z371859011
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囚徒之自我感悟 以前健身了两年左右 下拉器停留在85kg有一段时间了，最近练习了几天囚徒的第一式站立引体，今天拉起了100的，虽然只是半拉，但已经感觉到了明显的进步，回来思考后我发现为什么作者特别强调基础了 这是在加强人体对肌肉的控制发挥能力，控制力大了即使同样的肌肉也能发挥更大的力量了 仅个人感悟 附本人体型 180 75kg
不破不立 破而后立 最近刚刚入手一本囚徒健身 ，看了之后觉得有些理论确实很使实用，健身也有两年了，感觉身体有些地方确实受到了慢性损伤，如手肘，手腕，腰部这些地方，现在决定用囚徒健身里的一些方式进行训练，希望可以使关节等部位恢复。
看了这两期好声音 发现姚贝娜选了几首侯磊的歌？？？ 而且唱的还不好 啥原因
everyday everytime everyday everytime
健身经验贴 表示非专业 仅仅是个人经验 错了误怪
求助 最近头疼 真心求助 前段时间在室外打球 穿的较少 打球后头疼 就是两侧太阳穴连成的这条线疼 因为以前有这症状睡一晚就好了 可这两天还是疼 求助如何治疗 跪谢了
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