白昼星🌈 卩灬一方通行
节操
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注目:LZ发现了一个很值得注意的问题… 今天LZ用完电脑起身才觉得浑身酸疼啊,尤其是脖子TAT,度娘了相关知识给校友分享一下。 正确的使用电脑时应有坐姿: 正确坐姿三要诀 一、调整电脑显示器的高度,视线应与显示器上缘齐平; 二、使用鼠标和键盘时,调整桌面和椅面的高度及距离,使肘部、腕部都得到有效支撑; 三、在腰后面加个小靠垫,把腰拱起来。 “当然,每个人不可能天天拿个三角板量自己的坐姿是否达标,所以我们医生更习惯的说法是,在你的背部和椅背之间垫一个垫子,不必对这个垫子的大小过于苛求,只要感觉到它能把腰拱起来,那么基本上正确的坐姿就出来了。” 尤其值得注意的错误坐姿: 错误1:低头看屏幕或距离显示器过近(严重影响视力,更易遭受辐射伤害;同 时会造成颈椎损伤) 错误2:桌子较高,胳膊架在桌子上,一只手臂伸展开才能够使用鼠标(肩周痛; 鼠标手;肘关节痛) 错误3:身体前倾,脊椎成C状(腰肌劳损;腹部赘肉;大腿根发麻) 错误4:二郎腿(腰酸痛;一条腿麻;对生殖系统有不利影响) 错误5:长时间不活动 以上5条错误,如果你都占了,强烈建议远离电脑出去旅游几天! 人类本来就是不适宜久坐的动物,所以在保持恰当坐姿的前提下,适量的 运动是调节身体关节和肌肉的最好方法。而久坐不动,就是神仙也吃不消 的。所以,无论在忙、再紧张,身体还是革命的本钱! 以上是度娘度出来的结果……不给直接搬网址所以排了个版搬过来了一点,详细的可以去百度“正确使用电脑的坐姿” (其实我写到一半才发现大家都用手机上贴吧啊……!唉)
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