遺失的愛xl香梨 遺失的愛xl香梨
万般皆下品,唯有轮滑高。
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受伤了如何处理 相信不少人会有以下的经验:运动时不小心扭伤脚踝、拉痛了大腿肌肉、或做家务后肩部疼痛,究竟如何选择『热』或是『冷』呢?在选择之前,让我们先讲解一下热和冷对身体的作用及反应。 冷疗法(Cold Therapy)   包括冰、冰垫或氯乙烷喷雾剂,是物理治疗中最简单和最有效的治疗方法。冷敷可处理肌肉痉挛、肌腱撕裂和炎症。冷疗可引起血管收缩,使血液流入周围组织的速度放缓。在一般的情况下,受伤后的24-72小时内使用冷疗最为合适,在严重损伤中,冷敷可减轻疼痛和肿胀。   冷疗对身体的作用:使血管收缩,减慢局部血液循环;减少细胞的新陈代谢率(减少细胞组织的受伤及坏死);降低患处痛楚感觉;减轻肌肉痉挛;减低血管壁的渗透性,阻慢肿胀加剧及软组织出血; 冷疗应用于:急性期受伤(约受伤后72小时至1星期,视乎肿胀消退情形);急性或慢性长期痛楚;手术后痛楚及肿胀;肌肉紧张痉挛;增加活动后或练习复康运动后出现预计的痛楚。 热疗法(Heat Therapy) 当急性期过后(大概是受伤72小时后),肿胀并受到控制,便可开始使用热疗(包括热敷包,腊疗或热浴)以增加局部血液循环、松弛紧张的肌肉及减少关节的僵硬。   热疗对身体的作用:使血管扩张,增加局部血液循环;加快细胞的新陈代谢率;增加软组织柔韧度;减轻肌肉痉挛;增加血管壁的渗透性提供氧气及排泄废料;减少疼痛感觉;舒缓及松弛情绪; 热疗应用于:半急性期受伤(不少于受伤后72小时);慢性/长期发炎及痛楚(如筋腱炎、关节炎、滑囊炎);2-3天以上的肌肉紧张痉挛;僵硬紧缩的关节。   如可正确进行冷疗: 1.准备冰或冰袋或冰垫(市面有售的软性冰垫)   2.脱下冷疗部位的首饰,避免冻伤局部皮肤   3.在冷疗的部位加上湿毛巾,把冰或冰袋或冰垫放在患处上,冷疗时感觉冷冻麻痹而不是疼痛   4.可同时抬高受伤的肢体(高于心脏)   5.冷疗约15-20分钟,如肿胀疼痛严重,可休息1小时后重覆使用冷疗   如可正确进行热疗:   1.准备可加热的热敷包(如微波炉或热水加热的热垫、热水袋,不宜用热毛巾)   2.脱下热疗部位的首饰,避免局部过热   3.在热疗部位加上毛巾,并把已加热的热敷包放在毛巾上   4.感觉暖和而不会太热   5.热疗约10-15分钟,每天约2-3次 注意事项 1、冷疗时不可睡觉! 2、对冷冻敏感的人士,进行冷疗时必须加上毛巾隔开冰垫及皮肤! 3、如冷疗在有伤口部位,必须先包扎妥当,加上胶纸或保鲜纸作分隔 4、热疗不可应用在未愈合的伤口 5、高血压及心脏病人士进行冷疗时不要强忍过度的冷冻感觉 6、小心应用在缺乏或对减少对冷热感觉的患处 7、如冷疗1小时后仍出现麻痹感觉,必须告知物理治疗师 8、热敷的温度不宜过高,否则会炙伤表皮 9、在受伤的情况下,热疗绝不是好的选择。在受伤后72小时内,如没有医生、物理治疗师或其他医护人员指示,最好避免使用热疗,否则阻碍患处复原。   其实,使用冷和热的治疗看来很容易,但由于不同的病情会影响使用冷或热的决定,所以最好由物理治疗师指导下才能于家中使用,以免使病情恶化。
【昌吉轮滑联盟】2014年春季大刷街邀请帖 一年一度的春季大刷街就要来啦! 溜溜们都知道,昌吉是轮滑刷街的圣地,不仅路面平坦,而且风景优美。 历届新疆轮滑社团联盟在昌吉举办的刷街活动都取得了非常好的效果,溜溜们也玩的非常尽兴。 昌吉轮滑联盟的所有溜溜诚邀全疆各地的轮滑爱好者齐聚昌吉,激情畅滑。美丽的昌吉小城欢迎各位溜溜的到来。 溜溜们不仅能激情的刷街 还能拍摄美丽的照片 更重要的是还可以品尝回民特色的小吃哦!美丽的滨湖河风景区,漂亮的喷泉音乐广场,古色古香的回民小吃街。敬请各地的溜溜的到来。 看完精彩的图文,是不是很激动呢? 溜溜们可以刷街,可以看小城风景,可以吃到美食,可以结交新朋友。 4月12日 昌吉,不见不散! 活动详情 集合时间:4月12日 14点 集合地点:昌吉滨湖河中央塔下 刷街路线:暂时保密 乘车路线:1、乌鲁木齐的溜溜可以乘坐乌昌车,亚中站下车,然后乘坐40路到昌吉学院下车,步行或滑至集合地点。 2、亚中下车,打车前往 3、昌吉溜溜一学校为单位自行前往。 报名方式 :1、昌吉高校溜溜在每个学校的会长处报名 ,社会玩家在昌吉新梦想米高轮滑俱乐部报名 秦晋:13899679841 2、乌市的高校溜溜可以在每个会长处报名,社会玩家在乌市新梦想俱乐部、米高轮滑店报名。超人:18609919167 申明:此次昌吉刷街过程禁止12岁一下小孩参与,禁止在刷街过程中抽烟、乱窜、闯红灯。所有参加人员必须遵守联盟工作人员的管理和安排,如有违反,请自行离开团队。 乌市参加刷街的溜溜,可以联系新疆轮滑社团联盟负责人 梁超仁 18609919167 组团带队进军昌吉.
春节最权威戒酒大法 既喝酒就要会解酒,否则不仅醉醺醺有失礼仪,接踵而至的头痛、头晕、反胃、发热……也不会让你好受。“有备而喝”才是上策,以下9种解酒食品正是坊间最新研究心得,帮你专门应对各种酒后不适。 喝酒体现的是素质,不是能力,过年酗酒大吃大喝是一种陈规陋习,该节制的就得节制点。 ★☆蜂蜜水——>酒后头痛 喝点蜂蜜水能有效减轻酒后头痛症状。美国国家头痛研究基金会的研究人员指出,这是因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖,可以促进酒精的分解吸收,减轻头痛症状,尤其是红酒引起的头痛。另外蜂蜜还有催眠作用,能使人很快入睡,并且第二天起床后也不头痛。 ★☆西红柿汁——>酒后头晕 西红柿汁也是富含特殊果糖,能帮助促进酒精分解吸收的有效饮品,一次饮用300ml以上,能使酒后头晕感逐渐消失。实验证实,喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。饮用前若加入少量食盐,还有助于稳定情绪。 ★☆新鲜葡萄——>酒后反胃、恶心 新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸,能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质,降低体内乙醇浓度,达到解酒目的。同时,其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄,还能有效预防醉酒。 ★☆西瓜汁——>酒后全身发热 西瓜汁是天生的白虎汤(中医经典名方),一方面能加速酒精从尿液排出,避免其被机体吸收而引起全身发热;另一方面,西瓜汁本身也具有清热去火功效,能帮助全身降温。饮用时加入少量食盐,还有助于稳定情绪。 ★☆柚子——>酒后口气 李时珍在《本草纲目》中早就记载了柚子能够解酒。实验发现,将柚肉切丁,沾白糖吃更是对消除酒后口腔中的酒气和臭气有奇效。 ☆芹菜汁——>酒后胃肠不适、颜面发红 酒后胃肠不适时,喝些芹菜汁能明显缓解,这是因为芹菜中含有丰富的分解酒精所需的B族维生素。如果胃肠功能较弱,则最好在饮酒前先喝芹菜汁以做预防。此外,喝芹菜汁还能有效消除酒后颜面发红症状。 ★☆酸奶——>酒后烦躁 蒙古人多豪饮,酸奶正是他们的解酒秘方,一旦酒喝多了,便喝酸奶,酸奶能保护胃黏膜,延缓酒精吸收。由于酸奶中钙含量丰富,因此对缓解酒后烦躁症状尤其有效。 ★☆香蕉——>酒后心悸、胸闷 饮酒后感到心悸、胸闷时,立即吃1~3根香蕉,能增加血糖浓度,使酒精在血液中的浓度降低,达到解酒目的,同时减轻心悸症状、消除胸口郁闷。 ★☆橄榄——>酒后厌食 橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的“良药”,能有效改善酒后厌食症状。既可直接食用,也可加冰糖炖服。 都以为茶能解酒,却不知就这样被“贻误”多年—— PS:酒后忌饮茶 李时珍在《本草纲目》中记载:酒后饮茶伤肾,腰腿坠重,膀胱冷痛,兼患痰饮水肿。现代医学研究也指出,茶水会刺激胃酸分泌,使酒精更容易损伤到胃黏膜;同时,茶水中的茶碱和酒精一样会导致心跳加速,更加重了心脏负担。 人们在外应酬时,为了调节气氛不得不喝上几杯。可是,宿醉的感觉实在难受,于是,人们也想出一些招数,冰块稀释、浓茶解酒,这样一来,总算可以千杯不醉了吧。   很多人喝酒时,喜欢喝点碳酸饮料,比如可乐、雪碧等,以为这样酒被“稀释”了,可以降低“酒劲”,其实不然。北京朝阳医院消化科副主任吴东方表示,从消化系统的角度来说,碳酸饮料在胃里放出的二氧化碳气体,会迫使酒精很快进入小肠。而小肠吸收酒精的速度,比胃要快得多,从而加大伤害。大家为了解暑,觉得边喝酒边喝可乐非常惬意,但是,这也是最容易引起身体伤害的。因为酒精在碳酸的作用下,很容易通过血脑屏障进入脑内,造成伤害。所以,边喝碳酸饮料边喝酒反而会加速醉酒。中国农业大学食品学院副教授何计国则表示,由于饮料中含有大量的糖和能量,喝酒时掺饮料无形中会增加糖分和能量的摄入,长期饮用会影响健康,导致肥胖和其他慢性病。如果觉得酒实在“太呛”,可以加点冰块。   还有许多人,觉得浓茶能使人清醒,也能起到解酒的作用。诚然,茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用,但浓茶中的茶碱可使血管收缩,血压上升,反而会加剧头疼。所以,酒后可以喝点淡茶或稀释过的果醋,但最好不要喝浓茶。   还有一个方法,就是在酒后喝两支葡萄糖口服液。因为人体分解酒精主要依赖葡萄糖,葡萄糖口服液可以加快分解体内酒精,避免造成酒精中毒。也可以吃一些容易消化的淀粉类食物,如馒头等。馒头可转化成葡萄糖,有利于为人体供血并增加体能,由于它有发酵过程,还对胃酸有中和作用,吃后身体会马上舒服起来。此外,可以在饮酒前先喝一杯牛奶,或者酸奶,以保护胃黏膜不受酒精刺激。
又一次被拒载,司机还指着我鼻子骂!!! 我们学校前门到后门步行要十几分钟,所以我们每次从外面回来都会打车到后门。可是去后门路不好走,所以导致了每次打车回学校司机都不愿意,可是谁愿意与司机发生冲突? 晚上回学校打车,让司机去昌吉学院新校区后门,司机说不去后门,只到前门,我本想和他好好商量,我说,师傅去后门吧,从前门走到后门要走十几分钟,都这么晚了,而且天又冷。司机很坚决地说:“我不去!”我说”为什么别的司机都能去你不去,而且这天又没下雨,这算拒载吧!“然后我下车,准备记他车牌号。 司机马上就跟下车,指着我的鼻子凶神恶煞地说”是你自己下车的!不是我拒载,你凭什么诬陷我拒载?我这是拒载么?是你自己要下车的!!“ 我据理力争”不算拒载么?那你凭什么 不去后门?” 他态度还是很恶劣,指着我的鼻子凶巴巴地继续重复说我诬陷他!语气和态度像是要过来打我一样。。。 最后我对象拦住了他,让他走了。 得,头一回摊上这样的破事,车牌号也忘了记了。 累了一天,想快点回到学校,没想到这司机这么过分!!我承认我也是有点冲动了,应该不理就是了,可是作为司机,要实在不去你好好说不行么? 拒载的态度坚决,而且服务态度这么恶劣。。 上大学快三年了,打十次车,十个司机都不愿意来,八个都会一路抱怨,八个里就有那么三个会拒载。 我们也不想一上车就听到司机的抱怨,可我们只是学生,能改变什么? 学校后门的路是土路,大家都不愿意走,可是司机本来是为乘客服务的,为什么要带着抱怨来上班? 阜康很小,打车去哪儿司机都不会有一句抱怨,即使在下雨天和化雪天。呵。。。 我们也能够理解司机不愿意到后门的心情,所以每次打车到后门,司机不愿意的时候我们都会很不好意思的跟他们商量,让司机叔叔送我们去后门,而且下车之前都会很客气地跟司机说句谢谢。路不修,是我们的错么?我们也很无奈的好嘛!!! 刚才发生的事情太让我难受了。如果打黑车的话司机绝对不会抱怨,是不是逼着我们学生去打黑车?     香梨不是梨。    --来自昌吉轮滑联盟吧
在昌吉受委屈了。出租车司机都欺负人 我们学校前门到后门步行要十几分钟,所以我们每次从外面回来都会打车到后门。可是去后门路不好走,所以导致了每次打车回学校司机都不愿意,可是谁愿意与司机发生冲突? 刚才打车,让司机去昌吉学院新校区后门,司机说不去后门,只到前门,我本想和他好好商量,我说,师傅去后门吧,从前门走到后门要走十几分钟,都这么晚了,而且天又冷。司机很坚决地说:“我不去!”我说”为什么别的司机都能去你不去,而且这天又没下雨,这算拒载吧!“然后我下车,准备记他车牌号。 司机马上就跟下车,指着我的鼻子凶神恶煞地说”是你自己下车的!不是我拒载,你凭什么诬陷我拒载?我这是拒载么?是你自己要下车的!!“ 我据理力争”不算拒载么?那你凭什么 不去后门?” 他态度还是很恶劣,指着我的鼻子凶巴巴地继续重复说我诬陷他!语气和态度像是要过来打我一样。。。 最后我对象拦住了他,让他走了。 得,头一回摊上这样的破事,车牌号也忘了记了。 累了一天,想快点回到学校,没想到这司机这么过分!! 要实在不去你好好说不行么? 拒载的态度坚决,而且态度这么恶劣。。 上大学快三年了,打十次车,十个司机都不愿意来,八个都会一路抱怨,八个里就有那么三个会拒载。 我们也不想一上车就听到司机的抱怨,可我们只是学生,能改变什么? 学校后门的路是土路,大家都不愿意走,可是司机本来是为乘客服务的,为什么要带着抱怨来上班? 阜康很小,打车去哪儿司机都不会有一句抱怨,即使在下雨天和化雪天。呵。。。 我们也能够理解司机不愿意到后门的心情,所以每次打车到后门,司机不愿意的时候我们都会很不好意思的跟他们商量,让司机叔叔送我们去后门,而且下车之前都会很客气地跟司机说句谢谢。路不修,是我们的错么?我们也很无奈的好嘛!!! 刚才发生的事情太让我难受。如果打黑车的话司机绝对不会抱怨,是不是逼着我们学生去打黑车?
关于出租车司机的服务态度问题 我们学校前门到后门步行要十几分钟,所以我们每次从外面回来都会打车到后门。可是去后门路不好走,所以导致了每次打车回学校司机都不愿意,可是谁愿意与司机发生冲突? 刚才打车,让司机去昌吉学院新校区后门,司机说不去后门,只到前门,我本想和他好好商量,我说,师傅去后门吧,从前门走到后门要走十几分钟,都这么晚了,而且天又冷。司机很坚决地说:“我不去!”我说”为什么别的司机都能去你不去,而且这天又没下雨,这算拒载吧!“然后我下车,准备记他车牌号。 司机马上就跟下车,指着我的鼻子凶神恶煞地说”是你自己下车的!不是我拒载,你凭什么诬陷我拒载?我这是拒载么?是你自己要下车的!!“ 我据理力争”不算拒载么?那你凭什么 不去后门?” 他态度还是很恶劣,指着我的鼻子凶巴巴地继续重复说我诬陷他!语气和态度像是要过来打我一样。。。 最后我对象拦住了他,让他走了。 得,头一回摊上这样的破事,车牌号也忘了记了。 累了一天,想快点回到学校,没想到这司机这么过分!! 要实在不去你好好说不行么? 拒载的态度坚决,而且态度这么恶劣。。 上大学快三年了,打十次车,十个司机都不愿意来,八个都会一路抱怨,八个里就有那么三个会拒载。 我们也不想一上车就听到司机的抱怨,可我们只是学生,能改变什么? 学校后门的路是土路,大家都不愿意走,可是司机本来是为乘客服务的,为什么要带着抱怨来上班? 阜康很小,打车去哪儿司机都不会有一句抱怨,即使在下雨天和化雪天。呵。。。 我们也能够理解司机不愿意到后门的心情,所以每次打车到后门,司机不愿意的时候我们都会很不好意思的跟他们商量,让司机叔叔送我们去后门,而且下车之前都会很客气地跟司机说句谢谢。路不修,是我们的错么?我们也很无奈的好嘛!!! 刚才发生的事情太让我难受。如果打黑车的话司机绝对不会抱怨,是不是逼着我们学生去打黑车?
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