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明日夏至---注意防晒保身体! 明日夏至,北半球白天最长,黑夜最短,盛夏就要来临,气温持续升高。这天山东各地普遍要吃凉面条,俗称过水面,有“冬至饺子夏至面”的谚语。夏至饮食首先是多吃冷食、凉食、瓜果。古代的斗茶、凉汤都是极好的防暑品。同时多饮食凉粉、酸梅汤,服用冰块。西瓜、苦瓜都是清热消暑食品,是夏至季节的重要佳品。另外,夏季蚊虫繁殖,雨水多,易感染痢疾等肠道疾病,因此在夏令饮食中有吃大葱、大蒜习俗。防暑工具,例如有雨伞、扇子、凉帽、凉席、竹夫人等等。夏季养生起居调养,以顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起。夏季炎热,“暑易伤气”若汗泄太过,令人头昏胸闷,心悸口渴,恶心甚至昏迷。安排室外工作和体育锻炼时,应避开烈日炽热之时,加强防护。合理安排午休时间,一为避免炎热之势,二可恢复疲劳之感。每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施,不仅可以洗掉汗水、污垢,使皮肤清洁凉爽消暑防病,而且能起到锻炼身体的目的。因为,温水冲澡时的水压及机械按摩作用,可使神经系统兴奋性降低,体表血管扩张,加快血液循环,改善肌肤和组织的营养,降低肌肉张力,消除疲劳,改善睡眠,增强抵抗力。另外,夏日炎热,腠理开泄,易受风寒湿邪侵袭,睡眠时不宜扇类送风,有空调的房间,室内外温差不宜过大,更不宜夜晚露宿。 夏季养生运动必不可少  运动调养也是养生中不可缺少的因素之一。夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行,场地宜选择在河湖水边,公园庭院等空气新鲜的地方,有条件的人可以到森林、海滨地区去疗养、度假。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好,不宜做过分剧烈的活动,若运动过激,可导致大汗淋漓,汗泄太多,不但伤阴气,也宜损阳气。在运动锻炼过程中,出汗过多时,可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤,切不可饮用大量凉开水,更不能立即用冷水冲头、淋浴,否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。提醒大家多喝水,注意防晒保身体!
泉城盼奥运会圣火 火炬接力7月26日济南传递路线 山东 火炬传递三个最多 传递时间:7月23日~7月26日 火炬手数量最多、火炬传递时间最长、火炬途经城市最多——在2008北京奥运火炬境内传递过程中,山东省共夺三项“第一”。 泉城盼奥运会圣火 火炬接力7月26日济南传递路线 第一段线路:(8:15――11:00,约13公里) 泉城广场(从西口出)→(左转)趵突泉南路口(左转)→泺源大街→南门大街(左转)→南门(右转)→黑虎泉西路→黑虎泉→解放阁(左转)→青龙桥(左转)→泉城路(经省政协、省人大、芙蓉街、省政府)→西门(右转)趵突泉北路→大明湖西南门(进西南门沿湖边传递)→鸳鸯亭→铁公祠→群芳轩→大明湖北门(出大明湖北门右转)→明湖北路→明湖东路→花园路→山大路北口(右转)→山大路→山大北路(左转)→(进山大北门)山大东校区→(出山大南门左转)→山大南路→(左转)洪楼南路→洪楼广场。 第二段线路:(13:00――15:30,约17公里) 国际会展中心→新宇路→(右转)新泺大街→齐鲁软件园→舜华路→(右转)经十东路(奥体中心)→燕山立交桥→经十路(经山大路口)→环山路(左转)→旅游路→千佛山南路→舜耕会展中心。 第三段线路:(16:00――18:00,约12公里) 舜耕会展中心→舜耕路(济南电视台左转)→马鞍山路→经十一路→(右转)八一立交桥→(左转)经十路(经纬十二路口)→经七路西口右转(济南九中)→经七路→经七纬二路口(东方大厦) →泺源大街→杆石桥(右转)→民生大街→经十路口→省体育馆广场。 起跑仪式设在泉城广场,庆典活动设在省体育馆广场。
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