梦幻精灵yan的个人资料

05-14【美的轻生活】榴莲壳煲乌鸡汤榴莲壳里面的白色部分，可用来煲汤或水煮，很香也很补，具有极强的降火功效。用榴莲壳加鸡肉一起煲汤，味道十分新鲜可口，而且很清热，除了能降火之外，还能起到补血益气、滋润养阴的作用。做法也很简单:把榴莲肉吃了，把榴莲壳留起来。把榴莲壳里面白色部分挖起来，切成小块。把乌鸡切成小块洗干净。然后把榴莲壳，乌鸡，枸杞一起下锅，加入适量清水。大火煮10分钟，改小火煮20分钟就好了，开锅加点细盐，味道非常美。

05-14【美的轻生活】母亲节快乐有这么一个人，她伟大而平凡，如润物春雨，似拂面和风一直呵护着我；有这么一个人，她无私而博大，绵绵不断，情谊深长一直鼓舞着我；有这么一个人，她慈爱而厉色，语重心长，不求回报一直教育着我。你要问这个人是谁？她就是我心中最美的母亲！妈妈：母亲节快乐！希望你永远健康、平安。

05-13【美的轻生活】苦瓜酿肉我最喜欢吃苦瓜酿肉了，每次都可以把整盘给吃完，苦瓜酿肉做法其实也是很简单:先苦瓜切成多截，大小均等，内部掏空，然后开水焯一下，去除苦瓜苦味，瘦肉搅碎做馅料用，瘦肉加点胡萝卜，葱段，淀粉，调味品调好馅料，放入苦瓜内，肉馅放好后，用胡萝卜粒，豆粒，玉米粒等点缀，勾一点汤汁淋在盘里，放入微波炉高火10分钟即可。

05-12【美的轻生活】炒三丝红罗卜丝，土豆丝，芋头丝一起混合炒，做法简单而且很爽口。把罗卜，土豆，芋头分别去皮削成丝，把蒜切好，下锅放油把蒜炒出香味，然后加入三丝一起炒，炒熟后加点盐和香油，一点点陈醋，味道美美哒。

05-11【美的轻生活】鲜美的杂鱼汤很新鲜的杂鱼，做汤营养丰富，味道非常鲜美，家常做法简简单单。把杂鱼洗干净，把生姜切碎备用，把鱼的两边都煎一下，煎至微黄色，然后加入适量清水和生姜，中小火煮20分钟，煮成奶白色，然后加点盐和生菜，鱼汤非常鲜美，鱼也没有烂哦。

【美的母亲节】向美少女妈妈告白好活动哦

05-10【美的轻生活】皂角米也能美容养颜现在才知道原来皂角米跟桃胶、银耳并称养颜美容神物，以前一直以为是种米的品种名字。买来皂角米，跟桃胶一起炖煮，加上软糯的银耳，太滋润啦。

05-09【美的轻生活】小米红豆薏仁粥主料:（红谷子）小米，红豆，薏仁，配料: 绿豆，黄豆，花生仁，荞麦仁，莲子方法:将以上原料若干清洗干净，放入锅中，加水适量熬煮。这个粥祛湿，补益，清热，脂肪含量低，方法简便易学，所用原材料可以根据自己的实际情况增减，熬粥的锅可用砂锅，电饭锅，压力锅等等都可以，我用的是电压力锅，因为上班忙，这样比较节省时间，选择煮豆档就可以，尽量多煮一会儿。如果有时间，用砂锅慢慢熬煮至豆烂粥稠，效果更好。特别提醒:用薏仁红豆祛湿，所以不能加大米熬煮，而小米补脾胃，是比较好的配伍。

05-08【美的轻生活】鱼头蒸豆腐【食材】鱼头一个，豆腐三小块。【配料】白酒，生粉，盐。生姜，葱花，香菜，西红柿。本来想做个剁椒鱼头的，没什么吃辣椒，所以就换别的做法。鱼头蒸豆腐首先把鱼🐠头涂点白酒，可以去醒味，再涂上生粉和盐，薄薄的一层就可以，豆腐呢也要过一下油锅有三层熟。不过个人喜爱了，不用过也可以。然后就把豆腐敷在鱼头上面一起蒸。蒸好之后，再把香料过一下油锅可以了就倒鱼头上面就OK啦！

05-07【美的轻生活】鸡蛋瘦肉粥曾经试过最好吃的最简单的粥，不是皮蛋瘦肉粥，而是鸡蛋虾米粥，跟肉粥一个味道，还很鲜，只要放点盐调味就好。这次我再用鸡蛋和瘦肉煮粥，一样很美味。首先洗米，熬一锅粥，瘦肉剁碎，放油、盐、料酒、酱油腌好备用，葱花洗净切碎，打鸡蛋，粥快熬好时放入肉沫，并搅拌，五分钟后放入打好的鸡蛋，搅拌，粥滾后倒入葱花。粥滾后加适量盐，滴几滴香油搅拌就可以出锅啦。

05-06【美的轻生活】虫草花红枣枸杞汤健康的一天从早餐开始，早上喝碗营养健康汤是每个人都需要的，虫草花红枣枸杞一起煮汤，简单又营养，太好喝了。准备虫草花，红枣，枸杞，适量，然后把虫草花，红枣，枸杞一起下锅加入适量清水，中大火煮10分钟，然后加入猪心和猪肝，再煮5分钟就好了，开锅加点盐，营养又健康。

05-05【美的轻生活】肉末蒸豆腐豆腐一般我都是煎焖，听说可以蒸着吃，昨晚试试，果然不错，家常做法简单又好吃。把豆腐切成小块，下锅放油，先把肉末爆炒，加入酱油，少许糖和美味香，然后把炒好的肉末放在豆腐上面，敲个鸡蛋在豆腐上面，再撒点葱花，大火蒸10分钟就可以了，蒸熟的豆腐看不见了😄哈哈，吃起来味道不错哦。

05-04【美的轻生活】珍珠菜汤大家听说过珍珠菜吗？珍珠菜，菜名太好听了，常吃对身体很好，特别是女人就得常吃珍珠菜，煮汤很好喝，简单又鲜美。把珍珠菜洗干净，然后切碎，把瘦肉，猪心，猪肝切成薄片，先把水煮开，然后把珍珠菜，瘦肉，猪心，猪肝一起下锅，中火煮10分钟，再敲个鸡蛋煮一下就好了，开锅加点盐和鸡精，煮熟不好看，但汤很好喝哦。

05-03【美的轻生活】荷兰豆虽然有点贵，但想吃也得买，很脆很好吃，随便炒炒也觉得好吃。把荷兰豆洗干净，把香肠切片，把香肠炒至半熟，把荷兰豆倒进去一起翻炒，把荷兰豆炒至断生就可以了，加入细盐和鸡精，吃起来脆脆的。

05-02【美的轻生活】鲫鱼豆腐汤的做法简单，经常喝鲫鱼豆腐汤，可以活血活络，调理胃虚，常吃对身体有好处。把鲫鱼洗干净，把豆腐切成小块备用，下锅放油把鱼煎至金黄色，两边都煎好后加入适量清水，生姜，大火煮开，大火煮10分钟，鱼汤煮成奶白色，然后加入豆腐，然后中火再煮10分钟即可，加点盐和香菜，鱼汤很鲜美。

05-01【美的轻生活】昨晚跟老妹去吃自助餐啦，可惜自己不敢吃海鲜，手臂有点过敏现象，自己吃得好少，老妹一个人吃了两碟虾哈，想想进今天要去哪里浪好呢？祝大家五一节快乐哦！

04-30【美的轻生活】现在过的每一天，都是余生中最年轻的一天。请不要老得太快，却明白的太迟。每天给自己一个希望，试着不为明天而烦恼，不为昨天而叹息，只为今天更美好。早上好！

04-29【美的轻生活】今天开始放假咯，昨天下午就来了广州找妹妹，然后一起去吃大餐啦，在北京路逛了一下，就找到这家餐厅吃，挺实惠的哈，东西味道也不错。

04-28【美的轻生活】红目鲢鱼是一种海鱼，鱼肉鲜美，没有小刺，最适合小孩吃哦，家常做法：焖红目鲢，鱼肉真好吃。把鱼洗干净，下锅放油把鱼两边都煎一下，煎出香味，然后加入适量清水，酱油，生姜，一点点糖，少许盐，中大火煮15分钟到收汁即可。

04-27【美的轻生活】糖醋鸡柳冰箱翻出了鸡胸肉，于是打算做个糖醋鸡柳吃吃，也是第一次尝试，咸了点，但是也还好吃，因为我喜欢糖醋排骨。鸡胸肉切薄片切条，加入生抽，料酒，盐，姜末拌匀腌制。另拿一小碗加番茄酱，生抽，水，糖调汁。腌制后的鸡胸肉加入淀粉抓匀，酱汁里也加点淀粉搅拌均匀。鸡胸肉过油盛起备用。倒出多余的油，加入酱汁煮开后倒入鸡胸肉翻炒收汁出锅。

04-26【美的轻生活】青蓝手链在炎热的夏天，当你看到这样一穿润透蓝的手链，会有什么感觉，肯定会有很清凉的感觉吧！蓝色也是我很喜欢的颜色，这串天河石手链很漂亮，石头很透很透了，看得到绳子，看上去像快要挤出水的感觉，夏天带起来美翻了。搭配蔷薇石桶珠，红碧玺2颗，5颗施华洛世奇元素水晶，2颗珍珠都带有粉红色光晕，配饰都是925纯银的，真的很美很迷人，特别做的适合春天夏天带的款，搭配衣服很好看，看着都凉快。

04-25【美的轻生活】焖福寿鱼福寿鱼中含有丰富的蛋白质，简简单单的家常做法，味道美美哒。把福寿鱼洗干净，下锅放油把两边都煎至微黄色，加上生姜和辣椒，然后再加上酱油，一点点糖，料酒，少许盐，加适量清水，最后大火煮5分钟，改小火煮10分钟至收汁就好了，加点香菜，好看又好吃。

04-24【美的轻生活】虫草花煲汤虫草花性质平和，不寒不燥，对于多数人来说都可以放心食用。虫草花具有平喘止咳，滋润喉咙，壮阳补肾，还有润肌养颜的功效，尤其可以快速消除女性的“蝴蝶”斑，抗衰老，煲汤很好喝。做法:把排骨洗干净，准备适量的虫草花，然后把排骨和虫草花一起下锅，加适量清水。用高压锅大火煮10分钟，改小火煮20分钟即可。开锅加少许盐汤真的很鲜美。

04-23【美的轻生活】周末早餐+午餐啦周末，我的早餐+午餐，鸡蛋布丁、烤鸡翅跟雪梨奇异果汁，简单而美味哈。

04-22【美的轻生活】自制肉夹馍饼子是买来的，这次的不好，有点厚。准备鸡蛋，火腿肠，黄瓜，正好今天炒了土豆丝，把鸡蛋火腿肠煎一下，加上菜就好了，放点酱，芝麻即可。

04-21【美的轻生活】好吃的肠粉前阵子去广州，老妹带我去一家比较地道的肠粉店吃，看着阿姨做，确实比我上班这里还要好吃，喜欢上那味道了。

04-20【美的轻生活】公司聚餐昨天公司聚餐，都是好吃的，真不错的，看着好有食欲，色香味俱全，就是太辣了😭😭

04-19【美的轻生活】中乌鱼汤这种鱼我们叫中乌鱼，不知大家那里叫什么鱼呢！这鱼和白罗卜一起煮汤真好喝，白罗卜具有消积滞、化痰清热解毒之功效，家常做法好喝又简单。

04-18【美的轻生活】苦瓜汤夏天到了，天气越来越热了，这个时候吃苦瓜汤很适合哦!苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效。

04-17【美的轻生活】蒜泥茄子对于厨艺不佳的我要大显身手，也只能去问度娘了。不过这是我改良过的蒜泥茄子，看着也不错哦！

04-16【美的轻生活】烤鸭肉加青菜面今天去超市买了烤鸭回来做午饭，我太喜欢烤鸭了，尤其喜欢吃肥的流油的皮，脆脆的，口水都下来了…… 可是干吃太咸了，就煮了青菜汤面来过过，吃一口面一口烤鸭片，那滋味别提多美了~青菜汤面的鲜中和了烤鸭的咸，使得烤鸭更加鲜嫩可口，而烤鸭丰富了青菜面的口感。真是绝搭！

04-15【美的轻生活】穿衣搭配喜欢黑白印花Tt恤，很有怀旧感，这款t恤宽松版型圆领设计，胸前的人物印花图案看上去经典，简约时尚，棉质面料，穿着舒服，搭配牛仔包臀裙，大爱，超级喜欢。

04-14【美的轻生活】葱油蒸鱿鱼新鲜的鱿鱼用葱油蒸最香最好吃啦，如果有豆腐的可以在盘底再铺上豆腐，吸收了鱿鱼鲜味的豆腐蘸上酱一起吃，包你吃够一大碗饭。

04-13【美的轻生活】炸鱼块把鱼先放在油锅里炸一下，炸好之后捞出来备用，炒锅上火，加入油，放入切好的姜，花椒，孜然，把水烧开，放入炸好的鱼块，大火烧开，小火炖，十分钟，自己喜欢吃的佐料。

04-12【美的轻生活】猪杂汤很好喝的猪杂汤,不用加味精汤也很甜,用瘦肉、猪心、猪肝等等一起煮汤,味道非常棒。做法很简单:把猪肝、瘦肉、猪心等等切片；先把水煮开；然后把切好的猪杂一起下锅；煮10分钟后敲个鸡蛋下去再煮5分钟就好了，加点盐和香菜，味道好极了。

04-11【美的轻生活】不要被社会上的以瘦为美给误导了每年的这个时候，总是听到身边的好多姑娘们说，要开始减肥。其实呢，按照BMI指数来看，好多宝宝都没有你想想象的胖哦~ 不要被社会上以瘦为美的标准给误导了哦~

04-10【美的轻生活】木瓜薏米汤木瓜含有胡罗卜素，有强大的美容功能，女性吃更好，加上薏米祛湿，两者加上猪骨头一起煲味道美美哒。把薏米用开水浸泡一个小时。把猪骨头洗干净。把木瓜削皮去籽。再把木瓜洗干净切成小块。先把猪骨头和薏米一起加入清水，大火煮10分钟改中小火煮40分钟后加入木瓜再煮15分钟即可，开锅加上盐和鸡精，加点香菜，味道非常好。

04-09【美的轻生活】面包布丁今天早上自己随意弄了一个面包布丁。哈哈，宿舍只有口袋面包，就拿了两个来跟鸡蛋布丁一起烤，烤碗底先放一层香蕉奶昔，放上两个口袋面包，把鸡蛋、牛奶、炼奶打发好淋在面包上面，再撒一点奥利奥饼干碎，放入烤箱烤20分钟即可，浓浓的奶香真好吃。

04-09【美的轻生活】银耳红枣粥银耳红枣粥是一道醇厚味美的补气养血安神汤，能利水除湿、清热解毒、养血益脾、补心安神，具有非常好的滋养作用。食材都是我自己随意搭配的，大家可以根据己的口味增减。百合，银耳，枸杞，红枣在超市都是买的干的，所以要提前浸泡，放入锅中，水一次要加足。吃的时候加点冰糖就可以了，味道美美的，听说还能养颜哦。

04-08【美的轻生活】薏米绿豆汤转季节了，天气确实很潮湿，加上这几天是回南天，不管走到哪里都感觉湿湿的，很简单的祛湿做法：先把薏米用开水泡一个小时，把绿豆洗干净，加上通心粉，加适量清水一起下锅煮40分钟，然后加入适量冰糖即可，绿豆清热解毒，薏米祛湿功效很好哦。

04-07【美的轻生活】喜欢吃这种梅花猪排相比牛排，我还是更喜欢吃它，做法也好简单，不管是平底锅煎、还是烤箱烤、还是炭烤都十分美味。放入保鲜袋里。放入洋葱丁、蒜蓉、姜、盐糖、料酒、黑胡椒、蚝油腌制一晚，第二天拿出来煎熟或者烤熟都可以。

04-06【美的轻生活】蒜苔炒豆干准备蒜苔豆干，锅里放油，先把肉丝在锅里炒熟，然后加入豆干翻炒，然后加上蒜苔翻炒，加入自己喜欢吃的佐料。

04-05【美的轻生活】美美的卫衣大搭配短裙天气渐渐暖和起来，卫衣作为春季百搭单品之一，深受人们的喜欢，因为卫衣款式简单，特别实用，尤其是春天，穿外套觉得热，穿短袖又冷，那穿卫衣正合适，搭配短裙，还能显腿长。这件白色的卡通头像卫衣，宽松的版型加上图案的点缀，变得不那么沉闷单调，连帽的设计也是很可爱很减龄的。下身搭配一条休闲的波点短裙，脚踩一双小白鞋，整体穿着突出纤细长腿。这样的减龄搭配很接近生活，穿起来简单大方很好看。

04-04【美的轻生活】过节吃大餐今天对于我家乡那边算很隆重的日子啦，一般在外的男子在清明节也会回家扫墓祭祖，也会在这一天吃得很丰富，过过年差不多，大鱼大肉，得长肉啦。

04-03【美的轻生活】美的电饼档昨天收到微信美的空调体验2月份积分兌换的电饼档啦，很棒哦，终于有一台新的啦，之前旧的用挺久了，现在可以用新的来煎好吃的啦，酷黑的颜色看起来很高大上，谢谢美的社区，谢谢小编，生活有美的将会更加美好。

04-02【美的轻生活】周末愉快今天不用上班，自己瞎搞了酸奶蛋挞，烤了鸡，还煲了新鲜银耳糖水，吃得好饱哦，边吃边看电视哈，周末就这么过啦。

04-01【美的轻生活】我的玫红色卫衣卫衣混搭半身裙是时下比较流行的穿法，性感与休闲兼具。这件玫红色卫衣我很喜欢，因为很衬肤色，我一般都是当做外套来穿，里面穿一件白色T恤，搭配这件黑色针织半裙。裙子面料很舒适，线条很流畅，营造一种设计感，再搭配一双万能的小白球鞋，经典不败的黑白配虽然好看，但是春天总觉得是有点单调了，正好这件玫红卫衣可以添彩不少。

03-31【美的轻生活】拌面昨晚看的特别馋，都想半夜开伙了，不过为了体重还是忍住了，今早来过把瘾。没有葱的葱油拌面，用大蒜替代，味道倒是还不错，就是这口气得持久恒香呀！

03-31【美的轻生活】美的空气炸锅现在经常在用美的空气炸锅炸东西吃，薯条🍟 ，鸡块，鸡柳，芋头丸等等，空气炸锅就是比油炸好，不会那么上火，小孩也可以多吃一点哈。

03-30【美的轻生活】排骨粥简单又香，谁要吃一起哈，多吃排骨补补钙，加上胡罗卜美味可口，胡罗卜含有维生素，排骨和胡罗卜加在一起，既补钙又补维生素一举两得。首先把排骨洗干净，把胡罗卜切小块，然后一起下锅加上大米和清水，大火煮5分钟，改小火煮30分钟，开锅后加上盐、鸡精、香菜，再加个水煮蛋一起吃，营养又美味。

03-28【美的轻生活】苦瓜酿肉一直觉得苦瓜是很有营养的一个蔬菜，可是怎么烧都是苦的，实在吃不下去，据说这样子做不会苦就试一试，不知道是不是因为没加韭菜，还是觉得有些苦味，但至少是可以接受的程度了。做法:准备苦瓜一根，还有昨天包饺子馄饨的馅料，苦瓜切段挖空，填入肉馅，加一些水和盐，上蒸锅。很简单吧，其实苦瓜酿肉味道还是不错的。

03-27【美的轻生活】白菜干煲五花肉老妈自制的白菜干，白菜干能养心调血，除烦止渴，通利肠胃，下气消食的作用。做法：准备一小把白菜干，用温水泡一个小时左右，泡得软软的，再切成三小半，把五花肉切成小块，然后一起下锅放几片生姜，加适量清水，大火煮5分钟后改中火煮30分钟即可，开锅加上盐和鸡精，味道非常棒。

03-26【美的轻生活】春分饮茶-桑叶茶春分饮茶-桑叶茶。取陈皮3克，桑叶5克。泡茶或者是煮水，能够疏肝理气，化痰，增强脾胃的运化。陈皮的温性能中和桑叶的寒性，适合现在这种湿热夹杂，肝气不活的天气。

03-25【美的轻生活】萝卜干煎鸡蛋以前在家妈妈经常做萝卜干煎鸡蛋给我们当早餐配粥，其实这个真的很下粥很开胃的。很简单的煎法：把罗卜干剁碎把鸡蛋敲壳放在小盆里，把瘦肉剁碎，然后一起混合下锅放油煎至金黄色即可，放点香菜在上面好看又好吃。

03-24【美的轻生活】番茄炒鸡蛋番茄炒鸡蛋，还是我学会的第一道菜啦，还是老妈教我的，很简单，一学就会了，一盘番茄炒鸡蛋，可以搭配米饭、面条，粥，面饼等等，都是非常好吃的。今天就炒个番茄炒鸡蛋，再下点面条，吃个拌面。