dashiz2022 dashiz2022
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减肥戒酒三个月了,新年伊始来吧里汇报一下战果。 之前发过一个帖子,年度体检又比往年多出几个不合格项,老婆又唠叨,考虑到自己奔5的人了,虽工作日控制日常饮食,晚饭还不吃主食,可体重就降了一点点,2023年从155斤降到9月份的152是不降,我后来分析是周末两三顿小酒把一周的努力化为乌有。 痛定思痛,终于在去年国庆期间以45°姿势仰望天空半小时,痛下决心:戒酒减肥。说做就做,早餐不刻意控制,碳水照吃。中午上班自带菜,不吃碳水。最主要是控制晚上的饮食,最好是要有50%饿的感觉,可惜我好多次做不到,吃一点,再尝一点,最后再尝一点,结果80%~90%饱了,不得已出去跑步锻炼。10月份下半月狠心每天骑车上下班,单程需要50多分钟,这样锻炼最好了。可惜11月份得了不知啥病,开始尽咳嗽,也不感冒发烧,吃点药也没用,最后越咳越厉害,车也不骑了。差不多3周后不得已到医院做了CT和血液检查,也没问题,就是咳嗽不停。反正一波三折,你稍微不注意,体重就反弹上去了。有时你即使注意,体重就是不往下调。这减肥真不容易啊。 当然中途也不是完全戒酒,中途和朋友、同事喝过两次,每次半斤。自己曾在郁闷时喝过两次,每次就2两吧。减肥也不能完全清教徒,否则普通人坚持不下来的。 磕磕冲冲到2024年了,本来计划年底跌破130斤的,可惜没达成。不过还是有点效果的,裤子明显显得大了一号了,哈哈哈。 准备先暂停两个月,待春节后再战125斤。
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