南山居士🍁的个人资料

让世界看到东方的力量 2026，猎豹已启程，美好蓝图已绘就，东方药林将与全球事业伙伴一同，以光为引，以爱为翼，以梦为马，在大健康产业的广阔天地间步履不停、逐光而行，让东方力量闪耀世界，让每一份热爱都闪耀出彩！以智慧为灯，以使命为塔，在健康产业的蓝海中破浪前行！是的，我想正是因为有了这些像灯塔般的领路人，我们的健康事业才会有了清晰的方向，梦想的彼岸才不再遥远。

一动一静之道墨水、露水、汗水，在天地间交融——我在奔跑中等待，在奔跑中拼搏，我在我道上。同频的人，你是否也在奔赴而来的途中？跑步，到底为了什么？对我而言，跑步是一场向内的修行，是为了成为更好的自己，是传递爱的力量，释放生命的光，为健康呐喊，为每一个鲜活的日子高歌！而我更想倡导的，是一种“暖系跑”——不竞速，不较劲，只听从身体的节奏。慢一点，稳一点，低配速，高步频，让心跳维持在舒缓的100-120次，每天一小时，与自我温柔相处。跑步时，记得深深呼吸，让身体舒展，气血顺畅，与自然对话，与心灵共振。我们跑过晨光，跑过晚风，跑出美好，跑出健康，跑出天地赋予的能量。如果你也相信，跑步不必拼命，只需坚持、温暖、有光——那么，我们就是同路的人。一起跑吧，在属于我们的节奏里，抵达更远的地方。

马拉松（原创作品) 🌿 **2025.11.09 新日锡山宛山湖马拉松** 🌿——一场与自信、互行、互爱、自强对话的马拉松之旅在黎明的微光中，美丽的锡山，如诗如画，仿佛每一处空气，都在跳动着生命的旋律。晨曦的美，马拉松的神奇，都会带给了我们希望，带给我们力量，带给我们无尽的魅力。所有人充满着自信，奔赴宛山湖的怀抱，马拉松的起点，感触生命的美好，去珍惜和热爱。跑者们的身影，在湖光山色中穿梭，如同一幅流动的画卷，直播着互行者们，坚持与拼搏的勇气。这是一场与时间的赛跑，更是一场与身体的对话，脚下的每一步，都在丈量着城市的温度，也丈量着内心的坚韧。拥一川秋风入怀，踏一路秋雨而歌，市民的加油呐喊，志愿者的细心服务，跑友们互爱的温暖。在这人生的跑道上，摄像头，捕捉着每一帧汗水与笑容，记录着每一段拼搏与感动。编写着一个又一个自强的故事，汇集成永恒的记忆。跑过终点的那一刻，不仅是身体的胜利，更是心灵的洗礼。宛山湖的波光，映照着每个人的脸庞，也映照着未来和希望。

AI生成，我登上了珠峰！人若无峰顶之念，即便身处平地，亦是精神的囚徒。真正的高峰，不在远方，而在心中。心向高处，脚下自生力量！

再远的路，走着走着也就近了；再难的事，做着做着也就就顺了。现实有多残酷，你就该有多坚强，水滴石穿不是水的力量，而是重复的力量。不羡慕谁，不讨好谁，默默努力，活成自己想要的模样，如此就好……

你是我生命中的一道光，照亮了我前行的道路，也照亮了我的心灵。在这个深秋里，我愿与你一起，走过每一个日出日落，走过每一个春夏秋冬。深秋的夜，宁静而美丽。星星在天空中闪烁，如同你的眼睛。月亮洒下银白的光辉，如同你的善良。我们相伴在月光下散步，感受着彼此的温柔，感受着生活的温暖。

不知不觉时间来到9月23日，天凉秋风起，真正意义的秋天来了，己累计完成了第72次晨跑，运动，给予我们的不仅仅是健康和快乐，更是一种情感的滋养，就如同拥有一个知己的存在，拥有一份贴心的力量和鼓励，不管前路如何坎坷不平，都会给我们无穷的信心，让我们相信自己可以战胜所有的艰难险阻，一起加油💪💪💪💪💪💪

清晨，阳光透过树梢，染亮了天空；其实，心中那粒种子，在开始跑步之后，早已悄然生根，是挥之不去的牵挂。愿时光慢些，慢些再流淌，让我在你的梦中漫游，自由飞翔；一起携手走过那些繁华，不问未来有多少风霜雨雪，也不想回头流连。因为一见钟情的瞬间，已在我心中悄然定格，如同星辰和海洋的默契、只愿在这漫漫人生路上，与你相伴

写字比跑步枯燥多了与写字结缘，与跑步🏃结缘，默默珍惜人生中这一个个的美好相遇，静静守护记忆中的点点滴滴，记住昨天、问候今天、祝福明天，开心快乐每一天。

清晨，大山脚下，我有力的脚步踏碎了林间小道的静谧，惊醒了温润的露珠，沿着清草的香味，你的微笑，宛如一缕金线牵引我的思绪，勇敢前行，落地有声。远山淡影，梅园梦境，紫气东来，霞光满天，挥洒着的汗水，淋湿了我内心的炽热，风中飞舞的细枝，轻轻的掠过我灵魂深处，仿佛重拾童年的味道，正是被心心念想的部分，是岁月中盛开的鲜艳花朵，芬芳馥郁，这份爱永远值得珍藏在我斑驳的记忆中。时光流转，岁月静好，玫瑰花开，无意，却深沉。一路轻柔的脚步，触动着我细腻的情感，共同回忆着青春的梦，根植于我的心中，不能忘怀，希望那份善良和温暖，不负岁月蹉跎，燕子归来，海阔天高，一路喜悦，一路延伸！

晨跑之路，固然有点小辛苦，特别是要起早，但请别忘了它也会让你的生活精彩纷呈，一边挥酒汗水，一边欣赏沿途的风景，感受生活的温度，跑最牛的步，赏最美的风景，清晨的阳光如金色流苏，轻柔地洒落在安静的小道上，在这般灿烂的日子，心里面的风景更是如诗如画，为我们平凡的岁月注入了非凡的魔力，令人心驰神往。

8.31，8.31公里，完美8月，晨跑像一道光，穿过夏天这温暖的晨风，轻轻的掠过灵魂深处，仿佛重拾童年的纯趣，正是被心心念想的部分，是岁月中盛开的花朵，芬芳馥郁，这份爱永远值得珍藏。

有一种坚持，不问归期，在岁月的长河中，自成经典，即便千难万苦，依旧坚定，追寻那份理想的梦境，我们在这奔跑🏃的轨迹中舞蹈，那些清晰的画面，如影随形，你是我心底那份坚守的秘密，在这喧嚣的世界里，晨曦微露的美妙，时刻的牵挂，踏着夜空的星光，迎接朝阳的洗礼，那片刻的快乐，依旧鲜活生动，就是这份热爱，有一点点累，却又无怨无悔💪💪💪

一陈秋风，吹起白桦树叶，我在白桦树下，被晨曦拉长了身影，秋雨霏霏，依然感觉着夏的湿度，期许天气转凉，在整个夏天漫长的等待中，我学会了坚强，也学会了珍惜，珍惜每一个跑起来的清晨，纵然时光如水，岁月如流，无论时空如何变迁，这份热情，始终如初，如海浪般绵延，无尽无息，在这繁华的街道上用双脚写下的诗篇，字字珠玑，真情永远

不知不觉得我己完全沉迷在晨跑的道路上，燃动今夏，致敬奥运赛场上拼搏的中国健儿，每一次跳跃、每一个冲刺、每一分下球，每一个为梦想奔赴的时刻，都在为国争光，作为一名普道的中国人，在为他们喝彩的同时，也要为自己的身体健康书写着坚韧与不屈的篇章，响应全民健身运动，让我们拼搏的身影也同样璀璨如星，战高温，洒汗水。让我们一起加油💪💪💪

高温，高温，高温，39℃，40℃，41℃，一个字，热，慢跑开始，它源于对生活的热爱和敬畏，源于对自己身体的认知和理解，三伏天，不追求速度和强度，跑的时候不怎么出汗，可是在歇下来做拉伸时大汗淋漓，只有坚持，坚持，再坚💪💪💪

台风刮了个寂寞，雨连个影子都没有，高温稍降，36℃，一个字，热，慢跑开始，它源于对生活的热爱和敬畏，源于对自己身体的认知和理解，三伏天，不追求速度和强度，追求的是这大汗淋漓后的效果，只要坚持，就是胜利✌[lbk]玫瑰[rbk][lbk]玫瑰[rbk][lbk]玫瑰[rbk]

写字练习20240723

7.23，又是周二，第四十一次晨跑5公里，三伏天，连续三天38℃的高温，跑步，就是给自己的身体开空调，夏天跑会越来越凉快，冬天跑会越来越暖和[lbk]

7月18日、19，周四、周五，36℃高温，连续两天迎着热浪晨跑，左边大腿内侧拉伤了，有点疼，大汗淋漓💦，天热跑步，一定要多喝水，跑步前后拉伸务必要做到位，哪里拉伤了说明拉伸没做好。

孔子庙堂碑练习

晨跑5公里打卡周二，晴，开启晨跑计划，早晨确实凉快，趁机小跑一会，沿着夏日这绿树成荫的小径，迎着那波光粼粼的湖面吹来的凉风，辽阔的大自然让你的心境一下子打开，五公里，29分钟，大汗淋漓💦，天热多喝水。。

周末，连续两天早晨的大雨滂沱，让晨跑计划搁浅，黄昏，趁机景区小跑，沿着夏日这绿树成荫的小径，迎着那波光粼粼的湖面吹来的凉风，十公里跑完内心全是坦荡和善良，大汗淋漓💦，真是满满的一碗心灵鸡汤，瞬间让我感觉回归了初心。

习作孔子庙堂碑

习作，清指正怎么一上宣纸，就不会写了

书法学习帖，还请老师指正业余书法爱好者，自学的时间久了，如逆水行舟不进则退，还是希望认识更多的书法朋友，在这辽阔的书法海洋里，要多出去走走，多交流学习，希望老师们不吝指正

晨跑5公里打卡今天你跑了没？每天坚持跑起来，没有必要追求太快的速度，防止腿部肌肉拉伤和膝盖疼，健康才是最重要的，7月11日，中雨，第34次晨跑，跑步也是我无法抵抗的情感，任凭天气如何变化，迈开双腿的那时刻，像诗一般美好，每一步，都有不同的风景在跳动，路漫漫其修远兮，吾将上下而求索，加油，我们一起坚持，风雨兼程！

开始练习孔子庙堂碑

运动，是健康的有力保证，7月9日，高温，第33次晨跑，跑步也是我无法抵抗的情感，任凭天气如何变什，迈开双腿的那时刻，像诗一般美好，每一步，都有风景在跳动，路漫漫其修远兮，吾将上下而求索，加油，我们坚持，砥砺前行！

晨跑5公里打卡又是周末，在这云低风清的清晨，第24次晨跑5公里，雨时下时停，我们围着操场小跑，一圈又一圈，我跑的快，妻子跑的慢，还要不时低头注意着脚下的积水，人生过半百，心中最大希望，是身体健康，现在的人习惯在空调房里呆着，夏天一定要出出汗，排毒一下。

晨跑5公里打卡清晨，我轻盈的脚步敲碎了小巷的静谧，惊醒了微凉的露珠，顺着着清草的香味，你的微笑，宛如一缕金线牵引我的思绪，悄然，无声。江南的梅雨有点潮闷，挥酒着的汗水，浇灭着我内心的炽热，淡淡的晨雾，浅藏在我斑驳的记忆中，风中轻舞的枝条，纷纷涌向我的臂膀，岁月蹉跎，无意，却深沉。一路轻柔的脚步，触动着我细腻的情感，共同回忆着青春的梦，根植于我的灵魂，不能忘怀，希望那份善良和岁月的美好，一路喜悦！一路延申！

晨跑5公里打卡晨曦微露，点墨成画，我在薄雾中苏醒，如逸笔草草，在我的心湖上划出淡淡涟漪。如若初见，是你凝望的眼神，如水墨氤氲，一抹青涩，一丝柔情溢满，漫过岁月的长河，仿佛前世的约定，在今生化作无言的牵挂，在朦胧的晨光里，朝阳淡淡得洒下，仿佛你那抹藏在水墨中，欲说还休的暧昧光影，笑靥如烟花，易撑握，难捉摸。当晨风轻拂，我快步在繁花深处，月季花瓣落在肩头，像你温柔的语，斑斑点点，染上了我的心扉。你是那一笔俏丽的水墨美景，在心底挥洒着诗意的浓情。

晨练习、勤练习

晨跑5公里打卡在这晨曦微露的街端，柳絮纷飞，岁月静好。足下的长路，是诗，也是远方，我正一步又一步用力地去丈量。路口还没有来得及关掉的路灯，如你手中的灯火，照亮我前行的方向。晨露滑落的沉默，是朝阳来临时的等候，与我共赴这生命中的每一个清晨！

晨跑5公里打卡静谧的湖水倒影着晨曦，无言的山丘花香四溢。青春的岁月逐渐远去，晨风吹拂着心灵的港湾。每次奋力前行，都是这钢铁在我的心中熔化和精炼。而我的每次跌倒，就是钢水一次又一次的净化，都会给我带来新的力量。一片片朝阳，是我温暖的滋养，让每一个平凡的日子，经过岁月的打磨，更加晶莹。所有的生活，都汇聚在这淡淡的字行间，挥笔之下不是喧染而是执着，墨水散发出淡淡的韵香，流淌在思念熔模里，铸就纯真，留下浓浓的回忆，铸造美好的时光。

请老师指正🌹🌹🌹 业余爱好，还是觉得不得法🐌🐌

野路子书法爱好者只有练习过颜勤礼，喜欢硬笔写行书，断断续续，只是爱好，请指正

野路子书法爱如者随笔一下，江湖气太重❤❤❤

野路子书法爱好者断断续续，停停写写，只因爱好，野路子，请指正

晨跑5公里打卡 6月4日，第15次晨跑5公里，今天周二，周日，周一2天休息，开始想加速一下，想想还是5分钟吧，惠风和畅，晨曦微露，一路风景，一路奔跑，让阳光照进生活，让汗水洒向时光，我们一起坚持，加油加油加油.💪💪💪 #跑步的快乐 #

晨跑5公里打卡 #晨跑打卡# 跑步真的是对身体全方位的“调动”，今天周未休息，以为下雨不打算跑，打开窗户一看，没下雨，跑起来！一路奔跑，一路风景，呼吸顺畅，头脑清晰，神经振奋；跑步完全是一项最经济适用的运动，坚持有规律五公里以上的长跑，可以全方位地锻炼身体，这是很多运动方式不能做到的！让阳光照进生活，让汗水酒向时光！加油加油加油！#阳光照进生活-早安打卡#

晨跑5公里打卡 5月30日，第13次晨跑5公里，今天周四，第二次连续两天跑，惠风和畅，晨曦微露，一路风景，一路奔跑，让阳光照进生活，让汗水洒向时光，我们一起坚持，加油加油加油.💪💪💪 #跑步的快乐 #

晨跑5公里打卡 5月29日，第12次晨跑5公里，今天周三，天气好晴朗，迎着朝阳，又是一番风景，一路带风奔跑，完全不一样的感觉，让阳光照进生活，让汗水洒向时光，我们一起坚持，加油加油加油.💪💪💪 #跑步的快乐 #

晨跑5公里打卡 5月27日，第11次晨跑5公里，今天周一，下着小雨，又是一番风景，一路带水奔跑，完全不一样的感觉，让风雨淋润生活，让汗水洒向时光，我们一起坚持，加油加油加油.💪💪💪 #跑步的快乐 #风雨兼

5公里晨跑打卡 5月24日，第10次晨跑5公里，今天刚开始跑鞋有点不适，跑了一公里停下来调整了一下，继续完成5公里，一路风景，一路奔跑，又是不一样的感觉，让朝阳照进生活，让汗水洒向时光，我们一起坚持，加油加油加油.💪💪💪 #跑步的快乐 # 爱上了跑步

5公里跑步打卡 5月23日，第9次晨跑5公里，今天改变一下，把5000米分成5组，前800米正常跑和200米加速跑，一路风景，一路奔跑，又是不一样的感觉，让朝阳照进生活，让汗水洒向时光，我们一起坚持，加油加油加油.💪💪💪 #跑步的快乐 # 爱上了跑步

5公里晨跑打卡 5月22日，第8次晨跑5公里，一路风景，一路奔跑，这种感觉超爽，让朝阳照进生活，让汗水洒向时光，5公里，我们一起坚持，加油加油加油.💪💪💪 #跑步的快乐 # 爱上了跑步 #一路风景一路人生# 【

今天周五，第六次晨跑5公里，又是能量满满的一天，速度差不多，越来感觉越舒服，早点吃的也香，早上跑后一定要做好拉伸，最好休息半小时以上再洗澡，建议早上不要洗头，晚上再洗，让朝阳照进生活，让汗水洒向时光，我们一起坚持，加油加油加油.💪💪💪

5公里晨跑打卡今天周一，第四次晨跄5公里，速度差不多，平均心率稍降了一点，今天感觉很是舒服，神清气夾，两腿很轻，按照计划一周跑三次（周一、周四和周六）让朝阳照进生活，让汗水洒向时光，我们一起坚持，加油加油加油.💪💪💪

请老师指正！ @w19330414

@w19330414 王老师 @w19330414 王老师：过年好！给您老拜年啦，祝福您新年快乐，身体健康，吉祥如意，阖家幸福！！

颜勤礼练习，请指正。

颜勤礼单字练习，请指正。断断续续自学多宝塔，总是没有进步，今跟着老师学习颜勤礼单字练习，希望老师指正。

习作，请批评指导