幕后恐龙
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今天还有在上班的吗
郁闷！弄坏了一把手术刀 幸好有惊无险
尽是无聊贴
黄泥阴手掌 近年来，在《武当》、《武魂》等杂志社的关心、支持下，笔者陆续整理发表了武当纯阳门部分真功绝技和武当三天门道内秘练五形养生之术，引起了世界各地武术界的瞩目。不少武术门人、传人、爱好者来信、来访，强烈要求并希望我能够彻底打破门户之见，公开隐世秘传的真功绝技。因种种原因，未能一一回复或交流。今借贵刊一角，一是表达谢意，谢谢大家对笔者的信任；二是表达诚意，笔者将不负众望，竭尽全力投入挖掘整理工作，并将所得秘技付诸实践，在笔者师父主办的中国十堰武当功夫中心得到充分验证之后，和盘托于大家，与大家共同学习、再探讨。适逢第五届武当拳功理功法研讨会召开之际，我将《武当纯阳秘技——黄泥阴手掌》功法训练，整理出来，以飨各位方家。 一、功法简介 黄泥阴手掌在武当纯阳门内称“黄泥掌”或“打黄泥”。属武当纯阳门绝技类秘功，社会上已鲜流传。此技由武当龙门派第二十二代传人纯阳门武学宗师刘理航传授。结合练功体会，将该功分为“一练三步四法”练习，较为科学。该功法与其它传统功法相比，具有简便易学、易行、功效快、不伤手等特点。练功小成，打人透骨，断砖碎石，轻而易举。且该功辅助材料成本低廉（比如黄泥随处可见），其它配料市井之上皆有所卖。根据笔者多年对武当武功中功力型功法资料比较研究可知，此功法是迄今发现武当武功练习中，能够推属为最佳掌功训练的方法。具有极强的推广实用价值。 二、训练基本材料准备一摞秘制消毒火纸；一块配有益手解毒方的10Ⅹ10Ⅹ10Ⅹcm见方的黄泥块；一把特制方凳。 三、练习方法 第一步：功前功后放松法。 主要是练肩部松沉活脱之功。其作用是：一利于进入练功、收功状态，得气感强；二是利于功后休养，恢复疲劳。 武当各派皆有大同小异之放松方法，这里并不强求千篇一律。纯阳门放松法，因篇幅所限，不再赘述。 第二步：千层火纸击打法。站立于一摞秘制火纸前，凝神静气，放松调息3——5分钟后（多也不限，道法自然），目光内敛，目视火纸为异物突现，稍纵即逝，练习者立即以最快的速度，挥掌击毙。意到气到手到，神意掌贯通，以九掌为度。 要领：（1）左右掌可交替进行。但每击一掌都要稍作松沉试力，调息呼吸。（2）因击掌前有种高度临敌戒备状态，击掌次数不宜太多。否则易心神劳损，疲惫不堪。（3）练习时，以意为先，以个人独处安静、空气较好的环境为最佳。 第三步：打黄泥掌法 （注：在前二步训练的基础上，这才是关键。） 自然站立于黄泥墩前，放松调息，意想异物出现，又欲飞离，提掌吸气，单掌劈出，力贯掌轮，（初练时可发“嘿”声助力）泥墩开裂。 在训练初期，也许你仅能打开5cm的深度，你不必着急，继续练吧，只要你按要求、遵要领，坚持下去，练到意、气、力三者高度%B
所谓作家就是………………………………………………………………… 坐在家里看家简称作家
走啦
加班 郁闷
黄泥吧祝大家新春快乐
各位可以谈谈中国哪个区出美女
怎么没有吧主显示啊
哇雪下得好大啦
好冷啊
真理 千百年来匀称三个臭皮匠顶个诸葛亮而现在则不然三个臭皮匠仍然是三个臭皮匠，有时不仅顶不了一个诸葛亮反而一个臭皮匠可能整死三个诸葛亮
哎 前几天看哪淑女大学堂一个月能瘦三十斤真是佩服死了
朋友是拿来利用的 哥们是拿来出卖的
有多少人研究吃的
今天人不多啊 都买漂亮衣服去了吗
几天没来新人物不少啊 新来的都来报个道吧
黄泥吧祝北京吧新春愉快
怎么全是精品啦
黄泥吧祝大家新年快乐 俺刚申请了一个黄泥吧目前人气还不足欢迎大家支持
黄泥吧祝大家新年快乐
北京今天下雪啦 2005年的第一场雪也是最后一场雪在2005年的最后一天来到
北京今天下雪啦 没想到2005年的最后一天却下了第一场雪跟最后一场赶一块啦
黄泥吧祝天津新年快乐 大家好！黄泥吧是我刚申请和一个吧目前人气十分不足欢迎大家去捧场
好像今天的贴子都跟雪打上了
今天星期六有多少人在补班啊
终于下雪啦
新建一个黄泥吧欢迎参观
如此好事 我的电脑每次打开都很快就会死机。看来是内存不足！虽然现在内存便宜，但是我穷啊，还只用128M的！我琢磨了半天，发现一个好办法，我把内存反过来插，嘿！滴的一声自检通过，内存变成了821M的啦！ 后来我还把软盘拿到冰箱里冻了一天，结果变成硬盘了！我在机箱写上奔四5.0结果快多了。我把我的显示器泡在鱼缸里用，我靠·！现在感觉就象液晶一样！我在14显示器前加了一个放大镜，结果变成20寸的了，省了我一大笔银子。我在音箱里加了一个灯泡，再把音量调到最低，呵！就产生了低音泡，同时传来祝福： 元旦快乐!
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大家好！我是新来的欢迎吗
俺申请了一个黄泥吧
俺申请了一个黄泥吧欢迎大家参观啊
谢谢老鼠从此爱小米 这样谢可以吗
俺自己申请了一个吧欢迎捧场 俺自己申请了一《黄泥》吧欢迎各位去瞧一瞧啊
北京吧太热闹啦 昨天我就发了三个贴两个被删5555555555555555
省钱啊 我的电脑每次打开都很快就会死机。看来是内存不足！虽然现在内存便宜，但是我穷啊，还只用128M的！我琢磨了半天，发现一个好办法，我把内存反过来插，嘿！滴的一声自检通过，内存变成了821M的啦！ 后来我还把软盘拿到冰箱里冻了一天，结果变成硬盘了！我在机箱写上奔四5.0结果快多了。我把我的显示器泡在鱼缸里用，我靠·！现在感觉就象液晶一样！我在14显示器前加了一个放大镜，结果变成20寸的了，省了我一大笔银子。我在音箱里加了一个灯泡，再把音量调到最低，呵！就产生了低音泡，同时传来祝福： 元旦快乐!
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哎！刚来又得起过节前的日子真难受 走啦再见
为什么越是过节越忙啊
好像有很多新人物啊
圣诞过得快乐的进来跟大家一块分享吧
有黄泥的吗？？？？
哎呀俺今天把所有的帖子全回了个编
今天是平安夜大家一定得记着吃平果啊
喜欢笔仙的进来
吃饭去了 呆会见
大家记住今天晚上一定要吃苹果啊 传说平安夜吃苹果来年一定平平安安的一定要跟家人一块吃啊
想找对像的进来留下你的要求
今天来晚啦
哎呀这吧人太少啦
溜冰——有爱溜冰的吗？？？？
平安夜一定要吃苹果啊 相传平安夜吃苹果来年一定平平安安大家一定要记得吃喔
喜欢宠物的进来（尤其是狗狗） 我家狗狗尿特黄是正常状态吗？？？？？我每天畏的是猪肝
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