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【健康人生】炎热夏季 小心中暑 盛夏酷暑,遍地流火,热浪袭人。科学度夏,不仅使人拥有舒适愉快的生活, 而且更有益于身心健康。那么,如何逍遥地度过一个难熬的盛夏呢?   穿宽松舒爽的夏装。夏日服装力求简单、单薄、透气性好。款式上,应宽松舒适,避免紧衣裹身;色彩上,应素雅大方,白、淡黄、浅绿、湖蓝、瓦灰、银灰色可减少紫外线的吸收;质地上,应选择吸汗透气好的面料服装,如真丝、丝绸、纯棉、麻类等织物为佳。此外,夏季气温高,出汗多,衣衫、内裤、裙子等每日一换洗。   饮食清淡重营养。夏日饮食应以清淡、营养、易消化为宜。应常吃些绿豆粥、莲子粥、凉面、凉菜、凉粉等清凉爽口食物,也要适当吃些瘦肉、鸡蛋、鸭蛋、鱼,以补充身体消耗所需,此外,还要多吃些清暑降火、生津解渴的果蔬,如豆芽、豆腐、木耳、莲藕、黄瓜、冬瓜、西红柿、西瓜、水蜜桃等。常喝绿茶、大麦茶、淡盐开水、酸梅汤等清凉生津饮料,有益清暑降温。   卧室通风好睡眠。居室应保持幽静、清洁、通风凉爽。可将住宅内前后门窗打开,徐徐而来的穿堂风可有效地降低室温,有益空气新鲜。炎夏,人易疲倦和烦躁是安然入睡之大敌。夏天应处事冷静,不宜激动,使神经处于安静状态,做到“心静自然凉”,因而会收到降温、尽快入睡的效果。   外出打起遮阳伞。在烈日当空的中午,应在家歇息或午睡片刻,尽量减少外出,特别是老年人。若必须外出,应采取避日防护措施,比如打起遮阳伞、戴凉帽、太阳镜,皮肤暴露处涂点防晒露。外出要备上仁丹、十滴水、 风油精、清凉油、藿香正气水、金银花等药品,以防止中暑时急用。  中暑救治:   1、避免高温:立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方,如走廊、树阴下。   2、尽快散热:让病人仰卧,解开衣扣,脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透,应更换干衣服,同时开电扇或空调。   3、尽快降体温:用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处;用温水或酒精擦拭全身。   4、清醒后解暑:意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。   5、拨打 当地急救电话:对于重症中暑病人,要立即拨打急救电话求助医务人员,以免耽误救治时间。  解暑药最好也在医师或药师的指导下购买
【健康人生】30个生活常识 1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好 4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果 5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多 7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃 8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石 9、睡前三小时不要吃东西.会胖 10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 11、刚出炉的面包不宜马上食用 12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边 13、天天喝水八大杯 14、每天十杯水.膀胱癌不会来 15、白天多喝水.晚上少喝水 16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛 17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡 18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量 19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃 20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法 30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
一时的感慨,因该是无聊把 〖感觉〗 给点意见 感觉不知道过了多久,不知道和朋友分别了多久。呵呵,我不知道我自己变成什么样了,我感觉自己和以前完全不一样了,看镜子都觉的自己陌生 ,还傻的问问自己是谁?我变了变的自己都不知道了,我失去了以前的感觉找不回来迷茫了。我想要会以前的感觉幸福的快乐的,时光能够倒流的话我一定珍惜那六年,我幸福过快乐过的六年,我可以付出一切代价换来那过去的六年。现在的日子里,我好象是脑细胞坏死一样,记不住现在。却不断的回忆过去,我回的去吗? 我想以前了,我想我以前觉的平常的过去,哪个笑过,累过,爱过的时候。现在这个没有笑过没有快乐过的我简直就是行尸走肉。我害怕不知所措,我不断的再逃避我不想面对现在的以前,我一直都回忆着以前。我现在感觉不到任何的感觉,温暖?快乐?是什么?我忘记了很久很久!我想找回来,不过我不知道要如何,往事如烟人去楼空,人生真的是残酷的,现在才知道什么是心灵的痛苦比肉体上的痛苦要痛上几百倍了呵呵。现在的我体会过,体会过一切一切的感觉,痛苦,幸福,迷茫,害怕,无助……我以前觉的自己是一个思想比实际成熟的人,体会过了后才知道什么是体会人生白味,我更成熟了,可以说是升级了,思想和心灵更成熟。说话的时候更注意别人的心,我知道我说的每一句话 可能是一句平常的话 都有可能伤害到别人。因为我体会过,我感受过我更了解每个人虽然我没接触过,不过人都是一样的一样有心有一样的感觉。成熟了呵呵,却找不到从前的感觉,迷茫了永远的迷茫!
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