裸裸楓晨
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瘦身秘笈让你成为夏季街头一景 炎热夏季，人们都恨不能“一脱为快”！街头更是美女涌动，无数好风光~~MM们早就按耐不住，一身清凉装扮，大秀特秀好身材，走在街区，各种妖娆、美艳迎面而来，有的自信悠然目不旁视，有的似超模漫步街头T台....同样作为女人的我们，对比自己身上那些游泳圈、粗胳膊，我们怎么还能按奈得住！？？ 于是从5月底开始，偶就开始各种减肥大作战，首先从饮食上开始严格要求自己，一日三餐以低脂牛奶、酸乳酪还有蔬菜水果为主，主食嘛尽量将肉类菜肴和碳水化合物分开，多吃含植物性蛋白的食物。我试过最有效的减肥食谱——豆腐菜肴 大酱汤，吃一些金枪鱼沙拉，饭前一定要冲一大杯100%原装进口的荷兰 乳-牛的女士奶粉！！这个奶粉不仅降低了脂肪含量，利于减肥，而且里面还有很多高钙高铁营养成分，可以预防因为节食导致的贫血、头晕等情况，保证减肥的基本营养前提。大量的高纤维和活性益生菌，预防便秘，促进肠胃蠕动，是我绝对的减肥秘笈之一~~呵呵。坚持此方法两周可以减重大概4kg左右！！！ 不过由于正餐没有吃米饭，下午上班的时候会有一点饿，不过千万不能吃零食，MM们可以再冲一杯荷兰-乳牛的奶粉，或是DIY办公室下午茶！买一点新鲜的金橘开口，然后再放一点红茶，红茶的清香加上金橘的酸甜，香味特赞，少糖又健康！大量饮水可以让肚子有饱腹感哦~~夏日的周末也不能闲着，现在这种温度正好合适参加高温瑜伽！ 因为夏天人体气血比较畅通，练习起来不但轻松很多，充分舒展后的身体也会变得更加畅快、舒适。运动完毕后，大汗淋漓，减肥塑身、排毒又美容~不过值得注意的是，在夏季这种高温环境中进行瑜伽运动，人体电解质会大量流失，去做瑜伽的时候一定要多带几瓶有电解质的饮料。。休息时马上补充水分，避免中暑。。另外，在减肥过渡期的时候，我们也可以从衣服的款式和颜色上制造“瘦”的假象哦~~建议夏天的衣服颜色最好选择深色系的，黑色、深蓝色等都是百搭，Y字领造型的上衣比一字领更显瘦，而且面料不要选择过薄的，否则会贴着肌肤，容易暴露身材缺点。我的显瘦搭配就是——长款Tee 小脚裤，遮住小肚子和较胖的屁股，用腿的线条拉长比例！ 如今一个多月坚持减肥苦战，偶终于从110多斤的肥妞儿一族成功掉到97斤，首次突破100大关！撒花鼓掌~~有图有真相：
核心持股法的选股与操作 由于市场规模的不断壮大，沪深市场上的股票目前已经超过了１０００只了，与前几年相比，市场可以说已经发生了较大的变化。因此投资者的操作方法不能套用前几年惯常使用的理论了，这包括系统操作的思路与具体套利技术。我们将就当前市场的特点针对上述两个问题作些综合探讨，希望能够对投资者有所帮助。由于篇幅有限，这里只抽出干骨部分——核心持股操作法进行说明。 一、核心持股方法选股部分 核心持股操作方法是为了充分发挥投资者的优势能力，降低风险，在一个阶段里重点操作经过仔细研究的核心股票(４—８只，具体操作则根据资金量而定)。核心持股的选择方法主要根据以下四个方面打分选出。 第一方面是主力重仓(１０分)。判断主力重仓的主要方法有： １、基金重仓持股中的新增品种与增持品种。 ２、个股十大股东的近期变化情况。 ３、在大盘Ｋ线两极区域产生的逆势放量Ｋ线与低位螺旋桨走势。 ４、ＯＢＶ指标向上与ＳＳＬ线条高度集中。 第二方面是热点题材(１０分)。主要题材有： １、重大社会事件。比如说世贸受惠题材，西部开发题材，分拆上市题材。 ２、周边股市热点。比如说网络科技概念，生物基因题材，重组题材。 ３、中报年报影响。比如说未分配利润高，募股资金产生效益，行业提价。 ４、主力特征风格。比如说市场最常见的６０个主力的特征风格。 第三方面是成长潜质(１０分)。主要的潜质有： １、是否入选上市公司成长潜力５０强。 ２、是否属于本行业的龙头企业。 ３、所属行业是否有良好的现金流入背景。 ４、是否有良好的在建与储存项目。 ５、是否是国家政策扶持企业。 第四方面是扩股能力(１０分)。主要扩股能力有： １、总流通盘子与流通盘子是否均较小。 ２、是否含有较高的未分配利润、资本公积金、净资产。如果一只股票的净资产低于２元，那么该股明显不可能实施１０送１０。 ３、是否有送配能力(不含Ｂ、Ｈ、Ｎ股)，最好没有送配历史。 ４、该地域上市公司是否整体活跃。
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