kspspu的个人资料

不思量自难忘要是有人问我Tankdream是谁首先我会说是我的很要好的朋友要是我爸妈问我他是谁呢我肯定会说是以前认识的好朋友要是我老公问他是谁呢我肯定说是认识的我密友反正再怎么说关系也不能仅仅停留于那个虚拟的二维世界因为不甘心啊要说我最喜欢的tank的时段呢肯定是他高中的时候那个出水芙蓉啊绝对忘不掉的就是那张湿漉漉的照片啦湿漉漉的头发那个叫销魂啊然后长大了发现很像韩国那个叫rose的男演员绝对是个正宗的美人对tank零零碎碎的认知里家乡很美他老爸是个商人家里住在深圳老妈住在寺庙里妹妹是羽毛球健将（女王性格）然后他和释迦牟尼和黄晓明生日是同一天补风捉影的信息呢高中有个女朋友 Gay 有个真龙传人还是什么的化身然后其实因为记忆里大概是那个有主见的羞怯的碎碎念的他以及喧嚣背后的孤独以及非常非常的喜欢音乐英美剧他能够衍生到现实的部分大概就是那张小小的明信片不知道现在贴吧里的朋友们都是以什么样形式和他互动感觉现在他大概也算衣食无忧的那种状态啦这个人他是我们的青春所以在被现实打击到抬不起头的时候闷闷不乐郁郁寡欢的时候就会想起那些伴随他的快乐也会爱屋及乌的觉得如果去找到他的话是不是也能找回那个快乐的自己呢所以对于五六年前在这个贴吧活跃现在沉寂的我们而言呢在纷繁复杂的工作之余虽然难得在贴吧露面但是呢在心这个柔软的空间一直一直都有她的一方土地在这个不为人知的小世界里因为这里因为他带给我们的快乐是长存的所以你们好好爱他吧！ Ps，tank以后来找你玩的时候，不指望你给我们很高的待遇，你就把自己的房间让出来，给我们住就好啦，你去睡沙发吧~~~我们会记得给你带礼物的，还有把大部分的年假用来陪我们玩一定是一本万利的决策哦！！！

tank增肥成功后我的pm和l的五件套哦　　你可能认为自己吃很多但还是很瘦。但是你也许没有。之所以瘦弱的第一个原因是没有获得足够的热量。　　即使你新陈代谢很快，你会需要吃得更多来增加体重。同时加强力量的训练才能由皮包骨变身肌肉男，下面是具体的方法：　　1、吃更多　　皮包骨往往声称自己什么都吃就是不长肉，事实是，你什么都吃不增加体重的原因在于你没有吃太多，这点你可以改变。　　记录热量：每周记录你所摄入的热量，你每天需要吃自己体重20倍的热量，可能现在实现起来比较困难，这就是你瘦的原因。　　吃体重*20Kcal的食物。如果你的体重是140lbs，那么你每天需要140 x 20 = 2800kcal的热量。你需要大概两周的时间才能习惯吃那么多热量的东西，保持记录。　　增加热量。两周后，每天增加500Kcal的热量，如果你还吃前两周那么多的热量你不会感到恶心。对于体重140lbs的人来讲，两周后的热量需要由2800Kcal增加为3300kcal。　　记录体重。每周测量体重。如果你体重增加就还吃相同的热量。如果没有增加体重，下周的每天都需要增加500kcal的热量，在你获得满意的体重前一直照此法进行。　　2、每天吃6次。　　不要再靠喝咖啡打法时间，午饭前什么都不吃，然后吃丰盛的午餐，然后。夜深的时候吃夜宵，要养成每天吃六顿的习惯，不能忘记中间的几次。　　吃早餐。如果你不吃早餐你的身体就会消耗肌肉。如果想由皮包骨变身肌肉男，就需要在起床后一个小时内进餐，养成吃早餐的习惯。　　每三个小时吃一次饭：设定每次进食的时间并严格遵守。早上7点早饭，10点早午饭、下午1点午餐、下午4点午晚餐、7点晚餐以及睡前10点的宵夜。　　饭量的交替。如果你每天吃3000Kcal，尝试早餐、午餐和晚餐600Kcal，其他400kcal。这没有精确的科学依据，重要的是每天/每周/每月的热量，不是每顿饭的热量。 3、吃高热量的食物。　　蔬菜是健康食品，但是对你长肌肉没有效果。例如，250g橄榄仅含100卡路里的热量。你需要的是高热量的食物。　　完全的碳水化合物：燕麦、大米、面板、面粉、土豆、甘薯、豆子等，200g纯面粉含700kcal热量。　　牛奶：如果你不怕长肉，和全脂牛奶，否则喝脱脂牛奶。一升全脂牛奶含500kcal热量。　　坚果：杏仁、腰果、胡桃、花生等。100克花生含500kcal，还可以尝试花生黄油。　　健康脂肪：亚麻油、液体鱼油、橄榄油等。1tbsp。可以让你每天增加300kcal热量。　　4、力量锻炼。　　你变得越强壮你的肌肉就越发达。进行力量练习。做那些对多处肌肉有锻炼的运动：引体向上、仰卧举重、举重、哑铃，还有最重要的：下蹲运动。　　刚开始的时候先用空的杠铃，先学会怎样做这项运动。然后逐渐增加重量。如果你不知道怎么开始，可参考力量练习5*5培训过程。每周三次每次30分钟。　　5、获取蛋白质。　　你需要获得蛋白质来形成肌肉并从训练中恢复。你的体重有多少磅你就要每天至少摄入多少克的蛋白质，下面是蛋白质的来源：　　瘦肉：牛肉、猪肉、羊肉、鹿肉、野牛等　　家禽：鸡肉、火鸡、鸭肉等　　鱼肉：金枪鱼、鲑鱼、鲭鱼等　　蛋类：吃富含维他命的蛋黄。　　乳制品：牛奶、奶酪、松软干酪、酸奶等　　时间：没有固定的时间，　　如果你的体重是140lbs，中午的时候吃一罐金枪鱼罐头，200g的夸克作为配餐、晚餐300克肉、一天喝500毫升牛奶，这样你就能获得140g的蛋白质。　　6、提前备好食物。　　没有人一天三顿都有时间自己做饭，提前准备好会方便些。到了进食的时间，从冰箱中取出在微波炉中热2分钟就好。　　早上：提前30-45分钟起床并准备好包括早餐的当天的食物，在洗澡的时候正好让冰箱的食物冷却。　　晚上：如果早上起不来，可以在下班后准备好第二天的食物　　实际上并不像听起来那么麻烦。反正你都要准备早餐，顺便把其他顿饭也准备好。事半功倍。把剩饭放到明天吃。你会习惯的。　　7、把食物带在身上　　以避免不能三小时就餐的情况，养成携带食物的习惯。　　工作上学：提前准备好食物并带着上班或者上学去，问问有没有微波炉加热; 　　看电影：随身携带一包花生来代替爆米花和冰激凌，这更健康，含有更高热量并省钱; 　　出门：去之前吃好，带上一包花生和蛋白饮料以防饥饿。　　不要在意在公共场合喝蛋白饮料，。不要介意同事出去吃无营养的食物的时候你吃自己准备的食物。不管别人怎么想，你是要长肌肉并健康。　　从瘦子变肌肉男饮食，有些刺激来开始实行，用体重*20kcal来确定自己应该吃多少。　　早餐：煎蛋，有葡萄干和牛奶的燕麦、牛奶燕麦花卷; 　　中午餐：夸克和苹果，花生、蛋白饮料; 　　午餐：米饭和金枪鱼，火鸡三明治，波伦亚面; 　　晚餐：米饭豆制品和肉或者鸡肉，饭后水果; 　　睡前夜宵：酸奶干酪和亚麻籽及果仁，一杯牛奶。　　遵守以上增重方法：有时候你会强迫自己吃完食物。自己准备食物比在路边买食物更有效果。如果你确实想改变瘦骨嶙峋的状况，就必须照此进行，否则，你就不是要改变。

无比骄傲的表示今天我是第一个签到的好高兴啊~每次看帅哥美女才会到这么晚啊 Liv DOCTOR RIVER ~C U SOON

【万窍斋主令·文楼】超好看《夜行》文/藤萍转载来自http://tieba.baidu.com/p/1858343341?pn=1 大家等狐魅饥渴难耐之时先看看藤妈在超好看的连载安慰一下咱们自己吧

DOCTOR WHO S07E01 开始DARLEC找十一去救他们平面模特的AMY和RORY闹离婚签了离婚协议时被DARLEC带走结局就是AMY和RORY和好了 DARLEC忘记了DOCTOR

tank你去虾米搞个场地吧我们好进来听你放歌的你可以虚拟DJ一下应该会好玩的诶

请L进来，TD开学快乐，艳遇多多敬爱的吧主大人这学期顺利。遇到一个让你动心到值得你行动的人

【万窍斋主令·聊天】春天来了，大家心中觉得阿俪的伴该是… 就是春天来了，母猫喵喵，公猫嗷嗷，四处一片春意盎然

【情人节】谨以此楼送给@源朗漪和@tankdream，and all the other rt，一楼献给天下所有的单身贵族们~~

Tankdream吧主明天要走了，特建此楼为他留下最你最真心的祝福。一楼，TD一路顺风~

【万窍斋主令.龙井泉】龙年是个集会议事的好年份 LOL

各种狗血吐槽。。。纯粹死人发泄，顺刷会员 A；"你缺不缺人爱？“ B;‘缺” 这代表什么，明显是要继续下去的意思么。 A;’这边有个妹纸C很在意你，你要不要关注她一下。“ B就开始跟A 各种搞谁是C，然后居然帮A说什么。。。就要知道C是谁。。。那他答应关注不就知道C是谁了么。。。干嘛要各种和A 搞好吧。。。。。受不了了。。。

tankdream的百度词条有303个人赞了诶我也赞了一下表示要有图片和取向什么就完美了

【来来来】不算广告的广而告知--转手手上的书

【心痛】图文并貌，百度圣香吧历险记2010-2011 此文没有直接关于圣香的任何东西此文不认识我的人读起来可能有点困难请绕道此文适合那些一直潜水或是敏感甚至有些神经质的人阅读此文会有很多个人对于这个吧的偏颇看法完全不代表整体 ------------------------------分割线----------------------------------------- 上面全是废话，正文开始

卢驭龙，我永远支持你四十几票的达人星社会的质疑舆论有吞噬梦想的力量吗？在失落时想想当初吧当初，我们说:如果我们改变不了他的话，就让他改变世界。驭龙，不要低估自己的影响力你证明了自己的梦想至少是你让我觉得科学不再是遥不可及的梦科学渗透在生活里无处不在我支持你

【番外】成小秤和欧阳笙的故事（出来混总是要还的）雪雪看到你在【不负韶光】中写道，成小秤都不记得怎么认识欧阳笙了。我深深的惭愧答应写的笙和秤的故事好像半路夭折了。于是，我还是写完吧。怎么说，【不知道怎么和喜欢的人认识】这种事都不能和【成小秤】画上等号啊。我喜欢的人儿们，我绝对记得怎么和你们认识的，除非你们的名字老换让我对不上号。

【万窍斋主令·欢迎】张扬式·寂寞和紫亚弥同学同时成为第200名同学亲爱的各位同学来欢迎他们吧张扬式·寂寞紫亚弥非常欢迎你们哦

【万窍斋主令·期盼】第200位成员何时降临，我等的花儿也谢了 199.....停留了好久了千呼万唤。。。第200个成员加入我就告诉她一个大秘密哈哈，不过估计这个同学不会要听什么秘密 200名你什么时候来呢？

【万窍斋主令·祝福】塑料猫，生日快乐！生日快乐！

【6/1序曲】动漫十大有爱正太们，节日快乐虽然晚了一天，但是我的目的主要是纠结奇牙为啥排第九。动漫十大有爱正太（也不知哪里统计的，怎么调查的） 1柯南《名侦探柯南》； 2埴之冢光邦《樱兰高校男公关部》； 3李小狼《魔卡少女樱》； 4夏尔《黑执事》； 5安倍昌浩《少年阴阳师》； 6爱德华·艾尔利克《钢之炼金术师》； 7奥兹·贝萨流士《潘朵拉之心》； 8六条壬晴《隐之王》； 9奇牙《全职猎人》； 10日番谷冬狮郎《死神》。

开始懂了为什么，还不能进这个贴吧。。。是不是要发十个贴啊 yao和大家是不是发了10贴才能进这里？？？

测试朋友对你的印象

【每次进一个吧都无比困难啊】为了进吧的专门贴 first for tankdream second for Play_yaoyao

【万窍斋主令·水滴石穿】每日签到，以此希望阿俪有个好结局签到楼什么，应该造的高一点。藤妈要写狐魅结局的时候，给她这个连接。告诉她，我们都希望阿俪好。恩，虽然不觉得藤妈会那么好心。可是，咱们就做自己能做的吧。阿俪，咱们也算对得起你了。。。。。。。

【调查】亲们认为圣香和唐俪辞最后的关系其实我觉得可以暧昧的！！！现在虽然不是什么好关系！！！！！！

【好奇大调查】你们觉得圣香和唐俪辞可能的关系？就是好奇想调查一下在唐俪辞吧，和圣香吧，还有藤吧大家的不同意见。。。

【万窍斋主令·调查】唐俪辞和圣香的关系就是好奇想调查一下在唐俪辞吧，和圣香吧，还有藤吧大家的不同意见。。。

【万窍斋主令·发帖】我真的不是为了凑数你们看到了水水公平的吓人啊于是我这个吧主（果然因为毕业生病找人恋爱）的原因，发帖很少啊。于是乎，我的排名让我自己很不爽啊。再下去该不会被除名吧我对不起大家就是这么自由散漫惯了的人啊于是你们都可以排在我前面了只要发帖啊同志们把吧主踩在自己的名下是多么爽的一件事啊于是行动起来吧

【万窍斋主令·名人堂】亲爱的们，注意到本吧右侧多了一个栏目么一楼百度

【万窍斋主令·印章】咱们万窍斋的印章方便以后做东西

【万窍斋主令·图楼】没有性别的古建筑图

【万窍斋主令·图楼】只是感觉对的找池云不容易

【圣香】秤回来了,什么时候又该走了~ 多少时候没来了多到啃下一套80多万字的科幻小说实在没事找书看，看到一个女人评价沧月的【羽】说此女风采有限写成这样已然不错然后果断入手，看了两天书，追上网络连载进度看了十几遍都没勇气继续的奇幻小说在第十几次的挑战下终于看完了第一部上（一共4部，9本）终于搞清楚伊布的进化有月精灵，太阳精灵，水火雷精灵终于知道神奇宝贝真的很可爱，可以看得感动的想哭开始想看神奇宝贝图鉴开始看非小说类书看得感动的要死开始担心要继续读书开始担心自己害怕与人相处开始阅读佛学的书，听佛教音乐，并且喜欢开始懂得作者和书不需要联系发展的看开始对博弈论，量子力学，宇宙空间叶公好龙式的喜欢看到小说中的烈性女子跳下城墙，就想到苏摩老婆，举得没劲看到多病聪慧的男子不再有花痴般的热情去喜欢，发现自己一直不喜欢七公子兜兜转转，还是回到这里。那么，这便是晴明所说的咒吧。牵绊的太深逃不掉忘不了啊~~~~~~ 好在，大家都在。想你们了亲爱的我回来了

【万窍斋主令·惊悚】那啥看见吧主也可以被删，我毛了一下如题怎么感觉自己很不称职啊怎么觉得自己很不仗义怎么觉得自己很不贴心啊怎么觉得自己离贴吧越来越远了（在百度现在是唯一上的一个贴吧了还是没觉得自己有责任感总结觉得自己的贴吧生涯快到尽头了

【万窍斋主令·表扬】燕子,你太好了.这么帮呀格式燕子1

【万窍斋主令·坑】你们会不会看，我写手写版的阿俪和圣香的文如题其实已经想了很久开头就有三个版本啦可是因为某些原因不能对电脑太久可是我打字很慢写2000字大概我就要打一整天了所以还是手写快写好用相机拍了上传你很会不会看不看我就不写了 ma~~~~~

【万窍斋主令·缘分】上次在校内遇到唐俪辞于是，为了表明自己对这里的爱还是要常常发帖的么哈哈于是校内的唐俪辞是一个美人长的真的很好看而且玩三国杀可是她没有加唐俪辞的百度吧只加了狐魅天下的百度吧这叫我情何以堪啊

【万窍斋主令·缘分】今天在豆瓣遇到美女西方桃如题，我昨天和她搭讪她自称为神女我mail她说，我是唐俪辞。然后她告诉我她对狐魅不感冒我orz by the way 遇到美女总是一件好事对吧？

【万窍斋主令·痛哭】我的英语六级啊~ 26blah 我看到之后眼睛一闭手一抖马上cancel出来我记得依稀是我高考以来最低的分了他好像在提醒我高考不加一的245分和我离开学校后工作了两个礼拜把自己的生命透支后脑细胞是多么的不够用了天呢朋友们来安慰我吧

【万窍斋主令·惊鸿一瞥】小说仅是惊鸿一瞥，就已难以忘怀的句子。一楼度娘

【外交贴】知音少，弦断有谁听？云荒，九州，中原武林都少英雄豪杰。遥想云荒当年：苏，岚空海之盟；龙神出关，海皇重生，七海沸腾；焕封古墓，湮墓恸哭；伽蓝上空，苏吻白璎，以血救她；术蔽云荒，对璎告白，身化为雾，引苍天为之震动。沧流，海国及空桑的仇恨争斗日渐远去。可，故事里那深刻的原谅与爱，如山谷钟鸣在我们的心上一声又一声盘旋回荡，余音犹在。我们都为沧月史诗型的著作深深着迷，并且通过她打破了所有陌生的隔阂，仿佛是亲密无间的友人分享彼此心事。那么，在此我想向大家推荐另一个作家，另一个小说人物。是【藤萍】和【唐俪辞】。相信有很多亲都知道【藤萍】和那个风流倜傥人见人爱的相国公子【圣香】吧，请你们也关注一下【藤萍】的【狐魅天下】（又名【千劫眉】，ps这不是言情小说，因为推荐身边的男性朋友时，他们看名字总误解成言情特此说明），和一个更有个性，更为现代人特制更为饱满的【唐俪辞】。也请大家关注百度【唐俪辞吧】，谢谢大家。祝大家冬至快乐，说不定有人和我一样会想在今天见见故人？你们会不会想在晚上等等看苏摩，等等真岚，等等云焕。谢谢看我唠叨至此的亲们，愿你们冬至快乐，圣诞快乐，新年快乐，一直长长久久的快乐下去。

【秤楼】今天冬至鬼节，百鬼夜行。有谁和我一起等降灵么？？？一楼度娘

【万窍斋主令.成员早日归家】懂的入一楼度娘

【SPEC】我推测SPEC有第二季

【万窍斋主令·成员集合贴】新人必入，此贴为万窍斋众入吧留名贴。此贴仅为各位留名，属成员个人讯息贴。禁水。新人先来此处流下个人讯息，以便吧中各位成员得知你的加入。彼此熟稔的更快，让新人们能更融入，前辈们更有归属感。

【寻魂】我的魂丢了，谁能帮我找回来。重重有赏！！！如题，本周地三次乘了反向的地铁，至今在外漂泊。

这个地方好恐怖什么是1年，什么是两千帖。热情神马都是浮云啊。。。

快批我快批我，快快快 RT 不解释

【有福】人无言，己怨念。求人高见。

【万窍斋主令·祈福】来吧来吧，本贴为2010年12月的签到帖。欢迎大家来签到。并且把今年想要记住的，或是想要忘记的都写在这里。本月的记录是为了记住和忘却，以及对明年许下美好的祝愿。那么，开始吧。在今年的最后一月祝大家能玩的开心。

【来来】莲花出版了，于是是灵猫，再是千劫。鉴于我实在很在乎千劫。于是藤又在莲花后记把唐俪辞的名字打错。我想是不是，该提醒下，唤起那人对阿俪的记忆啊。大家，想看千劫完结的应该不少吧？于是，来回顾一下，现在藤的坑里，你们希望下一个哪个可以出版啊？

【星座】十二星座MM在武侠小说中的角色天蝎座

【pk】第一届百度贴吧最会肉麻的人。欢迎大家说出你心里的那个他。于是，我是漾。

【通告】由于过了好几天，非人生活，不认识秤，认识的，都来和我说如题，展示你们的同情心吧。不知到为什么，总觉得有某天好像梦到你们了。梦到笙，敛哥，妖姐。。。。。。。。。。。好多人

【图片】图编来推荐图了因为我传不了，这张图。于是，这是一张神奇的图。祝看图给你有一个清凉的夏天。看图的方法，慢慢往下啦。先猜猜下面会是会是什么。来这里分享答案，再继续下啦。 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.topit.me%2Fitem%2F501307&urlrefer=ed5d570210bd06560d35f2906f119308

【提问】有没有人看电视剧版【泡沫之夏】？有没有觉得里面的少爷，欧辰。会和阿俪有一点点像？

【给笙】不是表白的表白死生契阔，与子成说。执子之手，与子偕老。我一直想写关于我们的故事。让黑色的钢笔墨迹晕染在泛黄的羊皮纸上，是不是能够说清我对你的感觉。亲爱的，于我而言，当感觉牵扯进爱的领域，那么我就丧失了一切叙述的能力。可是，终究是逃不过，要说感谢。我是不懂爱的，我不懂怎么做才是对你好。因为，我习惯让在我身边的每个人都开心，只要有人走入喜欢这个领域，基本对所有人都是一样的。能给你的，不比任何我喜欢的其他人多一分一毫。于是，喜欢这种感觉就被我泛滥的用在很多有趣的人的身上。你看，我和你这么久。我们，一起这不长不短的时间里。温存无边，暧昧无限。于是，你还是什么都没有。我可以为你画画，我可以唱歌，我可以写最美好的诗句来赞美你。可是，我什么都没有为你做。对此，我不知道你是怎么想的。你知道么，看上去的沉静内敛和没心没肺的开心表面的内里。没有几个人，真正到达那里。可是，你看到我藏在表皮下面的那种深入骨髓的疯狂。那种狂就像是养在心里的饕餮，出现必然惊吓到许多无辜的人。于是，你就这么平平常常的对我说“你真是个疯子”。你知道么，长这么大从没有人这么对我说，可是我真的好喜欢这个评价。自己也没有了解到的，某些藏在身体里的细枝末节也许被你这么赤裸裸的看到了。而自己也没有任何的不舒服，于是就只能举手投降。你，真是能让我没着招架之力。你看，即使是我们认识这么久之后，你给我的回忆，还是甜甜的，带有糖果的香气。亲爱的，我要告诉你。我会记得的，自己在那像疯子一样的时候，曾经有一个女孩，她告诉我，你真是个疯子。于是，每次在很低落的时候，看着眼前的酒，终究会笑着摇摇头，去买巧克力。我还欠小雪一个成小秤和欧阳笙的故事。于是，就欠着吧。这么美好的故事，终有一天会由内心强大的人来完成的。

【第一感】看到“唐俪辞”，这三个字，你首先想到的是什么？我想到的是白毛狐狸。

【贺礼】作为香吧的图片小编,我要做一本香吧的名册如题因为这次这个香吧成员的名册,最好是20人左右. 暂定,命名为"飘香万里" 旨在呈现出,在各地的大家一样喜欢圣香的心情. 于是,想参与的同学告诉我. 你的id名(最能代表你的头像,一张图片),昵称,生日,个性, 你住在哪个城市(一张你觉得最能代表你现居地的图像) 以及,你对想对香少说的话. 暂时,就告诉我这些. 恩,秤这周考试,于是报名时间截止至本周末,欢迎大家报名参加. 以上.