喵呜6606 喵呜6606
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冬天睡不醒该怎么办 什么时候可以每天睡到自然醒,不用上班不用早起?命苦不能怨政府,为了全勤奖为了年终奖也不能囧囧有神。除了起床睁开眼默念几遍“打起精神来”还能做些什么帮助提神呢?   良好的睡眠   冬天和春、夏、秋都不同,良好的睡眠在冬天变得尤为重要。“良好”包括定时、定量和高质量三点。定时指每天按时睡觉按时起床,长期养成健康的生 活规律,起床也就不那么痛苦了。做到了定时就能保证定量了。量要怎么制定呢?有人感觉每天睡六小时就足够了,还有人觉得要睡够八小时。6~8小时并没有权 威的定论,还是要依照个人的实际情况,这也说明了第三点——睡眠质量的重要。质量高也许短时间的睡眠就能保证精力充沛一整天,质量低的睡眠就算时间很长也 感觉睡不够。高质量的睡眠是大脑容易进入深度睡眠,上床后入睡快,不起夜,不做梦,不容易被外界环境所干扰。   提神的食物   日常可以多选择一些像蔬菜、水果这样富含纤维的食物。适量的食补可以弥补冬天人体内阳气的不足,例如每周吃一次牛肉、羊肉、桂圆等,但食补不可 过于频繁以免上火。在办公室还能偶尔来杯茶或咖啡,最好是在上午的休息时段喝,对于有些人来说下午饮用咖啡或茶可能会影响晚上的睡眠。上午办公室抽屉里的 小零食也有神奇的大力量,几片全麦饼干横扫饥饿,香蕉让你保持愉悦好心情,杏仁这样的苦味食物提神又健脑怎能缺少?   适量的运动   某些“生命在于静止”的人先别急着摆出一脸厌恶的表情。没让你早上4点起床跑步,冬季晨练时间不宜过早,最好是在太阳升起的时候,阳光充足、不 刮风下雪的天气。实在不喜欢跑步打球什么的,选择运动界的“微博”也很好。进出地铁站、天桥尽量不搭电梯选择走楼梯;上班时候不久坐,多去几趟茶水间、洗 手间;下班提前一站路下车,慢慢逛回家。适量的运动有助于提高睡眠质量和保持好身材。   一些有帮助的小窍门   1.早上吃姜身体健康。早起后吃几片生姜有助于提神醒脑不犯困。喜欢姜味儿的朋友可以把姜切片腌渍,随吃随取。或者做成凉拌子姜,作为早上甜甜的零食。切记过了正午就不宜吃姜了。   2.偶尔偷懒做小动作。工作时常按摩太阳穴能促进大脑血液循环缓解疲劳,久坐办公室常站起来走动偷偷伸个懒腰不仅神清气爽同时也有益于颈椎、脊椎、腰椎健康,还能提高工作效率,咱可不是为了偷懒而偷懒的噢!   3.认认真真睡个好觉。把睡觉当作一件大事来完成,做好一切能帮助睡眠的工作。制定计划,比如11点之前上床,关掉手机和房间内其他一切可能产生干扰的电器,取下身上所有的配饰包括手表、项链等等。   4.每天一份元气早餐。有主食同时蛋白质也不能少,牛奶、鸡蛋、火腿、芝士可以挑自己喜欢的,再来点简单方便的蔬菜水果如黄瓜、小番茄、香蕉,这些足以保证一整天旺盛的精力。   5.中午适当吃点辛辣。辣椒能够让交感神经兴奋,促使代谢活泼化。感觉到辛辣的脑部,会释放出“觉醒物质”——正肾上腺素,达到提神醒脑的作用。洋葱和大蒜也是能让人体禁得起繁重劳役的“战斗食物”。   6.晚餐钙镁有助睡眠。晚餐多吃富含矿物质钙和镁的食物,对于兴奋的神经具有安抚镇静的效果,牛奶、大豆、海带等等都非常好。
山西附近旅游景点 1、清明节发源地:人间仙境介休绵山 绵山,亦名介山,因2460年前介子推偕母隐居而名. 2、中国规模最大的古代石窟群之一:云冈石窟 云冈石窟位于山西省大同市西郊武州山南麓,石窟依山开凿,东西绵延1公里。现存主要洞窟45个、大小窟龛252个,大小造像5.1万余尊,大佛最高者17米,最小者仅几厘米,为我国规模最大的古代石窟群之一。1961年被国务院公布为全国首批重点文物保护单位,2001年12月14日被联合国教科文组织列入世界遗产名录,2007年5月8日被国家旅游局评为首批国家5A级旅游景区。 3、“世界三大奇塔”之一:应县木塔 应县木塔位于朔州市应县城内,应县木塔全称应县佛宫寺释迦塔,即建造在佛陀宫殿内专门供奉佛祖释迦牟尼的塔庙。它与法国的艾菲尔铁塔、意大利的比萨斜塔并称为“世界三大奇塔”。 4、中国四大佛教名山之首:五台山 五台山列我国四大佛教名山之首,位于山西忻州市五台县东北,由一系列大山和高峰组成,其中五座环抱高峰,峰顶平坦宽阔,“有如垒土之台”,故名五台山。因五峰耸峙,山势雄伟,素有“华北屋脊”之称。 5、人类建筑艺术宝库中珍贵的遗产之一:晋祠 晋祠位于山西太原市西南25公里处悬瓮山麓,是集中国古代祭祀建筑、园林、雕塑、壁画、碑刻艺术为一体的唯一而珍贵的历史文化遗产,也是世界建筑、园林、雕刻艺术中公元7世纪至12世纪间极为辉煌壮美、璀璨绚烂的篇章。 6、北方民居建筑史上一颗璀璨的明珠:乔家大院 乔家大院位于山西省祁县乔家堡村,北距太原市54公里,南距东观镇仅2公里,它又名在中堂,是清代全国著名的商业金融资本家乔致庸的宅第。 7、世界文化遗产:平遥古城 平遥古城位于山西晋中市平遥县境内,是中国境内保存最为完整的一座古代县城,为世界文化遗产和全国重点文物保护单位。 8、华夏民居第一宅:王家大院 王家大院位于山西省灵石县城东12公里处的静升历史文化名镇,是山西晋商大院的典型代表。同蒲铁路、108国道纵贯县境,大运高速公路灵石出口处距王家大院2公里,距绵山8公里,交通十分便利。 9、中华壮士“飞黄”圣地:壶口瀑布 黄河壶口瀑布位于吉县城西45公里,距临汾市165公里处的晋陕峡谷黄河河床中,已成为世界上最大的黄色瀑布,因其气势雄浑而享誉中外。 10、清代名相陈廷敬府邸:皇城相府 皇城相府位于山西省东南部的晋城市北留镇境内,是清代名相陈廷敬的府邸。陈廷敬曾任清朝经筵讲官、文渊阁大学士;历任吏、户、刑、工四部尚书,是康熙的老师、《康熙字典》总阅官。景区游览面积10万多平方米,建筑依山就势,随形生变,层楼叠院,错落有致。明清两代,陈氏家族一共出现了41位贡生、19位举人,并有9人中进士、6人入翰林。康熙皇帝对陈廷敬有“房姚比雅韵,李杜并诗豪”的评价。 以上是山西十大景点,适合十一度假; 山西晋城还有:皇城相府、王莽岭、棋子山、凤凰欢乐谷、钰山、山里泉、海会寺、炎帝陵等
今起全国大部升温 大家国庆出行准备好  中国天气网讯 今天(27日),较强冷空气彻底移出我国,南方大部地区的降温将宣告结束,全国大部即将开启升温之旅。不过,未来三天西南地区到长江中下游一带会出现降雨,不利于当地气温的回升。   受较强冷空气以及阴雨天气影响,昨天14时,四川大部、重庆大部、云南大部、广西东部、广东、福建、江西南部等地气温普遍下降4~8℃,其中广西东南部、广东东部、福建中西部降温幅度达到了9~14℃。全国其他地区则以升温为主。   今天,此次较强冷空气彻底移出我国,南方大部地区的降温也将宣告结束,全国大部将开启升温之旅。最高气温25℃、30℃以上的区域逐渐向北扩展增多,广东大部、福建南部的最高气温将升至30℃或以上。不过,受阴雨天气影响,今天黄淮西部、江淮中西部、江汉、重庆等地还会出现2~6℃的降温。明天,除新疆北部、内蒙古东部和东北部分地区因弱冷空气影响气温有所下降外,我国大部以小幅回温为主。   中央气象台预计,未来三天,北方大部以晴为主,降水主要集中在西南地区到长江中下游一带。   27日08时至28日08时,新疆北部、黄淮中南部、江淮、江汉、江南西部和北部、西藏东南部、西南地区大部以及海南等地有小到中雨或阵雨,其中,云南中西部、海南东部等地的部分地区有大雨,局地暴雨(50~70毫米)。   28日08时至29日08时,新疆沿天山地区和东北部、黑龙江中部、黄淮东部、江淮东部、江南东部、云南、海南、台湾、西藏东南部等地有小到中雨或阵雨,其中,云南西南部的部分地区有大雨。   29日08时至30日08时,内蒙古西部、西北地区中部、西藏中东部、云南西部、四川西部、广东西南部、海南、江南东部、台湾等地有小到中雨或阵雨,其中,海南中东部有大雨,局地暴雨(50~70毫米)。   目前,北方多地正式入秋,长江中下游秋意乍现,昼夜温差较大,提醒公众根据气温变化及时调整着装,同时积极参加体育锻炼,以防感冒;在饮食上,应选择清淡、富含营养、少或无刺激性的食物,避免生冷饮食,保证适量的新鲜蔬菜。
顺丰将用“无人机”送快递 小伙伴得知后很震惊 北京商报讯(记者王璀一)消费者以后抬头看到带有顺丰LOGO的“无人机”请不要诧异,它是专门送快递的。昨日有消息称,顺丰正内测“无人机”,通过其运载包裹。顺丰相关负责人确认了这一消息,并表示“无人机”快递主要用于偏远地区的配送。不过,来自北商商业研究院的分析显示,尽管该模式比传统配送更具成本优势,但未来推广可能会受到相关政策制约。 顺丰相关负责人表示,“无人机”由顺丰自主研发,采用八旋翼,下设载物区,飞行高度约100米。该“无人机”内置导航系统,工作人员预先设置目的地和路线,“无人机”将自动到达目的地,误差在2米以内。不过,对于该机器载重量等信息,顺丰方面表示不便公开。 北京商报记者根据顺丰提供的信息与市场上销售的“无人机”进行比对发现,上述“无人机”预计自主飞行半径约为10公里,飞行相对高度1000米,在四级风以下可以正常起降,最大载重量约3公斤。目前,“无人机”已在广东东莞市松山湖地区进行了内部试运行。 在业内人士看来,在部分偏远地区,快件带来的收益难以抹平网点建设、维持所消耗的资金。采用“无人机”能有效提高配送效率,减少人力、运力成本。目前,市场上和顺丰“无人机”类似的飞行器售价约6万元,一辆依维柯车的价格则在9万元左右。某大型快递企业负责人表示,“无人机”为将来快递发展提供了一条可行途径,但实际运用的可能性不大,不会轻易跟进。 来自北商商业研究院的分析显示,从技术上讲“无人机”快递可以实现,但在政策层面存在一定推广风险。尽管2009年相关部门下发的《民用无人机空中交通管理办法》并未涉及商业应用的相关内容,但有消息称,我国的《无人机飞行管理规定》正在制定当中,可能将对此类飞行器的商业应用做出明确规定。顺丰方面回应称,“无人机”快递是顺丰的创新尝试,顺丰会严格遵守各项政策。 此前,上海一家集烘焙与快递于一体的公司曾用“无人机”配送蛋糕,但由于可能砸伤消费者,而且也没有得到民航管理局的许可,最终没能成功。 北京商报记者发现,国际上已有“无人机”快递的先例。资料显示,美国Matternet公司曾使用“无人机”,其能携带2公斤物体飞行9.7公里。该公司希望进一步扩张计划,来替换当前的快递网络,并建立一个“无人机”配件全球供应系统,为这些自控飞行器提供保障。同时,该公司还计划建立充电基站,使“无人机”可以沿途降落进行充电。北京商报记者王悦/摄
女婴被针扎破内脏凶手为其父 迷信扎针生男孩 连日来,才出生56天的女婴国国被4根钢针扎透内脏的消息经本报报道后,引起了社会各界高度关注,网络媒体也纷纷转发。到底是谁将4根钢针残忍地刺入国国(大名殷圣杰)体内,一直是各界关注议论的焦点。今日,记者从国国的家人以及该案专案组处得到证实,国国父亲殷志贺25日已向警方自首。警方表示,27日上午将会通报案件最新进展,待案件告破后将通过省公安厅统一对外公开发布更详细案情。此外,国国今天下午转入了普通病房,目前恢复状况良好。 国国已转入普通病房 今天上午,记者在哈医大一院见到了国国一家。他们表示,经手术后观察,国国已完全脱离危险,今天下午就能转入普通病房。 14时许,国国的家人开始办理转病房的手续。据医生介绍,国国恢复得非常不错,哭起来力气还挺大。“一见到她妈李明阳就哇哇地哭。医生说可以吃母乳,她妈喂了一会儿,国国就开始笑了。”国国的大姨李明星告诉记者,转到普通病房后,已经近一周没有好好抱过国国的李明阳一下子就把孩子抱了起来。国国吃完奶,还跟妈妈李明阳玩了半个多小时,随后休息了一会儿。国国身上插着的导流管有黄色液体流了出来,还有一点血丝,不过量并不大。目前,国国的病情已基本稳定,但仍需进一步治疗。 此外,国国的爷爷和妈妈在上午分别接受了警方问询。15时许,国国奶奶徐淑芳也接受完警方的问询回到医院。 父亲突然从医院消失 在医院里,记者发现家人都围在国国的身边,却唯独见不到国国的父亲殷志贺。经过询问,记者得到了一个惊人的答案,国国的妈妈说,25日晚上,殷志贺和孩子爷爷殷海和出去了,但19时殷海和一个人回来,对家人解释说,“儿子被警察带走了。” 在记者的脑海中,从哈市儿童医院入院,到转至哈医大一院接受手术,24岁的殷志贺不像一个成熟的父亲,在其他家人都着急上火的时候,他却总在低头玩手机游戏,还和医院里的人有说有笑的。23日下午,国国手术完毕被推向病房时,妈妈李明阳第一个冲到国国身边,其次是国国的奶奶。被挡在病房外后,李明阳和奶奶一直趴在门上看。殷志贺却表现得很高兴,还张罗着一起去吃饭。“我姑娘出生后,找人给算了一下。”当时殷志贺给记者拿出一张写有国国“命理八字”的纸,上面有名字,但都没有选。 在采访中,有这样一个让记者难忘的画面,记者问:“孩子遭这么多罪心疼不?”殷志贺回答“心疼”,而一旁的李明阳则十分激动,心疼女儿的同时还狠狠地诅咒着扎针的人,殷志贺低头不语。“民间迷信传在女孩身上扎针,下一胎是男孩”当记者提出这个问题时,李明阳表示不在乎男女,而殷志贺则十分沉默。 殷志贺已向警方自首 17时许,对于案件的具体细节,该案专案组、赵光农场公安分局的民警向记者表示,还不能透露细节,但昨夜就已经有了突破性进展,嫌疑目标的范围基本确定,案件即将水落石出。 此外,对于儿子被警方带走调查的事情,向来沉默的国国奶奶对记者说:“不论是国国她爸,还是她爷爷干的,我都接受法律结果。”而一位殷志贺的老乡告诉记者,殷志贺初中毕业,性格比较内向,国国出生后他家举办过酒席,没有看到过他对孩子有什么异常。 随后,记者接到北安专案组警方信息证实,殷志贺25日晚已自首。警方表示,27日上午,将会通报案件最新进展,待案件最终告破后将通过省公安厅统一对外公开发布详细案情。国国大姨李明星表示,殷志贺自首的消息家人早就知道了,“警察破案力度大,殷志贺觉得瞒不住了,就自首了。” 记者另从国国一位家人了解到,殷志贺用针扎女儿是因为迷信“在女孩身上扎针下胎生男孩”。该家人还称,给孩子算卦时,卦象显示孩子和父亲相克,只能活一个。殷志贺的真正作案动机,需待警方公布。
交警部门公布太原七处“高危”路口路段 太原新闻网讯 哪些路段最容易发生交通事故?原因是什么?昨日,交警部门通过对统计事故和现场排查、调研,公布了我市最容易发生事故的7处路口、路段,提醒大家途经这些地方时一定要谨慎。   据介绍,此次公布的危险路口、路段的事故数据,来自去年6月1日至今年6月1日的事故统计,各辖区大队也都经过了实地排查调研,找出了问题的结症,同时向责任单位下达了隐患通知书。这7处危险路口路段为:1.108国道阳曲县境内的578KM+500米处,道路的等级为二级公路。这里是个陡坡,1年来,共发生事故5起,死亡1人,受伤3人。交警部门建议加装反光标志并安装警示灯。   2.黄(寨)东(关口)线阳曲县泥屯村口路段。这条道路为乡村道路,等级为四级公路。此路段坡陡且视距不良,1年来发生事故4起,死亡4人,受伤2人。交警部门建议,加设限速标志和乡村标志,修建防撞墙。   3.小牛线小店区内的西里解路口。道路是县道,等级为四级公路,问题主要是视距不良,1年来发生事故3起,死亡3人,受伤5人。交警部门将设立警示标志。   4.208国道小店区内的808KM至810KM。此路段道路等级为2级,属急弯路段,主要经过孙家寨、贾家寨、杜家寨等几个村庄。1年来发生事故16起,死亡8人,受伤24人。这一路段目前已全线安装了中心隔离护栏。   5.小店区高新街产业路口。此处属城市道路,1年来已发生事故50起,致使3人受伤,交警部门将会设置交通信号灯或建全让行标志、标线及电子警察、视频监控、减速带等设施。   6.滨河东路南中环桥附近路段。道路属城市道路,1年来发生事故3起,死亡3人,事故的主要原因是行人或机动车横穿道路。对此,交警部门将设置硬隔离,加装防护网,根本上防止行人或者非机动车横过道路,或者增加行人过街设施,并且完善滨河东路行人、非机动车的指路、指示标志。   7.国道208线与小牛线交叉口。这一路口在小店区内,属二级公路,存在的问题主要是视距不良,1年来已发生事故5起,死亡3人,受伤7人,交警部门已要求相关单位增设警示标志。
评论:奶粉是一面镜子(来自人民网) 原标题:奶粉是一面镜子   奶粉是一面镜子,中国人的焦虑在这面镜子里都能照出来。   继1月之后,被国内消费者捧上神坛的新西兰奶粉又出事了。上次是双氰胺,这次是肉毒杆菌。国内监管机构的动作也很快,质检总局8月4日公布,杭州娃哈哈保健食品公司和杭州娃哈哈进出口公司、上海市糖业烟酒(集团)有限公司、多美滋婴幼儿食品有限公司等4家企业进口了可能受肉毒杆菌污染的新西兰乳品。新西兰贸易部长表示,中国已停止进口所有新西兰奶粉。   国外奶粉也不是百分百靠谱,这让国内消费者破除了迷信,买贵的不能保证百分百买对了。多少年过后,我们不希望看到这样的遗憾:曾经有一份机会摆在国产奶粉的面前,但国产奶粉没有珍惜。   这个事情究竟在多大程度上会利好国产奶粉,还不好说。对国产奶粉提防惯了的消费者,可能即使不买新西兰的奶粉,也会转向欧洲北美。但是国产奶粉企业在这次风波中保持清白,多少可以让国产奶粉企业多年来信任重塑的努力,部分地被消费者接受。信任就是这样,不是你说了什么,而是我们看到了什么。   但肉毒杆菌风波远远不可与当年的三聚氰胺事件同日而语。前者只是企业风险监控的疏漏,后者则是崩盘。进口奶粉无疑是走下了神坛,但只要其在制度上保障了消费者的知情权,在风险控制上能让消费者确信这只是个案,走下了神坛也只是走向了人间,而不会径直跌入地狱,还被无休无止的口水和段子淹没。此次出事的恒天然公司,在奶源控制、乳业质量、产品安全防控上层层设防的机制,甚至还能让消费者为其说好话,恍如斯德哥尔摩综合征。   奶业的产业链条太长,产品的质量问题仍将会不确定地出现。但只要让消费者对你的风险内控和知情权保障方面有信心,产品就不会立马被消费者用脚投票。   奶粉这面镜子,你是什么,照出来的就是什么。你捂盖子,镜子就是照妖镜,照出来的就是妖怪;你主动曝光问题,镜子就是平面镜,不会歪曲你,也不会丑化你。不可否认,国产奶粉企业近年来在提升奶品品质和安全方面是下了功夫的,但能不能真诚地面对消费者,能不能在出了问题的时候不掖着藏着,决定了消费者信任的长短。
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