真暖越n 7514661O1
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几个关于冥想、禅定和睡觉的问题 昨天晚上4点躺在床上开始睡觉。因为7点就要起床,不太敢睡觉,怕睡过去。我就自己瞎琢磨,不是有人说禅定可以代替睡眠,反正说白了就是大脑什么都别想,让大脑得到休息,既然如此,我就什么都不想,过了这三个小时就好。于是我开始观呼吸,就是把精神集中到一呼一吸上。在这个过程中有一些类似下文的感觉 http://tieba.baidu.com/p/3704867951 个人感觉确实经历了“风相”、“喘相”和最后的“息相”,至于中间的“气相”我还没怎么注意。到最后就感觉自己整个人在睡觉一样,呼吸平稳,但却是“清醒的”,能自己认识到当时的状态,也能看到自己偶尔一些零散的念头。而且还有一些身体上的感觉。不知道是不是因为昨天拉引体向上整个胳膊和手都拉废了,在呼吸的平稳之后胳膊和手感觉到一阵阵发涨,发热(现在是酸痛无比)。后来到了5点钟,我起来上了次厕所。再次上床也想保持这种状态,但因为困很快就睡过去了。。7点到10点出去办了点事,回来后又睡到下午三四点。。结果醒来后头好痛。。虽然现在是好点了。 我查了点资料,按有些说法,睡眠一共分5个阶段。前两个是准备阶段,中间两个是深度睡眠阶段。后一个是快速动眼周期。如果像我这种能算“禅定的话”,大概就是最最初级的那种,休息效果大概只能和前两个阶段相比。不知道我想的对不对。另外不知道冥想和禅定、睡眠之间的关系又是什么样的。
几个关于冥想、禅定和睡觉的问题 昨天晚上4点躺在床上开始睡觉。因为7点就要起床,不太敢睡觉,怕睡过去。我就自己瞎琢磨,不是有人说禅定可以代替睡眠,反正说白了就是大脑什么都别想,让大脑得到休息,既然如此,我就什么都不想,过了这三个小时就好。于是我开始观呼吸,就是把精神集中到一呼一吸上。在这个过程中有一些类似下文的感觉 http://tieba.baidu.com/p/3704867951 个人感觉确实经历了“风相”、“喘相”和最后的“息相”,至于中间的“气相”我还没怎么注意。到最后就感觉自己整个人在睡觉一样,呼吸平稳,但却是“清醒的”,能自己认识到当时的状态,也能看到自己偶尔一些零散的念头。而且还有一些身体上的感觉。不知道是不是因为昨天拉引体向上整个胳膊和手都拉废了,在呼吸的平稳之后胳膊和手感觉到一阵阵发涨,发热(现在是酸痛无比)。后来到了5点钟,我起来上了次厕所。再次上床也想保持这种状态,但因为困很快就睡过去了。。7点到10点出去办了点事,回来后又睡到下午三四点。。结果醒来后头好痛。。虽然现在是好点了。 我查了点资料,按有些说法,睡眠一共分5个阶段。前两个是准备阶段,中间两个是深度睡眠阶段。后一个是快速动眼周期。如果像我这种能算“禅定的话”,大概就是最最初级的那种,休息效果大概只能和前两个阶段相比。不知道我想的对不对。另外不知道冥想和禅定、睡眠之间的关系又是什么样的。
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