青骑士1 青骑士1
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七日断食排毒减肥打卡 本人减肥钉子户，178，64kg，两个月前最瘦61.5kg，从来没有试过断食减肥，想试一次。11.29-12.07 打算每天喝水或者咖啡，实在不行就喝些蛋白粉或者蜂蜜水，每天来打卡，第四天再开始称重
减肥记录 前段时间心情不好，胡吃海喝，体重暴增，顶峰144，慢慢恢复正常饮食之后现在137，身高178，饮食正常之后现在打算减肥。太刻意计算热量和每天称体重不太适合我，打算3-4天称一次体重，正常饮食状况下减少1/5量，每顿饭先喝稀饭，不吃太饱，晚上尽量少吃，多喝汤。每天一日三餐规律进食，适量运动。目标虽然有但不强求，希望四月中旬到130，五月上旬122。
节食减肥，记录一下 2.28-3.7 3.7面试，希望自己可以穿上之前的衣服。因为想减去3-4kg，时间紧任务重，决定用比较极端的方法，之后会慢慢调整。主要是不吃，可以喝无糖豆浆，临近面试，每天事情太多，也没胃口吃饭。 已经两天了，这两天有吃东西，减了量，明天正式开始，每日记录体重和感受。 2.27 62.4 2.28 61.8
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