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简简单单,如此而已..
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【桂梦宁养生】花茶搭配要合理 否则有害无益 　　喝花茶的好处是在於它富有各种疗效，加上温和不刺激的特性，非常适合做为日常饮品。长期饮用可以调整体质、减轻不适状，因此，花草茶还具有调理身心的功能。　　除了有益身心外，有些花草茶中富含维生素B、C、E等抗氧化的成份，或是具有滋养肌肤、预防青春痘的功能，经常饮用可使你容光焕发，神清气爽;有些花草茶则具有利尿、发汗、促进新陈代谢、消除体内脂肪等等的功能，可说是天然的美体良方。　　花草茶饮用的几项原则：　　1.不同的花草茶有不同的属性，性寒凉、性温热、性平，不同体质的人要根据自己的体质选择。　　热性体质的人，宜选用性寒凉的花草，而虚寒体质的人则适用性温的花草，性平的花草则大多数人可选用。　　性寒的食用花草主要有夏枯草、金银花、菊花、槐花等;　　性温的食用花草主要有梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏红花等;　　性平的花草主要有合欢花、玉米须、芙蓉花、薰衣草等。　　2.花草茶搭配最多不要超过3种，而且要搭配合理。　　药性温的花草最好不要和性寒的花草搭配饮用。在搭配时，最好是在中医师的指导下合理的饮用。由于每种花草茶中都含有各自的性味，这些不同的性味很有可能相克，这就很容易产生对身体有害的物质，甚至产生毒性，严重者引起心慌、头昏等不良反应。　　3.花茶搭配得越多其功效越多，同时对身体造成的不良影响也就越多。　　例如，在风寒引起的感冒和女性月经期间本就不能饮用性寒的花草茶，而搭配的不合理，将性寒的花草做了大量的搭配，就将引起感冒的久治不愈难以恢复，经期女性则会影响经血的正常排出，日久引起血瘀、血滞等。　　推荐6种合理的花草茶“混搭”：　　玫瑰花+加州脂花蜜枣：可特效排除体内多余油脂，使身材苗条;　　马鞭草+柠檬草：能分解脂肪、利尿，能瘦下半身;　　玫瑰花+苹果花：可调经、补血、去粉刺、美白;　　减脂花+马鞭草+七叶胆：有清血脂，瘦身减脂;　　玫瑰花+枸杞子+杭白菊+乌梅：可以调节内分泌，消除疲劳;　　玫瑰花+茉莉花：养颜美容，对肝脏和胃部有滋补功能，更可缓和紧张情绪。
女人4招冬季养生 活出30魅力 　　调节饮食，防骨疏松 　　随着年龄的增长，骨密度降低，尤其是常年家务操劳的女性更易造成钙流失，会出现弯腰驼背，腰腿疼痛，四肢无力等，因此，人到中年要注意调节饮食，预防骨质疏松，多吃含钙及维生素D丰富的食物，如鱼油、蛋黄、牛奶、瘦肉、禽类、水果等，此外，还要经常晒太阳，接受充足的阳光照射。 　　充足睡眠，适当美容 　　睡眠充足可解除疲劳，产生活力，还可增强免疫力和抗病力。睡眠不足时，机体抵抗力和免疫力低下，容易导致多种疾病侵袭，增强患癌症和心脑血管病的机会。人到中年，皱纹已悄悄爬上眼角，适当美容，可使你青春焕发。对于中年女性来说，充足睡眠比美容更重要，妈妈们也要坚持做个“睡美人”。 　　注重食疗，补益肾精 　　中医认为，肾藏精，主骨，肾精充足，则肢体强劲，身心健康，因此，人到中年，要注意补益肾精，使身体处于旺盛的状态，平时可适当进行食补，对女性滋补有益的如燕窝、银耳、百合、薏米、芡实、黄精、苁蓉、山药、枸杞、元肉(龙眼)、大枣、核桃等，可根据四季气候和自身状况，做成汤粥等食用，既可强身健体，又有利于美容。 　　坚持运动，有益健康 　　要保持旺盛活力，身材匀称，头发亮泽，皮肤细嫩，运动是最好的办法。运动能促进血液循环，改善心肺、大脑功能，消耗多余脂肪，加快新陈代谢，使机体得到充足的血氧供应而青春焕发，身体健康。妈妈们日常生活中可以一边忙碌一边加入有益身心的“劳动操”，不仅完成了日常工作，还锻炼了身体。当然，有空闲还是应到户外去进行一些有氧运动，有助调节身体机能。 　　除以上注意事项外，好妈妈们还要注意多饮水，定时排便，防止视疲劳，不食霉变食物，戒烟戒酒，保持心境平和开朗。
排毒养颜 糯米为最佳选择 糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分。 　　另外，糯米可起到补中益气、养胃健脾、固表止汗、止泻、安胎、解毒疗疮等功效、可用于虚寒性胃痛、胃及十二指肠溃疡、消渴多尿、气虚自汗、痘疹痈疖病等作用。 　　但糯米不易消化，因此应控制进食的量，老人、小孩、脾胃虚弱者尤应注意。 　　排毒食谱推荐：糯米苹果盏 　　原料：苹果2个、糯米100g、葡萄干20g、红枣2颗 　　做法： 　　1、糯米用清水浸泡2个小时，红枣切成小块，和葡萄干一起放入泡好的糯米中拌匀; 　　2、苹果洗净在锅中煮6分熟然后挖出果肉; 　　3、将糯米放入苹果内入蒸锅蒸熟即可; 　　非常好吃的甜品哦，适合排毒减肥的人群，既满足了食欲热量又低。喜欢甜食的可以在里面加入冰糖或白糖也可。
有失眠的朋友愿意探讨各自经历么？ 我是10月份刚失眠的。。。我失眠的原因是 因为工作的事儿，你们呢？ 愿意探讨的可以加QQ啊，到时候晚上睡不着 互相分享经验 490032558
谁知道失眠吧里的兔兔医生是谁啊？求解答！！！ 麻烦谁告诉我下 吧里的兔兔医生是谁啊？？？？？
要抓狂了，失眠了 大家一般都会做些什么事啊？ 最近有些失眠，晚上总是睡不着觉,半夜还会突然惊醒。昨天晚上居然还做噩梦了，天啊，我要崩溃了，想问一下大家，有没有谁以前失眠的现在治好了的，告诉我下，大家失眠了都会做些失眠啊！！！我到底该怎么办啊！！！
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真的是糗到家了,搞莫b啊.....好糗...... 在武汉市工作好几年了,最近感觉心里闷闷了,事业没啥长进,连女朋友也不好混,怎么办啊,最近每天早上起来,只要我喝水,肯定会闹肚子,前几天还遇到个尴尬事儿,老纠结了, 最近都不知道在搞莫子..... 我呢是一个从事IT行业的年轻小伙,家住硚口区 不过前几天的纠结事儿真是望尘默哀啊...... 前天早上,一起床,感觉喉咙干干的,老难受的,就合计着喝点水,好家伙,喝了感觉是好很多,可是出门才10分钟不到,这该死的肚子,就开始闹腾了,当时是在公交车上,很多人,正好是上班点,所以人还是蛮多的,当时我这个肚子吧,就老是咕噜咕噜的,,差点没把我纠结死,周围的人看着我的眼神都不一样,貌似觉得我好像很多天没有吃饭了似的, 居然都用怜悯的眼神看我,.真是要多尴尬就有多尴尬啊.... 这还不算什么,没过一会,我居然.... 一个劲儿的放屁,真的好丢人啊... 不知道该肿么办好了....周围那一双双鄙视的眼神,叫我情何以堪啊, 回想当时,唉,,,,真是蛋疼.... 后来到站了,好不容易到了, 又不晓得搞莫b情况了... 居然憋不住了...唉 真是悲剧的一天, 跑到罗家墩了,找半天硬是没找到厕所,居然找到个医院,管他三七二十一 直接进去上了个厕所, 然后就走了, 本来想看看咱这个胃的,因为兜里居然没带钱。 还一个好心的姓刘的医生还叫我怎么这么注意生活习惯啊. 那医生人还蛮好的.... 唉 真的很坑人啊..这一天过的///.。。唉.... 有我这么倒霉的人么.....!!!
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