为伊写首歌 为伊写首歌
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兄弟们，我要滚去增肌了。 空腹爬楼真管用，自律也是必须的，管住嘴，迈开腿，爬楼去吧。 身高180体重100来公斤减到68，啥减肥产品都没吃过，也没留皮，每日1.5倍碳水，一个礼拜一次欺骗餐，这6个月我熬过来了！美滋滋。
男子汉们，瘦胖子该继续减脂，还是该增肌了？ 180，70公斤，腰腹一捏一把大肥肉，增肌怕热量盈余又胖起来，毕竟好不容易减下来的，减脂最近效果真的很差，1.5碳水，空腹爬楼，自律的要死，没啥变化
第一阶段已经成功，期待第二阶段。 过完年一上称，102公斤。当时吓得我赶紧脱了衣服重新称了一下，100公斤，也算还好。 下定决心开始减肥，从3月中到这会，历时7个月，总算有点效果。 我爸那会80公斤左右，在我身边看起来没没那么胖
解锁新成就—小小男子汉，勇闯100楼 感觉还是爬楼梯冒汗啊，之前爬坡和小区散步感觉没啥作用。 争取直播一个月，看看后面有啥变化没。
不懂就问，天天这么吃能减脂吗？ 70公斤，每天200g-230g生米的碳水，两顿吃。 每餐3.4个水煮荷包蛋 吃了一个多星期了，不掉称了啊 鸡胸肉实在是吃恶心了
4转武功弓，能触发心神和无名么？ rt
早起空腹跳绳2500，心率不够时间短， 还有减脂效果吗？ 心率大概也就110到120左右，时间20分钟，再跳关节受不了。
瘦了50斤，美滋滋 就是少吃多动，没别的 再减10斤，棒棒
龙泉转租，套3，还剩4个月。 收你4000块好了。婚房装修，美滋滋
6转枪和6转刀哪个能扛？还有7转 比较纠结玩哪个
两个月，96公斤到83公斤。目标75。 过年的时候体重逼近100，过完十五开始减肥， 这会差不多两个月了。 热量缺口➕运动。 距离目标体重还有8公斤。 加油。
各位大佬！我这情况是不是应该主减脂啊？ 身高180体重83.84左右。体重从92掉下来的。 腰围93，我感觉我腰围能有1个月都没啥变化。胸围不使劲97，使劲103。 已经练了5个星期了差不多，一直是3天练一次胸，现在卧推70公斤能勉强整一个。 不练胸的休息日都是40来分钟的14度爬坡速度5.2。 每天早餐3个鸡蛋一盒牛奶，午餐米饭快餐。晚餐没咋吃过，每天50克的蛋白粉。 但是我感觉我这体型没啥变化啊。是不是应该停了蛋白粉和减少午餐摄入量？
老板们，力竭的问题怎么解决啊？ 卧推第一组，50公斤12个，这已经是最大重量的最大次数了。第二组休息三分钟之后，45公斤12个都有点难。第三组接着休息3分钟，推40公斤都非常非常勉强了，甚至做不到12个。 我是要增加组间休息时间，还是降低重量减少次数呢？
练胸没啥感觉，二头可是又疼又大了 刚开始一个月，这是练对了还是没练对啊 3天一次卧推，蝴蝶机，坐推 感觉胸肌没啥感觉，这二头倒是大了不少 每个动作3.4组12个极限，中间休息3分钟 胸是一点感觉没有啊 感觉力量都在手臂上了
我这减重5公斤，脂肪只掉了2公斤，剩下的3公斤是肌肉？ 半个月 早60克蛋白粉80克左右燕麦， 中午200克米饭， 晚上偶尔吃点燕麦， 48小时练一次胸， 休息日轻有氧 体重从90.2掉到85了，体脂才掉了2公斤 围度感觉也没什么变化 我这5公斤瘦到哪里了？
各位大佬，入门期做完无氧组数之后，有氧还要不要做？ 因为刚开始，练的卧推，飞鸟，还有坐式推胸 然后这些重量加到能做10个左右，做的3组，中间休息2到5分钟左右。 然后我做完了之后有氧不要碰是吧？ 然后肌肉休息恢复的这两天也不要去做有氧是么？ 主要我是体脂率太高了，还是想把重心放在减脂上，练的这半个月确实感觉比之前有力量了，也能隐约摸到一点肌肉了，但是体重和体脂一直不降啊 蛋白粉是不是不应该喝？ 那东西影响减脂么？ 还有蛋白粉是每天喝还是只有在训练日的时候才喝？ 感谢解答，谢谢！
冲啊！！找房子去。 有没有一起的，这会在十三行附近。
今晚到广州，明天起床去找工作。 有一起的嘛？ 天河区， 男 专科，28岁
6转枪用q2还是武功？ 卡6转刷钱，用哪个比较效率
都是刷q2，凭什么4转掉级比我5转掉级伤害高？ 他武器强5武功126x10杖，4转掉级，用的还是88技能。打老虎一下2400？？？ 也没结婚啊，什么情况这是？
强者之路用不成了。 ios，两个手机下了好多遍都不行。
光环助手不能用了呢？
会做装备的大手子快来台服啊！！！ 100级101055衣服已经850.900了。 水晶防御27一个。 快来呀老铁，把装备价格打下来啊！
收台服85到100级空号。 要长时间没登陆的那种空号， 主要想要个回归组队buff。 有人弃坑不玩的可以卖给我吗？
长空收X7攻弓,Q2耳环,心神披风,都要两套. 有的能卖一下么?谢谢了. 实在是买不到,
长空收两把X7弓,要攻击的,没拜师, 技能打不动
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