煋淩寶贔的个人资料

【我的SM 高调】Brenda in New Role! I’ve been meaning to add this to the site for awhile now. Sorry for the lateness. Brenda Song is going to slip on her dancing shoes alongside Marques Houston of Sister, Sister fame in the upcoming dance flick, Boogie Town. The 20-year-old Suite Life sweetheart will join Houston, Mykal Anthony Bean, and Vanessa Simmons in the modern West Side Story tale. Taking place in a future New York City where battle dancing has been outlawed, Micah (Houston) and Jay (Bean) are leaders of rival dance crews and Micah starts to fall in love with Jay’s beautiful sister Natalie. Boogie Town dances its way to the big screen in June 2009.

【我的SM 高调】Brenda in New Moon? MTV has reported that Brenda Song has been a selective candidate for New Moon and also her co-stars co-star Vanessa Hudgens. Nothing has been confirmed yet but it could be possible that she could become the role of Leah Clearwater. Let’s hope she gets the role!

【MīSs.Hopěr】超强的图片还是这句话，各位请做好准备！你准备好了吗？

【MīSs.Hopěr】零食？NO！真的是彩妆啊松软有弹性的提拉米苏、甜蜜的草莓慕斯，你以为这只能在甜品店中找到吗？为了让你随时都能拥有“美食”，一件件美味彩妆就这样诞生了。COSMO为你精心寻找到它们，来挑选你喜欢的口味吧！烘焙出的细腻妆容 Clinique至真完美粉饼SPF15/PA++(385元/10g) 革命性创新的“烘焙”技术，让粉质更加细腻，让妆容有着前所未有的空气质感，在聪明地调和肤色同时遮盖肌肤微瑕。柔和的胭脂色泽 Lancome柔美慕丝胭脂（280元）最方便是慕丝质地的，不需要用刷子用手就可以了,平时补妆非常方便。内含淡淡的金色闪光微粒,打造纯净、性感的面庞。能舒缓镇定肌肤的粉饼 M.A.C柔光绚彩饼(320元)蕴含矿物的独特配方，可以激发细胞活性，先在陶土＞咧薪街倬24小时的精心烘焙成型。独特加州荷荷芭油成分可以镇定舒缓肌肤。打造肌肤好气色 Maybelline梦幻慕司胭脂(65元)和之前的慕丝粉底有相同的质地，细腻温柔的质感非常美妙。良好的延展性和上色度非常适合打造自然好气色。让脸颊散发多重光彩 BOURJOIS腮红同样是出自烘焙的方式，粉质非常细腻。融合了多种珠光微粒，通过不同角度的反光，能让脸部显出多重光彩。

【Miko Yumi未成年】新人送图我也很喜欢by2，所以做了三张图，做的不好各位不要骂我哦~谢谢

【AuTumn.GoOdbyê】祝大家新年快乐~~ 新年新气象~~ 万事如意~~ 心想事成~~~ 年年有“鱼”~~~~ 祝本吧和本吧友情吧越办越好~~ 祝大家身体健康！学习进步！事业有成！家庭幸福美满！加油加油加油！！！

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【MīSs.Hopěr】十二种有毒家常菜生活中，有些食物的搭配组合已经是由来已久，其美妙的口味也被人们所接受，习惯上也觉得这些种搭配是顺理成章的了。但从健康的角度讲，还是不科学的，人家健康专家可是有着充足的理由呢。这里给您列出12种被健康专家列为错误的菜肴搭配。不过，不这样吃，有的东西还真不好吃，我想少这么吃也许问题不大吧。如果您很重视健康，还是听从专家们的忠告，别总是傻吃、贪吃。（1）土豆烧牛肉：由于土豆和牛肉在被消化时所需的胃酸的浓度不同，就势必延长食物在胃中的滞留时间，从而引起胃肠消化吸收时间的延长，久而久之，必然导致肠胃功能的紊乱。（2）小葱拌豆腐：豆腐中的钙与葱中的草酸，会结合成白色沉淀物----草酸钙，同样造成人体对钙的吸收困难。（3）豆浆冲鸡蛋：鸡蛋中的粘液性蛋白会与豆浆中的胰蛋白酶结合，从而失去二者应有的营养价值。（4）茶叶煮鸡蛋：茶叶中除生物碱外，还有酸性物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，且不利于消化吸收。（5）炒鸡蛋放味精：鸡蛋本身含有许多与味精成分相同的谷氨酸，所以炒鸡蛋时放味精，不仅增加不了鲜味，反而会破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味。（6）红白萝卜混吃：白萝卜中的维生素c含量极高，但红萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素，它会破坏白萝卜中的维生素c。一旦红白萝卜配合，白萝卜中的维生素c就会丧失殆尽。不仅如此，在与含维生素c的蔬菜配合烹调时，红萝卜都充当了破坏者的角色。还有胡瓜、南瓜等也含有类似红萝卜的分解酵素。（7）萝卜水果同吃：近年来科学家们发现，萝卜等十字花科蔬菜进入人体后，经代谢很快就会产生一种抗甲状腺的物质----—硫氰酸。该物质产生的多少与摄入量成正比。此时，如果摄入含大量植物色素的水果如橘子、梨、苹果、葡萄等，这些水果中的类黄酮物质在肠道被细菌分解，转化成羟苯甲酸及阿魏酸，它们可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用，从而诱发或导致甲状腺肿。（8）海味与水果同食：海味中的鱼、虾、藻类，含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果与含有鞣酸的水果同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，且易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质，这种物质会刺激胃而引起不适，使人出现肚子痛、呕吐、恶心等症状。含鞣酸较多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。因此这些水果不宜与海味菜同时食用，以间隔两个小时为宜。（9）牛奶与橘子同食：刚喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白质就会先与橘子中的果酸和维生素c相遇而凝固成块，影响消化吸收，而且还会使人发生腹胀、腹痛、腹泻等症状。（10）酒与胡萝卜同食：最近，美国食品专家告诫人们：酒与胡萝卜同食是很危险的。专家指出，因为胡萝卜中丰富的β胡萝卜素与酒精一同进入人体，就会在肝脏中产生毒素，从而引起肝病。特别是在饮用胡萝卜汁后不要马上去饮酒。11）白酒与汽水同饮：因为白酒、汽水同饮后会很快使酒精在全身挥发，并生产大量的二氧化碳，对胃、肠、肝、肾等器官有严重危害，对心脑血管也有损害。（12）吃肉时喝茶：有的人在吃肉食、海味等高蛋白食物后，不久就喝茶，以为能帮助消化。殊不知，茶叶中的大量鞣酸与蛋白质结合，会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内滞留的时间。既容易形成便秘，又增加有毒和致癌物质被人体吸收的可能性。

【AuTumn.GoOdbyê】这个吧的人呢？最近真的好冷清啊，我最近都特别忙，只有周末才有空来看看

【MīSs.Hopěr】大家喜欢看哪些美剧？除了小查与寇弟的顶级生活外，我觉得绯闻女孩也不错

【MīSs.Hopěr】真是一到冬天就害怕恨死跑步~~~~恨死跑步!!!要跑那么多圈,时间还那么短,55555不过我应该比冰幸运多了,因为冰是3千米,冰,加油吧!!

【MīSs.Hopěr】颜色的名称和代码(转) 真的很多呢

【我的SM 高调】大量新图已上传至相册想收藏的话那里面都有~~

【我的SM 高调】外国FANS的PS作品。

【我的SM 高调】Target Presents Variety's Power Of Youth - Spon 。

【我的SM 高调】Target Presents Variety’s Power Of Youth to Be 。

【我的SM 高调】60th Primetime Creative Arts Emmy Awards - Sept 。

【我的SM 高调】Twilight Los Angeles Premiere - Nov. 17 我们滴微笑教主~~~~~~~

【我的SM 高调】High School Musical 3 Los Angeles Premiere- Oct 好久没有更新新图了，今日新图大放送啦~~希望本吧不要在成为水吧了~下面请欣赏新图片

【MīSs.Hopěr】测哪一种花和你的气质一样女人如花花似梦，文人墨客也总是把女人比作花，花朵万紫千红，你是哪一朵女人花呢？做做下面的题目就知道了。　　1、你喜欢独自旅行　　NO→3 　　YES→2 　　2、你每星期都会去逛街　　YES→4 　　NO→5 　　3、你喜欢看浪漫爱情喜剧　　NO→7 　　YES→6 　　4、你习惯于早晨跑步　　YES→8 　　NO→9 　　5、你认为女人最重要的是婚姻　　YES→10 　　NO→11 　　6、你拥有很多的知心朋友　　YES→12 　　NO→13 　　7、你喜欢聊电话　　NO→15 　　YES→14 　　8、你喜欢时尚的衣服　　NO→17 　　YES→16 　　9、你认为经济是爱情的保障　　NO→19 　　YES→18 　　10、你睡眠的时间在零点以后　　YES→20 　　NO→21 　　11、没事你喜欢喝点酒　　YES→8 　　NO→10 　　12、你在家养了很多花　　NO→10 　　YES→9 　　13、你喜欢听悲伤的情歌　　YES→10 　　NO→8 　　14、你认为美是出自内心而并非表面　　YES→9 　　NO→8 　　15、你喜欢魔术胜于杂技　　YES→10 　　NO→9 　　16、你支持婚后性行为　　NO→17 　　YES→A 　　17、你喜欢和不同类型的男人交往　　YES→B　　　NO→18 　　18、你喜欢半夜想些伤心的事情　　NO→19 　　YES→C 　　19、你认为自己双重人格严重　　YES→D 　　NO→20 　　20、你会主动向喜欢的人告白　　YES→E 　　NO→21 　　21、你会定期作美容　　YES→F 　　NO→G 　　A.茉莉　B.玫瑰　C.勿忘我　D.牡丹　E.百合　F.芙蓉　G.梅花选择（A）的朋友在回复篮里打入 [& # 9 8 2 9] （记得把空格去掉）选择（B）的朋友在回复篮里打入 [& # 9 8 2 4] （记得把空格去掉）选择（C）的朋友在回复篮里打入 [& # 9 8 3 1] （记得把空格去掉）选择（D）的朋友在回复篮里打入 [& # 9 8 3 0] （记得把空格去掉）选择（E）的朋友在回复篮里打入 [& # 9 8 3 4] （记得把空格去掉）选择（F）的朋友在回复篮里打入 [& # 9 8 3 2] （记得把空格去掉）选择（G）的朋友在回复篮里打入 [& # 9 8 4 0] （记得把空格去掉）

【AuTumn.GoOdbyê】Ashley的金发图 1

★.SPROUSE.★最后一次严重警告！！！那个不穿马甲的亲，请你按照格式发贴！！！

【AuTumn.GoOdbyê】舞动青春好难啊！！！我们学的新广播操叫舞动青春，不仅节奏快，而且幅度特别大~~~真的好复杂，555。。。

【我的SM 高调】miss-song.org网站头版漂亮啊~~~

【MīSs.Hopěr】你是哪个时代的人？ 1、你对现在的自己基本满意吗？A、是（去2）B、否（去7）2、喜欢战争题材的作品吗？A、很喜欢（去7）B、否或一般（去3）3、有过强烈的无奈感、发觉生活中有些事是不得不接受的吗？A、是（去5）B、否（去4）4、相信善有善报、等价交换的说法？A、是（答案A）B、否（去5）5、你的自我保护意识很强吗？A、是（去8）B、否（去6）6、比起游乐场来更喜欢名胜古迹？A、是（答案E）B、否（去8）7、更喜欢对抗类的比赛（如篮球、击剑）还是轻松的运动（如游泳、散步）？A、对抗类的比赛（去12）B、轻松的运动（去3）8、你是个喜欢质疑现实的人吗？A、是（去10）B、否（去9）9、最近经常有迷茫的感觉吗？A、是（去10）B、否（答案G）10、你相信只要努力改变自己，自己以后会成为一个更出色的人吗？A、是（答案F）B、否（去11）11、偶尔会觉得一切都是虚幻？A、是（答案D）B、否（答案G）12、有人说过你太理想主义了吗？A、是（去13）B、否（去14）13、'肮脏'这个词比'罪恶'更让你讨厌？A、是（答案B）B、否（去14）14、混乱对你来说意味著什麼？A、可怕（去3）B、机会（答案C）

【MīSs.Hopěr】喜欢一天中的什么时候? 根据心理学家的研究，人们对一天里的不同时段，会有不同程度的喜好，因而也显示出每个人的性格。你喜欢一天中的哪段时光呢？ A、喜欢上午 B、喜欢中午 C、喜欢下午 D、喜欢日落 E、喜欢晚上 F、喜欢午夜 G、喜欢黎明 H、没有特定的时间

【MīSs.Hopěr】你通常都是怎麼生气的呢？你是不是容易生气的人呢？你通常又是怎样生气的呢？来做个小测验，了解自己的缺点，也设法去改善，你也可以成为一个受到欢迎的人物。测验开始：底下几种自然界的水，你会比较喜欢哪一种呢？Ａ‧惊涛骇浪般拍打著岸边的水Ｂ‧从高处骤然落下的瀑布的水Ｃ‧一望无际，平静辽阔的水Ｄ‧顺著地形起伏，涓涓细流的水Ｅ‧急流险滩，强劲奔腾的水

【MīSs.Hopěr】叫你傻眼。。。请做好准备

【格式】这个吧怎么没有格式了觉得好乱啊~应该理一理

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【MīSs.Hopěr】欧美风圆角精美签名图片 1

【MīSs.Hopěr】黑白欧美风格头像 1

【AuTumn.GoOdbyê】Ashley新街拍签一张 ~

【AuTumn.GoOdbyê】这个吧最近好冷啊 555~~我已经感冒了

【DARKNESS】凌来看你咯~ 加油~加油~~帮你顶顶啦~

【MīSs.Hopěr】美味烧烤壁纸 1

【MīSs.Hopěr】Bing喜欢哪些韩国明星？发现冰很喜欢韩国明星的说

【MīSs.Hopěr】手指和人缘伸出你的右手，看看你的五根手指头，哪一根是你觉得最满意的呢？　　A、选择食指的人　　B、选择无名指的人　　C、选择大拇指的人　　D、选择中指的人　　E、选择小指的人

【微笑≈教主deＳＭ】Brenda美图大合集请各位不要插楼哦~

【微笑≈教主deＳＭ】Brenda一张美图只有一张

【MīSs.Hopěr】全新水蒸气屏保,很好玩的哦（转） http://www.sweetish.cn/job.php?action=download&pid=tpc&tid=37316&aid=17988

★.SPROUSE.★ 可爱的头像一张最近他们的图真是越来越难找了

【MīSs.Hopěr】大家喜欢非主流吗？亲们发表发表意见吧~我个人不是很喜欢

【MīSs.Hopěr】北川景子的最新杂志图好久没和各位见面的景登场~

【MīSs.Hopěr】放心吃甜点秘诀放心吃甜点秘诀 1.控制食用量是最高指导原则：　　甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高，所以，只要吃得适量，一点都不会增加体重。当然，正在减肥的人，如果拒绝点心和零食比较能快些达到效果。不过，如果你并不想戒掉美味的甜点，又不愿减肥失败，就只有事先做好阶段性的计划，严格控制点心的食用量，一来可以让精神压力减少，二来又可提高成功率。　　2.避免空腹吃甜点：　　因为空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就容易多吃很多。如果实在饿得不行，需要吃点东西填饱肚子，可以吃些热量较低的点心，像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。　　3.高热量甜点饭后吃：　　高热量点心如cheese蛋糕，则放在饭后吃比较好，因为与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不容易吃太多。　　4.严禁甜点当宵夜：　　过了晚餐之后，身体对热量的吸收有神奇的力量，如果吃了甜点或油炸零食当宵夜，又马上上床睡觉，那么血糖就很容易转化成脂肪留在你的体内。　　5.慢慢吃专心吃：　　点心零食吃得越快，血糖上升得就越快，热量就越无法消耗，就会停留在体内转变成脂肪。因此，慢慢享受甜点可有助于热量的消耗，而且对稳定情绪有帮助。　　6.配合活动量：　　活动少的时候，点心也要少吃。放假在家时，因为心情放松，一不小心就会吃太多。当然，如果去爬了五六个小时的山，就可以放心地慰劳自己一下！　　7.多了解喜欢吃的食物：　　维持好身材需要智慧，多了解平常喜欢吃的点心零食，记得它们哪些热量高容易胖，哪些营养多脂肪少，便可以吃得聪明吃得安心。　　8.累的时候不要吃甜点：　　甜食会消耗身体的维生素B，身体疲劳的时候就不要吃甜点，否则会更累，无形中也会增加赘肉！　　提示：点心的热量计算　　一般来说，点心最好约占每天身体需要热量总值的10-20%之间，活动量低的就吃得少一些，活动量多，就可以多吃一些。目前市面上出售的甜点大部分有卡路里热量及营养成份的标示，参考相关书籍也可对甜点热量值略知一二。　　若将点心的热量数字化，活动量低的人每天点心热量的容许范围是在150-200大卡之间，运动量中等的人是在250-300大卡之间，而高运动量的人可以约在400-500大卡左右。当然，点心的热量范围与体重的高低、个人体质与三餐热量的摄取都有关系，因此应依照个人实际情况及三餐战略进行设计和调整。

【MīSs.Hopěr】嘴唇干裂者的饮食调理引发口唇干裂的主要原因有：日常饮食缺乏水分和油脂，缺乏维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及阴虚低热、气候干燥或某些全身性疾病。　　饮食防治口唇干裂，应摄取食性平和或偏冷的食物。　　蔬菜类：　　如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒)、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。　　水产品：　　如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。　　禽肉蛋类：　　如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类。　　粮食及硬果类：　　如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。　　水果类及其它：　　如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等。　　此外，口唇干裂者应戒烟，少饮咖啡。

【MīSs.Hopěr】秋季寒凉水果解燥热秋季是水果丰收旺季，但有不少人已吃出问题，如吃杏过多而上火，出现头晕、胃疼、流鼻血等症状。水果中富含的维生素、水分和矿物质，对人体健康非常有益。但是，从中医营养角度来说，水果是分寒、热的，如果自己的身体不适合吃寒性或热性的水果，食用不当或吃得过多，都会对身体造成严重的负面影响。寒凉水果解燥热梨、苹果和各种瓜类多属于寒凉性的，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。但是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。适宜人群：实热体质

【MīSs.Hopěr】你的星座有多少富翁命一楼送给百度

【AuTumn.GoOdbyê】冰去看歌舞青春了吗？觉得怎么样？