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4天已累计 2万1000米 1.29.08 打篮球2小时 慢跑20-30分钟1.30.08 慢跑40-50分钟 拉伸运动15分钟1.31.08 打篮球30分钟 慢跑40-50分钟 拉伸运动10-15分钟2.01.08 慢跑50分钟 拉伸运动15分钟4天累计脚程2万1千米以上保证运动量后 饮食无节制 忌食零食 即可保持或减轻体重已经本人测试^_^
慢跑问题求助！ 请进 谢谢！ 本人一般下午4-5点开始跑步 大概持续一个小时 跑完后胃口特别好担心晚上这样好的胃口会不会发胖？ 是否应该改为早上运动？
今天去了6次超市 因为要办年货 所以去的频繁一点^_^还算有些自制力吧 零食只买了 一杯奶茶 和 一个面包 究其原因---饿了>_< 其实每次去超市对自己都是一个考验 所以 今后要常去...
有多少特别怕冷的？ 请耐心读完 谢谢！！ 冬天来了 有没有感觉比一般人冷得多？ 26度的空调房 人家毛衣足够 你还穿着厚厚的羽绒服 时不时冷的直哆嗦~ 感觉穿什么都不保暖 风一吹 冷的直达骨髓！！ 好像感冒发烧一阵阵的冷 我跟大家一样 但是现在好太多了 短短一星期 完全换了个人 其实之前我的心跳已经在40-72下了 心率严重不齐 时长胸闷气短 自己也明白 这样下去 死路一条！！！ 特别怕冷 不外乎两个原因：体内严重缺少脂肪（局部无视）；体质及免疫力极差 大家应该明白 不管拖多长时间 只要不想死 总有一天 要恢复正常人的饮食 体重急速上升 其实不用怕 原因很简单 你的身体在自救！！以前亏损的太多 身体要用最短的时间最大限度地恢复健康！！ 希望大家不要像以前的我那样懦弱...
怕胖不吃 不如吃饱运动 中午的热量大概有2000大卡以上了 对各位来说绝对是个恐怖数字http://tieba.baidu.com/f?kz=317532609好了 运动时间到了 2小时篮球 1小时慢跑 消耗热量1500大卡左右今天是第三天 腹肌 腿部肌肉开始显露了 小腿比以前细了大概半公分 可是体重却增加了十来斤 再也不是以前松松垮垮的赘肉了希望大家有时间 一起体验一下运动的乐趣^_^
175CM 120多斤 20岁 饭量正常么？ 今天中午吃了 4碗米饭 一份糖醋里脊 酱肘子若干 凉拌猪耳朵 炒什锦 豆腐丝 外加冬瓜豆腐汤 饭菜全部底朝天 餐后咖啡一杯 外加三明治一个这样的饭量正常么？
4碗米饭+1斤肉 午餐：4碗米饭 一份糖醋里脊 酱肘子若干 凉拌猪耳朵 炒什锦 豆腐丝 外加冬瓜豆腐汤 饭菜全部底朝天 餐后咖啡一杯^_^PS：姐姐们觉得像个男人的饭量了么 呵呵
各位美女晚上好 ^_^ 祝大家心情愉快 笑口常开 ^_^ PS：今天慢跑一小时 有十来里地吧 感觉不错 坚持 坚持 呵呵
明天过小年 中午买点 红烧肉 ^_^ 一年没吃红烧肉了 明天中午去买点 ^_^PS：从今天开始每天5000米 风雨无阻 三餐正常 吃饱吃好
求助 请进！谢谢 本人腿部特别粗壮 请问各位每天坚持5000米 会不会瘦腿 谢谢PS：腿部松松垮垮 一用力会显出很多肌肉块
求助 运动方法 请进！ 本人175CM 120多斤 上下身比例不协调 腿部比较粗壮 请问各位有什么比较好的锻炼方法？ 每天坚持5000米有效果么？
我还是以前的我！ 的确 暴食让我短时间内体重增加了10来斤 一切都好像是一场梦 我的角色一直都是个小丑 无所谓了 午饭我恢复了以前的饭量 3碗米饭 冬瓜排骨汤 凉拌豆腐丝 炒豆芽 糖醋里脊 大半年 终于知道什么叫吃饱了 下午..打篮球 虽然我自卑 但我是个男生
前几天看了中医 吃了几幅药 效果还是很明显的 居然连我暴食都能看的出来 晕了诊断暴食的原因很简单：胃热 等再吃几顿看看效果^_^
丰收路 附近有什么经济小吃店？ 如题 请问各位丰收路附近有没有比较不错的饭店 对单人来讲比较容易接受的 谢谢
中医诊断：脾胃不和 其实我更相信胃炎之类 脾胃不和 食欲减退 消化不良消化不良我承认 食欲减退那可真是贻笑大方了...暴食者都恨不得跟牛一样 长着4个胃 而且反刍要比催吐简单的多
【天天开心】08年1月25日 突发奇想 如果每天把自己所吃食物的明细列出来 以及有几次暴食或情绪上的波动一一列举 自我鼓励 应该对身心健康都有好处 觉得切实可行的 不妨试一下不客气了 我先来^_^
今天晚上10点到明早7点 不暴食的来签到
暴食者几个特点 不知道是不是全面 忧郁 洁癖 强迫症 完美主义者 有极强自尊心 自卑 节食减肥 长期压抑的生存状态 性格极端且反差巨大 逃避 善于伪装 龌龊...全面不全面 反正就这么多了 上面所有的内容都跟本人相符恩...人确实够复杂的 看样子 我比其他人还复杂...
涨得快 降得快 节食减肥 减得快 涨得也快 大家都知道；同理 暴食体重涨得快 这只是假象 不相信的话 不妨恢复正常生活方式 试验几天 看看是不是有些道理起码比重复性的 焦虑 自责 的恶性循环要好得多
胖！！帅！！！ 我最佩服的就是洪大哥的心态了 胖 自信 帅 别的不多说了！
归根结底：缺乏必要的磨练 不知道说的对不对 自己觉得有这方面的原因
明天要去上班了 估计过年才能回来 时常潜水 相信大家对我还是有些印象的 吧里唯一的男生^_^忙碌一段时间 估计对身心的恢复会有一定帮助 希望大家能够互相帮助我们只是“过分享受美食” 而不是“暴食”我们只是“饮食紊乱” 而不是“暴食症”我们都是享受生活的健康人 我们只是有些孤独一切都会好的 ^_^
有喜欢 奥利奥巧克力夹心 的吗？ 想吃零食了 拿了袋“奥利奥巧克力夹心” 吃了两块 实在吃不下去了 怎么这么甜？？ 有喜欢吃这个的么？ 要是面包饼干 绿豆糕 之类的话 我能吃一斤多PS：我不喜欢“暴食症”这个称呼 我只是饮食有些紊乱 吧里唯一的男生
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