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强直性脊柱炎生活保健事项，一起努力战胜AS! 强直性脊柱炎是一种慢性疾病，病期较长，中药治疗注重从根本上治愈此病。我是六年AS，曾经起床穿衣疼的全身动不了；也因为打了一个喷嚏，疼的痛哭；甚至因为走路的样子，被大家指指点点，家里为了治疗我的病，想过各种办法，最后中药慢慢控制住疾病的，所以我们大家同命相连，我希望你们也能通过好的法控制好强直，和我一样重回健康。在这里给大家介绍一下我们这个病日常需要注意的地方： 1、树立良好的心态 病友们一定要有乐观、积极的心态，做好长期治疗的思想打算，积极治疗，树立起战胜疾病的信心，只要控制好，这个病能带给我们的仅仅是更加坚强而已，切记不要焦虑、生气。 2、坚持锻炼 平时可以选择一些舒缓的锻炼方法，如太极拳、强直保健操，需要的可以找我必要的锻炼可以很好的预防关节变形融合，并愉悦身心，加快康复进度。 3、切记熬夜 熬夜会极大的降低自身的免疫力，如果经常熬夜，会增加此病发展的风险，所以建议22：30之前入睡，务必不要超过23点，此外处于活动期的病友对性生活一定要有所节制，病情进入稳定期后方可要孩子等。 4、饮食合理 日常生活饮食不要天天吃生冷辛辣的食物，多吃一点栗子、山药、薏仁，核桃，花生，绿豆，大枣，鱼，奶制品等，这些食物具有很好的补气、强筋、益肾作用。
aser之家-冬季AS养生必备 防止病情复发 下面推荐一个自己喝了好几年的粥，薏米红豆粥 既能补肾除湿还可以养胃，对于常年用药的朋友非常好。我们这个病必须坚持补钙，我自己觉得喝牛奶是最好的，一般都会有骨密度低钙流失大 容易骨质疏松所以一定要坚持补钙，下面是几个补肾比较好的食物推荐给大家。还有一定坚持锻炼可以按强直健身操来做哦 防止关节变形融合。 1、藕： 生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。 2、栗子： 有健脾养胃、补肾壮骨的作用。 3、花生： 深秋后花生成熟，用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用，不宜炒吃。 4、胡桃： 能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。 5、白扁豆： 初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。 6、红枣： 秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。 7、黄鳝： 入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。 8、苦瓜： 苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。 9、百合： 有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。 10、山药： 其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。
6年AS，谈一点季节变换应该注意的 不知不觉患强直性脊柱炎这病已经六年了，现在利用中药控制的不错，跑步、运动啥的都没问题，和正常人无异。在贴吧和论坛上看到，每到季节变换的时候，很多病友都会害怕这病复发，所以在这里谈一点自己的经验，希望能帮到大家。 1、关于环境变化：秋天到了，天气渐渐转凉，本来这个病就是由于外邪入侵导致的，所以患者在秋冬季节要尽可能的做好预防风寒、潮湿等措施，特别是在身体虚弱的时候更要注意这一点。记得要及时增减衣服；晴天宜经常暴晒，以祛潮气，天晴时更宜打开窗户，以通风去湿等等。在日常生活中注意避风、防寒、去湿，截其来路，是预防调养之良策。 2、关于饮食：季节变换带来复发的更大的可能性，因此饮食上更好注意一点，平时多吃一点补肾的食物，如栗子、山药等，多喝点薏米粥等。在这里推荐大家多吃栗子和薏米，这两样真是治疗强直的好东西，不知道原因的大家查百度去吧。 3、关于运动：建议大家做一些运动舒缓的运动，如散步、太极等，不要使劲运动一场，出一身汗，衣服湿了，那就可怕了，不该生病都会生病了！我一直坚持做一套专门的强直保健操，每次大概20分钟，跟着视频做，效果非常不错，大家如果需要的话，可以私信我，QQ就算了，怕吧主误会！我可以免费发给你们，我也喜欢交朋友，以后大家还可以多交流。 4、关于治疗：这就不细说了，反正大家都知道，中药控制大于西药控制，能坚持用中药的就坚持中药吧，西药确实副作用太大，如果吃西药，一定要三个月做一次肝肾的检查！ 总之，这个病三分治疗，七分养生，大家一定要树立信心，不明白的可以问我哦
6年AS，谈一点关于季节交替应该注意事项 不知不觉患强直性脊柱炎这病已经六年了，现在利用中药控制的不错，跑步、运动啥的都没问题，和正常人无异。在贴吧和论坛上看到，每到季节变换的时候，很多病友都会害怕这病复发，所以在这里谈一点自己的经验，希望能帮到大家。 1、关于环境变化：秋天到了，天气渐渐转凉，本来这个病就是由于外邪入侵导致的，所以患者在秋冬季节要尽可能的做好预防风寒、潮湿等措施，特别是在身体虚弱的时候更要注意这一点。记得要及时增减衣服；晴天宜经常暴晒，以祛潮气，天晴时更宜打开窗户，以通风去湿等等。在日常生活中注意避风、防寒、去湿，截其来路，是预防调养之良策。 2、关于饮食：季节变换带来复发的更大的可能性，因此饮食上更好注意一点，平时多吃一点补肾的食物，如栗子、山药等，多喝点薏米粥等。在这里推荐大家多吃栗子和薏米，这两样真是治疗强直的好东西，不知道原因的大家查百度去吧。 3、关于运动：建议大家做一些运动舒缓的运动，如散步、太极等，不要使劲运动一场，出一身汗，衣服湿了，那就可怕了，不该生病都会生病了！我一直坚持做一套专门的强直保健操，每次大概20分钟，跟着视频做，效果非常不错，大家如果需要的话，可以免费发给你们，QQ就算了，害怕吧主误会！想要的私信我吧，我也喜欢交朋友，以后大家还可以多交流。 4、关于治疗：这就不细说了，反正大家都知道，中药控制大于西药控制，能坚持用中药的就坚持中药吧，西药确实副作用太大，如果吃西药，一定要三个月做一次肝肾的检查！总之，这个病三分治疗，七分养生，大家一定要树立信心，不明白的可以问我哦
大哥！！不用每隔两章就用一张专门写震惊啊！ 我们知道林动很牛，我们知道林动每次提升都要比别人更牛一点，我们也喜欢看剧情中得那些二货们因为林动而震惊！ 可是，大哥，不要每隔两章就要用一张专门去写震惊啊！！！我真的震精了！！！
《专家学者呼吁设立中华母亲节 不过美国母亲节》 中国的专家总是令人蛋疼！全天下的母亲都是一样的吧！支持的顶顶
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