天才投手的个人资料

【西飞一中】火翼冰羽进来聊火翼冰羽进来聊

如何踢好足球（控球篇）如何踢好足球（控球篇）控球篇（带球过人）这里的朋友有很多人是平时踢球的，但对于初次尝试的人都会一个过人方法，就是变向过人。但我们常常可以看到电视上很多球员经常可以利用顺利的变向过人进行突破，而平时踢球的时候，很多人带球要变向摆脱却往往会被人断走。这是为什么呢，一样的动作，一样的速度，一样的防守方向，为什么别人可以，我就不行呢？再来，电视上很多球员会做假动作，比如踩单车啊，虚晃啊等等，球迷也会说踢球的时候我们也可以学习他们来过人啊。不错，电视上面我们经常能看到很精彩的过人，突破等等，那么为什么同样的动作他们可以过人，你就不可以呢。再来，我们看有很多球员没有什么假动作，没有什么花哨的动作却经常能连过数人，又是为什么呢？其实就是因为他们有着良好的控球的节奏感。过人其实最主要的就是依靠两个特点，一个是变向，另一个就是变速。无论是用假动作也好不用也好，都会有速度或者带球方向的变化，否则直线带球就是撞人了，也无法过人。我们往往可以看见有些球员他们带球的时候对手就是抢不到，但有的人就是不行。就是因为那些球员不但有着良好的人球的结合，球感非常好，而且他们带球的时候的节奏感特别出色。时快时慢的节奏变化，往往让防守队员无法下脚，一下脚反而就是犯规。节奏感掌握的好，不但使得你带球的每一下距离掌握的非常好，而且，你始终可以掌握防守你的队员的位置，你不但能很好的判断出他的防守位置和他的重心，还能和他始终保持很好的距离，防守队员根本抢不到你脚下的球的，而且你马上能判断出他的失位能迅速突破。即使他的防守没有什么破绽，一时无法突破也能很好的控球。但是其实这种带球的节奏感时天生的，不但需要良好的球感，更重要的时人球结合后的那种节奏感，是天生的。无论做假动作，还是变化带球的速度，或者原地突然启动，其实都是节奏的变化。就看你如何运用了，当然节奏感也可以慢慢练，得到加强，踢的多了球感自然会好一些。如果你是一个经常踢球的人，也能经常突破，你就会很赞成我的说法了，真正的过人就是节奏的变化，因为是最有效的，不是让你做了半天的假动作再过人，那样球队的整个进攻就会被你带慢下来。所以过人能力强不是看你会多少花哨的假动作，而是看你的天生的带球的感觉，最简单的过人其实是最有效最有威胁的，因为不会让进攻节奏放慢，对手也来不及补防。个人认为这一点做的最有代表性的就是——马拉多纳了。不过不要误会，假动作还是需要的，因为假动作和虚晃本身就是一直节奏的变化，而且能起到迷惑对手的作用，但不要做太多了，否则可能会带乱自己的节奏。

如何踢好足球之防守篇--3 2．防守战术原则：防守战术是在丢球后的即刻开始的。防守战术在比赛中的具体运用，往往表现出一定的被动性，即受进攻战术的牵制。但就其目的而言，防守战术是扼制对方进攻并设法夺回球的控制权。因而，其主动性仍然是极其明显的，防守战术的主动性通常体现在战术原则主动运用方面的积极抢断。为了掌握好防守战术，防守队员必须掌握好下面几个原则：（1）延缓原则就是延缓阻碍对方的进攻速度，为本队组织严密的防守布局争取时间。延缓原则常用于进攻失球后的即刻，完成这一任务的队员一般是离球最近的锋线队员。一般说来，锋线队员失球后的唯一战术职责就是作为防守的第一道障碍线，阻止对方有组织的快速反击。当然，在条件许可的前提下，这一队员也可以见机行事，主动积极地抢断球。做为初学者必须清楚地了解延缓的目的。原则与灵活常常是战术奏效的不可分割的因素，而两者恰到好处的随机掌握，则来自于队员对具体赛势的分析以及整体战术意识和应变力。（2）平衡原则主要是指防守队员在人数上至少与进攻队员保持等量。在同伴延缓对方进攻速度时，每一防守队员应根据自己的位置职能要求，迅速回撒到自己的防守位置上并在整体布局上形成相互保护的合理站位。一般说来，初学者在练习实施这一原则时，总是要求防守队在防守人数上尽可能多于进攻队。在执行平衡原则中，延缓进攻速度的防守队员可以灵活地断截球。对于防守的队员来说，这一有助于迅速恢复控制球权的机会切不可放过。当同伴在运用延缓原则时，其他防守队员决不可把延缓作为减慢回撤速度的理由，相反每个队员都应尽可能快的回位。（3）集中原则是指防守队员在回位后，把注意力专注于每一位进攻者，面对进攻者要因时制宜地采取积极性性的反抢行动。在执行该原则时，要以近球者紧逼、远球者适当保持一定距离为基本思想。集中防守的成败，从个人角度讲，每一队员的抢截、铲球、破坏球技术，良好的起动断我速度以及防守意识、临场经验等起着十分重要的作用。就整体配合而言，成败更取决于队员间的保护、补位、夹击以及围抢的配合能力。（4）控制原则通常是针对于后场区的防守而言。其基本内容是：基于球门前面是防守区域的咽喉地带，为了确保球门安全，防守队员必须采用盯人方法，以控制对手在此区域的一切行动。盯人可采用人盯人与保护的方式，也可运用区域盯人的方式，这主要取决于本队和对方队员的具体攻守特点，但无论取何种形式，牢牢控制对手的根本目的是不能掉以轻心的。在完成这一战术任务过程中，防守队员所运用的技术手段可包括：限制进攻者*近球，封堵控球者脚下球，抢截和追逼进攻者等等。总之，防守者必须竭尽全力阻拦和扼制进攻队员任何可能的射门机会。在执行该原则中，每一防守队员的主要任务在于控制进攻者的一切行动，但每一防守队员也应始终在头脑中留有随时准备反攻的意识。因为一旦抢下球就意味着进攻的开始，如果防守者能在防守中孕育着进攻的动机，那么，抢下球后必然会寻求快攻，而快攻则必然有助于进攻的威胁性。

如何踢好足球之防守篇--2 3）整体防守的节奏。对于整体的防守的要求就很高了，因为最好要结合比赛和进攻的节奏一起讲否则肯定会有很多局限，在这里我只能做一个稍微简单一些的讨论。首先，对于整体的防守，通常是以中后卫和后腰以及门将为主线的。中后卫要做到指挥的作用，他是控制整条后防线的司令员，同时也协调着中场的防守和后卫线的衔接。他和后卫队员以及后腰都会有暗语时时进行沟通。什么时候后卫线该上抢，什么时候该后撤调整，都是他来引导，同时每个队员也要时刻注意彼此的位置。比如，如果后卫线上提了，就要提醒中场球员进行上抢，因为他们的身后已经有人进行有效的保护了，而如果后卫线受到对方进攻的影响而不得不后退的时候，就要提醒前卫线不要急于上抢，否则会形成整形脱节，一旦被对方摆脱后卫线直接暴露在对方的攻击上，会很危险。如果对方打长传，就要时刻注意第二点的保护，后腰要及时回撤。而如果对方经常打短的，就要整个前卫线不但注意纵深的保护，还要尽量限制对手不要在中路形成随意的拿球和配合，一旦对方打到中路就要马上收缩队型，迫使对方回传或者限制在边路。当然有时候也可以根据战术，对手和场上的实际情况选择，故意让给对方一些空挡，当对方上当之后，马上收缩，使得对方的进攻在局部地区陷入围剿等等，比较节奏的变化十很丰富的。同时对于体能的分配来选择控制防守的节奏也很重要，是压上还是回收等等。

训练大腿和小腿，提高我们的弹跳大部分打篮球的朋友都喜欢很好的身体素质，每个人的天生条件不同，但是后天的训练同样重要，只要你训练刻苦你将会比任何1个先天条件好的身体素质出色．由于乔丹带来的影响大家都比较关心怎么才能跳的更高的问题，那我们先从这方面入手．大家首先要搞清大腿和小腿在弹跳上的作用，总的来说大腿力量足的人跳的高，小腿力量强的弹速快．而大腿力量的训练主要是负重深蹲和半蹲2种办法，如果你要练习爆发力，那么以我个人和教练的建议主要联系半蹲．至于负重的重量的也是很有讲究的，根据韦德训练法来说建议采用金子塔训练法深度刺激肌肉，每天你只需做6组半蹲，首先你先在有人保护的前提下测量下你的最大负重是多少，然后第1组用最大负重的60％来进行热身，一般来讲以15～20个为好，不宜过多，然后后面几组以每组提加10％负重的力度增加，以每组都做到力竭为止，（所谓力竭就是做到做不动为止，很多初学者感觉到腿部肌肉酸痛就停下了这是远远不够的，一定要做到完全力竭直到不能完成下个动作为止．）一般来讲每组做半蹲应该在8～12个，如果你感到做完12还有力气完成下个动作那说明你的负重不够，可以考虑加重量．到最后几组也许你没有力气完成每组8个动作的基数，那么你在做完之后不要停下来，立刻做徒手深蹲也是直到力揭为止．由此训练1个段时间你将发现你的弹跳力和爆发力会有个质的飞跃．注意：初学者做负重半蹲时一定要双脚脚尖向前．膝盖不能外张或者内屈．后期训练时为了提高各块肌群的力量可以使脚尖外张成八字或内屈．大腿的训练不能天天进行，建议3天练习1次，后期可以提高到2天练一次，如果你在练习结束后感到腿部发抖不能控制，那么恭喜你，你今天的训练很成功．小腿：小腿属于小块肌群可以天天进行训练，也是以负重为主，但是小腿的肌肉不容易充血，需要多组数，多次数的训练方法来进行训练，训练时的负重也是和大腿的方法1样，负重进行提踵训练．每组尽量做到20～25个．这样才能使小腿肌肉进行充分的充血．小腿训练的前期还是以双脚平行为主，来全面的刺激肌肉，注意在提踵的最高点尽量有个短暂的停顿．当肌肉有一定的基础了除了双脚平行的训练方法还可以加入双脚内外八字的训练方法来刺激小腿肌肉2测．饮食：肌肉的生长需要大量的蛋白质．所以在进行训练的日子力，加强营养也是必不可少的．建议每天实用6个鸡蛋以上．如果你还进行了其他部位的力量的训练，建议你还要加强蛋白质的摄取．还有主食的分量也必须增加，碳水化合物是你体力的来源是你完成训练的保证．最后：除了提高肌肉力量外建议你没事回家拉拉韧带，强韧的韧带和超强的爆发力是对应的，如果你的韧带不注意训练的话那么你很容易因为你逐渐加强的力量弄伤自己．朋友们，感兴趣的话可以采用以上的训练方法进行训练，切记注意休息，不可以过激的训练．只要你可以坚持，那么成为洗篮筐的一员将不是梦想．

NBA现役十大大前锋: NBA现役十大大前锋: 1蒂姆·邓肯 2凯文·加内特 3德克·诺维茨基 4杰梅因·奥尼尔 5埃尔顿·布兰德 6拉希德·华莱士 7克里斯·伯什 8保罗·加索尔 9克里斯·韦伯 10卡洛斯·布泽尔 :

【西飞一中】98～99赛季火箭名单 98～99赛季 Hakeem Olajuwon 奥拉朱旺 Charles Barkley 巴克利 Scottie Pippen 皮彭 Michael Dickerson 迈克尔－迪克逊 Cuttino Mobley “老猫”莫布里 Othella Harrington 奥塞拉－哈领顿 Sam Mack 萨姆－马克 Brent Price 布伦特－普立塞 Eddie Johnson 艾迪－约翰逊 Bryce Drew 布里塞－德鲁 Matt Bullard 马特－布拉德 Antoine Carr 安东尼－卡尔 Anthony Miller 安瑟尼－米勒 Stanley Roberts 斯坦利－罗伯特斯 Matt Maloney 马特－马龙尼

【西飞一中】2007年大运会中国代表团：篮球队名单项目姓名性别团内职务单位 161 1 06.篮球苏长青男领队 162 2 06.篮球马晓宇女外事秘书 163 3 06.篮球郜树敏男教练 164 4 06.篮球刘惠清男教练 165 5 06.篮球宋建新男队医 166 6 06.篮球林哲男教练 167 7 06.篮球杨超男运动员中国人民大学 168 8 06.篮球解立彬男运动员中国人民大学 169 9 06.篮球谷立业男运动员东北大学 170 10 06.篮球韩硕男运动员南京财经大学 171 11 06.篮球孙鹏男运动员中国人民大学 172 12 06.篮球曹振华男运动员山东大学 173 13 06.篮球刑璐男运动员中国人民大学 174 14 06.篮球张庆男运动员西安交通大学 175 15 06.篮球谢冬远男运动员厦门大学 176 16 06.篮球李振扬男运动员东北大学 177 17 06.篮球刘峰男运动员华中科技大学 178 18 06.篮球丛晨男运动员东北师范大学 179 19 06.篮球刘瑾女领队 180 20 06.篮球郭永峰男教练 181 21 06.篮球冷纪岚女教练 182 22 06.篮球黄靖女运动员上海交通大学 183 23 06.篮球梁婷婷女运动员青海师范大学 184 24 06.篮球庄雪蔚女运动员上海交通大学 185 25 06.篮球赵晓丹女运动员北京师范大学 186 26 06.篮球张丽丽女运动员武汉科技大学 187 27 06.篮球刘超女运动员中国人民大学 188 28 06.篮球孙羽娜女运动员黑龙江大学 189 29 06.篮球王晓竹女运动员上海交通大学 190 30 06.篮球王天璐女运动员上海交通大学 191 31 06.篮球张瑜女运动员上海交通大学 192 32 06.篮球路璐女运动员上海交通大学 193 33 06.篮球宋陆陆女运动员北京师范大

2007年大运会中国代表团：篮球队名单项目姓名性别团内职务单位 161 1 06.篮球苏长青男领队 162 2 06.篮球马晓宇女外事秘书 163 3 06.篮球郜树敏男教练 164 4 06.篮球刘惠清男教练 165 5 06.篮球宋建新男队医 166 6 06.篮球林哲男教练 167 7 06.篮球杨超男运动员中国人民大学 168 8 06.篮球解立彬男运动员中国人民大学 169 9 06.篮球谷立业男运动员东北大学 170 10 06.篮球韩硕男运动员南京财经大学 171 11 06.篮球孙鹏男运动员中国人民大学 172 12 06.篮球曹振华男运动员山东大学 173 13 06.篮球刑璐男运动员中国人民大学 174 14 06.篮球张庆男运动员西安交通大学 175 15 06.篮球谢冬远男运动员厦门大学 176 16 06.篮球李振扬男运动员东北大学 177 17 06.篮球刘峰男运动员华中科技大学 178 18 06.篮球丛晨男运动员东北师范大学 179 19 06.篮球刘瑾女领队 180 20 06.篮球郭永峰男教练 181 21 06.篮球冷纪岚女教练 182 22 06.篮球黄靖女运动员上海交通大学 183 23 06.篮球梁婷婷女运动员青海师范大学 184 24 06.篮球庄雪蔚女运动员上海交通大学 185 25 06.篮球赵晓丹女运动员北京师范大学 186 26 06.篮球张丽丽女运动员武汉科技大学 187 27 06.篮球刘超女运动员中国人民大学 188 28 06.篮球孙羽娜女运动员黑龙江大学 189 29 06.篮球王晓竹女运动员上海交通大学 190 30 06.篮球王天璐女运动员上海交通大学 191 31 06.篮球张瑜女运动员上海交通大学 192 32 06.篮球路璐女运动员上海交通大学 193 33 06.篮球宋陆陆女运动员北京师范大

美国队名单卡梅罗-安东尼前锋 6-8 丹佛掘金吉尔伯托-阿里纳斯后卫 6-4 华盛顿奇才肖恩-巴蒂尔前锋 6-8 休斯顿火箭昌西-比卢普斯后卫 6-3 底特律活塞克里斯-伯什前锋 6-10 多伦多猛龙布鲁斯-鲍文前锋 6-7 圣安东尼奥马刺埃尔顿-布兰德前锋 6-8 洛杉矶快船科比-布莱恩特后卫 6-6 洛杉矶湖人科科-辛里奇后卫 6-3 芝加哥公牛德怀特-霍华德前锋/中锋 6-11 奥兰多魔术勒布朗-詹姆斯前锋 6-8 克里夫兰骑士安托万-贾米森前锋 6-9 华盛顿奇才乔-约翰逊后卫/前锋 6-7 亚特兰大老鹰肖恩-马里昂前锋 6-7 菲尼克斯太阳布拉德-米勒中锋 7-0 萨克拉门托国王安达姆-莫里森前锋 6-8 夏洛特山猫拉玛尔-奥多姆前锋 6-10 洛杉矶湖人克里斯-保罗后卫 6-0 新奥尔良黄蜂保罗-皮尔斯后卫/前锋 6-6 波士顿凯尔特人 JJ-罗迪克后卫 6-4 奥兰多魔术迈克尔-理德后卫 6-6 密尔沃基雄鹿卢克-里德诺后卫 6-1 西雅图超音速阿玛雷-斯塔得迈尔中锋 6-10 菲尼克斯太阳德亚尼-韦德后卫 6-4 迈阿密热队

NBA现役十大大前锋: NBA现役十大大前锋: 1蒂姆·邓肯 2凯文·加内特 3德克·诺维茨基 4杰梅因·奥尼尔 5埃尔顿·布兰德 6拉希德·华莱士 7克里斯·伯什 8保罗·加索尔 9克里斯·韦伯 10卡洛斯·布泽尔

108．9 C·史密斯 05 后卫 26 1．93 88．00 108．9 C·史密斯 05 后卫 26 1．93 88．00 S·史密斯、鲍恩、M·布莱恩特、S·杰克逊、帕克、帕克斯、C·史密斯转出：D·安德森、A·约翰逊、科尔、S·沃克、艾利奥特（退役）观战指南：半场攻防。“双塔”的优势没有下降，但波波维奇必须让邓肯承担更多进攻责任。外围防守有所下降，不过板凳有所提高，对付湖人时，可以适当地使用联防战力分析：继续维持外围射手群的攻击优势至关重要，邓肯要更早地进入状态实力目标：总冠军主教练：波波维奇队员号码位置年龄身高体重 D·罗宾逊（队长）50 中锋 36 2．16 113．4 邓肯（队长） 21 前锋 25 2．13 117．9 鲍恩 12 前锋 30 2．01 90．70 S·史密斯 08 后卫 32 2．03 100．2 丹尼尔斯 33 后卫 26 1．93 93．00 M·罗斯 31 前锋 27 2．01 115．7 费里 35 前锋 35 2．08 106．6 波特 30 后卫 38 1．91 93．00 G·布朗 07 后卫 26 1．93 95．30 M·布莱恩特 02 前锋 36 2．06 113．4 S·杰克逊 03 前锋 23 2．03 98．90 麦卡斯基尔 15 中锋 28 2．11 111．1 帕克新秀 09 后卫 19 1．88 80．30 帕克斯 18 前锋 29 2．11 108．9 C·史密斯 05 后卫 26 1．93 88．00

98——99火箭名单 98～99赛季 Hakeem Olajuwon 奥拉朱旺 Charles Barkley 巴克利 Scottie Pippen 皮彭 Michael Dickerson 迈克尔－迪克逊 Cuttino Mobley “老猫”莫布里 Othella Harrington 奥塞拉－哈领顿 Sam Mack 萨姆－马克 Brent Price 布伦特－普立塞 Eddie Johnson 艾迪－约翰逊 Bryce Drew 布里塞－德鲁 Matt Bullard 马特－布拉德 Antoine Carr 安东尼－卡尔 Anthony Miller 安瑟尼－米勒 Stanley Roberts 斯坦利－罗伯特斯 Matt Maloney 马特－马龙尼

97——98火箭名单 97～98赛季 Clyde Drexler 德雷克斯勒 Hakeem Olajuwon 奥拉朱旺 Kevin Willis 凯文－威利斯 Charles Barkley 巴克利 Matt Maloney 马特－马龙尼 Mario Elie 马里奥－埃利 Eddie Johnson 艾迪－约翰逊 Matt Bullard 马特－布拉德 Othella Harrington 奥塞拉－哈领顿 Rodrick Rhodes 罗德利克－罗德斯 Brent Price 布伦特－普立塞 Emanual Davis 爱马努雅而－戴维斯 Joe Stephens 乔－斯蒂芬斯 Charles Jones 查尔斯－琼斯

湖人队外卷湖人队完全名单defrasdf　　号码姓名位置身高体重生日年薪合同24科比-布莱恩特　　KobeBryant得分后卫1.98米/6尺61001978-08-2319497年1亿3640万，2004/7/15签，2011夏到期，09&10球员选项　　43布莱恩-库克　　BrianCook大前锋2.08米/6尺91171980-12-043503年1050万，2006/11/1签，2007夏生效，2010夏到期，2009夏球员选项　　4卢克-沃尔顿　　LukeWalton小前锋/　4卢克-沃尔顿　　LukeWalton小前锋/　　大前锋2.03米/6尺81051980-03-284006年3000万，2007/7/12签，2013夏到期　　10弗拉迪米尔-拉德马诺维奇　　VladimirRadmanovic小前锋/　　大前锋2.08米/6尺101061980-11-195635年3025万，2006/7/12签，2011夏到期，2010夏球员选项7拉玛尔-奥多姆　　LamarOdom大前锋/　　小前锋2.08米/6尺101041979-11-0613306年7170万，2003/8/11签，2009夏到期　　31克里斯-米姆　　ChrisMihm中锋2.13米/7尺1201979-07-160完全自由球员　　54夸梅-布朗　　KwameBrown大前锋/　　中锋2.11米/6尺111221982-03-109083年2268万，2005/8/2签，2008夏到期　　6莫里斯-埃文斯　　MauriceEvans得分后卫1.96米/6尺51001978-11-081743年486万，2005/8/24签，2008夏到期　18萨沙-武贾切奇　　SashaVujacic控球后卫/　　得分后卫2.01米/6尺7891984-03-081764年449万，2004/7/15签，2008夏到期　　17安德鲁-贝纳姆　　AndrewBynum中锋2.13米/7尺1251987-10-272174年886万，2005/7/6签，2009夏到期，2008夏球队选项21罗尼-图里亚夫　　RonnyTuriaf大前锋2.08米/6尺101131983-01-13772年底薪，2006/1/17签，2007夏到期，第三年无保护合约　　5乔丹-法玛尔　　JordanFarmar控球后卫1.88米/6尺2821986-11-301014年498万，2006/7/5签，2010夏到期，08&09球队选项　　孙悦　　SunYue控球后卫/得分后卫2.05米/6尺9931985-11-060未签约新秀加瓦利斯-科立坦顿　　JavarisCrittenton控球后卫1.95米/6尺590公斤1987-12-311284年642万，2007/7/3签

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科比科比-布莱恩特 / Kobe Bryant / 24 位置: 得分后卫身高: 1.98米 / 6尺6 体重: 93公斤 / 205 磅生日: 1978-08-23 球队: 洛杉矶湖人选秀: 1996年第1轮第13位学校: Lower Merion (PA)国籍: 美国本赛季工资: 1949万美元

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