随缘自在911的个人资料

泊头佛子群今日创建希望同修加入群号：131528987 泊头佛子群今日创建希望同修加入群号：131528987 或加 QQ号码：184030954 此群仅限佛学交流也请有缘人广为宣传：功德无量南无阿弥陀佛

看完短片有何感受？我们的父母正在老去，无论多么忙，也要陪陪他 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fplayer.youku.com%2Fplayer.php%2Fsid%2FXMjU0NjA0MDc2%2Fv.swf&urlrefer=da40119543be478d578b061e69c5ac57 自古老辈有留言，一代一代往下传。“纳了粮儿不怕官，孝敬父母不怕天。”如今政府不要粮，年轻娃娃不怕天。不纳税儿还补贴，孝敬父母难！难！难岁月匆匆，在无声无息的流逝，不知不觉中，他们也已经老去，趁父母还在，趁着我们还年轻，应该多爱他们一些，孝敬父母，从身边的小事做起，从你我做起，也许，他们不需要我们给他们多

视频: 723动车追尾事故模拟

◆◆※※ 问责铁道部之（一无所有）※※◆◆ 顶

快速提高你修养的100句话 1. 择善人而交, 择善书而读, 择善言而听, 择善行而从。 2. 一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是因为他计较的少。 3. 生气，就是拿别人的过错来惩罚自己。原谅别人，就是善待自己。 4. 未必钱多乐便多，财多累己招烦恼。清贫乐道真自在，无牵无挂乐逍遥。 5. 郊游常思己过，闲谈莫论人非，能受苦乃为志士，肯吃亏不是痴人，敬君子方显有德，怕小人不算无能，退一步天高地阔，让三分心平气和，欲进步需思退步，若着手先虑放手，如得意不宜重往，凡做事应有余步。持黄金为珍贵，知安乐方值千金，事临头三思为妙，怒上心忍让最高。切勿贪意外之财，知足者人心常乐。若能以此去处事，一生安乐任逍遥。 6. 处事不必求功，无过便是功。为人不必感德，无怨便是德。 7. 平安是幸，知足是福，清心是禄，寡欲是寿。 8. 人之心胸，多欲则窄，寡欲则宽。 9. 宁可清贫自乐，不可浊富多忧。 10.受思深处宜先退，得意浓时便可休。 11.势不可使尽，福不可享尽，便宜不可占尽，聪明不可用尽。 12.滴水穿石,不是力量大,而是功夫深。 13.平生不做皱眉事,世上应无切齿人。 14.须交有道之人,莫结无义之友。饮清静之茶，莫贪花色之酒。开方便之门，闲是非之口。 15.多门之室生风，多言之人生祸。 16.世事忙忙如水流，休将名利挂心头。粗茶淡饭随缘过，富贵荣华莫强求。 17.“我欲”是贫穷的标志。事能常足，心常惬，人到无求品自高。 18．人生至恶是善谈人过；人生至愚恶闻己过。 19．诸恶莫做，众善奉行，莫以善小而不为，莫以恶小而为之。 20．莫妒他长，妒长，则己终是短。莫护己短，护短，则己终不长。 21．做事不必与俗同，亦不宜与俗异。做事不必令人喜，亦不可令人憎。 22．世上有两件事不能等：一、孝顺。二、行善。 23．存平等心，行方便事，则天下无事。怀慈悲心，做慈悲事，则心中太平。 24．心量狭小，则多烦恼，心量广大，智慧丰饶。 25．平生无一事可瞒人，此是大快。 26．“恶”，恐人知，便是大恶。“善”，欲人知，不是真善。 27．扶危周急固为美事。能不自夸，则其德厚矣！ 28．遇顺境，处之淡然，遇逆境，处之泰然。 29．是非天天有，不听自然无。 30．五官刺激，不是真正的享受。内在安祥，才是下手之处。 31．人为善，福虽未至，祸已远离；人为恶，祸虽未至，福已远离。 32．不妄求，则心安，不妄做，则身安。 33．不自重者，取辱。不自长者，取祸。不自满者，受益。不自足者，博闻。 34．积金遗于子孙，子孙未必能守；积书于子孙，子孙未必能读。不如积阴德于冥冥之中，此乃万世传家之宝训也。 35．积德为产业，强胜于美宅良田。 36．能付出爱心就是福，能消除烦恼就是慧。 37．身安不如心安，屋宽不如心宽。 38．罗马人凯撒大帝，威震欧亚非三大陆，临终告诉侍者说：“请把我的双手放在棺材外面，让世人看看，伟大如我凯撒者，死后也是两手空空。 39．梦中冥冥有乐趣，觉后空空无大千。 40．儿孙自有儿孙福，莫为儿孙做远忧。 41．情生智隔。 42．征服世界，并不伟大，一个人能征服自己，才是世界上最伟大的人。 43．把自己的欲望降到最低点，把自己的理性升华到最高点，就是圣人。 44．嫉妒别人，仇视异己，就等于把生命交给别人。

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【地震前一天北川中学照片】地震前一天北川中学照片

全球通缉令转帖看到这个图片，极其愤怒！希望有图片本人消息者留下信息！把这种败类驱逐出去! 另希望看到此贴的人在各贴吧，博客转！贴子相关图片:

祭文愿死者安进来烧柱香吧祭文愿死者安进来烧柱香吧（转贴）四海九州汤汤古国川崩山裂动我山河地动山摇恨天无情震我华夏欣人有义天闭眼不忍见九州同泪地失色怎奈我万众一心有情至深泪如雨下八荒四野痛失亲人方圆千里哭声不绝支我亲人齐心协力援我同胞万众一心九霄不传云外信州内原有爱心人存我中华华夏原本一家人情感九州九州本是同根生祈生者佑我亲人平安祷死者愿其英魂常眠中国常安求我古国无恙华夏同心保我山河常青常存一心举国同力安我山河万人一心但求苍天少灾少难愿我祖国多运多福亡人已以英灵常安魂归九泉地下长眠永世同祭万代长念安息亡魂同来尚飨 ————李福祥

过去不等于未来 1920年，美国田纳西州一个小镇上，有个小姑娘出生了。她的妈妈只给她取了个小名，叫芳妮。芳妮渐渐懂事后，发现自己与其他孩子不一样：她没有爸爸。她是私生子。人们明显地歧视她，小伙伴们都不跟她玩。她不知道为什么。她虽然是无辜的，但世俗却是严酷的。　　芳妮甚至不知道自己的爸爸是谁。她跟妈妈一起生活。上学后，歧视并未减少，老师和同学仍以那种冰冷，鄙夷的眼光看她：这是一个没有父亲的孩子，没有教养的孩子，一个不好的家庭的孽种。　　于是，她变得越来越懦弱，开始封闭自我，逃避现实，不与人接触。芳妮最害怕的事，就是跟妈妈一起到镇上的集市。她总能感到人们在背后指指戳戳，窃窃私语："就是她，那个没有父亲，没有教养的孩子！" 　　芳妮13岁那年，镇上来了一个牧师，从此她的一生便改变了。芳妮听大人说，这个牧师非常好。她非常羡慕别的孩子一到礼拜天，便跟着自己的双亲，手牵手地走进教堂。她曾经多少次躲在远处，看着镇上的人们兴高采烈地从教堂里出来。她只能通过教堂庄严神圣的钟声和人们面部的神情，想象教堂里是什么样，以及人们在里面干什么。　　有一天，她终于鼓起勇气，待人们进入教堂后，偷偷溜进去，躲在后排倾听--牧师正在讲："过去不等于未来。过去你成功了，并不代表未来还会成功；过去失败了，也不代表未来就要失败。因为过去的成功或失败，只是代表过去，未来是靠现在决定的。现在干什么，选择什么，就决定了未来是什么！失败的人不要气馁，成功的人也不要骄傲。成功和失败都不是最终结果，它只是人生过程的一个事件。因此，这个世界上不会有永恒成功的人，也没有永远失败的人。" 　　芳妮被深深地震动了，她感到一股暖流冲击着她冷漠、孤寂的心灵。但她马上提醒自己：得马上离开，趁同学们、大人们未发现她时，赶快走。第一次听过后，就有了第二次、第三次、第四次、第五次冒险--但每次都是偷听几句话就快速消失掉。因为她懦弱、胆怯、自卑，她认为自己没有资格进教堂。她和常人不一样。终于有一次，芳妮听得入迷，忘记了时间，直到教堂的钟声敲响才猛然惊醒，但已经来不及了。率先离开的人们堵住了她迅速出逃的去路。她只得低头尾随人群，慢慢移动。　　突然，一只手搭在她的肩上，她惊惶地顺着这只手臂望上去，正是牧师。"你是谁家的孩子？"牧师温和地问道。这句话是她十多年来，最最害怕听到的。它仿佛是一支通红的烙铁，直刺芳妮的心上。人们停止了走动，几百双惊愕的眼睛一齐注视着芳妮。教堂里静得连根针掉在地上都听得见。芳妮完全惊呆了，她不知所措，眼里含着泪水。　　这个时候，牧师脸上浮起慈祥的笑容，说："噢--知道了，我知道你是谁家的孩子--你是上帝的孩子。" 　　然后，抚摸着芳妮的头发说："这里所有的人和你一样，都是上帝的孩子！过去不等于未来--不论你过去怎么不幸，这都不重要。重要的是你对未来必须充满期望。现在就作出决定，做你想做的人。孩子，人生最重要的不是你从哪里来，而是你要到哪里去。 " 　　在40岁那年，芳妮荣任田纳西州州长，之后，弃政从商，成为世界500家最大企业之一的公司总裁，成为全球赫赫有名的成功人物。67岁时，她出版了自己的回忆录《攀越巅峰》。在书的扉页上，她写下了这句话：过去不等于未来！"

严格素食者的好消息：关于维生素B12 相信现在大多数的“严格素食者”都不会对"维生素B12"这个词陌生，您是不是也为普遍认可的“植物中无法提供人体所必须的维生素B12”而心存不安？　　那么，吃紫菜吧~~ 　　紫菜含有多种维生素，B族维生素的含量与蔬菜相比毫不逊色。紫菜中B族维生素，特别是在陆生植物中几乎不存在的维生素B12的含量很高，以干物计，维生素B12的含量与鱼肉相近，维生素C的含量也很高。　　紫菜是一种红藻类海生植物，主要用作营养丰富、味美可口的汤菜料。紫菜历来被人们视为珍贵海味之一，食用和药用价值都很高，故有“长寿菜”的美称。　　紫菜含有丰富的维生素和矿物质，特别是维生素B12、B1、A、C、E等。它所含的蛋白质与大豆差不多，是大米的6倍，维生素A约为牛奶的67倍，核黄素比香菇多9倍，维生素C为卷心菜的70倍。还含有胆碱、胡萝卜、硫胺素等多种营养成分。　　由于紫菜蛋白质含量高，容易消化吸收，很适合老年人食用。紫菜可以预防人体衰老，它含有大量可以降低有害胆固醇的牛磺酸，有利于保护肝脏。紫菜1／3是食物纤维，可以保持肠道健康，将致癌物质排出体外，特别有利于预防大肠癌。因为紫菜中含有较丰富的胆碱，常吃紫菜对记忆衰退有改善作用。各种素食中含B12的素食物: 　苜蓿芽紫菜：各种海带：各种泡菜：川泡菜等豆芽：黄，绿豆芽等酵母：如面包及一切用酵母制作的点心等。吃素会出现维生素B12不足吗？　　素食能令人青春常驻，延年益寿。吃素的营养问题，唯一令人质疑的是会否出现维生素B12不足。不错，有些专家以为维他命B12只存在于动物类的食物中，事实上，他们要不是没研究清楚，就是低估了一些富含维他命B12的食物，例如绿藻(Chlorella and Sprirulina) 所含的维他命B12、蛋白质以及其它营养成分，甚至牛肉和肝脏都比不上。　　日常食品中，蛋类和牛奶及其制品例如优酪乳（酸奶) 都很有极其丰富的维生素B12，所以素食者若兼吃这些食物，不必担心缺乏。严格素食者若不吃蛋不吃牛奶，也不必担心，因为植物性食物一样含有维生素B12，例如慈姑，海带、全麦、小麦、米糠、糙米、香菇、大豆、黄豆、果仁、紫菜、芽菜、泡菜、雏菊、各种海藻、海草类、各种发酵的豆制品(例如：味噌汤、豆腐乳、豆豉、面豉酱)、酵母和酵母衍生食物(例如：无酒精啤酒)等也都含有维他命B12，另外，当归、明日叶、康复力等中草药都含有维他命B12，还有各种瓜果蔬菜沾著的泥土尘埃里，也处处有维生素B12，而且当供应不足时身体还能将其储藏起来，够应付5年以上。所以素食者不用担心维他命B12不足，上帝赐给我们充分的供应，就看我们是否有足够的智慧来打开那无穷的宝藏。　　此外，原来人体自己也在消化道内由各种细菌「生产」维生素B12，（鸡和牛的肠脏内有细菌制造维生素B12，人也一样）。人体仅从小肠中就可能吸收到所需的全部维他命B12。虽然目前相关的研究并不足够，但这可以解释为什么有些一生吃素的全素食者，他们从未服用任何维他命B12补剂，但却保持着极好的健康状况。对多年未吃明确含有B12食物的严格素食者所做的研究显示，他们血液中的该种维生素仍维持在正常的含量内。　　不过，如果频频吃煮熟的动物蛋白质（肉类、牛奶、鸡蛋等）、化学添加剂、化学药物等，体内的有益细菌则会被有害的细菌所消灭，此后就难以再自己生产维生素B12了。维生素B12最怕高温，所以吃肉吃蛋时，其中早已破坏得八八九九，剩下来可以吸收的不多。　　还有，人体需要维生素B12只是极微量（若体内真的缺少了它，会导致贫血及其他健康问题。），如果吃太多脂肪才需要较多的维生素B12（因体内无法自己生产），素食者若少吃脂肪，几乎无须从外面补充。　　若您对以上所述还不够放心，为了保证不致缺乏，简单而便宜的办法就是吃含有B12的维生素片。这些片中所含的B12是得自植物食品上所生长的细菌。对严格素食家庭的小孩所做的研究显示，在断奶以后，吃含有B12的食品而全不采用动物性来源，发育正常。

我们一定要素食 http://www.icelx.com/why/why1.files/frame.htm

看开一切 ◎ 佛灭度后，佛的弟子将佛所说的法记录下来，即是经典。吾人欲看经典，须先要把心定下来，然后再恭恭敬敬的读，方能得到实益。◎ 佛开示我们依法不依人，无论何人名气多大，学问多大，如其所讲的话，不合乎佛法的道理，即视同魔说，不必听他。◎ 经典最重流通，依教奉行方可称为护持佛法；不能依教奉行，与佛菩萨不相应，得不到受用。◎ 我们凡夫肉眼看不见的事与物太多了，不能因为没有看见即否定其存在。佛菩萨训诫我们不妄语，不妄语为学佛起码的五戒之一，佛菩萨还能打妄语吗？所以我们要依圣言量相信佛所说的经典。我们只能看到六道中的人道与畜生道，其余天、修罗、地狱、鬼道均看不见，看不到不能说没有，依圣言量，我们知道尚有四道。◎ 一切经典，是佛证得的诸法实相，用言语流露出来的。众生的言语，是由情识内生出来的，是由分别心生出来的；世间一切典籍均是由情识中生出来的，如以治学方法研究佛经，永远得不到利益。故研究佛法要以无分别智去研究。◎ 法身无相，法身一切处，如如不动，没有形相；佛随类现身，为度众生。佛的化身无量无边，佛的真身无在无不在。◎ 修道是修通大涅盘之路，修成佛之道。成佛之道是大定，心中有定就是在道。修净土，念念之中有阿弥陀佛；若心中一时无阿弥陀佛，即离了道。阿弥陀佛即是信号，心中无即失了航线。◎ 今生富贵人是前生修来的；若今生不乐善好施，福报享尽，来生就要受苦。穷人造业机会少，富人造业机会多，富人天天吃馆子、图享受，杀生必多，故富人死后堕落三恶道的机会亦多。修福的时候，如存心贪图福报，就不清净，结果只能得人天福报，这种修福谓之三世怨。例如前生修人天福报，今生享受人天福报，福报享尽，到第三世必受苦报。所以修福报要回向作为生西方极乐世界的资粮，不要求人天福报。◎ 菩提是所求的佛果，上求佛道，下化众生。小乘人有分别心，菩萨是无拣别的，有求必应。

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【古今名人与佛教】吧主你们好，我在此吧发表的帖子总是莫名其妙的消失，我没有恶意，其实佛法是很好的教育，请不要轻易的删掉好吗？你们也可以看看，里面的内容，他对于我们的人生有积极的作用！请朋友们点击以下地址：http://www.szjt.org/fjwh/under/under_right8.htm

【古今名人与佛教】（连载，每日更新） 2007.5.7日隋文帝杨坚中兴佛教摘自《皇帝与和尚》自从周武灭佛后，佛教元气大伤，隋文帝登极后，大兴佛教，隋唐佛教之盛，历史上称为黄金时代。谈到复兴佛教的功臣——隋文帝，他的出身和童年生活以及如何发愿弘扬佛法，值得向读者介绍的。文帝出世紫气满庭隋文帝杨坚，他出世时，正当是后魏大总七年六月十三日，降生在般若寺内，当欲生时，红光照室，并有紫气满庭，紫气之色，能使人的衣服，并为之变紫，顿使内之人，见此异状，惊异不已！六月的天气炎热，褓母用扇子为小儿扇风，小儿怕冷，寒甚几绝，已经哭不出声来。这时，忽然有一此丘尼，无因而至，对文帝的父亲说：“你们不用为此儿担心，他有天佛所佑”，并替小儿取一乳名——那罗延，梵语那罗延，含金刚不坏之义。这位比丘尼又说：“此儿来处不比寻常，你们俗家秽杂，由我来抚养。”文帝的父母既不认识那尼师，当然不愿意将爱子让一个尼师来抚养。可是那罗延小儿很怪，他看见尼师就不哭。一离开神尼他就啼哭不休，使得太祖全家无法止儿啼，后来只有忍痛让神尼来抚养。太祖割宅为尼寺，开一小门相通，小儿由神尼带去抚养，因此文帝在褓襁之际，就与神尼过着出家生活，吃斋奉佛，有十三年之久。（王劭撰《隋祖起居注》）智仙神尼梵行高远上面所说神尼法名智仙，河东蒲坂刘氏女。她从小出家，而且精研戒行。有一天她忽然不见了，寺内和尚怕她堕入井中去，到处寻找，原来她在佛堂中俨然如禅者入定。那时她只有七岁，可见神尼生来就不平凡。从此以禅定为她专修功课，并常言吉凶成败之事，莫不奇验。她住的般若寺时，也就是文帝降生时的地。。（《续高僧传》）皇妣抱儿化身为龙当初神尼领养那罗延时，曾与其父母有所约定，不得她的允许，不得随便抱看小儿。有一天。皇妣很想念儿子，乘神尼离开时，就偷偷的走进儿房，从床上将小儿抱起，忽然抱在手上的小儿，不看还好，一看之下，竟是抱的一条龙，惊惶恐怖，双手发抖，小儿堕地，小儿大叫。皇妣来时，神尼不知，及至闻声赶来一看，见小儿坠地上，就将小儿从地上抱起来对皇妣说：“为什么要来妄触我儿？令其晚得天下。”从此皇妣们，都不敢来抱此儿，全由神尼负责教养。（王劭撰《隋祖起居注》）那罗延七岁时，神尼有一天对他说道：“儿当大贵，从东国来，佛法当灭，由儿兴之。” 神尼沉静寡言，精修道业。文帝在寺内由神尼教养，一直到十三岁，方始离开佛寺回到自己家中。而神尼在般若寺内，住了四十余年，从不走寺门之外，到了周武灭法，神尼才隐住皇家，内著法服，戒行不改。文帝后来果然如神尼所说：自山东入为太子，重兴佛法，皆如神尼数十年前的预言。舍利神异数之不尽文帝登位时，智仙神尼早已圆寂，为了要报她的恩德，敕令史官王劭为神尼作传，并发大愿，度僧弘法（《续高僧传》卷二十六〈道密传〉）。文帝常常在群臣前怀念“阿奢梨”（这是他小时对神尼的称呼，意为“依止师”）。文帝又说：“我兴由佛法，而好食麻豆，前身似从道人中来，（那时称出家人为道人）由小时住寺至今，乐闻钟声。” 仁寿元年文帝和皇后在宫内感获舍利，并放光明，以砧锤试之，一无所损。因此忆起往年，当文帝未登位时，遇一梵僧，以舍利一布袋送给他，并对他说：“檀越他日为普天慈父，此是大觉遗灵，故留与供养。”僧去后，再找此僧也没有了。他登极时，曾与昙迁法师各置舍利于掌上而数，或少或多，始终无法数定，迁法师说：“诸佛法身，过于数量，非世间所测。”文帝用七宝瓶贮之，及至海内大定，这才忆起梵僧之言。因此将舍利分送各州郡建塔供养，塔下皆图有智仙神尼之像。有的书中记载舍利是智仙神尼的舍利，南京摄山栖霞寺就有这一座舍利塔，塔上出有智仙神尼的像，不知者都说是神尼的舍利，共实不是。这是文帝建塔给像报恩之义。文帝在塔铭上说：“菩萨戒佛弟子，大隋皇帝坚，敬白十方一切三宝，弟子蒙三宝福佑，为苍生君父，思与民庶，共建菩提，今故分布利，诸州供养，欲使共修善业，同登妙果，仍为弟子，法界幽显，三涂八难，忏悔行道。奉请十方常住三宝，愿起慈悲，受弟子等请，降赴道场，证明弟子，为诸众生，发露忏悔。建塔佛事异僧出现仁寿元年六月十三日，是隋文帝降生之日，文帝在他生日那天，怀念父母深恩，延请大德沙门，诵经论道，欲在海内，选择三十个清静佛寺，建塔供养，栖霞山的舍利塔，就在仁寿元年第一次所建的。文帝并下诏道：“朕归依三宝，重兴圣教，思与四海，共修福业，今使现在未来，俱获利益，宜请沙门三十人，能解佛法，堪宣遵者，各带待者散官，分道送舍利于诸州起塔。尽卅位现有高僧为朕及所有人民幽显生灵，七日行道，当地的官员，刺史以下，放假七日，停止常务，专知建塔之事，同时要在十月十五日正午入函一时起塔。皇帝在起塔这一天早上，在左京大兴殿西，迎请佛像，沙门三百六十人上殿，左右密报人数三次，都是三百六十一人，多出一僧来，帝见一异僧，披褐色衣对左右说：“勿惊置之”。等到行道完毕，再找这位异僧，已不复见。文帝说：“佛法重兴，立舍利塔，必有感应。”果如其言，各地都有瑞应奏闻。（本文内容均参考《隋祖起居注》、《高僧传》与《佛祖总载释氏稽古略》）

1942年观世音菩萨显像的老照片 1942年，当地干旱，久不下雨，净因法师应众人请求，登台祈雨，霎时天降甘霖，记者要拍照净因法师，法师指着空中说：你不要拍我，拍空中。记者说：空中没有什么。法师说：拍就是了。结果记者把照片洗出来后，是观世音菩萨显像。

吃素的营养食谱吸收足够营养，提升生命力，最好多多吃：瓜菜〈例如红萝卜、青瓜、菠菜〉五榖〈例如糙米、小米、小麦〉水果〈例如苹果、香蕉、梨〉豆〈例如芽菜、豆腐、红豆〉同时也吃一些：果仁〈例如腰果、杏仁、合桃〉植物油〈例如橄榄油、麻油〉这样的话，绝对不用担心营养不足。问：怎样吃出生命力？答：多吃新鲜食品，少吃加工食品多多生食多蒸多煮，少煎炸炒焗多吃当造果菜，多吃本地产品素食其实也具备我们每天必需的营养，大家不妨参考以下的素食营养成份表去准备你的膳食：醣____一切榖类、豆类、蔬菜的花叶茎根、瓜果、核仁。脂肪____一切豆类、核仁、植物油。蛋白质____一切谷类、豆类、核仁、芽菜。维他命: 维他命A、红萝卜、菠菜、南瓜、紫菜、辣椒、各种核仁、香蕉、豆腐、红米。维他命B1____米及面、豆类、各种核仁、芽菜、多种水果蔬菜、葵瓜子、维他命B2、豆类、各种核仁、芽菜、红萝卜、多种水果蔬菜、紫菜。维他命B3____米及面、乾果、芝麻、维他命B6、芽菜、全麦粉、香蕉、提子乾、花生、小麦草。维他命B12____紫菜、苜蓿、小麦草、维他命13、根茎类蔬菜、小麦草、叶酸、深绿色蔬菜、西兰花、花生、各种核仁。胆碱____各种豆类、酵母、小麦草。泛酸盐____所有然食品都有，芝麻、糙米、瓜子等特别多。全生酸____各种豆类、杏仁、全榖、小麦草。肌醇____核仁、各种蔬菜、黄豆、黍米、全榖。菸草酸____小麦草、苜蓿、枣、酵母。对苯胺酸____绿色蔬菜、小麦草、蜜糖。维他命C____所有水果、大部分蔬菜、紫菜、豆浆、小麦草。维他命D____蕃茄、红枣、芹菜、扁豆、苋菜、冬菇、苜蓿芽。维他命E____各种核仁、植物油、牛油果、叶类蔬菜、苜蓿芽。蛋黄素____黄豆、黍米。维他命F____植物油、葵瓜子、黄豆、小麦草、核果。维他命H____植物油、葵瓜子、黄豆、小麦草、核仁、椰菜花等蔬菜、全榖、豆类。维他命K____绿色蔬菜、黄豆、苜蓿芽、蜜糖。生物黄碱化物____各种水果、荞麦。矿物质: 磷____几乎所有食物都有，以豆类、面、瓜子最多。锌____绿色蔬菜、芝麻、各种核仁、瓜子、全麦面、黄豆。铁____大多数绿色的蔬菜、豆类、小麦草、苜蓿芽、蜜糖、乾果、瓜子、小米。镁____深绿色蔬菜、全榖类食品、豆类食品、黍米、苹果、柠檬、小麦草、蜜糖、核仁。铜____核仁、豆类、蜜糖、提子乾、各种水果、菜茎根。钙____深绿色植物、花生、核桃、蜜糖、小麦草、苜蓿芽。钼____豆类、全榖麦片、深绿色蔬菜。钴____绿色蔬菜、水果、豆类、小麦草、提子乾。钾____全谷食品、各种蔬菜、豆类、葵瓜子、小麦草、苜蓿芽。钠____盐、发粉、芹菜、苏打粉、海带、小麦草。硫____卷心菜、芽甘蓝、小麦草。碘____紫菜、海带、发菜、昆布、粗海盐、洋葱。氯____全麦面粉、盐、黍米油、橄榄。铬____全榖麦片、酵母、黍米油。氟____多种蔬菜、茶、加氟的食水。硒____全榖、椰菜花、小麦草、酵母。矽____小麦草、蕃茄

●●注意：新手老手巧区别●● 新手特点：　　1、从车型上分，大多数15万以下的新车为家庭第一辆车，新手驾驶的比例较大。　　2、车中比较花哨、尤其是车内悬挂各种物件，装饰物等。　　3、晚上开车灯比较早，经常附带开雾灯。　　4、刹车灯经常点亮的，一旦刹停，重新起步慢的。　　5、打转向灯却不见并线的，并线后灯还亮。　　6、遇别人并线时拼命按喇叭却没有其他举动的。　　7、超车道、快行线上缓慢行驶的。　　8、脑袋离前风挡较近的，抱着方向盘开车。　　9、并线减速的。想拐就拐的。　　10、换挡车停顿一下，加速缓慢的。　　3年以下车手的特点：　　1、所驾车辆为1-2年比较新的车，老车型比较多，起步好抢灯。　　2、选择路况能力差，往往急加速急刹车，易追尾和被追。　　3、不能容人，克制力差，不允许别人夹塞甚至并线。　　4、抢行半天往往停在小公共或大公共后面等待。　　5、投机取巧往往被警察抓住。　　6、并线角度很大，顾头不顾尾，右后门经常是瘪的。　　7、喜欢超速飚车，不计后果，甚至往往拼命，斗气。　　8、普通车换宽胎的比较多，装行李架，尾翼，排气管，贴什么“零..暴走…..熊出没“之类的标签。　　9、头离前风档不再很近，但座姿很直。　　10、能连续起步，但贴车技术差。　　老司机特点：　　1、起步平稳，不仅不慢，随时并线选择通道，速度不快，走的快。　　2、遇合理并线多数情况默默的让。　　3、遇违章并线基本不让，除非个别情况但只让一辆车，其他别想。　　 4、跟车距离近但恒定，刹车力度合适，很少点头。　　5、超车迅猛果断，很少给你侵犯的机会。　　6、高速路行驶张持有度，得快则快，得慢则慢。　　7、基本不违章，即使偶尔合理违章，也是安全通过，很少被警察抓住。　　8、无论掉头、贴边、入位均动作流畅协调，控制精确。　　9、座姿后倾，头在B柱的保护之内，离前风挡较远。　　10、夹塞往往切线*入或内弧线*入，并线往往小角度，加速进入，对后车无影响。

怎样分清新手和老手开车

细节变化抢先看 07款捷达到店详细实拍今年中旬，一汽大众的高层表示准备在今年下半年推出新款obr>obr>obr>捷达。不过在前段时间闭幕的北京国际车展上，除了两厢新宝来HS外，新款捷达并没有露面。不过近期笔者才从经销商处获悉，07款捷达目前已经运抵部分4S店并开始销售。我们也拍摄了详细的图片供大家参考。

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