毒素不仅危害身体健康,还影响人的脸色面色。多吃排毒食物,食疗就可彻底解决这个难题。   1、体内废气   典型表现:经常腹胀,而且放屁很臭   长期积累的结果:腹痛,溃疡恶化,皮肤老化,发生癌症的危险性增加   食物解决方案:红薯、富含乳酸菌的食物。   2、宿便   典型表现:天天排便仍有残便感,或长期一周内持续3天以上不排便   长期积累的结果:皮肤粗糙,腹胀,腹痛,大肠癌   食物解决方案:富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。   3、淤血   典型表现:身体疼痛,手脚冰凉,女性表现为痛经和月经不调   长期积累的结果:身体各器官功能低下,子宫肌瘤,子宫内膜异位症,不孕症   食物解决方案:生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干。   4、乳酸   典型表现:身体沉重,肩膀和脖子酸痛,感到疲劳   长期积累的结果:风湿病,神经痛,发生癌症的危险性增加   食物解决方案:富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。   5、酒毒   典型表现:面红耳赤,脸色苍白,心悸,头痛,目眩,恶心,呕吐   长期积累的结果:酒精依赖症,酒精性肝炎,肝硬化   食物解决方案:水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物。   6、水毒   典型表现:浮肿,眩晕,尿频,尿多   长期积累的结果:鼻炎,过敏性皮炎,体重增加,关节痛,不出汗或多汗症   食物解决方案:土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物。   7、尿酸   典型表现:大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频   长期积累的结果:痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症   食物解决方案:芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品。   8、坏胆固醇   典型表现:初期没有自觉症状,出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症   长期积累的结果:动脉硬化,心胶痛,心肌梗塞,脑梗塞,血栓闭塞性脉管炎,胆结石   食物解决方案:芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油。   9、内脏脂肪   典型表现:腹部很胖,呼吸困难,心率过速,注意力不集中,健忘   长期积累的结果:心肌梗塞,脑梗塞,糖尿病,肝硬变   食物解决方案:乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜。   10、浓稠的血液   典型表现:一般没有自觉症状,出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症   长期积累的结果:动脉硬化,血栓   食物解决方案:纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水。   11、高血糖   典型表现:异常口渴,排尿次数和量增多,吃得多却日渐消瘦   长期积累的结果:糖尿病及其并发症,如糖尿病性神经病变,糖尿病性视网膜病变,糖尿病性肾病   食物解决方案:洋葱、含黏滑物质的蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物。   12、自由基   典型表现:没有典型表现,对人体各部分都有损伤   长期积累的结果:全身各个器官老化,免疫力下降,易发生心脑血管疾病,糖尿病,癌症   食物解决方案:蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。   编后语:因此清除和减少体内的各种毒素,我们的身体才会保持健康活力。然而药物并非健康的制造者,一方面,药物通常会引起副作用,有时甚至会带来新的疾病。
国家又推出一项惠民政策,国务院批转重大节假日免收小型客车通 国务院批转重大节假日免收小型客车通行费方案 国务院关于批转交通运输部等部门重大节假日免收小型客车通行费实施方案的通知 国发〔2012〕37 号 各省、自治区、直辖市人民政府,国务院各部委、各直属机构:'; 国务院同意交通运输部、发展改革委、财政部、监察部、国务院纠风办制定的《重大节假日免收小型客车通行费实施方案》,现转发给你们,请认真贯彻执行。  国务院  2012年7月24日  重大节假日免收小型客车通行费实施方案  交通运输部 发展改革委 财政部 监察部 国务院纠风办  为进一步提升收费公路通行效率和服务水平,方便群众快捷出行,现就重大节假日期间免收7座及以下小型客车通行费有关问题制定如下实施方案:  一、实施范围  (一)免费通行的时间范围为春节、清明节、劳动节、国庆节等四个国家法定节假日,以及当年国务院办公厅文件确定的上述法定节假日连休日。免费时段从节假日第一天00∶00开始,节假日最后一天24∶00结束(普通公路以车辆通过收费站收费车道的时间为准,高速公路以车辆驶离出口收费车道的时间为准)。  (二)免费通行的车辆范围为行驶收费公路的7座以下(含7座)载客车辆,包括允许在普通收费公路行驶的摩托车。  (三)免费通行的收费公路范围为符合《中华人民共和国公路法》和《收费公路管理条例》规定,经依法批准设置的收费公路(含收费桥梁和隧道)。各地机场高速公路是否实行免费通行,由各省(区、市)人民政府决定。  二、工作要求  (一)加强收费站免费通行管理。  为确保免费政策实施后车辆有序通行,各地区要对公路收费站现有车道进行全面调查,结合重大节假日期间7座及以下小型客车免费通行的要求,合理规划和利用现有收费车道和免费专用通道,确保过往车辆分类分车道有序通行。  (二)完善收费站应急处置预案。  地方各级交通运输主管部门和收费公路经营管理单位要全面分析本辖区公路收费站的运营管理状况,特别是交通拥堵等有关情况,督促收费站制定并完善重大节假日期间应对突发事件的应急预案。一旦出现突发事件,要迅速启动应急响应,及时采取有针对性的应对措施,确保收费站正常运行和车辆有序通行。  三、保障措施  在重大节假日期间免收7座及以下小型客车通行费是调整和完善收费公路政策的重要举措,对于提高重大节假日公路通行能力和服务水平,降低公众假日出行成本具有重要意义,各省(区、市)人民政府和国务院有关部门要高度重视,切实抓好贯彻落实。  (一)加强领导,明确责任。  重大节假日免收7座及以下小型客车通行费的具体工作,由各省(区、市)人民政府负责统一组织实施。各省级交通运输、发展改革(价格)、财政、监察、纠风等部门要在省级人民政府统一领导下,制定方案,落实责任,明确分工,密切配合,共同做好实施工作。交通运输部、发展改革委、财政部、监察部、国务院纠风办要成立联合工作小组,加强对各地区的指导、协调和督查,及时帮助解决出现的问题。  (二)深化研究,完善政策。  各省(区、市)人民政府及国务院各有关部门要深入研究分析、科学评估该政策实施效果及影响,不断完善相关措施,妥善解决实施过程中出现的问题;要切实做好与收费公路经营者的沟通,争取其理解和支持,确保各项工作顺利开展。同时,要加快研究完善收费公路管理、提高公路服务水平、促进收费公路健康发展的长效机制和政策措施,更好地服务经济社会发展。  (三)注重宣传,正面引导。  各地区要通过政府及部门网站、新闻媒体等多种渠道,加强舆论引导和政策宣传,及时发布相关信息,使社会公众及时、全面了解本方案的重大意义及具体内容,为公路交通健康持续发展创造良好的舆论氛围。
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