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寒冬来袭，一场不期而遇的养脑护脑，你准备好了吗？ 已经进入冬季，空气慢慢转冷，“拉尼娜”将导致今年冬天会非常冷，冬季需要加倍小心，平安度过。脑血管疾病的高发期已经到来了。即将入冬你准备好了吗？天气转冷后，人体的血管收缩，血压升高，不仅极易复发脑血管疾病，初发此类疾病的几率也明显增加。冬季的养脑护脑和预防脑病非常重要。
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年轻人记忆力下降的原因？？ 年轻人记忆力减退是神经衰弱的先驱症状原因是精神容易或过度兴奋、脑力疲劳精神紧张，或压力过大等都会导致神经衰弱的发生。 神经衰弱表现特征： ①如精神疲劳，脑力迟钝，注意力难以集中，记忆力下降，工作不能持久。 ②兴奋症状：工作或学习用脑均可引起精神兴奋；回忆联想增多，控制不住，可对声光敏感。 ③情绪症状：易烦恼，易激惹，也可表现为植物神经功能紊乱，如心慌胸闷，呼吸困难，气短，焦虑，情绪底落，紧张性头痛。 ④睡眠障碍：如入睡困难，中间易醒，醒生再难入睡，久卧不解乏，头胀，头晕等。(以上症状不一定全有，具备2条就会导致)上述所有症状引起神经衰弱，产生记忆力减退，影响患者的工作、学习、家庭、婚姻、事业等。
睡不够破坏记忆力 美国研究指出，睡眠不足会导致脑细胞死亡。每晚睡眠4~5小时，连续三晚，便可杀死25%的脑细胞。相反，另一项研究发现，保持充足睡眠，利于加强神经元之间的联系，增强记忆力。专家表示，对成人来说，晚上11点前睡觉，早上6~7点起床，比较合适。你睡够了吗？日前，多年从事记忆研究的英国爱丁堡大学心理学专家罗伯特·洛基教授在接受英国《每日邮报》采访时指出，人们过去常将健忘等记忆力下降的表现归咎于衰老，然而近年来多项国际研究发现，不良生活习惯才是破坏记忆力的罪魁祸首。本期，《生命时报》结合最新研究，采访国内权威专家，为您打造保护记忆的 “红黑”榜单。 黑榜 酗酒。英国伦敦大学学院最新研究发现，长期大量饮酒可导致大脑萎缩，中年时酗酒者出现记忆衰退的时间比喝酒较少者提前了6年。因此，必须控制饮酒量，小酌怡情，豪饮伤身。 甜饮料。美国南加州大学研究指出，常喝含高浓度糖分的甜饮料可损伤大脑海马区细胞，干扰正常功能，降低记忆力。尤其是未成年人，青少年时期常喝高糖饮料可能影响成年后的记忆力。凉白开、淡茶水才是人们的好饮料。 吸烟。2012年英国伦敦国王学院通过记忆测试发现，吸烟的人记性更差，原因在于，吸烟时不仅吸入有害气体，还会减少氧气的吸入，大脑长期缺氧，久而久之损伤记忆。 肥胖。刊登在美国《医学日报》上的报道指出，肥胖者出现记忆丧失的风险高出体重正常者3倍。而减肥可提高人体调节血糖能力，利于大脑海马区健康，能改善记忆力。因此，体重超标者应尽快通过控制饮食、锻炼等方式减肥。 睡眠不足。发表在《神经科学》杂志上的一项美国最新研究指出，睡眠不足会导致脑细胞死亡。每晚睡眠4~5小时，连续三晚，便可杀死25%的脑细胞。相 反，美国纽约大学研究发现，保持充足睡眠，利于加强神经元之间的联系，增强记忆力。清华大学玉泉医院神经内科主任耿同超表示，对成人来说，晚上11点前睡 觉，早上6~7点起床，比较合适。 一心多用。新加坡国立大学研究发现，大脑中有一种“记忆蛋白”，从外界获取的信息只有通过它才能形成长期记忆。如同时进行多项工作，记忆间就会相互“竞争”，最终往往导致没有任何记忆“胜出”。因此，耿同超建议，人们最好根据工作的重要性做好计划，逐一、专注地完成。 依赖电子设备。手机、电脑等电子设备让人们懒得用脑，大脑功能逐渐退化。美国哥伦比亚大学研究发现，若人们得知电脑中的文件会丢失，便会多记住40%信息。专家建议，不能忽略锻炼大脑，应减少对电子设备的依赖。 红榜 牡蛎。研究发现，锌对神经元、脑细胞至关重要。英国饮食协会研究人员阿比盖尔·威尔逊指出，食物补锌最安全有效，以牡蛎为代表的贝类食物含锌最为丰富，可适当多吃。 杏仁。2012年发表的一项研究指出，适量摄入维生素E有助预防阿尔茨海默症，延缓认知能力下降。原因在于维生素E可帮助人体清除自由基，保护大脑。阿比盖尔表示，杏仁、核桃、花生等坚果是维生素E的重要来源。 绿茶。刊登在《分子营养与食品研究》杂志上的论文指出，绿茶中含有的化学物质，可促进脑细胞生成，提高记忆力。而越新鲜的茶叶所含生物活性物质越多，提 高脑力效果也越好。但北京广安门医院食疗营养部主任王宜补充，采摘下来不足一个月的新茶含鞣酸、生物碱等物质，因此泡新茶不宜过浓、过量。 快走。英国剑桥大学研究发现，快走、慢跑等有氧运动可促进脑细胞生长，延缓大脑组织退化，改善记忆。此外，瑜伽、游泳等锻炼也有类似功效。 倒立。美国麻省理工学院克里斯托弗·穆尔教授指出，倒立利于提高脑部血流量，改变脑组织温度，影响神经元活动，让记性变得更好。 微笑。美国洛玛连达大学研究发现，微笑可减少压力激素“皮质醇”的分泌，防止其对大脑神经元产生损伤，同时还能降血压、改善心情，从而促使记忆系统更好地工作。 生育。美国卡洛斯阿尔比足大学研究发现，生过孩子的女性对周边环境的变化，反应更敏锐，记得也更牢。原因在于，女性怀孕期间大脑会发生轻度收缩，但在分娩后，部分脑组织会重新生长并重组，从而提高记忆力。 考试。很多人害怕考试，殊不知合理利用考试却能提高记忆力。美国普渡大学研究发现，学习新知识后马上考试，掌握程度更好。这一现象被称为考试效应，合理的考试有助于把知识更牢固地嵌入记忆中。▲ 标签: 记忆力睡眠牡蛎
您的记忆还好吗？ 一、前言 老年性痴呆并非人老的必然趋势， 是可以控制， 是可以通过早发 现、早治疗，逆转病情发展。 记忆体检： 60 岁以上老年人每年一次记忆体检，有问题的老年 人半年一次记忆体检
孩子记忆力差怎么破！仅需7步培养孩子超强记忆力！ 在学习上，绝大多数的学科内容都是需要记忆力来帮忙，由此可见，许多成绩好的同学在背诵课文、记忆单词等方面的是非常快的。因此，学习也就比一般的学生要快很多，学习的落后很大程度上就是记忆力的落后，为了能让孩子有个好的学习成绩，记忆力的提升是非常关键的。 孩子的记忆力培训最好是从小就开始训练，下面的几种方法可以帮助你很多。
如何解决送长辈礼物的那些烦心事
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抄袭好严重啊，不知道又没有没有看过《贤妻良母，鹦鹉晒月写的 抄袭好严重啊，不知道又没有没有看过《贤妻良母，鹦鹉晒月写的 好多情节，好多名字都一样，也是醉了，改的不好
据说女孩子都喜欢这样坏坏的笑！！！！
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涂指甲油 好处多多 最起码可以残污垢，嘿嘿
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你听听 你听听 听听 听。。。。。。。 十岁的妹妹拿了一包锅巴在院子里吃的津津有味，五岁的弟弟在旁边眼巴巴的看着，想吃又不好意思说，就问妹妹，让我尝尝脆不脆。我想这小屁孩还挺含蓄的，这时经典的一幕出现了——妹妹拿了一片放嘴里，说：你听听。
减肥，号称是女人一辈子的事业。通常在饭后开始，饭前结束.....
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一个男人如果能够 一个男人如果能够：1.把你的相片放在手机屏幕上。2.可以让你随时翻他手机。3.不大声对你说话。4.把qq 密码告诉你。5.把银行卡给你，密码也告诉你。那么，你就取了他的钱走吧。(
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话说小时候家教甚好 话说小时候家教甚好，每次出门都会扯嗓子喊一句，妈我走了。等我妈应声之后，我才走。结果有一天我妈没睡醒，我先走，我喊了一声，妈，我走了。没回应，接着喊，妈，我走了，又没回应。接着又喊，妈我走了！我妈爬起来，冲门口。上来一句，滚！(⊙o⊙)…我 踏实的走了~~走了~~~走了~~~
总有那么几个朋友 死党 我想跟你们说这句话！！！！
看看你能不能找到，嘿嘿！！！
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快乐分享 PS 尤其是第五个笑死我了
这表情够说明问题吧？？？？
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猕猴桃都可以跟西瓜私奔 我再也不相信 爱情了
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