wg6300的个人资料

北京舞动京城俱乐部视频 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNDM1MTIyOTEy.html&urlrefer=d08c4a7c7c03b04d0d219552bab957ee 周彪个人视频！欢迎评价

训练通知！！！！！训练通知 2012/6/9-10号（本周末）在土桥训练地点及时间：上午12:20在地铁八通线土桥站**12:30出发自己过去的童鞋做地铁到土桥然后换乘公交车835到北许场村下联系人：阿乐（18610022321）许猛（15811173429）

Fedora17的ISO文件做了什么改变？以前的版本我是可以使用UltraISO工具打开ISO文件现在打开17的办法发现只能看到EFI文件夹了，用虚拟光驱还是可以看到所有文件的。求高手解答。。。。。。

易风行训练视频！

2012.5.12训练图片先上一张给力的小张弓！

貌似没用过Fedora16呢！上次好像装的15版本，老是死机，后来就卸载了！现在用的CentOS做桌面端，真TM的难受！听说在苹果的狮子系统下有类似虚拟机的东西可以跑Windows？是和Vmware差不多的么？

百度网盘邀请码赠送啦！现在还有三个名额，网盘可以将自己的文件传上去，有15GB的大容量呢！有兴趣的朋友可以点击下面的链接领取，每个链接只能用一次，用完的在楼下回帖说明一下！ http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fpan.baidu.com%2Fnetdisk%2Fbeinvited%3Finvite_code%3Db08e1f64a152d71c87ab1087eae9c0c9&urlrefer=d609126e7c604967ec6233d80fae0ca9 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fpan.baidu.com%2Fnetdisk%2Fbeinvited%3Finvite_code%3D282d43414567b62822bc820992d59fc0&urlrefer=aae75662c34eb1d5d6646570ab9e459b http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fpan.baidu.com%2Fnetdisk%2Fbeinvited%3Finvite_code%3Da2129e2d5024262a3981cf65e77dfda3&urlrefer=dd035fc7053f6647198f3f5111457c8c

百度网盘邀请码，最后三个了！最后三个了！用完的在楼底下说一声！ http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fpan.baidu.com%2Fnetdisk%2Fbeinvited%3Finvite_code%3Da2129e2d5024262a3981cf65e77dfda3&urlrefer=dd035fc7053f6647198f3f5111457c8c http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fpan.baidu.com%2Fnetdisk%2Fbeinvited%3Finvite_code%3Db08e1f64a152d71c87ab1087eae9c0c9&urlrefer=d609126e7c604967ec6233d80fae0ca9 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fpan.baidu.com%2Fnetdisk%2Fbeinvited%3Finvite_code%3D282d43414567b62822bc820992d59fc0&urlrefer=aae75662c34eb1d5d6646570ab9e459b

百度网盘邀请码，剩下最后七个啦！用完的请在楼下回复！ http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fpan.baidu.com%2Fnetdisk%2Fbeinvited%3Finvite_code%3D50bed14d669e71f906b87b2abe3a3a87&urlrefer=3d4f852272c094a216466feda907f9ea http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fpan.baidu.com%2Fnetdisk%2Fbeinvited%3Finvite_code%3Db08e1f64a152d71c87ab1087eae9c0c9&urlrefer=d609126e7c604967ec6233d80fae0ca9 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fpan.baidu.com%2Fnetdisk%2Fbeinvited%3Finvite_code%3D12c0603e71d81e219d9ad828b33072d1&urlrefer=6073d439971912c154e73e1b97e82758 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fpan.baidu.com%2Fnetdisk%2Fbeinvited%3Finvite_code%3D282d43414567b62822bc820992d59fc0&urlrefer=aae75662c34eb1d5d6646570ab9e459b http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fpan.baidu.com%2Fnetdisk%2Fbeinvited%3Finvite_code%3D86577ec45587960806cd7d2bddb7681b&urlrefer=3ba187b359e6f7576db675de5a3cb67c http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fpan.baidu.com%2Fnetdisk%2Fbeinvited%3Finvite_code%3Da2129e2d5024262a3981cf65e77dfda3&urlrefer=dd035fc7053f6647198f3f5111457c8c http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fpan.baidu.com%2Fnetdisk%2Fbeinvited%3Finvite_code%3D3a2b6b14b8d1a962794c93713352f331&urlrefer=ffd63b57783aec97b77029e85f45c31c

为什么吧主的等级那么低，还不如FedoraProject大哥呢！ @fedoraproject @490365333ibmc

我建了一个Fedora的Hi群，希望大家加入群号：1393036 喜欢百度知道的朋友欢迎您的加入。管理手下留情，并非广告！

明天我生日！求祝福！看到恋上J拾忆发的帖子置顶了！额也来一个看看有木有效果！26号生日了！求祝福哈！

想成为跑酷高手必须要比别人付出更多　　跑酷，现代年轻人最爱的极限运动，看着跑酷高手帅气的动作，是不是很羡慕呢?下面，就教大家如何从跑酷菜鸟变成跑酷高手的训练方法。仅供大参考。跑酷训练表：体能/爆发力： 600米慢跑+200米冲刺跑(腿部要绑1公斤重的沙袋，要是你觉得容易你可以绑2公斤)，每天1-2次。每星期大跑一次：3000米。俯卧撑：20次/3组，每天2次。仰卧起坐：50次/4组，每天2次。引体向上：8次/3组，每天2次。倒立(靠墙)：30分钟，每天1-2次。平衡能力/协调性：走在一跟管子上来回走20-30分钟并且尽量保持不要掉下来。猫爬，就是学猫那样爬各位应该很熟悉了。可以选择在管子上但是我建议还是在比较窄的那种墙上练习。跳简单的体操，各位可以去问问体育老师或者有这方面经验的朋友。跳绳500次每天一次(这个有点接近体能方面的了呵呵)。正压腿：30分钟，每天1-2次。劈叉(如果可能的话)：20分钟，每天1次。拱桥(如果可能的话)：10分钟/2组，每天1次。特别注意加了(如果可能的话)表示该项目并不适合所有的人练习，当然要是你的韧带拉开了就可以练习了，韧带没完全拉开的新手不要盲目尝试，特别是以前没有过什么运动经验的，还是先慢慢练习正压腿先。弹跳：美国纵跳训练计划，没办法这个东西不能少，根据你训练的时间来决定强度，每2天一次(这个练习完15周的就可以不用再练习了)。快速提腿：就是双腿像深蹲那样快速的提起来然后在放下 30次/2组每天1次。立定跳远：20分钟，找适合自己极限的距离来跳，但是也不要太远，要考虑到后面的体能。蛙跳： 50米来回跳一次你也可以找楼梯总之找最适合自己跳的地方。基本上就是这些，我不提倡在基本功没练好的情况下盲目的练习Parkour的动作，这样很危险。这个训练的持续时间是2个月这个之后你就可以正式展开自己的跑酷生涯了，各位一起加油吧! 注：根据自己的实际情况制定自己的跑酷身体素质训练计划本表仅做参考。

视频: 实打实的真功夫跑酷王子达米恩秀绝技 120419 新闻夜总汇

跑酷的38个基本动作跑酷 - 基本动作　　跑酷锻炼时的基本功要求，简单的动作要求及锻炼方法　　1：走栏杆(balance)平衡练习，练习身体的协调性，在高处或者狭隘的地方不至于站不稳　　2：猫爬(cat balance)比走栏杆更保险的单线穿越法，姿势很重要，身体应该尽量与栏杆平行，控制平衡点在两手握住栏杆　　3：基本落地(landing)从低往高练，前脚掌着地，尽量声音小　　4：立定跳远(precision 2 footed take off)跳的越远可以过的障碍越多，别让距离成为一道阻碍　　5：侧手反抓栏杆(dismount)在高处过栏杆准备下跳前的保险式　　6：倒立(hand stand)锻炼手臂力量和腰部力量以及协调性　　7：精确跳远(running precision)慢慢从大目标练到小目标，不可操之过急，不然很危险，同时是基本落地的升华式，要求脚部有良好的定力　　8：反弹墙(tic tac to precision)锻炼单腿的着力再弹力的方法　　9：蹬壁跳远(tic tac)跑墙的第一式，一只脚接触墙面发力　　10：钻栏杆(underbar)要求有很好的准确性，不管是头或者脚先过，如果半路动作变形都会导致腰或者面杠到　　11：蹬壁上墙(wall run)又称徒手上墙，踩墙和猫扑的结合式　　12：夹墙(crane)夹墙对高不高底不底物体一种快速攀爬方式，一步跨上另一条腿在下方起杠杆作用起支撑身体保持平衡作用　　13：单脚跳远(precision one foot take off)跑起来后许多动作都是一脚发力做跳跃或者攀爬，锻炼单脚发力　　14：二级翻越(wall hop)蹬壁上墙+撑身体的快速结合式　　15：鱼跃滚翻(swan dive)多用在高处跳下或者前翻口缓冲对腿部压力过大泄力的一个招式　　16：懒人跳(lazy vault)最简单的过栏杆方法　　17：单手跨栏(speed vault)单手跨栏的好处就是过栏杆后可以一点都没有多余动作直接快速接着跑　　18：猩猩跳(kingkong vault)最基本过面型障碍法　　19：“股墩”跳(dash vault)腿部先过障碍，然后再由手在身后支撑身体，目前分为2种动作，双手支撑身体后把腿抬高再落地，这样视觉上很不错;还有一种就是过障碍后再右双手前拨障碍，腿与地面成弓性由双手发出的力再落地远一点　　20：单脚上墙(moonstep)目前我觉得最难也是最危险的动作，所以这个我估计对新人应该不做考核，因为练不好可能导致小腿骨卡在物体棱上，那就直接是“咔嚓”了　　21：猫扑(catleap)上墙或者上物体的前式，把自己固定在障碍物下好接下一动作　　22：猫反扑(180% cat)弹墙加转身加猫扑的结合式，不过根据距离情况，一般用的比较少　　23：侧手反抓墙(turn vault)与侧手反抓栏杆不同，栏杆可以用手握住，比较牢，这个只是一个面，用手掌面或者中间起老茧的地方在面上转摩擦固定身体保持平衡　　24：助跑猫扑(running cat)长距离单脚起跳猫扑，需注意的是要用前脚掌先与墙面保持距离以免腿膝盖先着力撞上墙面　　25：栏杆转(palmspin)技能，手法很重要，两手应该从不同的面握栏杆　　26：蹬墙猫扑(tic tac to cat)蹬墙和猫扑的结合式　　27：单杆飞抓(lache)经常玩单杠的应该比较容易掌握，靠的是甩出去的力把身体带动　　28：双猩猩跳(double kong)猩猩跳的升华版，腾空后腿应尽量放高　　29：大飞侧滚翻(rolling)泄力技能　　30：远猩猩跳(kong precision)起跳点不能离障碍太近，否则没有冲劲　　31：转墙(wall spin)下手处起固定作用，上手起拨动作　　32：猩猩跳接“股墩”跳(kingkong dash)猩猩跳和“股墩”跳瞬间迅速收缩腹肌把下身放在前面　　33：侧空翻(aerial)靠前甩出的脚发力把身体带动甩过去　　34：猩猩跳接猫扑(kingkong cat)这招有点空中换招的感觉，身体协调性不好的空中变换不了动作容易导致头部撞上物体　　35：高处侧空翻(sideflip)同侧空翻，注意高度和转速　　36：惺惺跳飞台(diving kong)鱼跃腾空接猩猩跳　　37：高处后空翻(backflip)底处是以为腰轴心后翻，高处是以头为轴心后翻　　38：顺风旗(flag)握力，腕力，臂力，腰力，大腿肌肉的锻炼　　切记：跑酷不是空翻，空翻只是跑酷的一个点缀，真正的跑酷是把跑酷中的障碍当做生活中的障碍，他是一种生活方式。

石兰素描，求喷！这是我画的，下面一张是原图！给个评价哈！这图还没完成呢！

安庆热爱骑车的朋友进来了！不知道安庆有没有热爱自行车运动的朋友！我建了个群，希望喜欢自行车运动的朋友加进来聊聊吧！群号码：146921027

气死我了！010-60294700这电话骂人！刚接到这样一个电话打过来说什么移动搞活动免费送卡，我一听就知道骗子，说不需要！结果挂电话的时候居然顺口说了我一句SB，艹！我不想骂人的，对这种人唉！你们来说说！想打回去骂来着，居然说忙！大家有没有好办法整整这帮人？

【羽化成蝶】暴汗。。。强烈建议吧主把贴吧验证码改为英文版本！发帖子遇到这么悍的验证码，有图为证

【羽化成蝶】《凰图腾》误人子弟啦。。。。。首先说明下我看凰图腾是冲范爽看的！第一集中在皇后利用驸马送狗被关后，公主不知道从哪儿得到的密件说了以下内容 “范蠡送西施给吴王，终救得越往夫差！”你们评评理，这不是张冠李戴吗，这不误人子弟嘛！这么明显的错误居然没有人发现，从拍摄到后期制作都没人看到？导演什么的都干什么吃的！原以为他们故意说错的，但结合前后的事件根本解释不通啊！。。。。有图为证

fedora15的samba不能访问NTFS文件系统问题刚在装上的Fedora15，搭了用个所Samba环境，我把根目录设置了 public权限，用smbpasswd命令添加了root账户，在windows环境下访问和读写都没问题，但是在根目录下挂载的两个NTFS文件系统"/media/xxxx"和“/media/yyy"都没有访问的权限，包括root用户本身的用户目录也没有权限，为什么？以前的版本都没问题的！

thinkpad X201i装Fedora15没有驱动之前装的Fedora14版本一点问题没有，因为没有光驱就把fedora15的LiveCD做到U盘里装上了，发现LiveCD里没有驱动，网卡现在驱动装不上，去intel官网下载驱动装上不好使，咋办呢？愁死我了！有解决办法没？

有学跑酷的嘛？ 57123894 京酷社的群，欢迎大家来京学跑酷！呵呵！吧主别删啊，我这不算广告帖子！

在Fedora下有没有视频编辑处理软件？万恶的吧友们，你们用过吗？

unison不是跨平台同步软件吗为什么这里都是搞音乐的？我了解的unison是基于Linux和Windows平台下的同步软件啊！

大家来找找精舞门2穿帮镜头我奔着跑酷看的精舞门2，感觉那个音乐还可以，但放音乐那段有穿帮镜头在绵绵准备婚纱的时候，乐天跑到婚礼现场，从后面看他跑上台的时候，屁股后面没看到那个毛绒小熊，结果在转身离开的时候那小熊突然从他的腰间掉落！同意的喷一下，还有谁找到更多的穿帮的发出来！

十一从高河骑车到天柱山打算十一回家花一天时间从高河骑车到天柱山，路线大概清楚了，但不知道吧内有没有对那片熟悉的，到了天柱山脚下有没有可以免费骑车上山的路？有去过经验的分享下！

大家有没有碰到Fedora登录的时候很慢？用Fedora已经很久了，最早用的8，之前用的12版本，现在用的14版本，发现12和14这两个版本都存在一个问题。刚开始装完系统以后发现启动和登录都挺快的，用的时间长了，装的软件多了就发现用户登录的时候非常慢，一般要等待十几秒钟！大家有遇到过这类问题吗？

十一骑车去天柱山十一回老家，我是高河的，打算骑山地车去天柱山，不知道有没有可以骑上山的路，该怎么走，最好有当地朋友指引，前提是要免费的，收费的话就没啥意思了！

百度知道Fedora团队邀请您的加入 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fzhidao.baidu.com%2Fteam%2Fview%2FFedora&urlrefer=af448909f0dd8fc472590fef94931dc5 谢谢各位高手的加入！

百度知道fedora团队邀请您一起共同来帮助更多的人 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fzhidao.baidu.com%2Fteam%2Fview%2FFedora&urlrefer=af448909f0dd8fc472590fef94931dc5 谢谢各位高手的加入！

818你的小7还剩下多少机身内存！我的机身内存还有80m左右！

android系统管理文档求教大侠我从什么地方可以获得android系统管理文档，因本人有一定的linux系统管理基础，但是android有些地方还是和linux系统有差异的（例如某些配置文件），我现在想手动去管理我的系统，系统管理软件我已经有了，能够进入命令行，但是有些配置文件找不到，所以求助谁能告诉我一个系统管理文档，包括命令以及配置文件和设备管理的东西，全是在命令行下管理的！英文的也可以！

春秋哪儿可以下载？哪里可以下载《春秋》

CF安徽一战队火爆招人中。。。。。。。 95051445 这是我们的群号码~！欢迎各位高手加入我们的战队队长大亮

我想申请吧主闲来无聊想申请个吧主当当，我是怀宁的，不知道会不会不同意啊？

问一下月亮香香我想问一下月亮香香是在微软工作吗？以前不知道什么原因加的好友，看香香的活跃度很高，所以有点好奇！

投诉我在知道里提了一个问题 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fzhidao.baidu.com%2Fquestion%2F86203235.html%3Ffr%3Dim&urlrefer=98b116e189868d043edf4291bec0d712但为什么给我直接就删除了，我的问题里面没有任何的违反道德和法律的行为，而且是一个很正常的问题，为什么要给我删除，对于这个问题我急需答案！

认识斯陪文的觉得他这人怎么样？

怎么没看见人呢？咋弄的？怎么就没人呢？