小小蜘蜘 小小蜘蜘
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经络趣味动画图   http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fclass.ibucm.com%2Fjingluoxue%2Fimg%2F4_1a.swf&urlrefer=1c45c5b8bf60ff3c6fe32167073e9730 手太阴肺经循行图   http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fclass.ibucm.com%2Fjingluoxue%2Fimg%2F4_2a.swf&urlrefer=ec176ee47edd1c9d58daa8aceeee8fbe 手阳明大肠经循行图   http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fclass.ibucm.com%2Fjingluoxue%2Fimg%2F4_3a.swf&urlrefer=c9e951b522eaf6e41db1fc35e9f469c0 足阳明胃经循行图   http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fclass.ibucm.com%2Fjingluoxue%2Fimg%2F4_4a.swf&urlrefer=7f2f298f69882b9883b231221e2a2ec3 足太阳脾经循行图   http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fclass.ibucm.com%2Fjingluoxue%2Fimg%2F4_5a.swf&urlrefer=7283d77c9de1e4e870e70d6c4cefd14a 手少阴心经循行图   http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fclass.ibucm.com%2Fjingluoxue%2Fimg%2F4_6a.swf&urlrefer=a3221cccb2f3289c2f4ceb423ae07dc3 手太阳小肠经循行图   http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fclass.ibucm.com%2Fjingluoxue%2Fimg%2F4_7a.swf&urlrefer=6eaa5f7ed1357937f8d81af07d7e25e0 足太阳膀胱经循行图   http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fclass.ibucm.com%2Fjingluoxue%2Fimg%2F4_8a.swf&urlrefer=919295bc096dc3b10de79343a1ea8543 足少阴肾经循行图   http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fclass.ibucm.com%2Fjingluoxue%2Fimg%2F4_9a.swf&urlrefer=08c28a88b6dd64411e331b5daab0fbe6 手厥阴心包经循行图   http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fclass.ibucm.com%2Fjingluoxue%2Fimg%2F4_10a.swf&urlrefer=89c5aaf8872f3cdd1026328b5800237d 手少阳三焦经循行图   http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fclass.ibucm.com%2Fjingluoxue%2Fimg%2F4_11a.swf&urlrefer=1d881af667a972d5a0bd9a2c299d0be6 足少阳胆经循行图   http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fclass.ibucm.com%2Fjingluoxue%2Fimg%2F4_12a.swf&urlrefer=93abe4dd7018606261940057eee779c9 足厥阴肝经循行图   http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fclass.ibucm.com%2Fjingluoxue%2Fimg%2F4_14a.swf&urlrefer=f30268ddcb43b0d2e347e40a5bb32f76 督脉循行图   http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fclass.ibucm.com%2Fjingluoxue%2Fimg%2F4_15a.swf&urlrefer=5f1bb50c0356c31c6f4e25af99c82a38 任脉循行图   http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fclass.ibucm.com%2Fjingluoxue%2Fimg%2F4_16a.swf&urlrefer=b3c01999096acb06110b19bf13827a66 冲脉循行图   http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fclass.ibucm.com%2Fjingluoxue%2Fimg%2F4_17a.swf&urlrefer=a36978af1aface0790d343c78a11ab88 带脉循行图   http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fclass.ibucm.com%2Fjingluoxue%2Fimg%2F4_18a.swf&urlrefer=2aae873eccccfcc1809909d6516aecf4 阴跷脉循行图   http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fclass.ibucm.com%2Fjingluoxue%2Fimg%2F4_19a.swf&urlrefer=8974bf44c05d3aef726ac8866a04deac 阳跷脉循行图   http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fclass.ibucm.com%2Fjingluoxue%2Fimg%2F4_20a.swf&urlrefer=fc13a18f79ecc1197ef98d6eb7086577 阴维脉循行图   http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fclass.ibucm.com%2Fjingluoxue%2Fimg%2F4_21a.swf&urlrefer=cb8a9cae2bebd46ee2b29c6a4c6c80bf 阳维脉循行图
减肥  我是苹果形身材   苹果形是指上半身比下半身肥胖的人,腰部线条不明显,肚子圆、看起来“虎背熊腰”。如此“圆润”的脂肪堆积并不都是来自皮下脂肪,而更多是内脏脂肪在腹部大量堆积所致   肥胖隐患:患慢性病的可能性较大。   目标一:腰侧减掉1公斤   1、运动:加快运动频率   一周2次有氧操、瑜伽、普拉提等运动,可帮腰身更快地塑形!   日常小动作:   扭腰运动——可在看电视时进行。   两腿分开与肩同宽站立,手臂自然下垂,身体向左右侧扭转,到身体可承受的极限。反复做10分种。   侧伸展运动——看电视、聊天时就可进行。   两腿分开与肩同宽站立,右臂下垂,左臂举起贴近耳侧,顺势向右下压,尽量压到身体可承受的极限。换另一侧。反复做10分钟。   2、习惯   养成正确饮食顺序:先吃蛋白质类食物(肉、鱼、蛋、豆类),再吃脂肪类和蔬果,最后才吃淀粉类(米、面等)。最后吃主食可防止主食过量,导致胰岛素浓度上升。   目标二:腹部减掉1公斤   定时去健身房,选择具有针对性的有氧运动项目,每周2次,每次30分钟,对快速减去腹部凸起收效较快。   利用周末和家人一起快走或慢跑,快走1小时(8公里)可消耗大约550千卡热量,慢跑1小时(12公里)可消耗700千卡热量,要让运动成为生活的一部分。   饮食:   少糖、少盐、少油。睡前4小时不吃任何夜宵。   不喝“气泡”型饮料。以免造成胀气,尤其是腹部肥胖的人。   大去脂瘦腹食品:薏米、冬瓜、荸荠、萝卜、海带、银耳、竹荪,有去湿利水、消除腹壁脂肪的功效。   练习“腹式呼吸法”,可刺激肠胃蠕动,有助脂肪燃烧。吸气时,肚皮鼓起,呼气时,肚皮缩紧。   目标三:手臂减掉1公斤   1、运动   收紧上臂后侧:双腿分开,与肩同宽站立,右手握哑铃或矿泉水瓶向上举起伸直,随后小臂向后弯曲,尽量抻拉大臂,如此抬起、放下10次。换左侧再做。   收紧上臂内侧:手握哑铃,双臂在身侧弯曲,如跑步般摆动小臂,上下运动20次。   收紧整个手臂:手臂伸直,手握哑铃在胸前做开合运动,重复20次。   2、饮食   4大美臂食品:香蕉。柠檬、苹果。豆腐,热量低,有排毒。促进新陈代谢的作用,想瘦身美臂就要经常吃。   3、习惯   面对身体肌肤的松弛现象,除了运动,适度使用肌肤紧致产品,可辅助“瘦身”。   我是梨形身材   梨形身材是指下半身比上半身胖,且大多脂肪分布在臀部。腰腹部、大腿上。   肥胖隐患;但脂肪较顽固不易减掉。   目标一:臀部减掉1公斤   1、运动:持之以恒是收效的关键   健身操,普拉提。瑜伽都可在家或健身房里进行,哪怕每次只练30分钟,只要坚持就会收到瘦身效果。   减臀下侧赘肉:向后向上抬腿的动作,不仅提臀,还可收紧下垂的臀部肌肉。   减臀侧赘肉:身体侧卧,做上下抬腿运动。   2、饮食   多吃粗纤维食物,可加速肠道蠕动,利于消化,减少脂肪堆积。   3、习惯   做菜或调味时尽量不添加任何油脂,这是最重要的一点。   饭后不要长时间坐着不动,否则会加剧梨形身材的缺憾。   目标二:腰腹减掉1公斤   1、运动:加大运动量   每日做有氧运动,如游泳、跑步、爬楼梯,最重要的是运动时间要长,60分钟比较适宜。   尽可能多消耗一些热量。   坚持每天做100个仰卧起坐,要记住是100个哦!   2、饮食   多喝清汤,远离油腻的高汤。   避免延后晚餐时间,以防吃进去的食物堆积体内。尤其是梨形身材最容易堆积在下半身。   3、习惯   等车、工作间隙都可做收腹和扭腰的动作,“不爱动”是梨形身材的大忌。   每天坚持原地跑30分钟,有利于消耗腰腹部脂肪。
大家小心些(一些案例) 个案1: 有一妇女手提包被偷,里面有手机、银行卡、钱包等。 20分钟后,她打通了老公的电话,告诉自己被偷的事。老公惊呼:“啊,我刚才收到你的短信,问咱家银行卡的密码,我立马就回了!”他们赶到银行时,被告知里面所有的钱都已被提走。小偷通过用偷来的手机发送短信给 "亲爱的老公" 而获取了密码,然后在短短20分钟内把钱取走了。 提醒: 不要在手机通讯录中暴露自己与联系人的关系,忌用 “家电” 、“ 老公”、“爸妈”等称呼。一律用名字,字越少越安全。 个案2: 有三位自驾游的朋友不慎连人带车跌落一百五十公尺深的山谷,受困四日三夜后,才获救。其间,他们曾多次想以手机向外求救。无奈一只被摔坏,一只没电了,一只收讯不良。他们还多次移动位置以寻找较佳的收发信号地,但都不成功。如果这三位人士平常就知道112专线,紧急时刻也能知道如何用那只收讯不良的手机拨出112专线,相信他们可以很快获救。 提醒: 全国各地通用的112专线,在手机打开后即使没有接收信号,甚至电力极为微弱,任何厂牌的手机在任何地点皆可拨通。拨出112后,马上会进入语音说明如下 ∶这里是行动电话112紧急救难专线,如果您要报案,请拨0,我们将会为您转接警察局;如果您需要救助,请拨9,我们将会为您转接消防局。中文讲完后,会以英文重述一遍。此时只要拨0或9,一定会有人接听。以三位人士所处的情况,或登山迷途或遭遇其它困境 时,应拨9,将可获得及时的救助。 个案3: 有个留学生喜欢吃速食杯面,后来,这位留学生因身体不适去医院看病,医生发现他的胃壁附着一层蜡!原来,杯面的容器里包含一种可食用的蜡!各位下次吃杯面的时候摸摸看杯壁是不是觉得滑滑的,那就是了。而长时间的食用杯面,将造成我们的肝脏无法分解这种食用蜡。最后,这位留学生不得不寻求手术治疗以移除这层蜡,不幸去世。 提醒: 吃泡面的时候,尽量把面拿出来,另外用碗来泡食,不要用碗面、杯面所附的容器直接冲开水食用。哪怕是出差,也要带上一只大茶缸泡面用。为了自己的身体,不要偷懒啊! 个案4: 一件很可怕的事:有一天,一个 21岁男生戴着隐形眼镜去参加一个烤肉野聚会!就在他开始以木炭生火之后的几分钟,他突然大叫一声,然后很痛苦的跳来跳去,在地上打滚……全场的人都吓呆了,没人知道究竟发生了什么事?大家赶紧送他到医院,医生检查后遗憾地说,他的眼睛失明了! 提醒: 参加野外烧烤或任何有可能接触到火源的时候,请不要戴隐形眼镜!因为隐形眼镜是用塑胶制成的,过热的温度会熔化我们眼中的隐形眼镜! 个案5: 苏西跌倒了,雪丽看到苏西跌倒就立刻问了苏西“三个问题”。她见苏西无法回答这三个问题,就立即打120电话求救。虽然当时苏西的血压正常,看起来也没有中风的样子。但因为雪丽有“三个问题”的认知常识,坚持把苏西送到医院救治,使苏西很快康复而没有留下后遗症。 提醒: 有时候中风的征兆很难辨识,常因为中风患者旁边的人没有适时发现,延误救治而使患者脑部受损。我们要问患者的三个问题是:要求病患展示笑容;要求病患两只手都举起来;要求病患说出一句简单的话。如果病患无法做到这三点,周围的人就应该立即打120救护电话,并且告诉随车的救护人员这是中风的征兆。如果我们能够广泛传递并且应用这种询问方式,测试中风征兆,就可以迅速诊断治疗中风患者,最大限度地避免患者脑部受损。
民间偏方 说 明  1、本贴所用药物,以食物为主,绝对无毒。  2、为使读者易懂,剂量单位均用旧制,如:斤、两、钱等,有的用碗,是指一般性中碗。  3、所用药物凡带有*记号的一般可到中药店买,药店都有。  4、贴中所讲的醋,就是一般食用醋,如果用白醋的,将另有注明。  5、贴中所讲的白酒,是指50度以上的白酒。  6、有些疾病治疗期间需忌口,是指用药期间如不忌口,则会影响疗效。  7、结合古代民间流传已久的传统秘方整理出来的宝贵资料。它汇聚了古今诸多名方、妙方、秘术,不仅能为百姓带来方便,是每个家庭比备宝书,而且,对一些中西医专业医生来讲,也是很有参考价值的。  一、内 科  1、初起感冒:葱白(连须)、生姜片5钱、水一碗煎开、加适量红塘称热一次服下(葱姜不需服下),并马上睡觉,出汗即愈。  2、多日感冒:白天用法同第一条,另外,要在晚上睡觉前,用大蒜头捣成糊状,敷两足心(涌泉穴,每足心敷黄豆粒大即可),用布包好,次日晨揭去,连用2-3天即愈。  3、头痛(各种头痛均可):生白萝卜汁,每次滴鼻孔两滴(两鼻孔都滴),一日两次,连用4-5天,可除根。忌吃花椒、胡椒。  4、头晕(头昏眼花、晕眩):鸭蛋一个、赤豆20粒,搅匀蒸熟,早晨空服,每日一此,连用7天有特效。忌吃酒、辣。  5、失眠、多梦:睡前用半脸盆热水,加一两醋双脚浸泡20分钟,并生吃葱白1-2根。  6、干咳(感冒或其他原因引起均可):生黑芝麻3钱(约一调羹),冰糖适量,共捣碎开水冲早晨空服,3天痊愈,少吃鱼类。  7、有痰咳(包括急性气管炎、支气管炎、儿童气管炎):白萝卜二两,鸭梨二两,一起切碎加水一碗煮熟加适量冰糖食用,一日二次连用3天。清热化痰。可与第九条同用。  8、老气管炎(慢性气管炎):取冬天打霜后丝瓜藤*一两、甘草*一钱,水一碗煎汤一次服下,一日二次,连用半月至20天,可根治。忌烟酒、辣物,最好与第九条同用。  9、长期咳嗽(肺气肿及气管炎等引起咳嗽):明矾一两,研成粉用醋调成糊状,每晚睡前取黄豆大一团敷足心(涌泉穴,两足都敷),用布包好、次日晨揭去,连用7天有特效。  10、哮喘(儿童哮喘同):干蚯蚓*半斤,炒黄研成粉,用白糖水冲服,一次2钱(约半调羹粉)一日二次,服完即愈。忌吃辣物。  11、胃痛、吐酸、胃下垂、胃窦炎:大蒜头一次一两连皮烧焦,再加一碗水烧开、加适量白糖空腹食用,一日二次,连用7天可根治。  12、胃、十二脂肠溃疡:鸡蛋壳30个炒焦研成粉,麦面粉半斤炒焦,一起抖匀,早晚饭前用。开水冲服,一次2钱(约半调羹),一日二次,一般一付药可愈,重病需二付。  13、高血压、高血脂:芹菜籽*一两,用纱布包好,放10斤水煎汤,早、中、晚饮1杯。不怕辣者,可,早中晚食生蒜2头,有降血压、血脂特效。  14、心脏病、冠心病:花生壳一次一两,绿豆5钱,煎一碗汤服下,一日二次,需半月。  15、肠胃炎、腹泻:每次用麦面粉半两炒焦,加适量白糖用开水调匀,饭前服,一日二次,2-3天有特效。忌吃柿子、香蕉、油腻。  16、消化不良(儿童消化不良同):鸡盹皮4两炒黄研成粉,饭前用白糖水冲服、一日二次,一次2钱(约半调羹)、儿童减半、一剂服完即可,忌吃田螺。  17、胸闷气胀:白萝卜籽*5钱、煎一碗汤服,一日三次,连用3天有消积顺气之功效。  18、神经衰落:猪脑1两,加入蜂蜜一调羹,蒸熟吃,一日一次,连吃5-10天。  19、 贫血:杀鸡、鸭时,将鲜血流在一张干净白纸上,晒干揉成粉,用葡萄酒调服,一次半调羹粉,一日二次,连服半月。忌海带。  20、内热口干:芦根*、绿豆各5钱,加一碗水煮开、加适量冰糖、去芦根吃豆喝汤,日服二次,连服3天。生津润肺,降火解热。  21、 慢性肝炎:每次用白茅根*二两,烧一碗水服汤,一日三次,一般需服半月,忌辣物。 
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