逍遥灬龍哥 逍遥灬龍哥
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冬季补钙小贴 补钙误区 以为吃牛肉有利于骨骼。不少人认为欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。事实上,很多吃牛肉甚多的人,正是钙缺乏相当严重的人。这是因为牛肉本身含钙量极低——所有的肉都是这样。同时,肉里面含有大量的“成酸性元素”,主要是磷、硫和氯,它们让血液趋向酸性,身体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和成酸性元素,因而增加体内钙元素的流失,减少钙的吸收。所以,缺钙的中老年人应当适当控制肉类的摄入量,不论是红肉还是白肉。 以为吃蔬菜与骨骼健康无关。不少人偏爱动物食品,却很少注意补充蔬菜。他们以为蔬菜里面只有些膳食纤维和维生素,与骨骼健康无关。实际上,蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素,可帮助维持酸碱平衡,减少钙的流失,本身还含有不少钙。绿叶蔬菜大多是钙的中等来源,如小油菜、小白菜、芥兰、芹菜等,都是不可忽视的补钙蔬菜。 以为水果代餐有利于骨骼健康。很多减肥女性认为,只要吃水果就可以得到足够的蛋白质和维生素,经常用水果代替一餐饭。实际上,水果是一种有益酸碱平衡的食品,却不是钙的好来源,而且严重缺乏蛋白质。骨骼的形成需要大量的钙,也需要胶原蛋白作为钙沉积的骨架。如果用水果代替三餐,则蛋白质和钙摄入量都严重不足,只会促进骨质疏松的发生。 以为喝饮料与补钙无关。饮料中大多含有磷酸盐,而磷酸盐会严重地妨碍钙的吸收,促进钙的流失。可乐是其中害处最大者——因为其中含有磷酸。把人的牙齿和骨头泡在可乐当中,它们就会慢慢地溶化!其中的精制糖也不利于钙吸收。所以,凡是需要补钙的人,都要严格控制甜饮料的数量。茶水含有丰富的钾离子,其中含磷量低,还有促进骨骼牙齿坚固的氟元素,因而喝茶对骨骼健康是有益无害的。 以为喝了骨头汤就不会再缺钙。骨头里面的钙决不会轻易溶出来。有实验证明,在高压锅蒸煮两小时之后,骨髓里面的脂肪纷纷浮出水面,但汤里面的钙仍是微乎其微。要想用骨头汤补钙,只有一个方法:加上半碗醋,再慢慢地炖上一两小时。醋可以有效地帮助骨钙溶出。需要注意的是:这时一定不要用高压锅,最好用砂锅来炖,避免在骨头汤中溶出过多的铝。 以为喝牛奶对补钙没有帮助。虽然有人宣称,牛奶含有大量蛋白质,会让体质偏酸而促进钙的流失,但这话并不完全正确。实际上,牛奶中的蛋白质含量仅有3%而已,水分含量却高达87%。每250克牛奶中含有250毫克以上的钙,有丰富的钾和镁,还含有促进钙吸收的维生素D、乳糖和必需氨基酸。牛奶与肉不同,并非成酸性食品,而是弱成碱性食品。所以,牛奶并不会让人体液偏酸,也就不会促进钙的流失。综合评价,牛奶仍是最佳的补钙食品。 用内酯豆腐来补钙、相信豆浆是高钙食品。豆腐是植物食品中最好的补钙食品。大豆本身含有不少钙,凝固豆腐的时候还要加入含钙的凝固剂,所以不喝牛奶的人大都会有意识地多吃豆腐。然而,内酯豆腐却不是钙的好来源,因为其中没有添加含钙凝固剂,而是使用葡萄糖酸内酯作为凝固剂的。同时,内酯豆腐水分太多,蛋白质和钙含量都很低。除了内酯豆腐,“日本豆腐”也不可用于补钙。从钙含量上来说,豆浆远远比不上牛奶。这是因为,大豆钙含量虽然不算太低,但加10杯水磨成豆浆之后,含量就稀释得很低了。喝一杯豆浆,不过是吃几十粒豆子而已,其中的钙很少。豆浆对骨骼的真正好处,在于它可以提供植物雌激素,减少更年期妇女的钙流失。
我要留长发了 “免费”造型要2200元   南京市民陈小姐就因一句“免费做发型”而被坑了一大笔。“大概傍晚6点半左右,我在南京路步行街逛,突然被一个男的拉住,说我的发型过时了,要帮我重新设计设计。”昨天,陈小姐告向记者描述起了经历。据她回忆,当街拉她做造型的人自称是九江路上一家理发店的店长。当时,因为陈小姐正有剪发的意愿,于是就跟着“店长”去了理发店。   “一进门,地上都是垃圾,很破旧,我觉得不对劲就想走了。”陈小姐说。这时,一旁突然窜出来“店长”的徒弟,两人将陈小姐围住,使她无法离开。理发完毕后,开出的价格更是令人目瞪口呆。“剪发900元,6瓶护理液要2000元。”陈小姐心有余悸地说,“我不肯付,几个男的就围着不让我走。”最终,经过一番讨价还价,陈小姐在支付了2200元后才被允许离开。   “师徒”一搭一唱,“天价”护理药水,不付款不能走人……采访中,记者了解到,不少人曾在这家店有过相同遭遇。在网上,许多人更是直接用“黑店”来形容。   “被强硬拉进去消费,进去后也没有任何价目表参考,直接上药水做头发。等完全做好以后,收费4000元,当场被吓到。”“进店后就拿走我的头绳,硬推我去洗头,我说要报警了才放我走。后来我才知道,头发一沾水了就要68元,剪个头要300以上。”……诸如此类的评论在不少生活类网站上均可查询到。    通过更换招牌规避检查   据多名受害人称,这家店位于九江路695号。昨天中午时分,记者实地来到这家美发店一探究竟。   该店铺外的招牌上挂着“Fashionstyle”的招牌,门口由一彪形大汉驻守,十分警惕。在记者表明了想染发的意图后,对方才神色缓和放人入店。当时,店内没有一名顾客,仅8张座椅,设施也略显陈旧。   “染头发的话建议用欧莱雅,788元。不如办张会员卡,可以优惠。”很快,一名自称“总监”的店员递来一张价目表。据介绍,普通洗吹价格66元,“总监剪发”要388元,最便宜的护理药水要300元一瓶,办3.8折卡的话,则需要充值2万。   此外,记者注意到,店内有多处地方都用了不同名字。如,价目表上的抬头不是“Fashionstyle”,而是“唯尊造型”,但发票抬头却又变成“木村造型”,同时,店内还赫然挂着一块“城市造型”的招牌。   据了解,其实早在2011年,九江路上的这家美发店就已经被投诉存在“拉人宰客”情况。不少人在被宰了以后也曾拨打110报警,记者从黄浦警方了解到,今年6月以来,已接到这种类型的消费纠纷7起。   据一名知情人士透露,这种店铺往往通过更换招牌、更换店铺地址、更换注册老板名字来规避检查。不少受害人表示,木村、唯尊,其实指的是同一家店铺。“希望有关部门能重视,彻查一下。”一名受害人说。    “拉客党”天天出现   采访中,被坑的市民均曾提到“在南京东路百联世茂商场门口被拉过去的”。昨天下午,记者来到该处寻觅“拉客党”的踪迹。   附近担任志愿者的蒋阿姨悄悄告诉记者,这些人一般在下午3、4点才出动。“下午人流多了,十几个小青年就跑出来了,在世贸门口拉客。看到单身的、长头发的小姑娘就围过去叫人家到店里免费体验,碰到不愿意的,直接动手硬拖,蛮吓人的。”蒋阿姨表示,“拉客党”最初在置地大厦门口活动,后来到了宝大祥门口,现在又活跃在百联世贸区域,几乎天天出现,风雨无阻。   15时,记者再次折返至百联世茂商场门口。不过,当天该路段巡逻警察及协管明显增多,因此记者未在门口发现理发店拉客党的踪影。   昨日,记者就此事采访了市消保委及黄浦区工商分局,市消保委称并未接到过投诉。黄浦区工商分局相关负责人则表示,他们已监控到这个情况,并已要求南京东路市场监督管理所对此展开调查。不过,对于记者提出的“此前接到多少投诉”,“是否进行过处置”等问题,截至发稿,工商分局并未给出回应。本报将进行追踪关注。
现在的人啊 生活过得好点就想入非非了   小张(女)和小盛(男)都是新碶人,经人介绍相了亲。见面前,小张得知,小盛在一家企业上班,年收入十万元左右,半年前买了一套房子,已经付了首付款。   接触几个月后,两人觉得家庭条件相仿,年纪合适,性格也没什么太大冲突,便开始筹备结婚。2013年1月,两人相识仅半年后,就领了证。小张家里出钱给她买了辆十余万元的车子,当作嫁妆。   婚后不久,小张怀孕了。得知小张怀孕后,婆婆诚恳地提出,儿子要上班,孕妇需要人照顾,不如大家搬到一起住。小张接受了婆婆的建议,搬去和长辈同住。   谁知搬过去不久,小张就听说,新房被婆婆卖掉了。“房子现在空着不住,房贷却要还,划不来,我们把房子卖了,拿钱存银行都比还贷款好”。小张虽然心里不痛快,但事已至此,毕竟卖房的钱还在,她也只能安心待产。   怎料一波未平一波又起,小张的妈妈贝阿姨来看望她时,悄悄告诉她,说卖房的钱被小盛家人用来还债了。气不打一处来的小张随后质问婆婆,婆婆倒也没有隐瞒。   原来,婆婆将房子以略高于购入价的价格卖给了自己一个亲戚,拿回来的钱刚好归还了之前因为买房拖欠的债务。“买房的首付款全是借来的?”小张惊问道。婆婆不屑说道,“没房也没车,收入又不高,哪家姑娘会愿意嫁过来啊”……   媳妇过门后方知   丈夫年收入是婆婆吹嘘   这个真相让小张再次想起本已被她压在心底的另一个真相,那是她婚后不久就发现了的,原来小盛的年收入根本没有10万元,满打满算也到不了5万元。   这一系列的谎言让小张几乎崩溃,可是肚里还怀着孩子,她只能劝自己忍耐再忍耐。   去年10月下旬,小张顺利产下一个女儿。怀孕期间的不快在抚养孩子的浮躁中越积越多。两家人的矛盾终于在一次贝阿姨来看望小张时爆发了。   贝阿姨来到小盛家中,却发现女儿躺在床上,而小盛一家正在外间吃晚饭。联想起之前种种,她的第一反应,就是女儿被婆家虐待了,于是,她指着小盛一家就骂开了。   事情闹到这一步,小张和小盛再也无法继续生活,离婚被提上日程。两家人话不投机,在当地人民调解委员会的主持下,说了各自的想法。之后,两家人又闹到了法院。   最终,在法官的主持和各方的耐心调解下,两人协议离婚,女儿归小张抚养,小盛同意归还小张车子,小张则将每月支付的抚养费下调至800元。
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