粥洲粥 粥957
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增肌吃这么多碳水正常吗？ 我看dy的凯圣王的饮食视频算了一下我增肌该怎么吃，这不算还好一算给我吓到了，我这碳蛋脂吃这么多对吗，我感觉是不是太多，这碳水都是我的4.7倍体重了我是81kg 身高187差不多，然后顺便问问各位大佬，你们增肌期休息日是怎么吃的
健身小白求助 本人身高187 体重目前是81.6kg 是从98kg减下来的，目前我感觉减不下去了，身边的朋友也说我这体型在减就成竹竿了但是我看我肚子上还有一层肥肉，坐下来更明显，让我有点焦虑不知道目前该怎么办了，是不是减不下去了，该直接增肌以后再减，还是说我这还能继续减下去因为一路都是自己摸索过来目前感觉很迷茫，不知道该怎么办了，求求各位大佬指导一下
不懂自行车求助一下该怎么买 本人是学生党一枚，想买一辆自行车代步去健身房，因为我学校比较偏附近没有共享单车然后健身房离学校有4.3公里想买个自行车代步但不知道怎么买完全看不懂本人预算也不多就几百块
【2024-09-16】喜欢层岚爱玩层岚🤓 每天随机恶心5位小洛克这就是我们层岚玩家，每天最喜欢的节目就是化羽连点看着对面狼狈逃窜的样子🤓其次就是留一个化羽死都不点就🦐对面😎喜欢看到巴哈姆特被翼守一发抬走的样子，狠狠拷打国家队看谁还玩删pp阵容😎喜欢碰到负面阵看到层岚直接刷
原来blg是因为场外原因输的 大伙看图blg是因为场外输的评价一下
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