情子墨语的个人资料

孕吐不要怕！缓解孕吐的5个方法，招招有用为什么会孕吐？有半数的女性在妊娠早期时由于HCG(人绒毛膜促性腺激素)水平升高，导致胃肠平滑肌张力降低,活动减弱,导致食物在胃内停留过久,常在清晨起床后或饭后发生恶心、呕吐、食欲不振的现象。孕吐是很多准妈妈必经的一个妊娠反应，存在个体差异，没有什么完全正常和完全不正常，只要没有其它不良反应就无需担心。缓解孕吐的方法可分为： ✅少食多餐 ✅吃苏打饼干和苏打水 ✅喝安姜宝 ✅按摩合谷穴 ✅就医 1.少食多餐、吃容易消化的食物主动减轻胃部负担，尽量让自己不要有很饱或者很饿的感觉 2.吃苏打饼干和苏打水碱性苏打饼干、苏打水能中和胃酸，能稍微缓解孕吐 3.安姜宝对缓解孕吐有帮助 4.按摩合谷穴缓解止吐可以用指揉的方法按摩合谷穴，顺着经脉按压 5.及时去医院就医如果出现了孕吐十分严重的情况，要及时到医院就诊，【妊娠剧吐】是大部分人颇为陌生的疾病，这种情况下孕妇常常发生剧烈呕吐，几乎不能正常进食。此时需要及时的医学处理，否则对孕妈和宝宝都是不好的。很难受的时候不要硬熬！不要硬熬！不要硬熬！很多准妈妈都觉得熬一熬就过去了，但这段时期真的会很痛苦和折磨，选对方法才可以缓解，希望这篇内容能帮到大家找到适合自己的方法。如果孕妈们还有哪些好用的缓解孕吐的方法，可以在评论区一起分享~

孕吐厉害跟生男生女有没有关系呢？孕吐并不是所有准妈妈都会经历的，每个准妈妈体质不一样孕吐反应发生时间也不一样一般从孕5周左右开始，有的准妈妈会更早，而且每个孕妈孕吐程度不一样，所以“孕吐厉害跟生男生女有关”这种说法，是完全没有科学认证的.

关于孕吐，做自己能承受的事情❤️ 好多姐妹说自己孕吐到想放弃…… 心疼 😭 但是千万不要呀 ‼ 希望屏幕前的你认真看完，并且能坚持的一定要坚持！～正常级孕吐：苏打水、苏打饼干、苹果、梅脯、蜂蜜水、生姜水、有的姐妹说喝可乐，我不行，喝了更难受，你们可以试试，这个有可能因人而异。严重级孕吐：其实正常孕吐已经很难受了，而有的孕妈比这个更严重，直接吃什么吐什么，可以适当的吃点安姜宝，多数姐妹都说肉眼可见的有效！病症级孕吐：非常严重的病症孕吐怎么判断呢？比如吃什么吐什么，甚至带血，体重下降的快，心率快...你非常难受且无法正常生活的话，请一定要去医院，千万不要听老一辈说什么都是这样过来的，严重的就需要住院！～无论是哪种孕吐，妈妈都是伟大的辛苦的！

让孕吐舒服一点的方法作为过来人，必须给大家支个招✔️✔️✔️ 1️⃣早上和晚上是孕吐最严重的时候。🥣早上起床时总会感觉反胃，最大的可能就是胃里太空，可以在床头放上点零食（苏打饼干，小面包……），在起床前稍微垫一点，就会好很多😽，晚上吃完饭不要立即躺下，导致胃酸反流，可以稍微散散步🌄，没力气走动的姐妹也可以稍坐一会和家人聊聊天，等消化一点再去睡觉🌠 2️⃣想吐的时候就去吐，不要一味的忍着。吐完之后会舒服很多，可以再接着吃一些好消化的食物。不要给自己太多负担，该吃就吃该吐就吐，保持心情愉快也会减轻孕吐哦🌝 3️⃣我认为有效缓解孕吐的食物：🍊青橘子，🍎苹果，🔹李子，🎈半梅，🥤可乐，🍼养乐多……列出的这些我当时都尝试过，并且觉得很不错👍，当季的青橘子和李子，味道酸酸甜甜，橘子皮也很清新，吐的两眼泪的时候就让老公赶紧去拿，吃一口就会觉得好很多😋，养乐多一般放在饭后，吃完饭喝一瓶，促进肠胃蠕动，很不错🥳 4️⃣远离油烟及味道重的东西。孕早期味觉比较敏感，一些味道重的东西容易加重孕吐。我当时不能看到或者听到肉类，排骨等这些，只要听到就开始反胃😔，孕妈妈可以尽量避免这些😘 5️⃣能吃什么就吃什么。孕早期胎儿需要的营养不多，主要以孕妈妈为主，我在孕早期甚至现在都吃不了肉蛋奶，吃不了就不要强迫自己吃，尽量吃点清淡的食物，对肠胃的负担小，吐的时候也会舒服一点😄 🔸姐妹们还有什么自用的缓解孕吐，保持心情舒畅的好办法呢，一起来说一说吧

今日饮食~ 姐妹们都有胃口了吗？

祝姐妹们孕反退散！！！

孕妈必备！这些孕反饮料让你轻松应对孕吐怀孕是一件非常幸福的事情，但是孕吐却让很多准妈妈苦不堪言。今天我就来介绍几款我在孕反期间饮料，不要说健康不健康啊，所有的健康都是在适度的范围内，这个时候最重要的是舒服起来！ 第一款：雪碧在怀孕之前我一年喝不了一瓶，我不喜欢喝太甜和气泡的饮料。自从大家都在推荐雪碧，我也尝试买了，买了之后就离不开了，在喝下去的那一刻，可以短暂的忘记胃部不适的烦恼～就是把胃部***感觉，此刻值千金。 第二款：苏打水我买的是桃子味道的苏打水，在怀孕之前就比较喜欢喝，现在依然比较喜欢喝，白开水喝不开，雪碧也不能喝太多，所以没事就喝点苏打水。 第三款：电解质水在孕6周+到孕10周的时候，基本每天不吃饭或者只能吃一顿饭，水也喝不下去，尿酮体3+的时候，只能靠这个补充能量。那个期间走路都基本走不了，要走也是弯着腰走路，从卧室走到客厅就要躺在沙发上。如果你也处于这样的状态，家里常备一些电解质水吧... 特别款：茶叶茶都说怀孕不能喝茶叶茶，不能喝咖啡。我还是让自己尝试了下两杯咖啡，但是馋完之后还是尽量克制自己。茶叶这块我会一边吃饭一边喝茶叶，尽量把茶叶泡的淡一点，而且是喝的冷茶叶水～因为白开水实在喝不下，还挺舒服的。 其他款：椰子水、水果罐头、每日c 这三款是孕反好转一些之后的，尝试让自己吃的再多样化一些，虽然每天都吐，但也要吃，虽然知道没啥营养，但是肯定比不吃好的。都不是喝的特别多，但是就当自己多样化的食品补充吧。

缓解孕吐的又一个方法网上找到的方法有一个穴位每次按了都基本能止住不舒服的感觉感觉恶心也可以按这里一定程度可以缓解有需要的姐妹可以试试看

把今天的这片美好送给在孕吐中的姐妹们曙光就在前方，我们终将胜利

这是我今天看到的，姐妹们可以参考一下哦

孕吐，吐到怀疑人生！最近，新手孕妈群中60%的问题都是围绕孕吐。😱 “差不多6周开始吐，啥时候是个头啊” “我都11周了，还是吐的严重，太折磨人了” “吃下去立马吐出来” “想起任何食物都想吐”🤮 ☘️孕吐果然是孕妈孕期的第一道坎，“吐到怀疑人生”，这还真不是一句玩笑话。 👉🏽有数据显示，85%的孕妇每天要经历两次恶心，70%-80%孕妇会因孕吐影响到工作和生活，由于孕吐，30%的孕妇需要在工作中请病假…… 😓而扎心的是孕吐没有特效的药物可以治疗，最好的方法就是”耐心等待”、“静待花开”。 🌻【为什么会孕吐】孕吐的病因尚不明确，但公认与孕期HCG（绒毛膜促性腺激素）升高有关。 🌻【孕吐周期】孕6周后开始出现，8-10周达到高峰，12周左右会逐渐减轻、消失。当然，也有孕妈整个孕期都有孕吐。孕吐持续时间和严重程度会有个体差异。 🌻【什么样的孕妈容易产生孕吐】 √嗅觉比较敏感的孕妇 √体内激素分泌比较多的孕妇 √体质不是很好的孕妇 🌻【有什么缓解孕吐方法】 ·少食多餐 ·适当准备些小零食（苏打饼干、奶制品） ·有孕妈反映一种叫安姜宝的产品很有效果，有条件的姐妹也可以试试看哦 ·放松心情，适当活动 ·减少接触刺激性食物或味道 🌻【哪些孕吐不要硬抗】剧烈孕吐 ·影响进食，体重下降，出现酮症酸中毒 ·血钾、血钠等电解质及维生素严重缺乏 ·严重可导致不良的妊娠结局一旦出现剧烈孕吐，一定要及时就医，千万不要硬抗。分享给正在孕吐的吧内宝妈们共同学习！

孕吐等级姐妹们都清楚吗？你在第几等级呢？

请男人们一定要好好善待自己的妻子孕期的孕吐和腰痛，各种不适，还有生产的痛苦，产后的宫缩，身材的焦虑，带娃的辛苦和烦躁，请男人们一定要好好善待自己的妻子，她一定很爱你，才愿意为你孕育孩子。

听说怀孕穿老公的鞋，孕吐能转移老公这是我今天看到最好笑的事情了

孕吐严重的姐妹，你们还会要二胎吗？我们讨论一下呗

孕吐的不适，如何缓解和补充必要的营养！孕吐是怀孕初期常见的一种生理反应。频繁的呕吐可能会带来不适，甚至情绪和心情的烦恼。最重要的是孕吐会影响营养的摄入。如何减轻孕吐带来的不适。 1，摄入B族维生素杂粮、肉类、豆类、深色蔬菜都是B族维生素的良好来源。 2，避开刺激食物如一些辛辣食物、油腻食物尽量不要吃。 3，少量多餐低血糖很容易引发恶心，所以要不断地吃一些容易消化的食物，减少空腹的状态。 4，出去走走呼吸新鲜空气，放松心情，会让你感觉好些。 5，吃一些能让胃部舒适的食物如：姜、柠檬、酸奶、胡萝卜、西红柿、木瓜、葡萄、苹果、葵花籽等。为减少因孕吐而影响到胎宝宝的营养问题，可参考下面的食谱： 1，胡萝卜酸奶粥 2，番茄烧豆腐 3，红枣姜糖饮以上食谱希望能助孕妇舒服的度过孕早期，好好享受小生命带来的美好。

孕吐，是胎儿不喜欢妈妈吃的东西吗？(转自丁香妈妈）「孕吐是胎儿的自卫」确实是一个很流行的说法。这个假说的意思是，还未出生的胚胎毕竟与成人不同，对成人摄入的食物非常敏感，对于妈妈吃进去的东西，有些不合他们胃口或者不能耐受，他们就会识别为「胚胎毒性物质」。于是他们就会闹小情绪，就像我们吃到不干净、不喜欢的东西会呕吐的原理一样，让孕妇恶心、呕吐、厌食就成了胚胎们「抗拒食物、保护自己」的好办法，这样也能有效避免胎儿畸形甚至流产。[1] 但这只是一种猜想，目前并没有定论。从临床观察来看，孕吐出现和消失的时间与孕妇血液 HCG 波动的时间相一致，所以医生也会用孕期体内激素波动来解释孕吐。另外，如果孕妈妈精神过度紧张、焦虑也会影响到孕吐的发生。鉴于目前的医疗技术，我们还没办法和「胚胎」坐下来聊聊，所以倾向于认为孕吐是多因素造成的，胎儿自卫、激素变化、精神因素等等可能都有一定的道理。那遇到这种情况该怎么办呢？医生建议首先要放松心情、注意休息、少食多餐、清淡饮食，避免接触诱发呕吐的气味、食物或者添加剂。其次，就是要注意补充维生素，推荐服用复合维生素。据说还有那么几个有科学依据的小偏方供孕妈妈试用和选择，一是含服姜片，二是喝一小杯可乐。（原来人在娘胎里的时候就喜欢喝可乐了。）如果有孕妈妈反应剧烈，吐到昏天黑地，甚至出现体液电解质代谢紊乱、体重下降、小便减少，这时候不要「硬抗」，要尽早到医院判断病情，寻求解决办法。

妊娠孕吐该怎么食补呢？孕妈妈们看过来！这个是我收集的孕吐食疗方法，姐妹们也可以试试呀 1.姜汁甘蔗露 [原料] 甘蔗榨汁250ml, 姜一块10g。 [做法] ①姜去皮洗净，切成姜片，榨出姜汁。 ②姜汁加入甘蔗汁拌匀，隔水炖热。 [疗效] 姜汁能驱寒、健胃、止呕；甘蔗汁则能清热生津、下气润燥，可治反胃呕吐。 2.砂仁鲫鱼 [原料] 主料：鲫鱼一条、砂仁5克。辅料：姜丝适量，葱丝适量，盐1/4茶匙，红薯粉半茶匙，料酒2茶匙，油1茶匙。 [做法] ①砂仁洗净、舂碎。 ②鲫鱼去鳞及内脏，洗净，拌匀调味料涂匀鱼身，砂仁放入鱼腹及鱼身上，隔水蒸12分钟。 ③烧熟后，下油一茶匙爆香姜丝及葱，放在鱼身上，淋入少许生油即可趁热进食。 [功效] 砂仁能治疗消化不良，食欲不振，胎动不安及呕吐等症。鲫鱼有健脾养胃的功效，砂仁鲫鱼能减轻呕吐症状，并能促进食欲。 3.生姜乌梅饮 [配料]：乌梅肉、生姜各10克，红糖适量。 [制作]：将乌梅肉、生姜、红糖加水200克煎汤。 [功效]：和胃止呕，生津止渴，适用于肝胃不和之妊娠呕吐。 [用法]：每次服100克，每日2次。有效果的话记得给我顶顶哦

孕期女性肥胖竟会影响宝宝的智商？孕期肥胖还有这些危害！我们通常认为，孕期女性长得胖，说明身体营养充足，宝宝生长发育良好，但事实恰好相反，孕期女性太胖可能会影响宝宝的智商和运动能力。孕期肥胖的危害不少，我们一起看看吧。 01.孕期女性肥胖的危害！易造成难产孕期女性越胖，难产的风险越大。孕期女性肥胖，过量的脂肪会填充在盆腔中，可能造成宫口扩张减缓，增加生产所耗费的时间。孕期女性肥胖往往伴随着胎儿过大，子宫过度膨胀，生产时会导致宫缩乏力，胎儿过大不易通过也很容易造成难产。导致多种妊娠期疾病孕期肥胖使得孕妇面临多种妊娠期疾病。孕期肥胖会导致的血脂代谢紊乱，增加动脉粥样硬化的风险。孕期肥胖会引发胰岛素抵抗，增加妊娠期糖尿病的患病几率。孕期肥胖伴随胎儿过大，严重压迫女性的阴道，会导致孕期女性子宫脱垂，甚至引发阴道壁膨出。生产时会对孕妇的产门造成更大伤害，还会增加头盆不称的发生率。影响宝宝发育女性在孕期处于肥胖状态，容易对孩子的健康产生负面影响。孕期女性肥胖除了会影响孩子的运动能力和智商之外，可能会导致孩子神经精神发育异常、增加代谢综合征的风险，还可能增加孩子患进食障碍症、精神分裂症、多动症等疾病的几率，且这些影响会随着时间的推移而持续。 02.孕期女性体重增长应注意这一指数！孕期女性应多关注身体质量指数（BMI）。BMI等于体重的公斤数除以身高米数的平方，即：BMI=体重（kg）÷身高2（m）。我国成人的BMI数值标准：偏瘦：＜18.5正常：18.5~23.9超重：≥24偏胖：24~27.9肥胖：≥28 低体重的女性怀孕期间体重增长宜在12.5~18公斤之间，正常体重的女性怀孕期间体重增长11.5~16公斤比较适宜，而超重的女性怀孕期间体重增长应在7~11.5公斤左右，肥胖的女性怀孕期间体重增长应控制在5~9公斤左右。 03.孕期女性怎么保持健康体重？忌过分多吃一般来说，孕中期女性每天总共需要摄入为2100大卡热量，孕晚期女性每天需要摄入的热量大约为2250大卡，热量需求仅比非孕期多了三四百大卡，过量摄入热量只会导致热量超标，引起肥胖。但是，孕期需要更加注重营养素的补给，所以，与其“吃得多”，不如“吃得好”。在孕中晚期时，可以在孕前饮食的基础上每天多喝一杯200毫升左右的牛奶，再多吃一些蛋、奶、禽畜肉、海产品，确保摄入足量的蛋白质、钙、碘等营养。应少食多餐怀孕期间，孕期女性的反应各不相同，部分女性胃口不佳，吃不下饭，部分女性则饥饿值拉满，怎么吃都不够。为了应对高涨的食欲，孕期女性不妨试试少食多餐的饮食策略，少食多餐有利于维持饱腹感，避免因过度饥饿而暴饮暴食。忌油腻大补部分人总认为大鱼大肉、浓白肉汤是滋补佳品，可以补充孕期女性所需营养，但是这类食物脂肪含量过多，长期食用，会引发肥胖。孕期饮食宜清淡，少吃或不吃肉皮和肥肉。多选择低GI食物孕期女性因为生理原因容易出现胰岛素抵抗，血糖会处于较高的水平。所以，孕期饮食应注意控血糖。尽量选择低GI（血糖生成指数）食物，如粗粮、豆类、奶类、新鲜绿叶蔬菜等食物，控制餐后血糖水平，避免胰岛素大量分泌导致脂肪囤积，从而降低发胖几率。适当运动孕期女性在身体允许的情况下，可遵从医生的指导进行适当的运动，可选择如散步等比较温和的运动方式，不仅能控制体重，还可改善孕期的高血糖症，缓解孕期焦虑、抑郁等不良情绪。

都是怀孕，为啥有的人孕吐很严重，有的却没孕吐？本帖意在科普孕吐常识，欢迎姐妹们积极讨论~ 大多数女性怀孕后会出现恶心、呕吐的症状，也就是人们常说的“孕吐”。孕吐一般发生在孕早期，孕妈吃饭时闻到饭味就恶心呕吐，食欲下降，有时还会出现头痛症状。由于孕吐的普遍出现，很多人把孕吐作为了怀孕的标志，那么怀孕早期不吐正常吗？今天我们就来聊一聊。为什么会出现孕吐？孕期之所以会出现孕吐，目前普遍认为是因为孕妈妈怀孕后体内的激素发生变化。比如，绒毛膜促性腺激素水平升高，雌孕激素水平升高等等，身体一时间无法适应这些激素水平的变化，才会发生孕吐反应。一般来说，对于应用雌孕激素类药物反应大、易晕车、精神紧张的孕妈妈更容易发生恶心、呕吐等早孕反应。没有早孕反应正常吗？一般来说在刚怀孕的时候会出现诸如停经、恶心呕吐、尿频、乳房和皮肤变化等反应，这些反应出现的时间可以从四周或者五周就开始出现，但是大部分人从六周左右开始出现，高峰的在十周左右，一般要持续到十二周左右，症状才会慢慢减轻。早孕反应因人而异，不是每个孕妇到特定时期都会出现该阶段出现的症状，大多与激素水平、个人体质和耐受性有关。研究表明，少部分女性没有任何早孕反应，属于正常现象。会影响胎儿健康吗？早孕反应不能完全说明胚胎发育情况，明确胚胎发育情况依赖于临床检查的结果，包括血HCG和超声的检查结果。没有发生早孕反应但胚胎发育良好，就不必紧张，只需定期、规律做产检即可。如果之前早孕反应明显，在孕10周前早孕反应突然消失，就要警惕胎停育的风险。但对于本来就没有明显早孕反应的孕妈妈，则没有早孕反应≠胎停育。总之，对于孕妈妈们来说，要想顾好宝宝的健康，放松心态、养好心情、补充好营养，并定期到医院做产检，才是孕期的要紧事！

孕妇口臭，妊娠反应中的“拦路虎”如何击败？首先，孕期荷尔蒙水平的变化确实会导致口腔内细菌数量的增加，从而导致口臭。其次，由于孕妇的胃肠系统受到了压迫，肠道蠕动减慢，导致食物在体内停留的时间延长，从而会在肠道内产生大量的气体，这些气体会随着呼出口腔，导致口臭。此外，孕妇的食欲增加，口腔中的食物残渣增多，如果没有及时清洁，也会导致口臭。怎么去预防或者改善呢？首先，保持良好的口腔卫生，每天早晚刷牙，使用含氟牙膏，使用牙线和漱口水等清洁口腔，避免食物残渣滞留口腔。其次，注意饮食习惯，尽量避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，适量吃一些含有纤维素的蔬菜和水果，促进肠道蠕动，避免产生大量的气体。最后，保持心情舒畅，适当锻炼身体，加强新陈代谢，有助于减轻口臭的症状。孕妇口臭虽然常见，但并不是无法改善的问题。只要我们保持良好的口腔卫生，注意饮食和心情，合理地进行锻炼，就能够有效地预防和改善孕妇口臭。

怀孕孕妇感觉嘴巴里很酸是什么原因？其实怀孕孕妇感觉嘴巴里很酸，这也是妊娠反应的一种，具体酸到哪种程度，就要视孕妇的个人情况而言了，也许有的孕妇一两个星期就过去了，有的孕妇则要坚持三五个月。通常这个时候的嘴巴酸是用不着治疗的，只能通过食物来调理。至于怀孕孕妇感觉嘴巴里很酸的原因，大多数是由于胃部反酸导致的。而反酸在医学上就叫做反流，也就是胃部的胃酸向上逆流到食管中，这样就会导致口腔内酸味过重，刺激舌头总是分泌唾液，所以孕妇会感觉嘴巴里口水多了，还有淡淡的酸气。而导致胃酸的主要原因在于孕后内分泌的变化，怀孕后，孕妇的体内会分泌一种叫做绒毛膜促性腺激素的物质，它就会导致胃部的一些不适。这是无可避免的，孕妈咪们只能硬着头皮的接受这种妊娠期反应。怀孕孕妇感觉嘴巴里很酸怎么办？ 1.可以试着在嘴巴里嚼一块口香糖，这样可以避免口中的酸气，改善口腔气味，让自己不那么的难受。 2.孕妈咪可以替换一下家中的牙膏，比如试着用薄荷口味的牙膏，祛除嘴里的酸气。 3.嘴巴酸的时候，可以试着吃几块苏打饼干或者喝几口苏打水，酸碱中和的作用下，也会缓解嘴巴酸的症状。 4.为了避免胃酸逆流，所以在吃饱饭后，尽量不要立刻躺下，直立或者坐一会儿，等食物消化的差不多了再休息。相信各位孕妈咪们都有自己决绝嘴巴酸的好办法，但是最关键的是控制好胃酸的产生，而做到这一点，就要求各位孕妈咪们能够合理的膳食，拒绝那些油炸的、膨化的、添加剂多的食物。

我看到吃播都会吐，这样正常吗？孕期反应好像越来越严重了

孕吐吧吧主竞选：NO.0001号候选人

到底12周了会不会不吐？现在整个人就是一直在熬

闻橘子皮会让孕反舒服一些吗？感觉无处不在的异味围绕着我

世界上为什么会有孕吐这种酷刑？就真的很无语

有没有姐妹孕期会偏头痛？脑袋快炸掉了

姐妹们觉得是孕吐难受还是恶心更难受呢？我从六周开始每天犯恶心，但还有食欲，七周开始不恶心了，但是吐的厉害，真的太折磨人了

安姜宝可以跟黄体酮一起喝吗？现在在补孕酮，不知道能不能一起喝

不吐的时候能不能喝安姜宝呢？有没有姐妹告诉我？

姐妹们一般几周开始孕吐呢？我5周就开始难受了

安姜宝有没有专利的？如果没有专利的话，我觉得有点怕呀

安姜宝真的有用吗？我还是看到有很多人在宣传的，我身边也有喝了的，但是还是有点半信半疑，有没有真人现身说法？

基础小知识呀！坐月子的目的是，在这段期间内做适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，顺便将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。三伏天是一年中气温最高而且又潮湿、闷热的时候，一般人都很难忍受三伏天的高温天气，更何况是刚生完孩子的妈妈呢？妈妈们心里都会有一些担心，因为坐月子的话，有的妈妈被婆婆和自己的妈妈劝说不能洗头，不能洗澡，怕落下月子病，这种感觉真的是很难受的。光是因为夏天闷热可能会产生的皮肤问题，妈妈们可能就会觉得一团乱了，加上可能几天几周不能洗头，更是觉得心里一团燥热，赶上三伏天坐月子怎么办？其实妈妈们不用担心，只要把各项事情安排有序还是可以做一个爽月子的。 1、合理膳食妈妈们在日常生活中，像鱼虾、瘦肉、牛奶、豆浆等食物都富含优良蛋白质，多吃这些食物有利于维持体内蛋白质的平衡，娘酒鸡一直是产后妈妈们的大爱，补气血，催乳和预防月子病，但是也不要吃太多，建议一天食用量控制一斤以内。除此之外，多食用以上食物还有助于促进乳汁分泌以及增强机体的免疫功能。 2、运动产后可以适当下床活动，有利于子宫的恢复及恶露的排除，可促进肠蠕动、防止肠粘连，加强胃肠道功能，增进食欲减少便秘，还可预防褥疮及静脉血栓形成，促进膀胱排尿功能的恢复，减少感染。不过不要进行过多活动，也不要久站、久坐，不可过度疲劳，要保持身体的放松。 3、吹空调天气太热，不吹空调，妈妈们很容易出现中暑现象。气温较高时，是可以开空调的哦，但是得注意不要直接让空调对着自己或者宝宝吹。空调将温度调到26～28℃为佳。建议：穿宽松凉爽的薄长衣长裤，穿袜子，防寒气。 4、洗澡洗头妈妈们如果还有体力，在产后三天可以淋浴。但是如果妈妈们是剖腹产的话，一定得等到刀口愈合拆线之后才能淋浴哦，之前可以稍微用温水擦洗一下身子。洗头和洗澡都要用温水，不可以因为夏天热就用冷水洗澡。如果妈妈们要淋浴，时间最好在5分钟-10分钟。洗完之后要及时擦干身体和头发，避免吸入湿寒等邪气。5、吃水果如果妈妈们胃肠没有不适的话，吃水果是很有好处的哦。可以吃一些苹果、香蕉、木瓜、奇异果等水果，但是不要吃刚从冰箱里拿出来的，可以用开水泡几分钟再吃； 6、出汗三伏天坐月子出汗是避免不了的，如果出汗后恰好要出门，一定要在室内凉干之后再出去。切勿贪图一时凉快就用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡等。头发洗后选择自然风干，不要用吹风机。身体出汗多不舒服可以选择淋浴，也可以让家人帮忙早晚用温水擦浴。7、刷牙月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中体内的钙质流失比较严重，因此餐后要漱口，睡前刷牙。 8、注意清洁与卫生。三伏天坐月子，由于天气热，细菌滋生严重，所以产妇的个人卫生尤其重要，要勤洗澡、勤换内衣，注意乳房护理。保证皮肤清洁干燥，留意会阴切开，若伤口尚未拆线，每日要擦洗一次外阴，饭后要漱口，按时刷牙，注意口腔卫生。 9、泡脚月子期间可以适当泡一下脚，有助于身体的清洁和血液循环，去除寒湿，对睡眠有帮助，但是泡脚要注意：用热水或者姜水，或在水中加入艾叶，避免接触冷水，泡脚时长15-30分钟为宜，时间不宜过长；洗完后尽快用干毛巾擦干再穿上干净的袜子，注意保暖。如果泡完脚以后出汗，用干毛巾擦干，并且不能马上吹空调和风扇。产后月子坐好了,不但能让身体尽快复原,有时连原本体质不好得妈妈都可一并改善,因此,产后妈妈一定要把坐月子重视起来,好好规划坐月子的内容,千万不要整天吃饱睡、睡饱吃,将脱胎换骨的契机白白浪费。如果一旦出现膝盖疼、脚后跟疼、眼睛酸困、头疼、头晕、身体发凉、手指关节疼、肩腰背酸麻困的症状，要抓紧调理，千万不能拖。

孕吐怎么缓解？在孕吐妈妈咨询中，基本都属剧吐型，喝水吐水，无法进食的。面对此类剧吐型孕妈，通过吃（喝）药来调理几乎是不可能的（入口即吐），而网络提到的储多饮食调理更是天荒夜谈。此症状需要通过孕吐贴进行穴位敷贴，其原理是通过穴位的药理刺激，可以达到缓解，再能过内服，以恢复到正常孕期生活。以众多剧吐孕妈中的肖女士为例敷贴内关、中脘、神阙、足三里四个穴位五个小时，效果非常明显，当天是上头晕头痛消失，剧吐明显改善，已能慢慢进食。肖女士继续敷贴孕吐贴中，同时内服孕吐冲饮，两天后除了还有点恶心以外，基本上已全面缓解。通过肖女士的剧吐案例，可以看出，通过孕吐贴敷贴，可明显缓解至能进食，再服用孕吐冲饮，这是一条可行之路。首先穴位敷贴极其安全，这些穴位都不会影响胎儿生长发育，其次，效果非常明显，敷贴后都能缓解至进食不吐。再次，后续内服孕吐冲饮可全面缓解。短短几个月时间，早孕反应中心通过穴位敷贴的方法已经帮助到了上千的孕妇解决了孕吐问题。肖女士曾说：说句不负责任的话，我都快坚持不住了，我都跟我老公说不想要了，生大宝的时候都没这么难受。善意提醒所有孕吐孕妈： 1、切莫放弃 2、尽早缓解祝愿天下孕妈幸福好孕！

各位孕妈妈们，中午好呀 h

各位孕妈妈有什么可以缓解孕吐吗各位孕妈妈有什么可以缓解孕吐吗

早孕安吧吧主竞选：NO.0001号候选人

孕期多动脑，宝宝更聪明孕妈妈的思想活动对于胎宝宝的大脑发育有孕期多动脑，宝宝更聪明孕妈妈的思想活动对于胎宝宝的大脑发育有着至关重要的影响。许多准妈咪一怀孕后就辞职在家养胎，喜欢整天窝在沙发上看看电视剧，玩手机，有时一躺一整天，身子不动，脑子也不动，这对胎儿的发育无疑是不健康的，时间久了，孕妈还容易一孕傻三年。下面给准妈妈们来几道有趣的推理题，谁知道答案吗~~ 1，还有10元钱呢？ 3个学生去买鞋，一共300元，3人每天给老板100元，老板说今天优惠他们50元，让导购还给他们，导购自己留了20元，还给他们30元，3人每人拿回10元，这样就等于3人每人拿出90元，加一起是270元，再加导购留的20元，也只有290元，还有10元呢~2、称苹果有10筐苹果，每筐里有10个苹果，共100个，其中有9筐每个苹果的重量都是1斤，另一筐中每个苹果的重量都是0.9斤，但是外表完全一样，用眼看或用手摸无法分辨。现在，用一台普通的大秤，怎么能够一次把这筐重量轻的找出来呢。 3、清理垃圾有一堆垃圾，规定要由张王李三户人家清理。张户因外出没能参加，所以留下9元钱做代劳费，王户上午起早干了5小时，李户下午接着干了4小时刚好干完，问王户和李户应怎样分配这9元钱？准妈妈知道答案吗？欢迎在下方留言~~

各位孕妈妈们早上好呀！各位孕妈妈们早上好呀！

说不上是什么原因，现在有越来越多的先兆流产的情况发生，让很多说不上是什么原因，现在有越来越多的先兆流产的情况发生，让很多家庭陷入到无尽的悲痛之中。先兆流产怎么办呢？先兆流产的主要表现为怀孕后，阴道有少量出血，根据流血量和积聚在阴道内的时间的不同，颜色可为鲜红色、粉红色或深褐色。有时伴有轻微下腹痛，胎动有下坠感、腰酸腹胀。如果从民间传统的说法上讲，先兆流产的主要依据就是见红。大约有半数左右的先兆流产病人会形成流产，由于出血过多，可出现感染，甚至导致败血症而死亡。因此出现先兆流产的症状一定要及时去医院检查。尤其是在孕期前3个月出现阴道流血应尽快到医院检查，不要自行在家安胎。先兆流产的原因是复杂多样的，主要有以下几点：一、先兆流产最主要的是遗传因素造成的胚胎异常。因此引起的流产，其实可说是一件好事。因为不正常的胎儿，如果真的足月产下，也会有畸形或异常。二、脐带供氧不足、羊水疾病、胎盘病毒感染以及某些妇科炎症等，也会引起先兆流产。三、妊娠剧吐，孕妇营养不良，也是流产的原因之一。有的孕妇早期有严重的妊娠恶心、剧吐，以致极度营养馈乏，对胚胎的发育有很大的影响，也容易发生流产。四、女性怀孕后，若情绪不稳定、愤怒、忧伤等精神刺激，扰乱了大脑皮层的活动功能，引起子宫的收缩而迫出胚胎，或使胚胎在子宫内死亡。对于流产，是保胎还是不保，要根据流产的原因，区别对待。如何区别对待保胎还是流产对于有先兆流产的准妈妈来说，若为第一次妊娠，且胚胎和母亲皆无其他病例或异常，保胎则显得尤为重要。有过自然流产史或习惯性流产的准妈妈，怀孕前应先到妇产科诊治一下有关疾病，特别是妇科疾病。若受孕后出现流产先兆，如阴道出血、下腹疼痛等更应及时就医。有些情况下，比如基因缺陷导致的胚胎发育异常、胚胎本身有缺损或胎盘异常导致胎儿死亡、病毒感染、母体全身性疾病(常见的有高血压、肾炎、甲状腺功能减退等)、内分泌失调、生殖器官畸形及外伤、过量引用咖啡、吸烟和酗酒等导致的先兆流产，则不宜盲目保胎。准妈妈如何保胎 1、禁止性生活，症状重者可卧床休息，必要的情况下服用保胎药物。 2、选择易于消化的饮食，胃肠虚寒者，慎服性味寒食品，如绿豆、银耳、莲子等；体质阴虚火旺者慎服公鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易上火食品。 3、如因妊娠剧吐而引起先兆流产发生，必须住院保胎治疗，有些孕妈输液过程中孕吐会有所缓解，但是如果仍然吃什么吐什么，无法进食，则可以通过孕吐贴进行穴位敷贴，同时配合内服安姜宝进行孕吐的调理及缓解。 3、给准们们以精神安慰，解除顾虑。神经系统的机能状态对流产起着决定性的作用，因此，妊娠期精神要舒畅，避免各种刺激，采用多种方法消除紧张、烦闷、恐惧心理，以调和情致。 4、如果在保胎中发现阴道流血增多，超过月经血量，腹痛加剧，应立即到医院检查，可能已成为不可避免的流产，千万不要待在家不敢动，因此耽误了病情。

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各位孕妈妈们孕吐怎么办呀各位孕妈妈们孕吐怎么办呀

各位孕妈妈有什么方法可以缓解孕吐啊各位孕妈妈有什么方法可以缓解孕吐啊

十胃九虚，怎么分辨自己是脾气虚，脾阳虚，还是脾阴虚？脾虚是脾脏的生理功能失常导致的一系列病症，脾虚者，首先表现在胃肠道变化如便溏、消化不良腹痛腹胀，而后出现身体虚弱、面色苍白、四肢乏力、失眠健忘、食欲不振等诸多不适。临床上比较常见的有脾气虚、脾阳虚和脾阴虚等区别：从症状和舌苔来分辨：脾气亏虚多因为长期久病体弱，或者饮食失调，思虑过度损伤脾胃导致，临床上以脾胃虚弱、食少便溏、四肢乏力、面色萎黄、气短乏力、大便稀溏等症状为主，在治疗方面以补气健脾为主，常见食疗方有君颜宝，君颜宝在健脾护胃的同时，补益气血，组方温和，适宜大众人群，另外还有一些比较常用的处方，比如四君子汤、补中益气丸、参苓白术丸之类的，中药材有党参，人参，西洋参，黄芪，白术，陈皮等，都是以健脾补气为主的。而脾阳亏虚，又称为脾胃虚寒证，脾阳虚的症状多是在脾气虚的基础上加体寒症状进一步形成的，这多为长期生活环境湿冷，或者久用寒凉食品药品导致，一些久病体弱的人也会出现脾阳气亏虚的状态，在临床表现上多数以食欲减退、腹胀腹痛、喜温喜按、四肢不温、大便稀溏、面目浮肿、小便清长、女性白带清稀等症状为主；治疗脾阳虚一般使用健脾补气的中药材，比如白术、人参、炙甘草等。治疗方法以温阳健脾为主，常见的食疗方有健卫安姜宝，可以每天喝两杯，提升脾胃功能。脾阴亏虚多是因为长期过食辛辣肥甘，或者胃肠湿热灼伤脾胃的阴液所导致，一些人长期腹泻呕吐过度也可以耗伤脾胃阴液，在临床上脾阴虚也常跟胃阴虚相提并论，主要表现为胃腹隐痛、口干舌燥、大便秘结、身体消瘦、潮热盗汗、五心烦热等等，临床治疗以滋养脾阴、养阴生津等方法为主，经常使用的方药，调理以早清好，每天两包，饭后服用，不但可以滋阴降火，同时护养脾胃，如沙参麦门冬汤、益胃汤等也具有滋养脾阴的作用。在饮食养生方面，阳虚生内寒，阴虚生内热，凡是以阳虚的表现为主的，要忌生冷寒凉食品，以阴虚为主的，要忌辛辣燥热食品；脾胃亏虚，不管哪种类型，少吃肥腻难消化的食品，以清淡容易消化的为主，总没有错。十胃九虚，怎么分辨自己是脾气虚，脾阳虚，还是脾阴虚？如果不会分辨的话可以在下方给我留言~

夏日必备“健脾补气，养胃五宝”：茯苓、莲子、芡实、山药、大枣脾胃为后天之本，因为它是水谷之海，气血之源，脾胃相互分工合作，使浊气下降，清气上升，维持着人体的饮食消化，吸收和**的排出。当脾胃不好的时候就会影响到我们的健康，导致消化不良，降低身体的抵抗力和免疫力，从而引起各种疾病的发生，有数据显示，中国有肠胃病患者1.2亿，消化道溃疡发病率10%，慢性胃炎发病率30%，是当之无愧的“胃病大国”。在日常生活中，为什么很多人喝君颜宝来保养自己的脾胃，补益气血，看看这几味老中医常用的食材就知道了：这几种食材养胃必不可少一、茯苓茯苓即是食材，也是药材，味甘，性平，古人称茯苓为“四时神药”，因为它功效非常广泛，不分四季，将它与各种药物配伍，不管寒、温、风、湿诸疾，都能发挥其独特功效。具有渗湿利水，益脾和胃，宁心安神的功效。 1、利水消肿，健脾去湿茯苓有利水、消肿、固精、安神、健脾胃等多种功能，对脾虚引起的泄泻有治疗效果。 2、降血压：茯苓可使平滑肌收缩振幅减少，张力下降。茯苓可影响体内代谢，对电解质的平衡有调解作用，并能降低血糖，抑制毛细血管的通透性。 3、养心安神：茯苓入心经，能够养心安神，对于心神不宁、心悸、失眠多梦等精神方面问题有很好的治疗作用。 4、防癌抗癌：茯苓富含丰富的茯苓多糖，可以起到增强人体免疫力的作用。对肿瘤的生长也有抑制作用，临床上对鼻咽癌、胃癌、肝癌、皮肤癌等都有治疗效果。推荐食谱：茯苓粥，茯苓山药汤，茯苓膏，荷叶茯苓粥，茯苓豆腐等二、山药山药深受欢迎的原因除了口感好，更重要的就是它营养丰富，健脾又养胃，中医认为，山药“主伤中补虚，除寒热邪气，补中益气力，长肌肉，久服耳目聪明”。【健脾助消化】：山药中含有多酚氧化酶和淀粉酶，这两种物质能促进食物的消化和吸收，且作用温和，尤为适合脾虚少食者。【滋养胃部】：山药中含有一种黏性蛋白，这种物质进入胃部中能滋润胃部黏膜，防止其受损，且还能在胃蛋白酶的作用下，保护胃壁，起到防止胃溃疡、胃炎产生的作用。【润肺止咳】：山药中含有丰富的黏液质、皂苷等成分，这些物质具有润滑、滋润等效果，常吃能起到润肺止咳的作用。推荐食谱：蒸山药，山药排骨汤，红豆山药粥，山药小米南瓜粥；三、芡实芡实又名鸡头米，性平，味道甜涩，被誉为“水中之仙”，是补脾胃甚好的食物之一，主要有补脾胃和涩精、止带、止泻的作用。芡实和莲子的性能有些相似，但是它的收敛作用比莲子强。 1.补脾止泄：主治腰膝痹痛，遗精，淋浊，带下，小便不禁，大便泄泻等病症。 2.防癌抗癌：芡实可以加强小肠吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加血清胡萝卜素浓度。实验证明，血清胡萝卜素水平的提高，可使肺癌、胃癌的发病机率下降，大大减少癌症发生的机会。 3. 防止衰老：芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分。推荐食谱：芡实粥，芡实山药糊，芡实核桃糊，芡实扁豆粥、芡实银耳粥等；四、莲子莲子的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。 1、防癌抗癌：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能 2、降血压：莲子含非结晶形生物碱N－9，有降血压保健的功效。 3、强心安神：莲子芯所含生物碱有较强抗钙及抗心律不齐的作用。 4、滋养补虚：莲子对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品； 5、止遗涩精：莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人遗精频繁或滑精者，有良好的止遗涩精作用。推荐食谱：莲子猪肚汤，莲子海带炖牛肉，莲子百合银耳汤，红枣莲子粥，龙眼莲子粥等，五、大枣红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能，是脾胃虚弱、食欲不振、大便溏薄、心悸乏力、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。 1、健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效;红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。 2、补中益气：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血，经常用红枣煮粥或者煲汤，能够促进人体造血，可有效预防贫血，使肌肤越来越红润。 3、养血安神：女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。4、美白祛斑：红枣中含有丰富的维生素C [6] 和环-磷酸腺苷，能够促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让肌肤越来越洁白细滑，达到美白肌肤、祛斑的美容护肤功效。 5、缓和药性：红枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。食用方法：红枣泡水喝，泡茶喝，熬粥喝，煮蛋吃，泡酒喝均可推荐食谱：红枣乌鸡汤，红枣蜂蜜茶，木耳红枣汤，红枣枸杞粥，红枣南瓜汤等等。

一孕傻三年？孕期多动脑，宝宝更聪明，3道有趣推理题，开开智慧~ 孕期多动脑，宝宝更聪明孕妈妈的思想活动对于胎宝宝的大脑发育有着至关重要的影响。许多准妈咪一怀孕后就辞职在家养胎，喜欢整天窝在沙发上看看电视剧，玩手机，有时一躺一整天，身子不动，脑子也不动，这对胎儿的发育无疑是不健康的，时间久了，孕妈还容易一孕傻三年。下面给准妈妈们来几道有趣的推理题，谁知道答案吗~~ 1，还有10元钱呢？ 3个学生去买鞋，一共300元，3人每天给老板100元，老板说今天优惠他们50元，让导购还给他们，导购自己留了20元，还给他们30元，3人每人拿回10元，这样就等于3人每人拿出90元，加一起是270元，再加导购留的20元，也只有290元，还有10元呢~2、称苹果有10筐苹果，每筐里有10个苹果，共100个，其中有9筐每个苹果的重量都是1斤，另一筐中每个苹果的重量都是0.9斤，但是外表完全一样，用眼看或用手摸无法分辨。现在，用一台普通的大秤，怎么能够一次把这筐重量轻的找出来呢。 3、清理垃圾有一堆垃圾，规定要由张王李三户人家清理。张户因外出没能参加，所以留下9元钱做代劳费，王户上午起早干了5小时，李户下午接着干了4小时刚好干完，问王户和李户应怎样分配这9元钱？准妈妈知道答案吗？欢迎在下方留言~~

夏季高温，三伏天怎么坐月子最舒服？坐月子的目的是，在这段期间内做适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，顺便将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。三伏天是一年中气温最高而且又潮湿、闷热的时候，一般人都很难忍受三伏天的高温天气，更何况是刚生完孩子的妈妈呢？妈妈们心里都会有一些担心，因为坐月子的话，有的妈妈被婆婆和自己的妈妈劝说不能洗头，不能洗澡，怕落下月子病，这种感觉真的是很难受的。光是因为夏天闷热可能会产生的皮肤问题，妈妈们可能就会觉得一团乱了，加上可能几天几周不能洗头，更是觉得心里一团燥热，赶上三伏天坐月子怎么办？其实妈妈们不用担心，只要把各项事情安排有序还是可以做一个爽月子的。 1、合理膳食妈妈们在日常生活中，像鱼虾、瘦肉、牛奶、豆浆等食物都富含优良蛋白质，多吃这些食物有利于维持体内蛋白质的平衡，娘酒鸡一直是产后妈妈们的大爱，补气血，催乳和预防月子病，但是也不要吃太多，建议一天食用量控制一斤以内。除此之外，多食用以上食物还有助于促进乳汁分泌以及增强机体的免疫功能。 2、运动产后可以适当下床活动，有利于子宫的恢复及恶露的排除，可促进肠蠕动、防止肠粘连，加强胃肠道功能，增进食欲减少便秘，还可预防褥疮及静脉血栓形成，促进膀胱排尿功能的恢复，减少感染。不过不要进行过多活动，也不要久站、久坐，不可过度疲劳，要保持身体的放松。 3、吹空调天气太热，不吹空调，妈妈们很容易出现中暑现象。气温较高时，是可以开空调的哦，但是得注意不要直接让空调对着自己或者宝宝吹。空调将温度调到26～28℃为佳。建议：穿宽松凉爽的薄长衣长裤，穿袜子，防寒气。 4、洗澡洗头妈妈们如果还有体力，在产后三天可以淋浴。但是如果妈妈们是剖腹产的话，一定得等到刀口愈合拆线之后才能淋浴哦，之前可以稍微用温水擦洗一下身子。洗头和洗澡都要用温水，不可以因为夏天热就用冷水洗澡。如果妈妈们要淋浴，时间最好在5分钟-10分钟。洗完之后要及时擦干身体和头发，避免吸入湿寒等邪气。5、吃水果如果妈妈们胃肠没有不适的话，吃水果是很有好处的哦。可以吃一些苹果、香蕉、木瓜、奇异果等水果，但是不要吃刚从冰箱里拿出来的，可以用开水泡几分钟再吃； 6、出汗三伏天坐月子出汗是避免不了的，如果出汗后恰好要出门，一定要在室内凉干之后再出去。切勿贪图一时凉快就用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡等。头发洗后选择自然风干，不要用吹风机。身体出汗多不舒服可以选择淋浴，也可以让家人帮忙早晚用温水擦浴。7、刷牙月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中体内的钙质流失比较严重，因此餐后要漱口，睡前刷牙。 8、注意清洁与卫生。三伏天坐月子，由于天气热，细菌滋生严重，所以产妇的个人卫生尤其重要，要勤洗澡、勤换内衣，注意乳房护理。保证皮肤清洁干燥，留意会阴切开，若伤口尚未拆线，每日要擦洗一次外阴，饭后要漱口，按时刷牙，注意口腔卫生。 9、泡脚月子期间可以适当泡一下脚，有助于身体的清洁和血液循环，去除寒湿，对睡眠有帮助，但是泡脚要注意：用热水或者姜水，或在水中加入艾叶，避免接触冷水，泡脚时长15-30分钟为宜，时间不宜过长；洗完后尽快用干毛巾擦干再穿上干净的袜子，注意保暖。如果泡完脚以后出汗，用干毛巾擦干，并且不能马上吹空调和风扇。产后月子坐好了,不但能让身体尽快复原,有时连原本体质不好得妈妈都可一并改善,因此,产后妈妈一定要把坐月子重视起来,好好规划坐月子的内容,千万不要整天吃饱睡、睡饱吃,将脱胎换骨的契机白白浪费。如果一旦出现膝盖疼、脚后跟疼、眼睛酸困、头疼、头晕、身体发凉、手指关节疼、肩腰背酸麻困的症状，要抓紧调理，千万不能拖。

血液从哪来，往哪去？为什么贫血的人老得快，血虚之人如何保养首先我们先自测血虚体质，血虚体质的人身体有哪些表现 1、血虚的人短时间蹲下再站起来会头晕蹲下去1分钟，再站起来的时候，会觉得眼前瞬间发黑，头晕，一会才能恢复正常； 2、血虚的人所有与神智相关的功能都在退化第一，记忆力不好，第二失眠，有的人会多梦，因为血不养心，第三心力交瘁，总是不愿意思考事情，一想就觉得很累，这也是血不养心造成的。 3、血虚的人容易疲劳去医院检查也没发现什么问题，但是身上就是没劲，每天上班都觉得身体里面像没有筋似的，走路也没劲，总是觉得特别累，浑身疲乏。疲劳过后容易出现头晕、心悸的情况。 4、眼睑，嘴唇，指甲等颜色都会很浅。血虚的人与黏膜有关的部分，比如眼睑，嘴唇，指甲等颜色都会很浅，因为体内的血液不够充盈。 5、血虚的人，外边热身体就热，外边凉身体就凉血虚之人的身体特别容易受外界温度的变化影响，当天热的时候，他们的手脚温度就正常，一旦温度降低，他们的手脚立刻变得冰凉。一到冬天手脚冰凉，夏天一进入空调刻意也手脚冰凉，特别怕风、怕冷，冷气一吹就要多披件衣服，冬天的时候要多穿双袜子，多穿条裤子等。为什么会血虚？血液从哪里来，往哪里去？ 1、吃饱了撑的现在，血虚的人特别多，尤其是女性，想知道人为什么会血虚，首先要知道血液是怎么来的，中医认为，血液是脾胃吸收了食物中的营养物质后所化生的。现代人恰恰在脾胃出的问题特别多，这些问题是怎么产生的呢？“吃饱了撑的”——饮食过精，过量引起的，“饮食自倍，脾胃乃伤”当脾胃被吃坏了，吸收营养物质的功能就出问题了，怎么能保证血液供应的正常呢。 2、过度思虑也会伤血血液的去向是哪儿呢，一般来说，我们思考问题的时候消耗的是心血，其实，严格来说是心脾之血，中医认为“思虑伤脾”，长时间的思虑会导致脾血供应不足，而过度的思虑又会耗伤心血，所以心脾之血都会损伤掉。我们有多少的人，操心着过去的，未来的，或者是不可能到来的，3、女性一生中失血的机会比较多女性是靠血来滋养身体的，血对女性更重要，而气对男性更重要。所以女性如果血不足的话，面色一般又晦暗又苍白，身体也会有各种各样的问题。女人一生中最适合补血的时候就是生完孩子以后。 4、熬夜最耗血古代人没有电视，没有电脑，没有手机，都是日出而作，日落而息，不知道熬夜是怎么回事，而我们现在呢？熬夜上网，熬夜看球寒，熬夜写计划书........ 岂不知熬夜最伤阴耗血，如此一来，用不了多久，人的物质基础就会耗得越来越少，血虚的情况也就越来越严重，起居调摄：要谨防“久视伤血”血虚体质之人如何调理 1、调理脾胃是第一前面有说到，脾胃受伤，不能很好地吸收食物中营养就会引起血虚，首先从根源解决问题，调理脾胃是首要任务。具体调理脾胃的方法，可以参照之前发布过的文章：解决脾胃虚寒重点是在于调和脾胃，提升脾胃功能，提升人体阳气，在此不多加阐述。2、煲汤喝补血效果好：当归养血鸡汤配方：当归6克，川穹3克，枸杞6克，鸡肉一只用法：先将鸡肉用热水氽一下，撇去血沫，然后将药物与鸡肉放在同一个锅里，放入清水再煲汤；此汤养血效果较好，特别是对于女性，如果经常服用，血虚的情况可得到改善。中药最早的形态就是以汤液的形式出现的。广东人喜欢煲汤，几乎天天煲，有时候煲一个汤需要一天的功夫，这是保留了中国古代最原始的生活形态，现在生活节奏快了，很少有年轻人愿意花功夫去煲汤了，其实，煲汤最滋养身体，古人身体不适了，血亏了，用点药材煲汤，滋养一下，就能把身体调养过来。 3、饮食调理血虚体质之人可常食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物，因为这些食物均有补血养血的作用。 3、精神修养血虚者常有精神不济、注意力不集中的情况，还容易健忘，调养身体就要注意精神调养，当心情不好时可以听听音乐，看看搞笑的图片或视频，看部电影，出门走走，做自己喜欢做的事，都可以让你振奋精神，缓解情绪。 4、运动调养运动可以锻炼身体，增强体质，血虚体质者也要适当的参加体育运动，但是应为运动会加强气血运行，血虚体质者要选择比较缓的运动，太激烈的运动不适合。

孕高症越来越多，孕晚期如何做好妊娠高血压的预防工作？全身水肿，恶心，呕吐，头痛，视力模糊，上腹部疼痛，血小板减少，凝血功能障碍，胎儿生长迟滞等属于妊娠高血压常见症状。据调查，妊娠高血压综合症是威胁孕产妇生命安全的六大疾病之一，仅次于产科出血，居第二位。妊高症还会影响胎盘功能，使胎儿发育迟缓。进入孕晚期，准妈妈一这下要做好妊娠高血压的防治工作。 1、坚持定期做产前检查如果你属于身材矮胖、贫血、营养不良、工作紧张或有高血压家族史的易患人群，则更要密切注意高血压的防治。在孕中、后期要常测量高血、体重、尿蛋白等以排除情况。2、三高一低孕期饮食原则三高一低即高蛋白、高钙、高钾及低钠饮食，有助于预防妊高症，因此，准妈妈应多吃鱼，肉，蛋，奶及新鲜蔬菜，少食过咸食物，全身浮肿的准妈妈应限制食盐。同时，尽量避免紧张，焦虑、发怒、劳累等，以防血压上升。 3、做好日常保健 1）保证休息时间，若发现有轻度的妊娠高血综合症，准妈妈要适当减轻工作，保证充分的睡眠，在家休息，必要时住院。 2）左侧卧位休息及睡眠时取左侧卧位，以减轻右旋的子宫对腹主动脉和下腔静脉的压力，增加回心血量，改善肾血流量，增加尿量，并有利于维持正常的子宫胎盘血液循环。3）不同程度的妊高症，不同对待轻度妊高症，准妈妈奥迪疯狂处理方法正确，病情大多可以得到缓解，但中、重度妊高症患者一经确诊，应配合医生，住院治疗，积极处理，防止子痫及并发症的发生。 4）注意控制体重整个孕期，准妈妈的体重增长应控制在11-13千克之间，尤其是孕晚期，以每周增重0.5千克为宜，每周体重增长过快是妊娠高血压综合症的危险因素之一。

孕期便秘怎么办？这些食物可有效治便秘孕期容易便秘，这是由于体内的激素水平发生变化，黄体酮增加，使肠道的蠕动减慢，同时随着子宫的逐渐增大，会慢慢压迫到排便肌肉，这些都会造成准妈妈容易出现便秘的现象。要想改善便秘症状，孕妈们可以多吃以下食物： 1、含粗纤维较多的食物粗纤维经过肠道的消化和吸收，仍有较大部分留存于肠道内，这些纤维一方面可以增加粪便的容量，另一方面刺激肠壁，促进肠蠕动，有利于粪便的排出。这些食物主要有各种粗粮、蔬菜、水果等，如番薯、小麦、玉米、大豆、青菜、芹菜等。2、含有丰富脂肪的食物脂肪丰富的食物有显著的润肠能使的作用，主要有核桃仁，黑芝麻，花生仁等；准妈妈可以喝点（无糖型）的芝麻糊。 3、含有大量水分的食物黄瓜、番茄、鸭梨、火龙果、猕猴桃等瓜果可以补充肠道的水分，提高粪便的含水量，增加其柔软程度，有利于粪便的顺利排出。4、松子松子具有润肠通便、促进消化吸收、健脾开胃的功效，松仁富含脂肪油（主要为油酸酯和亚油酸酯）可以起到很好的润肠通便、促进消化吸收的功效同时，松子还具有健脑、抗疲劳的功效，松子富含磷、锰等微量元素，能够有效抗疲劳以及舒缓大脑神经。因此多食用松子对于准妈妈来说能够提高注意力健康大脑、抵抗疲劳。 5、蜂蜜蜂蜜的功效很多，对于女性来说，更加可以安神、补气。而准妈妈们在孕期饮用适量的蜂蜜，有助于缓解疲劳状况和胎毒的清理，但是枣花蜜，蜂王浆，益母草蜜孕妈不能吃，会起到反作用。所以，准妈妈如果要饮用蜂蜜，一定要看清楚种类和成分，一些会喷洒农药的花形成的蜂蜜也是不适合孕妇食用的，因为其中也可能会含有或多或少的激素。【胃酸多的孕妈不适合喝】 6、早孕安推荐营养豆浆给大家推荐一道自制的豆浆配方：炒香的黑豆20克、黑芝麻10克、花生米10克、核桃仁3个，红枣片10克，一起去打成豆浆来喝，这样的营养更好更全！不但富含丰富的营养，对宝宝和母体的健康有良好的作用，同是具有润肠通便的作用。特别提示：先将黑豆用锅炒熟后加入黑芝麻和核桃仁及红枣片！这是一个人的食用量。孕妇发生便秘注意事项： 1．为了避免发生便秘，应少食辛辣刺激的食物。 2．不要轻易服用泻剂，以免伤胎气，甚至引起流产。 3．大量饮水。一有便意，就要立刻去排便，不要忍耐。 4．如果你的便秘情况很严重，应去看医生，医生会给你服用药物，使粪便软化。

五脏各主其味：酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入肾，甘入脾人之饮食，各有适味。五脏各主其味中医推崇“不治已病治未病”“药补不如食补”，这是因为我们治病的药物大都具有偏性，寒热虚实，各不相同，所以药物一般不能随便乱吃的，而食物大多具有平和之性，正确的调配食物，就可以用来养生，达到补益精气、温补五脏的作用。每种食物都有自己独特的味道，但在中医里，食物却只有五种“味”——酸、甘（甜）、苦、辛（辣）、咸。可别小看这五种味道，他们不光决定食物的味道，在《黄帝内经》中就介绍了五味与五脏的对应关系，即“酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入肾，甘入脾，五脏各主其味，食物进入哪一个脏腑就会对其产生滋养作用。酸味补肝提到饮食养肝，关注养生、对中医理论有一定了解的人会联想到多吃些酸味食物，最常见的如乌梅、山楂、柠檬、橙、橘等水果以及醋等。酸属阴，酸味入肝胆，补的是肝胆之阴。阴代表水液，也就是说，酸味能促进肝血和胆汁的生成。酸味入肝，能平息肝火，有利于疏泄肝胆湿热；酸味补肝血，所以孕妇喜欢吃酸的，因为肝主生机，肝血是胎儿生长的营养来源；酸味入胆，促进胆汁分泌，可以解油腻、降血脂。肝阳上亢、高血压、高血脂、肝炎、性情急躁外向的人可以多吃些酸的，而肝气郁结、气滞血瘀、忧虑内向的人就不能多吃。肝虚血枯者宜食酸味食物，如橙子、橘子、橄榄、柠檬、苹果、梅子、枇杷、葡萄、芒果、石榴、醋等，它们都有开胃、收敛、固涩的作用，可抑制汗与尿等液体排出，但有脾病的人应忌食。苦味清心苦入心”，是指苦味食品可入心经而降泄心火。中医的“心”具有藏神、主神明及推动血液运行的功能。心火炽盛常表现为心烦、失眠、口渴、便秘、尿黄等；若心火上炎到头面可出现面红、口舌生疮甚至赤烂疼痛等症状。心火较重者宜食苦菜、牛蒡、款冬、苦瓜、圆白菜、百合、银杏等苦味食物，它们都有泻下、清热、燥湿、健脾、补肾、强筋健骨的作用，可将多余的热与水分排出，对高热、便秘、胃下垂也有效，但有肺疾病的人应忌食。吃苦味食物虽可以让你远离上火的烦恼，但苦味食物不可过食，因为吃得太多或者长期食用容易损伤脾胃，引起恶心、呕吐等不适。同时苦味食物容易损伤人体的阴液，因此这里尤其要提醒老年人，如果平素有形体消瘦，手足心热，午后低热，夜间盗汗等阴虚体质的表现，选用清苦降火的茶叶要慎重！中医讲，苦入心，化燥伤阴。而人体阴液，是老人的至宝。“阴涸则死”，也是中医的古典名言。甘味（甜味）补脾甘在五行中属土，所以凡是土里生的味道基本上都是甘的，比如小麦、甘薯、玉米、山药，以及中药中的人参、枸杞、罗汉果等。由于它的“人口”最多，“势力”最大，在五味之中应该算是“老大”了。甘有什么功效呢？你可能会说补脾。脾五行中也属土，甘也属土，这是“同气相求”。但这“补”也是有学问的。因为“甘味”还有“甘温”和“甘凉”之分。就脾胃而言，“脾为阴土”，“喜燥而恶润”，所以用药时应用“甘温”之品以助其升阳；像李东垣就在《脾胃论》中提出“甘温以补其中而升其阳”，比如“补中益气汤”、“四君子汤”等健脾之药用的都是甘温之品。而“胃为阳土”，“喜润而恶燥”，所以用药时应用“甘凉”之品以助其降，这样胃气才不会上逆。如果上逆会出现一个什么症状呢？比如说打嗝。这时就得让气下来，胃气是以降为顺的。这时就得用“甘凉”之药了，比如“增液汤”、“益胃汤”、“沙参麦冬汤”主要就是以甘凉药为主的。脾虚者宜食甘味食物，如葡萄、豆腐、牛肉、西红柿、茄子、磨菇、胡萝卜，土豆、黃瓜、冬瓜、南瓜、藕、梨、桃、香蕉、西瓜、鸡肉、蜂蜜等，它们都有补益、和胃、生津等作用，可以起到滋养强壮以及缓和痛楚的功效，对疲劳及胃痛也有效。辛味(辣味)养肺辛味属金。五行中金有沉降肃杀的特性，但辛为阳金，反而有上升发散的作用。辛味最突出的就是它的气味，辛香四溢，它是往外散的，辛味的作用就是行气、发散、活血、化淤，能促进气血流通，也就是促进人体的新陈代谢。辛味入肺，能宣发肺气。气行则血行，气血淤滞的人就要用辛味，让气血流动起来，一潭死水变成活水，才能有生机。辛味，实际上包含了好些不同的味道，麻味、辣味、辛香味，都属于辛味，它们共同的特点就是气味浓烈。肺系统的病，最常见的就是感冒，而感冒是必用辛味来治疗的。风寒感冒需要辛温的药物来发汗，如生姜、胡椒、辣椒、葱、大蒜、洋葱、韭菜、花椒等，它们都具有使血气流动顺畅、打通滞塞处的功效。而风热感冒需要辛凉的药物来解表，比如银翘解毒片，吃白萝卜也有作用。但是要注意的是，辛味属阳，不补肺阴，所以肺阴虚的人，比如肺结核，就不要多吃辛味。辛味入大肠有燥的作用。特别是辛温的食物发汗作用强，吃多了就会耗伤津液。大便干燥的人不要吃太多麻辣的东西，以免加重肠道缺水的状况，造成便秘。咸味滋肾中医理论认为 “咸入肾”，咸味食物对肾有一定的养护作用。咸味食物，味咸，性寒，归胃、肾经，具有清热解毒、凉血润燥、滋肾通便、杀虫消炎、催吐止泻的功效。肾虚者宜食咸味食物，如酱油、木耳、苋菜、紫菜、海带、海参、螃蟹、火腿等，这些食物都具有补肾作用，同时还具有软坚散结的功效，对便秘疗效很好，但患有心脏病的人应忌食。

为什么越来越多先兆流产情况发生？要不要保胎？什么情况要保胎？说不上是什么原因，现在有越来越多的先兆流产的情况发生，让很多家庭陷入到无尽的悲痛之中。先兆流产怎么办呢？先兆流产的主要表现为怀孕后，阴道有少量出血，根据流血量和积聚在阴道内的时间的不同，颜色可为鲜红色、粉红色或深褐色。有时伴有轻微下腹痛，胎动有下坠感、腰酸腹胀。如果从民间传统的说法上讲，先兆流产的主要依据就是见红。大约有半数左右的先兆流产病人会形成流产，由于出血过多，可出现感染，甚至导致败血症而死亡。因此出现先兆流产的症状一定要及时去医院检查。尤其是在孕期前3个月出现阴道流血应尽快到医院检查，不要自行在家安胎。先兆流产的原因是复杂多样的，主要有以下几点：一、先兆流产最主要的是遗传因素造成的胚胎异常。因此引起的流产，其实可说是一件好事。因为不正常的胎儿，如果真的足月产下，也会有畸形或异常。二、脐带供氧不足、羊水疾病、胎盘病毒感染以及某些妇科炎症等，也会引起先兆流产。三、妊娠剧吐，孕妇营养不良，也是流产的原因之一。有的孕妇早期有严重的妊娠恶心、剧吐，以致极度营养馈乏，对胚胎的发育有很大的影响，也容易发生流产。四、女性怀孕后，若情绪不稳定、愤怒、忧伤等精神刺激，扰乱了大脑皮层的活动功能，引起子宫的收缩而迫出胚胎，或使胚胎在子宫内死亡。对于流产，是保胎还是不保，要根据流产的原因，区别对待。如何区别对待保胎还是流产对于有先兆流产的准妈妈来说，若为第一次妊娠，且胚胎和母亲皆无其他病例或异常，保胎则显得尤为重要。有过自然流产史或习惯性流产的准妈妈，怀孕前应先到妇产科诊治一下有关疾病，特别是妇科疾病。若受孕后出现流产先兆，如阴道出血、下腹疼痛等更应及时就医。有些情况下，比如基因缺陷导致的胚胎发育异常、胚胎本身有缺损或胎盘异常导致胎儿死亡、病毒感染、母体全身性疾病(常见的有高血压、肾炎、甲状腺功能减退等)、内分泌失调、生殖器官畸形及外伤、过量引用咖啡、吸烟和酗酒等导致的先兆流产，则不宜盲目保胎。准妈妈如何保胎 1、禁止性生活，症状重者可卧床休息，必要的情况下服用保胎药物。 2、选择易于消化的饮食，胃肠虚寒者，慎服性味寒食品，如绿豆、银耳、莲子等；体质阴虚火旺者慎服公鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易上火食品。 3、如因妊娠剧吐而引起先兆流产发生，必须住院保胎治疗，有些孕妈输液过程中孕吐会有所缓解，但是如果仍然吃什么吐什么，无法进食，则可以通过孕吐贴进行穴位敷贴，同时配合内服安姜宝进行孕吐的调理及缓解。 3、给准们们以精神安慰，解除顾虑。神经系统的机能状态对流产起着决定性的作用，因此，妊娠期精神要舒畅，避免各种刺激，采用多种方法消除紧张、烦闷、恐惧心理，以调和情致。 4、如果在保胎中发现阴道流血增多，超过月经血量，腹痛加剧，应立即到医院检查，可能已成为不可避免的流产，千万不要待在家不敢动，因此耽误了病情。

孕期｜准妈妈这样使用空调、电扇更科学，不怕热准妈妈在怀孕期间新陈代谢比平时旺盛，皮肤散发的热量也增多，加上准妈妈的基础体温比一般人高，因此耐热力也比一般人差，夏天就会很怕热。那么，准妈妈该如何使用空调、电扇呢？不宜长时间吹电扇或者空调如果准妈妈长时间对着电风扇或者空调吹，就会使动脉血压暂时上升，增加心脏的负担。并且由于头部的血管比较丰富，对冷刺激比较敏感，长时间的吹就会出现头痛头晕、疲倦无力等症状。使用电扇时将电扇调成摇头旋转，并且放在离准妈妈较远的地方，风量也不宜太大；吹空调时应该穿上长衣裤，晚上则要盖上空调被，不能将肚子裸露在外面对着吹。空调、风扇交替用先将空调定时关机，再将风扇定时开机，这样不但可以节约电能，也可以使得室内在接近黎明人体温度最低的时候保持最合适的温度，是节约能源和改善空气质量的一个有效方法。出汗多时不宜马上吹电扇或者空调身体出汗时，全身皮肤的毛孔就会大张，如果此时马上吹电扇或者空调，就会使得邪风进入人体内，轻者伤风感冒，重者高烧不退。一般人可以通过打针吃药来治疗，可准妈妈此时不能轻易打针吃药，因为一旦用药不慎，就会给胎儿的健康带来危害。所以，准妈妈要避免在出汗多时吹风扇或者空调，而要等到汗收了之后再吹，以免引发疾病。

哪些食物不利于胎儿脑发育？孕期忌口很重要。怀胎十月，每一对准爸妈都希望宝宝健康的出生，而宝宝出生后是否聪明和孕妈妈在孕期吃的食物有很大的关系，准妈妈应该少吃以下不利于脑发育的食物；1、过食肉类肉类不宜多吃，人体呈微碱性状态是最适宜的，若偏食肉类，则会使体内偏于酸性，致使胎儿大脑发育迟钝、不灵活。 2、含过氧化脂质的食物过氧化脂质会导致大脑早衰或痴呆，直接有损于大脑的的发育。腊肉、熏鱼等曾在油温200度以上煎炸或长时间暴晒的食物中含有较多的过氧化脂质，准妈妈应当少吃。 3、含脂肪过高的食物脂肪容易滞留在血管道上，防碍血液流动。脑中为数众多的毛细血管是输送脑细胞所需营养的，若是脂肪使毛细血管不畅，则会引起大脑缺乏营养，导致大脑正常发育受阻。4、过咸的食物过咸的食物会影响脑组织的血液供应，造成脑细胞的缺血，缺氧，导致记忆力下降，智力迟钝。 5、白糖准妈妈不宜大量食用白糖，糖能够直接进入血液中，使血液不畅通，糖进入脑细胞，可带进水分，使脑细胞呈“泥泞”状态，不仅有损大脑，还可能导致脑溢血、脑血栓。准妈妈吃白糖多，对胎儿大脑细胞的发育不利。 6、方便面方便面可以说是垃圾食品的代表。方便面首先是油炸食品，其次在油炸后为了保持其造型与弹性使用了大量的定型剂，还有防腐剂。方便面料包中大量的添加剂也十分不健康。所以长期食用方面便会导致营养不良。7、罐头类食物罐头类食物一般是买来储存着，不着急吃的，因其特殊的性质所以里边添加了及其多的防腐剂。我们的身体是很难消化这些防腐剂的，所以这些防腐剂一般会在我们身体里沉积下来慢慢被分解掉，以至于我们身体的代谢被拉低。并且防腐剂会使我们的身体呈酸性，是十分不健康的。这些防腐剂对于准妈妈来说是十分危险的，胎儿的大脑发育会因此受到损害。贴心提示光吃精米、精面不利于脑发育，米、面在精制过程中，会使很多有益于大脑中的成分丧失，而大脑所需要的是多种营养成分，所以，准妈妈不可光吃精米、精面，要吃粗米，杂粮、标准面粉。

不良情绪会影响胎儿发育？来几个可以让准妈妈心情变好的食物孕妈妈的情绪会直接给胎儿带来影响，妊娠7-10周内孕妈妈是孕吐高峰期，除了剧吐会影响到宝宝以外，孕妈情绪过度不安，可能导致胎儿口唇畸变，出现腭裂或唇裂。而在妊娠后期，孕妈妈如果因惊吓、恐惧、过分忧伤和严重刺激引起精神过度紧张，则会使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调，引起循环系统紊乱，导致胎盘早期剥离。孕妈妈长期的消极情绪也会使胎儿产生不良反应，影响其身心发育，有的胎儿出生后哭闹无常，不爱睡眠，以至于长大后心态不稳，自控力差，影响孩子一生。很多孕妈妈遭受孕吐的痛苦，精神状态不佳，情绪较为暴躁，这个时候调理孕吐是首要任务，找到症结，对症下药，可以尝试服用安｜姜宝进行缓解。同时孕妈对不良情绪的舒缓也可以通过以下方法：1、疏导不良情绪，并合理宣泄；不良情绪需要疏导，否则积压过多会产生心理疾病，适当发脾胃也是缓解压力的一种方法，不要怕自己哭出来，哭也是一种很好的宣泄途径。 2、倾诉孕妈妈遇到心理问题时，不要回避，应主动地把自身想法说出来，和家人或朋友一起缓解情绪。 3、接纳自我情绪有些孕妈认为抑郁、焦虑、担忧、恐惧是不健康的表现，出现后总想马上驱除，结果却是“剪不断理还乱”，事物都有一定的规律，情绪也有它自身的消长规律，让自身享受一下痛苦的过程，才能有反省后深刻的宁静。可以让人心情变好的食物1、全麦面包全麦面包含有一种矿物质——硒，能提高情绪，抗抑郁 2、香蕉香蕉中含有可使神经“坚强”的色氨酸，还能形成一种叫做“满足激素”的血清素，它能使人感受到幸福。因而，孕妈妈可以适当吃点香蕉，可以让心情快乐，还能预防抑郁症。 3、豆类食品大豆中富含人脑所需的优质蛋白和8种必需的氨基酸，这些物质都有助于增强脑血管机能，身体运行畅通了，孕妈心情况自然就舒畅。大多数抑郁都是正常的情绪反应，轻度抑郁会随着时间的推延而缓解，但中度、重度的抑郁如不及时调整和疏导，会埋下隐患。孕期养成良好的生活习惯，有助于情绪控制 1、保持良好的睡眠。对于孕妇来讲，睡眠的时间和质量是相当重要的。如果睡眠质量差，则会出现烦躁，易怒，乱发脾气等毛病。 2、听听音乐。音乐对人的心情有很好的调节作用。可以听一些舒缓的、优美的音乐，不仅能够缓解紧张的情绪，还能对宝宝起到很好的胎教作用。 3、适当运动。每天早晚外出散步，放松心情，呼吸呼吸新鲜空气，也许会让心情有所改变。散步的时间不宜过长。

准妈妈最关心的问题｜如何预防和消除妊娠纹? 早孕安—安｜姜宝，为准妈妈解决孕吐难题，让孕期更轻松怀孕超过3个月后，准妈妈的腹部皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，即妊娠纹。妊娠纹一旦形成，就难以恢复到以前的状态，它的痕迹是很难完全消失的。所以，对待妊娠纹，预防重于治疗。准妈妈怎么预防和消除妊娠纹？可以多个方案同时进行，如：饮食调节、适当运动、自身保养等，推荐以下饮食方案，坚持下去就能一定程度上缓解妊娠纹的症状： 1、控制孕期体重增长速度，控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物，避免脂肪过度堆积是减轻妊娠纹的有效方法。 2、摄取均衡的营养，避免摄取过多的甜食及油炸物，改善皮肤的肤质，让皮肤保持弹性，减少妊娠纹的发生。3、多吃富含蛋白质、维生素的食物，可以改善皮肤的肤质，增加皮肤的弹性：每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素及矿物质的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。维生素E对于皮肤有抗衰老作用，富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。4、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态；清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。同时，还有两个运动法，同样可以消除妊娠纹：低速跑步（或快步走）去妊娠纹——跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，引淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和**的排除。臀部紧实收缩法——仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。

不能混着吃的食物有哪些？看看有没有中招的？导语：用爱感动世界，用心经营健康，一家专注孕产、养生及健康的食品企业——早孕安孕妈妈在丰富餐桌的同时，还要了解某些食物搭配的禁忌，以免食用后引起不舒服，甚至不良反应，有一些不能混着吃的食物，大家看看有没有中招~~当然，不单是孕妈妈，就是日常饮食也需要注意一下1、虾、蟹类和维生素C 虾、蟹等食物中含有五价砷化合物，如果与含有维生素C的生果同食，会使砷发生变化，转化成三价砷，也就是剧毒的“砒霜”，危害甚大，长期食用，会导致人体中毒，免疫力下降。 2、菠菜和豆腐菠菜中的草酸会和豆腐中氯化镁、硫酸钙结合形成难以被人体吸收的草酸镁和草酸钙，容易引起结石。3、鸡蛋和豆浆鸡蛋和豆浆同吃，会降低蛋白质在人体中的吸收率。蛋白质进入胃肠，经胃蛋白酶和胰腺分泌的胰蛋白酶分解为氨基酸，而后由小肠吸收。豆奶中有一种胰蛋白酶抑制物质，能破坏胰蛋白酶的活性，影响蛋白质的消化和吸收。鸡蛋中含有一种黏液性蛋白，能与胰蛋白酶结合，使胰蛋白酶失去作用，从而阻碍蛋白质的分解。 4、白萝卜和胡萝卜很多人喜欢用红白萝卜煮汤，殊不知白萝卜中维生素C含量非常高，但若和胡萝卜一起混吃，就会损失掉很多维生素C。因为胡萝卜中含有一种抗坏血酸解酵素，它会把白萝卜中的维生素C破坏掉，也会有败血症的出现。5、牛肉和栗子牛肉和栗子混着吃不易消化，而且还会降低栗子的营养价值。 6、白萝卜和橘子这两种食物混着吃不易消化，而且还会降低栗子的营养价值。 7、西瓜和牛肉两者同吃会使脾胃功能失调，伤元气。8、马铃薯和香蕉同食面部会生斑爱美的MM请注意了，香蕉和马铃薯同食会导致面部生斑哦!马铃薯含蛋白质、糖、脂肪、胡萝卜素，维生素B1、B2、C，无机盐(以钾盐为多)、少量龙葵碱。香蕉含果糖、葡萄糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、E，烟酸、果胶、钙、磷、铁、5-羟色胺、去甲肾上腺素、二羟基苯乙胺等成分。马铃薯和香蕉同食时，两者会发生化学反应，产生毒素，导致面部生斑。不过，食用相差15分钟以上就可避免脸上长斑。 9、甘薯和柿子二者同食会形成难溶性的硬块，即胃柿石，引起胃胀、腹痛、呕吐，严重时可导致胃出血等，甚至可危及生命。甘薯还不宜与香蕉同食。10、韭菜和菠菜二者同食有滑肠作用，易引起腹泻。不可与蜂蜜同食。 11、河虾和番茄同食容易食物中毒河虾与番茄如同柠檬虾一样，因为番茄同样也饱含维生素c，同虾中的钾砷会产生化学反应转变为有毒的三钾砷，能**毛细血管，抑制巯基梅的活性，并使肝脏脂变肝小叶中心坏死，心、肝、肾、肠充血，上皮细胞坏死，毛细血管扩张。但是吃很少一点并不会有很强烈的中毒迹象，就看个人的选择了。

生姜有这么多的作用，你不知道太浪费了！生姜可是名副其实的中药哦~ 同时因为它在烹饪中可以起到去腥、提味的功效，所以能走上餐桌也就不奇怪啦~ 说生姜是名副其实的中药可不是空穴来风。在中医名著《伤寒论》中，有生姜的方剂有足足39个！要知道伤寒论总共不过113个方剂，有生姜的方剂占比为34.513274%，三分之一以上啊！再努力努力有望成为《伤寒》的半壁江山！厉害啦我的生姜！原来有这么多作用！生姜有哪些功能？一、升阳，暖胃生姜最常见的配伍就是，生姜配合大枣和炙甘草来养胃，恢复胃气，除湿散寒。健卫安｜姜宝便是以姜为主原料，搭配大枣，胡椒，甘草，成为调理脾胃虚寒的食疗方首选。具有去寒、除湿，调理脾胃，提升人体阳气，暖胃止咳的效果。二、降逆生姜还有一个很大的功效就是降逆，降逆是什么意思呢？胃气本身的属性是浊降，就是不好的东西，身体不需要的东西慢慢的都降下去，最后排出体外。当胃降的功能不好的时候就叫做逆，生姜就能帮助你的身体恢复胃气浊降的功能啦~ 在厚朴生姜半夏甘草人参汤、生姜泻心汤、吴茱萸汤中，生姜最大的作用就是降逆，恢复胃的降的功能。而对于孕早期孕吐严重的孕妈妈来说，因脾胃虚弱引起的胎气上逆，胃失和降，引发妊娠呕吐，姜作为降逆神器，在调理妊娠反应中必不可少，最具有典型代表的就是缓解孕吐的安｜姜宝。是不是感觉干巴巴的，有些看不太明白？咱们就说一些简单有效的生姜小用途，希望你也可以体验生姜的神奇，感受经方的美好！ 1、受凉如果你一不小心着了凉，肚子很难受，甚至腹泻，怎么办？生姜放招！生姜和红糖做一碗暖暖的姜糖水，喝了它你就又能感受到生活的美好啦~ 2、腹胀吃完饭，明明没吃多少还是腹胀怎么办？让我再少吃点怕是只能喝空气粥了！这个时候可以煮一碗汤，放入剁碎的生姜，红糖，四到六袋的小柴胡颗粒，加热水拌匀，趁热喝~ 如果你实在懒，“乞丐蹲”了解一下！3、没有食欲有些人也会一天到晚没有食欲，看别人吃的嗷嗷的，自己当然很难受啊。生姜橘皮饮——帮你忙。做法很简单，几片生姜一点橘皮，当然最好是广陈皮，加热水搞定！ 4、牙周炎、口臭、喉咙发痒牙周炎、口臭、喉咙发痒，你说是上火了？错！“虚热上扰！”，我们平时说的上火一般都是虚热，多补津液都会变好的！！试试生姜切片，敷在脚底涌泉穴，很快搞定~5、痛经女性朋友姨妈痛的时候，来一碗生姜大枣红糖水，这可能是所有女朋友都知道的~~ 生姜45g，切片；大枣4-6枚，劈开；红糖，适量，煮一碗水，要热服，最好能喝到微微出汗，能有效缓解疼痛！姜的功效太多了~~小伙伴们，你们get到了吗？