leon岁月 leon岁月
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【E.Blunt】喜欢到不行，布朗特 她的眼神，是让我感到幸福并期待的一件事情
肩锁关节损伤，有点小悲催 前几天负重做屈臂撑下的太深了，结果右肩拉着了，平时不疼，也不影响，就是卧推的时候疼，一开始没管练了两个周期有，现在觉得不能再练了，得休息了，真心难受啊。吧友们以后千万注意拉伸，热身，在一个屈臂撑不要下的太深，切记！
吧里有对左旋肉碱了解的么 最近想用一点左旋肉碱，吧里有了解的弟兄么，还有支链氨基酸
有关增肌与皮质的问题 吧里的弟兄们增肌的时候一般吧皮质控制在什么水平？我的腹肌一直就没出来过，是这样继续增体重呢还是稍微先减一减，大神们给点意见
吧里有喜欢哈雷的弟兄没
大神知道北京哪里有卖正品哈雷皮衣的么
吧里健身的兄弟有打篮球的么？多久打一次
想买西部杠铃的半袖 爷们们，那里有卖的，只有淘宝吗？
敢的，留下你们的胸肌训练计划和图片 没什么别的意思，就是想向大家学习学习。。。。
高手进来讲解，新手进来学习 之前一直以卧推为主的胸部训练，厚度增加了一些，但面积不是很明显。想知道高手们胸肌的详细训练计划，会专门找时间来练飞鸟么？具体说说，谢
北京的众兄弟你们今天还敢健身么 rt
喝酒到底损伤有多大！ 最近迫不得已，多少总得喝点酒，各路JB，损伤到底有多大啊
来咱们吧求助，还是亲切 我最近要组织一次大型会操，想找几首节奏感强的，像动感单车配乐那样的歌儿，哥们姐们推荐一下吧，我每天混迹健美吧，关键时候还是这儿管用
大神进！ 哥们要组织一场会操比赛，跪求一首特有节奏，动感十足地歌，跪谢！
吧里有一天双练的么，进来说说 关于一天双练，怎样合理的安排每次的时间？45分钟以内每次？比如练胸肌，上午去了单纯卧推，下午练那些别的动作么？还是一天练不同的部位？
最近咋这么多s13在吧里发在重口味视频？靠你妈 最近有人在吧里发了那么多脑残视频，是小号吧应该，你是s13吧，这里是健美吧，不是你这种人呆的地方，滚远点
求推荐！！！！！！！！！！！ 我要找同学产从国外往回带粉，希望大家推荐几个牌子
感觉吧里的技术贴越来越少了，很忧伤 越来越感觉技术贴的减少，大家需要娱乐不假，但更希望能看到更多更好的技术贴，让我们更有收获
我的mac上office一直安不成，有没有大神 ？ office一直安不成，总是安到一半就不行了，有没有大神解决一下或者发个下载链接什么的，感激不尽
大家觉得胸肌重要还是腹肌重要呢？ 作为最直接刺激眼球的两部分上身肌肉，，霸气的胸和线条分明的腹那个更重要，吧友什么想法？
以后贴吧无论想喷谁，一律统一成你就是老岳。。。这样骂人太狠了 rt
觉得美国短跑运动员身材完美，肌肉很大，又有爆发力 无图无jb
大家在休息日也会吃很多肉么 平常训练的时候总会可以的多吃一些牛肉鸡肉，但轮到休息日，或是做有氧那天，大家也会一如既往的吃很多么？鞋。。。
到底打还是不打 最近遇到sb纠缠，总找茬儿，矛盾的根源和我又没啥关系，但老纠缠，非常想打他，到底打还是不打
jb们除了健身还有没有什么别的爱好 除了打飞机。。。
大家都怎么练腹肌？ 如题
关于卧推的标准动作 在卧推的时候，动作做到多慢才算标准，效果才算好？昨晚一个完整动作要几秒啊
喜欢上一个不认识的女孩儿 我不认识她，甚至不知会不会再见到她，可她偏偏就是走进了我的脑海里，挥散不去
700多的点击量，可就是没人回••••哎&# 高考完的高三孩纸什么时候返校
史密斯机和平板卧推那个好？ 要是一次训练想都加进去应该是先做史密斯机还是先做平板呢？上斜怎么安排？谢啦~
弱弱的问一句 高考完的孩纸们什么时候返校
卧推上不去，想哭 卧推上不去，想哭
推胸遇到瓶颈怎么办，哭了 我的卧推现在长的很慢，现在是70kg做组，都一个月了，还不见起色，望大师指点
肌霸高手进 小弟向问各位肌霸大神一个问题，在老岳写的教程中有一个十八组胸肌轰炸训练，想问这样做训练重量是否要采取递减重量的方法？还是用一个比平时训练量小的重量一直做？？
跪求！！！减脂和增肌怎样同步进行啊？？？？？ 各位JB们，减脂和增肌应该怎样同步进行啊？是昨晚力量然后去有氧么？太感谢了
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