℃apluse的个人资料

打卡2019上马 E区出发，一路超超超超超

好久没打卡了，去年北马330，穿的吧服比赛，这么快就过了一年，今年上京考试成绩还算满意，只是没破250

补一个昨天的卡漓江50K越野因为带错了鞋，穿过去的鞋是傻乐萌登山的，最后还是决定穿虎走，这个错误的决定导致跟腱炎加重，完全跑不了鹅卵石路，最后23名完赛，路过了草地牛群，坐竹筏过江，临时改的，路被水淹了，到山顶打卡，过果园，鹅卵石路，碎石路，山崖边，中途还下了一阵雨，路全部变成泥巴路，只能记忆这么多，记一下流水卡，分享一些别人拍的照片

上周比赛完没打卡，这次一起总结，11月18号继续越野比赛，因为最后一站陪朋友去玩，一路慢慢游，期间还帮一个小腿抽筋的运动员按摩为自己点赞爬升1000多米，到山顶0度，冻成🐶，下坡一路狂冲，下坡都是盘旋的冲坡，人转晕了，还好路程不是很长，很快就完赛了。昨天11月25号，韶山半程马拉松，林鑫最后一秒绝杀黑人，666，比赛赛道起伏，爬升不小，整个就是一个山地越野，不过这次水平比较高，一路都没有我追别人的只有被别人追的份，10公里以后被女子第九名，我们本地比较有名气的叶子跑友当兔子，一度被她的脚步拍打地面的声音干扰节奏，没有甩掉，我们一起的妹纸这次国际第八，129完赛，摔我一大截，爬坡我能力一下就和她拉开了，她玩越野还是强悍些，最后差不多134完赛，净成绩133 55，后面掉速了，总体还行吧，赛事体验不错，参赛包完赛包都很多满满的，酒店5点半提供早餐，可以延迟退房到2点半，棒棒哒🎊 下周是12月1号桂林阳朔50K越野，比较期待，这一周周的比赛就没有停，后面还有深圳全马，橘子洲半马，厦门全马，赛事密度比较大，以赛代练提高自己流水账卡纪录完

常德柳叶湖马拉松，30公里前跑Hi了，30公里直接撞墙，没有破310，这次我们团近252一个，258一个，女子一个309国际第四好像，国内第二

C区出发，过起点用了6分钟，前面10公里消耗太多体力还没突出重围，20公里才追上330兔子，后半程各种小坡，艰难完赛，比长沙马拉松Pb1分钟

北马完全完赛赛前训练肌肉拉伤，33公里配速掉到5，净成绩329

2018.5.31. 5月份跑量打卡 5月份出勤率27次，363公里，好像在回贴有说过到400，不过月底还是选择多休息几天，正好大雨天改成室内力量训练。

周末跑到武汉刷了个10公里哈哈，速度慢，别介意

🎉本吧突破6000！跑个大马庆祝🎉

兔子配速是怎么控制和调整的兔子配速是怎么控制和调整的

Iphonex蓝牙连接，搜索不到 Iphonex蓝牙连接，搜索不到

决牙是出来送经验的这逗比原来在圣道界呆了100年，自我膨胀了，装B的下场就是送经验

以前天才战的那些天才们呢，都到什么级别了猪脚现在都可以杀到封王极限了，以前跟他一起齐名的那些天才们了，没戏份了么

北通战戟2的设置键的问题我用的北通战J2 的手柄，在官网下载了他的那个驱动程序，可以使用。我的那个LS 键，也就是绯红那个充EX 的键盘，按下去以后是挑衅，在游戏登陆进去以后是我把所有按键都恢复为默认了，也就是说挑衅应该是 back 键盘 EX 就是手柄上的前置左下的那个键。但是按键以后，还是变成挑衅，而北通2上是没有back这个按钮的在中间，有变成的macro 宏键，还有就是turbo mode,clear 。吧里面，有用北通2手柄的，碰到类似情况的么。

杜甫真乃前年语言大师！！！！

异狂姐姐，爆一下你的小白腿子强烈要求异狂姐姐，爆爆你的小白白，好期待哦，互粉是一种美德。

我想问一个问题，贴吧手打的速度怎么快啊我想问一个问题，贴吧手打的速度怎么快啊怎么实现的。才出的更新，就打出来了

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