肃宁小张 肃宁小张
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忠告给不吃早餐的人们 80后是不是每天早餐都不吃饭呢，为了多睡会，殊不知不吃早餐的危害 第一，不吃早餐会造成低血糖，使人精神不振。经过一夜的睡眠，人体内的营养已消耗殆尽，此时血糖浓度处于偏低状态，如不吃早餐，就会使血糖浓度继续下降，出现面色苍白、四肢无力、精神不振的现象，有时甚至出现低血糖休克。 第二，会严重影响记忆力。据专家解释，大脑的能量来源于葡萄糖，这种芪糖只能聚集在肝脏和肾脏中，而且只能贮存8小时。早晨如不进餐，会使大脑出现能量不足引起记忆力衰退。 第三，不吃早餐易患胃炎、溃疡病等慢性疾病。 第四，诱发胆结石。人在早晨空腹时，体内胆汁中胆固醇的饱和度较高，吃早餐有利于胆囊中胆汁的排出；反之，容易使胆汁中的胆固醇析出而产生结石。英国学者对患胆结石的妇女的调查，发现患胆结石者与长期不食早餐有关。 所以不仅要吃早餐，而且还要高度重视早餐的质量。有人认为：“早餐是金，午餐是银，晚餐是铜”。每天坚持用早餐，则是延年益寿的要素之一。 不吃早餐的危害真的很多,首先会对影响学习效率大脑的能量消耗占全身的1/5，在思维活动中逐步更新，而早餐是大脑的能量之源，如果不食早餐就会使大脑的兴奋水平降低，注意力不集中、倦怠、疲劳、精神不振、反应迟钝、嗜睡，认知水平和记忆力会下降。其次会导致疾病的发生，营养不良导致机体抵抗力下降，易患感冒，心血管等免疫系统疾病，不食早餐会使第一天晚餐距离第二天中餐时间长达16h，胆计缩的胆固醇含量过多，极易析出形成结石，胃饥饿时间过长，造成胃酸分泌过多，易患胃炎、胃溃疡、进餐不定时，会形成胃肠反射作用，产生便秘。 早餐是人体一天中最重要的，不仅要吃饱还要注意营养搭配，如：蛋白质+糖类+脂肪+蔬菜/水果(补充少量维生素)。 牛奶+鸡蛋+油条+一个苹果现在的
吧友们 吧友们，晚上十点吧友们都在做什么啊，？
亲们现在开始晚饭后遛弯了吗？ 亲 大家晚饭后开始遛弯了吗，都到什么地方去啊？
快递公司投票了，
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