kyzzyg2008 kyzzyg2008
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请问一下关于召唤师的问题。 关于召唤师的技能问题，疾风图腾强化到顶，跟狂暴技能强化到顶，这两个技能是不是增加攻速的效果不能叠加啊，怎么感觉同时开也没有明显的提升呢。 还有一个问题是，这个游戏是不是每个职业都是+力量都加攻击输出暴击率， 除了法师以外，还是说，只战士刺客加力量才给加攻击暴击率，游侠跟召唤加敏捷加攻击加暴击率加防御， 法师加智力加攻击。搞不懂啊。 到底近战召唤 主堆力量，还是主堆敏捷呢。
世界上各式各样的俯卧撑！【视频】 俯卧撑俯卧撑(a push-up)是进行力量素质训练的重要内容之一。这一练习，在体育教学、训练以及个人锻炼中都经常运用。其主要作用是提高上肢、腰背和腹部肌肉力量，这种练习具有一定的普遍性和实效性，并且具有以下功能： 1．发展力量素质。可以提高人体静力性和动力性力量。其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量。 2．提高人体生理机能。对发展平衡和支撑能力起着重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的 牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。 3．增强体质，增进健康。经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操， 锻炼意志，延年益寿的作用。 其实健身无处不在，世上无难事，只怕有心人啊。
魅力十足，动感时尚的杠铃操！【分享】 杠铃**ody-Pump）是杠铃和健身操进行组合的一种运动。可调节杠铃的重量适合不同年龄、性别和体质的人士。杠铃操是一项比较快速的瘦身运动，它是把杠铃和健身操进行了组合，可以塑造魅力体型，可以使你身心受益的运动。 杠铃操是世界上最快的塑身方法，是健身史上最成功的集体健身项目，世界上最快塑造形体、减少脂肪的运动。它成功地将杠铃引入操房，运用杠铃达到良好的塑身效果，将有氧运动与无氧运动完美结合，带来了集体健身的**性突破。 杠铃操简单易学，成为增强体力和自信的起点。富有节奏的音乐和新颖的动作编排，伴随您完成1小时的练习。在热情高涨、激动人心的氛围中进行身体锻炼，适合每个想将力量训练与有氧训练结合起来的人。
够胆大的进来看一看【实在忍不住要分享】 汗~！无意中查看到的。实在忍不住要分享出来哈。 胆大的可以进去连接看看。看完留下观后感。 很简单的动画制作的小恐怖片段。真的被惊到了。 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fcomic.naver.com%2Fwebtoon%2Fdetail.nhn%3FtitleId%3D350217%26no%3D20%26weekday%3Dtue&urlrefer=fd1f5c2c1fadbedea8457c2efcbed362
教你学会吧内搜索~~让你的问题迎刃而解~！ 在吧里呆了有一段时间了。 处于对新人的关注，所以每日大量时间不停的在吧里帮助回答新人们碰到的各种问题！ 可是日复一日后，我发现太多太多的人问着太多太多的相同的问题了。 这也可能是致使好多热心的高级吧友们没有耐心长久坚持下来帮助新人回答问题的缘故吧（说真的小生的耐心自认为挺好的，可小生最近都快感觉到力不从心了。呵呵） 为了能让更多的新人得到帮助，所以我再次呼吁新人们，多翻阅吧里的历史帖！ 那么你会说了，几十万个帖子那么多怎么翻阅呢。 下面我给大家介绍一个很好用的功能，让你能更精准的找到你想要的答案，让你的问题迎刃而解。 【吧内搜索功能】第一步：首先点击页面上方吧内搜索功能键：如上图所示第二步：然后在“吧名”那一栏里填上 “健身” 二字。如上图 接下来，那就是要在“关键词”那一栏里填上你想要搜索问题的关键词，如上图 例如我想问的问题是，“我怎么感觉我的胸肌一边大一边小呢，应该怎么解决？” 那么你就要挑出你想要问的问题的关键词 ，“胸肌大小”填到“关键词”那一栏才行，注意，关键词越精简，查询到答案的数量就会越多。这个挑关键词我就不用在多说了吧。第三步：填好了所有东西后，点“百度一下”按钮，就会如上图所示。你想要的关键词相关的主题帖都会显示出来了。然后你就一个一个的打开看里面的回复就OK了。一般里面都会有你想要的答案。
户外健身设施练大你的胸肌【分享】 小区的健身设施，还有很多很给力的功能没有被广大健身爱好者发现和利用。对于胸部的练习来说，大多数人只知道使用双杠进行训练，如果小区的健身设施里没有双杠，大家就不知道如何练胸了。为此，我们专门为户外健身者设计了一套胸部轰击计划~！在我们的这套胸部训练计划中，除了传统的双杠臂屈伸外，还将另一种古老的胸部训练动作-俯卧撑-进行了改进，利用健身设施中的其他器械，进行下斜俯卧撑和上斜俯卧撑练习，还可以有效地轰击你的上胸部和下胸部。当然你也可以在平地上进行传统的俯卧撑练习，如果 觉得太过容易，你可以让小朋友或者你的女朋友，在你做俯卧撑时骑到你的背上，这可是一举两得的好事（你增加了负荷强度，而你的训练伙伴收获了乐趣）。做俯卧撑时，如果你想重点锻炼自己的肱三头肌，就将自己的双手距离缩短，如果是刺激胸大肌，就将自己的双手距离变宽。 只要你每周坚持进行两次这一胸部训练计划，用不了三个月，你的胸大肌就会满满地撑起你的T恤，让你更加自信自豪，健康豪迈地走在人生的长路上。 【训练指南】 对于那些初次尝试这些动作的初学者，你们只要从下面的动作中选择两个即可，且每个动作只做两组，每组做3～4个。对于那些无法完成一次完整双杠臂屈伸的练习者，请找一位伙伴帮助你完成这一训练（向上抬脚）。每周进行两次，两次之间间隔三天； 对于那些有过健身房锻炼经历的中高级健身者，你们就要根据身体情况，尽量完成下面的胸部训练计划。由于一次训练的总组数已经达到了16组，所以你可以每周只进行一次这一胸部训练。如果你想要优先发展自己的胸部，那么你也可以每周进行两次这一练习。但要注意营养 全面补充和身体恢复。【窄距上斜俯卧撑（热身）】肌肉：肱三头肌、下胸部 开始：双手支撑在一个较高的稳固器械上，两手之间的距离较窄。 动作：弯曲肘关节来有控制地慢慢降低身体，当你的胸部即将触碰到器械时，停止动作并稍作暂停。然后，收缩胸大肌和肱三头肌来慢慢返回到初始位置。重复预定的次数。 提示：如果你已经好久不进行这一训练了，那就选择一个坡度更陡的器械来做这一训练，更陡的坡度会让你的动作更容易一些。 【宽距上斜俯卧撑（热身）】肌肉：下胸部、肱三头肌 开始：双手支撑在一个较高的稳固器械上，两手之间的距离较宽。 动作：弯曲肘关节来有控制地慢慢降低身体，当你的胸部即将触碰到器械时，停止动作并稍 作暂停。然后，收缩胸大肌和肱三头肌来慢慢返回到初始位置。重复预定的次数。
全身肌肉健身动作之【动画宝典】 臂（腕 肱二头肌 肱三头肌） —————————————————————————————— 1臂弯举2单臂弯举3斜托臂弯举4坐姿反握腕弯举5坐姿哑铃颈后曲臂伸6俯立臂曲伸7仰卧曲臂伸8站姿正握下拉9仰卧后撑10杠铃弯举下面接着发肩部训练动作图，请勿插楼~！谢谢！
麻烦骨灰级高级玩家近来讨论一下~！ 单个PK7钢铁长斧配6钢铁套的确比7重剑配6刚套带6盾厉害点~！ 相对来说7钢铁长斧的配置价格还比7重带盾的配置价格低廉些！ 但是我想问的是？ 如果少了盾，7钢铁长斧不知道在打多怪被围的时候，或者被多人砍的时候会不会出现比7重6刚套带6盾抵抗效果差的情况呢。。。？？？ 有人说钢铁长斧带不成盾，但是着武器有隔挡效果，不知道是真的是假的，用过着类高级武器的高人来讲解讲解。有关用7钢铁长斧群P和打怪时候比起7重带盾效果怎么样~！ 麻烦详细的解释一下，谢谢了~！
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