y魂O的个人资料 - RAT

y魂O y魂O

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有谁荣耀6发货了

不朽的生灵不朽啊不朽

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20140220 车不会等人只有人等车本来要向仁武哥打个电话说声谢谢感谢这几天来的照顾最后还是没打留存于心不忘

完美的一个强者大人物恐怖如斯

听王木生说话真考验忍耐力

辰东真TM罗嗦吊人胃口这还是疯狂的石头吗罗嗦了几章了别逼小石头? 对辰东你没逼有逼你那还得了

我想作首诗记着晴天霹雳一声雷刘能走进山庄mei (mei 开mei 关mei 大mei的mei 哦门哪）一下送来五百万解决问题有盼chou ——————王大拿的的奇葩儿子

今年闰九月爸爸妈妈又包红包给我

对未来好迷茫没出过社会只要一想想我的未来该怎么办茫然不知痛苦啊我玩游戏是尽量的忘记逃避好痛苦

救急不救穷

什么是男人

游戏ID皇族灬伤痕 WCNMLGB

亲戚给你们包红包你们会推拖吗父母会劝说不用吗

这周注定很坑各种周免狗女警

请问施工项目主要材料、成品和半成品名称有哪些

要交学费你给我们个学校统一帐号我们把钱转过去再打个单子就可以了但是你再给我们一张卡再让我们多十块你的企图... 呵呵

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狗日的腾讯祭坛才刷完两次一直崩溃干你姥姥的老马老张粉吧～　　　　------30年众生马牛，60年诸佛龙象～～～这是最好的时代，这也是最坏的时代。　

现在谁还会遇到NPC进图加属性的无聊水一发

10种瘦身水果减肥潜力巧吃10种瘦身水果发挥食物减肥“潜力水果减肥相信大家都知道，但是吃什么水果减肥最快呢？下面为大家推荐10种越吃越瘦的减肥水果，告诉为什么吃它们可以减肥，还教你怎么吃才能发挥它们最大的减肥功效。 1、苹果苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。苹果含有丰富的钾，钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，还有利尿的作用。怎么吃？吃苹果减肥做好的时间是早晨到中午吃饭的时间，如果觉得饿了，就啃只大苹果，对瘦小腹有着非凡的效果哦！ 2、柠檬柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙，还含有维生素c、维生素b1、维生素b2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。柠檬汁有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能，并能降低血脂，起到减肥的效果。柠檬还具有美容作用，可防止和消除皮肤色素沉淀，使肌肤光洁柔嫩。柠檬具有高度碱性，被认为是很好的治疗所有疾病的药，可止咳、化痰、生津健脾，且对人体的血液循环大有帮助，并能促进新陈代谢，提高减肥效果。柠檬含有丰富的维生素c，能降低胆固醇。怎么吃？将柠檬切成薄薄的一片泡在水中，会有一股淡淡的清香，让人精神为之一振。柠檬水不但可以解渴且能冲淡想吃东西的欲望，餐后喝点用鲜柠檬泡的水，非常有助于消化。但胃酸过多的人不宜饮用。 3、菠萝菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，而且由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，对于预防、缓解便秘症状都有显著的效果。怎么吃？食用菠萝前去“钉”，并用盐水泡一下。泡好后切成粒状，和入奶酪或软雪糕里，冰冻后吃会更可口。同时可以起到清热解渴、消食利尿等作用。你也可以把菠萝当成主食来吃，每次吃半斤以上，坚持7天，会有非常好的效果。 4、猕猴桃猕猴桃含有非常优异的食用纤维源。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，对于预防和环节便秘症状有明显的效果，是减肥不可或缺的物质。根据营养学家的研究发现，猕猴桃中还含有一种未分离的物质可加速消化物的传送，提高新陈代谢的速度，有效消脂、减肥。猕猴桃含有的有益健康的类胡萝卜素(胡萝卜素、叶黄素和黄色素)、酚类化合物(花青素等)和抗氧化剂，包括维生素c、维生素e和丰富的抗氧化物有助于抑制胆固醇物质的氧化。猕猴桃含有大量的果胶，国脚被认为可降低胆固醇。怎么吃？可以生吃，也可以榨成猕猴桃果汁来喝。长期坚持饮用猕猴桃果汁能起到瘦身美体的作用，而且有助于改善睡眠状态。 5、葡萄柚葡萄柚中的酶能“影响”人体利用和吸收糖分的方式，使糖分不会轻易转化为脂肪贮存。葡萄柚中含有一种天然果胶的特殊营养成分，能减低血液中的胆固醇。葡萄柚含有丰富的维生素b1、维生素b2和维生素c，且由于它的热量较低，所以常被用于减肥食谱中。此外，葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，而柠檬酸有助于肉类的消化，避免人体摄取过多的脂肪。怎么吃？不和较甜的水果或淀粉类食物同食，因为这样会使葡萄柚变得较不容易被消化吸收，同食也不利于减肥之用。吃葡萄柚减肥，最好的食用时间是晚上。在吃过晚饭半个小时后就可以吃点葡萄柚了，这样可以避免因摄取过多的营养导致无法吸收而变成脂肪，同食还能加速体内脂肪的分解，避免身材走样。 6、香蕉香蕉对减肥相当有效，因为它热量低且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此常被人们误以为热量一定很高，其实不然。1根香蕉(净重约100克左右)的热量只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有其一半以下的热量。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，食物纤维含量丰富，而热量却很低。因此，香蕉是减肥的最佳食品。香蕉还有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用。怎么吃？可以平时当水果吃，也可以把香蕉当成主食，因为香蕉容易让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维生素，可以消除浮肿现象，但是记得要搭配其他蔬菜一起食用，以营养高而热量低的食物为佳，以补充没有摄取到的营养成分。 7、山楂山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压，促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。山楂性味酸甘、微温，归脾、胃、肝经。《本草纲目》说：“山楂化饮食，消肉积、症瘕、痰饮、痞满吞酸、滞血痛胀。”对肉食及难以消化的油脂性食物有着超强的分解和吸收能力，本功能对瘦身有利。山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道“清道夫”，可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄。果胶具有降低胆固醇和血糖的功效。怎么吃？山楂过酸，如果直接拿来吃，估计很少有人能受得了。但是可以做成各种不同口味的山楂茶来代替我们平时喝的白开水，让我们在享受美味的同时，还能收到很好的减肥效果。另外还可以将山楂做成零食来吃，如果脯、山楂糕、沙拉等。 8、火龙果火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果，吃这种水果能有效地排毒和瘦身，因此深得减肥中人的喜爱。火龙果含有美白皮肤的维生素c及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠，预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。火龙果对防治便秘也很有效果。怎么吃？可以将火龙果生吃、榨汁或加入一些蔬菜制成沙拉来吃。 9、草莓草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便，对于调节人体胆固醇及脂肪含量也有着非凡的效果。草莓含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”，具有排毒养颜的作用。怎么吃？将草莓和酸奶配合食用，对减肥很有效。可以直接吃草莓喝酸奶，也可以将草莓榨汁和酸奶混合食用，能很快消除饿的感觉。 10、橘子橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，再加上含有降低人体脂肪的食物纤维以及容易产生饱足感，所以有减肥功效。橘子富含维生素c与柠檬酸，前者具有美容作用，后者具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素c外，还可摄取膳食纤维，它可以通便，并且可以降低胆固醇。怎么吃？橘子不要在饭前或空腹时食用，因为橘子的果肉中含有有机酸，会对胃粘膜产生刺激而引起身体不适。可以饭前吃个烤橘子，将橘子放在煎锅干煎，直到表皮略显焦黑，然后把橘子放凉，再剥皮吃橘肉，要连着白色的纤维丝一起吃。每天坚持吃1个就可以，最多可吃2个，坚持1周为一个疗程。另外还可以将橘子和其他饭食搭配在一起食用，最好的方法就是做成沙拉。

大神们火影要怎样才能觉醒啊

DNF吧有人说者刀比不了裂创笑死跌了

记录~ 唉！7月21号来的工资还没发昨天哥说借他一百自己取钱都麻烦让小东帮忙转呵呵他说机器坏了真假不论我能有什么钱啊 140多卡里你就不能向认识的人借下吗拿着破手机想换了没钱

将在外君命有所不受岳飞你是愚忠你不是英雄你连枭雄都不如我还是喜欢曹操

这称号算是永久了吧

MD 这胡子太性感了还绑成辫子卧槽

增幅20的生锈武士刀！

85修罗初体验都来点点哪些技能你会满最多可选3项

85级加点求鉴定 1L引狼

艾尔文比得过金手镯吗

狗屎的TX 17号哪里是尼玛的星期二

接下来就要杀火翼妖王不用辟佑百年

都是大功德了还会是坏人？番茄写书写傻了吧

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大主宰没写？

TX你是想说明你的服务器有多垃圾吗

这个NC这知道四川有个雅安四川的其他地方了？明显的弱智

初级的那么多一百几级的开着雷诺的不觉得丢脸？

这是他NC呢还是他NC还是他NC了

风水世家挺虐心的

为什么不能换防具干你姥姥的TX 马化腾

【直播】→削肉胸甲生命之迷你蓝玉冠我叫你你敢应吗镇楼

求爆削肉胸甲的姿势和什么职业回答有粉 8件了求最后的胸甲

96困了好多天有人拿者过96 于是我也拿起者 so easy 不过幸好有暗影6 青龙左强杀成功

削肉上衣你是我心中永远的痛吗别人都4件上衣了我的上衣我在这你在哪？

你们见过一天到晚都在抖脚的脑残吗你们见过一天到晚都在抖脚的脑残吗

戴绝望塔38层的那个称号好吗几率感电的那个

我好像懂了什么是我被污染了还是她太纯洁了

估计没什么人会认识这个字“骰”读什么

一章分3章 ***的土豆还疯魔 CNMB

人人都来写好字写一手漂亮的中国字做一个骄傲的中国人字如其人，练出一手好字，让你终身受益无穷！字如其人，练出一手好字，该出手时就出手，人生充满自信！字如其人，练出一手好字，作业写快了，成绩提高了，老师的关爱也多了！如果写好了字，以后你就会有面子.....

刺客吧看到一张图瞎了

事实证明马化腾坑爹我是无语了

你们吧的一个丢死人了拿个垃圾SS去修罗吧拉仇恨

对于这种我只能呵呵

看到一个F1的装B dog

前面的20个混蛋。。。。

一张图谁懂

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