Angle在 Angle在
关注数: 0 粉丝数: 21 发帖数: 2,770 关注贴吧数: 7
Angle∶☆﹌+【懂了+0618】___滑板新手请教。。。。 无数滑板高手就是从街道上开始他们的第一次滑行的。不管以后要摔倒多少次,在家里是学不会滑板的,就像与在陆地上学不会游泳一样。因此不要怕别人笑话你练习时的丑态,让我们抓起滑板,出发吧! 1、上下滑板 站法有两种:一种是左脚在前,脚尖向右,也叫正向站法;另一种是右脚在前,脚尖向左,也叫反向站法。大多数人玩滑板都是采用前一种站法。后面所述的技巧都是以此种站法为基准的。如果你认为这样站不舒服,也可以换个方向,采用第二种站法。(1)准备:两脚立地,滑板平放于脚前的地上。上板:先把一只脚放在滑板的前端,另一只脚仍踩在地上。(2)身体重心移到已上板的脚上,上体微微前倾,膝弯曲,手臂伸展,保持平衡。(3)、(4)踩地脚轻轻蹬地,然后收到滑板上,放在滑板的后部,这时,整个身体和滑板就开始向前滑动。下滑板时:(1)当滑板没有完全停下来,还在向前滑行时,将重心放在前脚上然后像起落架一样把后脚放在地上。(2)后脚落地后,重心随即转移到后脚,然后抬起前脚,让两脚都落在滑板的一侧。当能自如地上、下滑板时,你就应该试着让前后脚位置换一下,熟悉反向滑行的姿势。 2、惯性滑行 滑手将右脚踏在滑板的中前部靠右。左脚踩在地上,重心集中在右脚。用左脚蹬地,使滑板向前滑动,然后把左脚收上来踩在滑板尾部,保持站立的平衡,滑行一段,再用左脚蹬地,重复动作。如此反复练习,再掌握的较好之后便可以做较长距离的滑行了。开始可以做10m、20m, 然后加到50m、100m,反复练习到可以轻松熟练地加速滑行为止,要掌握好哦重心变化是滑板的方向和速度。 3.障碍滑 障碍滑技巧中,速停和急转是非常重要的技巧。从坡上滑下时,速度比较快,要学会采用双脚保持在滑板上,转动滑板横向刹车饿日停运动的停板法。有两种方法能改变滑板的速度:一是用后脚控制好重心尽力使身体前倾来带动滑板前进;二是双脚使劲bang富有弹性的滑板面,利用弹性向前滑行。你只要按前所述,掌握好平衡,且脚下灵活,就是掌握好障碍滑的技术了。 5、转圈技巧 滑手将滑板向前推,然后站上去,两脚跨立,左脚可以灵活移动。将重量压于板尾,使板端抬起一两英寸。当板端在空中时,身体向顺时针方向转动;前轮着地时,滑板向右偏转。将这一系列动作连贯起来,不断练习。 6、下坎技巧 靠近街坎时,将重心移到后脚。在板端越过坎沿儿时,将前轮抬起。保持这一姿势,稍向下蹲,准备着地。 7、上坎技巧 靠近街坎时,滑手将重心移到后脚,在到达街坎之前抬起板端使其跳过坎沿。在空中迅速将重心从后脚移到前脚。将滑板前端按到台阶上,以使板尾也上台阶。 8、反转技巧 向前滑板,使其达到适当速度,将两脚尽量张开跨滑板两端。将重心放在前脚,即左脚,使板尾翘起,同时顺时针旋转180度(向后或向外转)。如果动作正确,完成后滑板倒转过来,右脚成为支撑脚。 9、360度旋转技巧 滑手在滑行中通过轻微的推转以找到平衡,可以来回摆动,也可绕圈。尽量使滑板保持水平。准备好后,逆时针摆动手臂。同时保持平衡,还可向左做最后一次推转。重心落在右脚,向右摆动手臂,并带动整个身体旋转。转动时以后轮为轴。尽量使后轮保持水平。不要将板前端抬的过高。实际上,无需注意滑板的前端。只需将重心放在板尾,并加大旋转,前端自然会抬起,并且高度刚好。 10、单轮旋转技巧 滑手驾驶滑行到适当的速度,翘起滑板前端,用后轮做360度的旋转。要掌握好身体平衡,尽量使滑板在空中停得久些。用手抓住滑板前端,保持住平衡的支点,使人和滑板一起旋转。然后后脚踩滑板的一边,用手去抓滑板,使后轮的一个轮子离地,起码要转两圈以上。 11、翘板技巧 推转或推动滑板到滑行速度。右脚踏板尾,左脚踏板前端以便控制,或踏前轮后侧,以便翘板。将重心移到右脚,身体前倾使板端在空中停留时间尽可能长。可以让板尾间或地轻轻刮地,以保持平衡。 12、180度翘停技巧 滑行过程中须将板端翘起,直到板端刮地。同时整个身体顺时针方向旋转180度。如果翘板和旋转合拍,同时支撑脚足够稳固,那么滑板将旋转180度并停下来。 13、脚上技巧:a.脚跟悬空技巧 使滑板保持适当速度,旋转前脚使脚尖对着板尾,脚跟与板端交叠,将重心放在左脚步大脚趾,慢慢将另一只脚移到滑板前端。当双脚后跟悬空时,膝盖弯曲以保持平衡。 b.板上旋转技巧 滑手先滑动滑板。移动左脚,使脚跟压住板端。重心落于大脚趾处,移动右脚到另一板端。将重心移到右脚,使其成为旋转轴。左脚绕右脚顺时针旋转,同时右脚也随之旋转,最后与左脚保持平衡。 14、旋转跳技巧 滑手驾驶滑行,滑板保持水平稍向下蹲。向上跳起,旋转180度。如果是利用推转前滑,跳起时两腿稍稍收拢。落下时两脚距离约30厘米。不用担心落下的准确位置,只需将双脚落在滑板两端即可。 15、跨跃跳技巧 准备跳起,起跳时动作稳定,从容不迫,跳跃才容易控制。跨跃的长度根据各自情况而定,落下时重心落于两腿之间,左脚在前,需两块滑板。 16、人与板分开的上跳 向前滑行。在前进过程中,双脚相互靠近。两脚置于滑板前半部分,但在前轮之后。在接近横杆时垂直跳起。眼睛看滑板。 尽量落在滑板中间,大致和起跳位置相同。如果落下时力量均匀,腿部稍微弯曲,那么,落在板上的冲击力就容易被抵消掉。 17、人带板的上跳 滑手驾驶滑行,在靠近障碍物的时候,双膝略屈,手臂预摆,后脚用力使用权滑板前端翘起,利用速度惯性带着滑板一起越过障碍。落地时注意双腿的缓冲动作,重心始终是在两脚之间,腿部稍弯曲。 18、带板摩擦技巧 滑手驾驶滑行,在靠近障碍物的时候双膝略弯,两臂预摆,后脚用力使滑板随身体腾空,眼睛看着滑板,注意在障碍物的边缘上掌握好平衡,落下时重心落于两腿之间,落地时注意双腿的缓冲动作。 19、曲身 向前滑板,或沿斜坡滑下。两脚并列,置于滑板前轮后部。向前倾,两手抓住滑板前端。双臂夹住膝盖,慢慢蹲下,臀部接近脚后跟。身体左右倾斜,双手调整板端,以控制方向。
Angle∶☆﹌+【街舞+0301】究竟有多少种街舞呢?? 街舞,也称HIP-HOP,它来自黑人街头舞蹈,所以,另一种叫法是STREET FUNK.街舞因其轻松随意、自由个性和反叛精神而理所当然地受到年轻人的喜欢,在过滤掉原有街头舞蹈的痞味和夸张之后,街舞名正言顺地登上了大雅之堂——健身房. HIP-HOP是各种街舞的总称,包含了机械舞、霹雳舞等。它起源于美国街头舞者的即兴舞蹈动作。这些街头舞者以黑人或是墨西哥人为主,这些流行的街舞多半发源于美国纽约的布鲁克林区,一些黑人或是墨西哥人的孩子们成天在街上以跳舞为乐,形成各种派系,也很自然地在他们所跳的舞蹈上发展出不一样的 1992年初期,出现了一种“原地性的HIP-HOP”,它没有那些大幅度的动作和脚步移动,更没有霹雳舞中那些在地上类似体操的动作。它的独有风格在于注重身体的协调性,重视身体上半身的律动及增加了许多头部、手部的动作。我们在迈克·杰克逊、玛丽亚·凯利、后街男孩的MTV中都可看到这种新风格的舞蹈。 在专业健美操运动员的日常训练中,常用这种HIP-HOP来训练运动员的协调性、表现力等综合素质,有时也会做表演之用。在街舞的外在表现时尚,运动强度适中,所以它进入健身房便成为可能。不过健身房的街舞在动作的选择上更注重其安全性、锻炼价值、健康向上及个性表现力,所以练习者在消耗脂肪的同时,也缓解了精神压力。我个人认为健身房里的HIP-HOP对于调节练习者的心理所起的作用更为突出。因此,有人称之为“是惟一让人带着笑容进行训练的运动”。
【帮忙】我该怎么办啊?明天就开学了~... 我希望有经验的可以帮帮我喽~ 明天就开学了啊~ 我不知道我是不是GAY- -//,我是女生啦~ 事情是这样子的: 我在学校是一个独来独往的人,不和那些女生在一起乱侃,那个女生先来找我的,她说她喜欢我(没有说是那种喜欢啦)她想和我在一起玩.我一直在找一个可以给我安全感的女生,可以在一起相互依靠!相互努力!她知道这个事,我对她说:你不是我要找的女生!她说他知道. 但是她还希望和我一起,他的爸爸有外遇,所以她不相信爱情!之后,我们就在一起玩了~吃饭啦,上哪了都在一起! 我有个原则,不和别人睡觉,女生因为不例外!那次有个女生要和我睡,我没有办法,她耍赖的,我就和他睡了~但是那个女生知道了,她就把和我睡在一起的女生赶走了,然后他很伤心的对我说:"你太让我失望了!"然后他就走了,她哭了~她宿舍的人来找我的!我就过去哄她! 我们在一起基本上是我说什么她听什么的!这样的我们不知道算是友情吧~ 我们从不谈我们会不会是GAY,这样的事! 我不想上学,她说我要下学她就下!`我说,我不想在这样生活了,想流浪!她说她可以和我一起走的! 她说了很多让我感动的话,她对我的喜欢是不是超出了友情的范围我也不知道,你们说我要问吗? 她问我,下半辈子可不可以带着她?我没有回答~ 说实话哦~和她在一起我感觉有很大的负担!她对我的好,让我不知道怎么办~ 明天就开学了~又要面对了~我不知道应不应该继续和她在一起? 如果这样继续下去的话,她会不会受到伤害? 我也分不清对她是什么样的情意 她会是GAY吗?我呢? 现在我乱死了~有什么想法后意见的你们帮帮我吧~ 我在这个帖子这儿蹲着~ 在GL吧也写了这个帖子~- -//刚知道这个吧的意思啊~感觉真是欠抽
【帮忙】我该怎么办啊?明天就开学了~... 我希望有经验的可以帮帮我喽~明天就开学了啊~我不知道我是不是GAY- -//,我是女生啦~事情是这样子的: 我在学校是一个独来独往的人,不和那些女生在一起乱侃,那个女生先来找我的,她说她喜欢我(没有说是那种喜欢啦)她想和我在一起玩.我一直在找一个可以给我安全感的女生,可以在一起相互依靠!相互努力!她知道这个事,我对她说:你不是我要找的女生!她说他知道. 但是她还希望和我一起,他的爸爸有外遇,所以她不相信爱情!之后,我们就在一起玩了~吃饭啦,上哪了都在一起! 我有个原则,不和别人睡觉,女生因为不例外!那次有个女生要和我睡,我没有办法,她耍赖的,我就和他睡了~但是那个女生知道了,她就把和我睡在一起的女生赶走了,然后他很伤心的对我说:"你太让我失望了!"然后他就走了,她哭了~她宿舍的人来找我的!我就过去哄她! 我们在一起基本上是我说什么她听什么的!这样的我们不知道算是友情吧~ 我们从不谈我们会不会是GAY,这样的事! 我不想上学,她说我要下学她就下!`我说,我不想在这样生活了,想流浪!她说她可以和我一起走的! 她说了很多让我感动的话,她对我的喜欢是不是超出了友情的范围我也不知道,你们说我要问吗? 她问我,下半辈子可不可以带着她?我没有回答~ 说实话哦~和她在一起我感觉有很大的负担!她对我的好,让我不知道怎么办~ 明天就开学了~又要面对了~我不知道应不应该继续和她在一起? 如果这样继续下去的话,她会不会受到伤害? 我也分不清对她是什么样的情意 她会是GAY吗?我呢? 现在我乱死了~有什么想法后意见的你们帮帮我吧~ 我在这个帖子这儿蹲着~
1 下一页