kiddkidd0223的个人资料

请问电脑上乐视体育怎么看不了，你们能看吗如题，只能用手机看，电脑打开就是能显示网页，中间一个黑屏幕

术后髌骨软化的朋友进来讨论一下术后其他恢复正常，但是弯曲时髌骨里面有碎响，发力时疼痛，术后复查时，做髌骨研磨试验，疼痛感强烈。大夫说是髌骨软化，让回去静蹲。锻炼了快两年，后来静蹲力量起来了后开始去健身房做深蹲，随着肌肉力量增强，弯曲受力时髌骨内部的疼痛感减小了，现在活动开了，基本没有疼痛感了，但是碎响依然存在，没减轻。裸重：71kg，自由深蹲90kg。有没有相同情况的朋友，有没有手术修修软骨的必要呢，钉子也没取。

那边的扎哈维是什么情况转会费多少

大家好大家好

转让鲍尔芬p3，基础款各一只鲍尔芬p3老款，5号，左腿，肉色，全新，只试戴过一次，没有盒子，没有发票，淘宝店购买。460元包顺丰。鲍尔芬基础款老款，5号，左右皆可，红色，78成新，戴着慢跑过两次，踢球过一次。没有盒子，没有发票，淘宝店购买。350元包顺丰。

分享一个北三康复师的文章给弯曲困难的人膝关节弯曲角度的康复功能练习_葛杰 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Ffxt.uodoo.com%2F10_1X6Y4&urlrefer=3b11258f28a853913c5fb35f0b37e441

分享一个术后两年的曲折康复心得术后快两年了，属于恢复不好的，现在可以在跑步机上跑到速度10，能够单脚跳上一个台阶，可以做一些简单的篮球动作。中间走过了各种曲折道路，想把这个过程和我的心得与新来的人分享一下。

冯仁亮踢的很不错，赞

一年半了，还是无法回到到运动状态只能慢跑，有没有相同情况的，聊两句，大夫说是髌骨软化，在这个角度会弹响，疼，不能发力。

有人去过弘道运动诊所吗想去那看看术后康复，有去过的吗

最近不少人想买护膝，发个帖子说下自己的感受术后5个月了，锻炼不能坚持，所以恢复不是很好。还不能跑，带了1个多月鲍尔分基础款了，一天走路上下楼没问题。要是不带，基本上上下5次左右2层楼就会隐隐酸疼，走路变瘸。可见鲍尔分护膝的牛x。有朋友说支撑，我告诉你，支撑靠肌肉，除非你想带一辈子金属支架。论坛二师兄能给优惠，我比较过，比其他淘宝店便宜很多，建议想购买的，可以联系他。迈克大为护膝我买了4195r，优点就是包裹可以调节，但是不能长时间佩戴，舒适性太差，紧了不方便活动，血液循环不好，松了，加压保护效果不好。和鲍尔分一比简直就是不行。总之鲍尔分真是非常好用的。

针对弯腿困难，我的个人练习方式，和茶油分享近些日子我在我的康复师的帮助下，走出了弯腿困难的困境，关于我的康复，如果有兴趣，可以看我以前的帖子。由于很多人无法找到好的康复师，并且在我的帖子里留言问我。那么我结合我的康复师的方法和我自己的练习，给出一个练习流程，与大家分享。关于关节活动度，最好在8周完成120度弯曲，伸直0度，如果好腿可以过伸，伤腿也要具备过伸。如果提高弯曲练习的效率，减少疼痛，我的做法是这样的。注意：如果你的伸直也有问题，请调整练习，给伸直加大练习。我在这里只针对弯曲困难，伸直没大问题的情况。 1 每天一次弯曲大练习。热敷20分钟，推髌骨，方法看吕铮的网站，最好让家人学会，帮你推，膝关节下垫薄枕头，力度可以大，争取能取得髌骨活动度的进步。采用躺平上身，腿滑墙弯曲的方式，弯到疼痛处，停一会，若疼痛减轻，加大弯曲角度，可以用另一只脚帮助下压，到能忍的极限疼痛处，坚持尽量长时间，坚持不了，减小角度，到能忍的位置，坚持尽量约5到10分钟，然后慢慢滑墙上抬复原，疼痛的话可以另一只脚帮助上抬。然后休息一下，进行3次到5次全过程弯曲，复原。要求弯到能接受的疼痛处即可，停留10秒，复原，弯曲角度以能够单腿完成复原为度。整个练习除了热敷和推髌骨，其他动作在40分钟内完成，然后冰敷20分钟。 2 每天4次小弯曲练习（根据自己情况增加或减少次数）。滑墙或者抱腿都可以，可以边看电视边完成练习。弯曲到出现较强牵拉感，无痛或微痛，保持半小时，复原休息15分钟。重复。疼痛的控制以能较轻松的坚持半小时为度。这个小弯曲练习不会严重刺激关节，所以不用担心引起多余的肿胀。如果肿胀加剧，增加冰敷。 3 练习一次俯卧曲腿，可以让家人帮你弯，以不出现疼痛为度，坚持5分钟。这是因为不同的弯曲姿势能牵拉不同的粘连位置。每个时期的目标角度请参考北三康复计划。如果能到目标角度，相应减少相关练习。如果不能改善角度，就找康复师吧，记住3个月内是康复黄金期。以上练习是我通过学习和与我的康复师交流得来的，如果能帮助别人我很高兴，但是请保持警惕，一旦康服困难，就真得找康复师了。再次声明，如果你没有出现弯曲困难，就不必理会这里说的练习，因为太多人问我，所以我就发这么个帖子吧，希望能帮到某些茶友。

再转葛杰的文章，关节为什么粘连伤病和手术之后，最影响功能的，可能就要算是关节粘连了。如果只是肌肉萎缩，肌力下降，还可以减少活动加强保护，只要不是力量差得太多，总还是可以勉强有一些活动能力的。但如果是关节粘连，也就是关节僵直，俗话说的“长死了”不能活动，就很难恢复什么功能了。比如是肘关节粘连不能弯曲，洗脸和吃饭就摸不到脸，够不着嘴；要是膝关节粘连不能弯曲，就蹲不下，上不了厕所，不能上下楼梯台阶；或者是膝关节不能伸直，那就连站立都是一条腿长一条腿短，走路肯定一瘸一拐；再或者是髋关节粘连不能屈曲就更痛苦，只能躺着站着，不能坐着（正常坐姿髋关节是要屈曲90°的），总之是非常影响功能，痛苦不堪。所以关节粘连、关节活动受限、关节僵直导致的关节功能障碍，是伤病和手术后常见，同时严重影响人体各种运动功能的并发症之一。关节为什么会粘连，会失去活动的功能呢？在正常状态下，我们每天日常生活中的各种活动就维持了关节和周围软组织的运动功能。但是在手术和伤病之后，不可能马上活蹦乱跳，想怎么动就怎么动，必须要有一定的制动保护，组织才能愈合生长。这就需要打石膏，戴夹板，使用支具，用拐，戴三角巾悬吊保护，卧床休息等等。于是肢体关节的活动就减少了，甚至是停止了（石膏固定的时候），这就是所谓的制动，或者是部分制动。（相似的话也写在《为什么肌肉会萎缩》里面，说明制动同样会造成肌肉萎缩）关节制动之后，关节囊、关节周围的韧带、相关的肌肉、肌腱没有了正常的牵伸。就使得关节周围纤维组织基质中的化学成分发生改变，使组织的弹性下降；同时降低了纤维之间的润滑作用；纤维之间的距离缩小，产生化学横键，造成纤维之间的粘连。这种横键增多增密又更加妨碍了纤维之间的滑动和在应力之下正常的拉长变形，于是就产生了粘连和挛缩（简单地说，挛缩就是变短了，缺乏弹性了）。同时，组织要愈合修复就要产生瘢痕（就是俗话说的疤痕）。因为人体里除了骨骼以外，其它所有组织都是靠瘢痕生长的方式愈合的，没有瘢痕形成，组织就根本长不到一起。上面说的原因，再加上瘢痕，制动之后的关节就会形成关节内粘连，关节腔狭窄，关节外的相关组织挛缩变短。这样的“内忧外患”“内外夹击”之下，就不可避免地导致了关节僵直，失去了活动的功能。（所以要破除“养病”“养伤”的简单观念，相关内容写在《伤筋动骨一百天吗》里面了）愈合产生的瘢痕在手术之后24小时就开始生长了，大约在表面的伤口愈合之后的3-6个月里是瘢痕形成的高峰期，然后瘢痕才会逐渐成熟软化（有报道认为通常可能需要6-24个月，甚至会更长）。半年后虽然瘢痕成熟软化了，但上面说的那些关节粘连和相关组织的挛缩是不会随着时间而改善的。而且更大的可能性是时间拖得越久就越严重（当然，关节彻底僵直就不会再变化了，也就没有通过练习改善的可能性了）。所以科学合理的关节活动度的康复练习，不但要在组织条件允许的前提下尽早开始（有研究表明，在膝关节术后1月内开始康复，膝关节屈曲可以达到148°左右，术后5-6个月才开始，只能达到100°，如果6-10个月才练习就只能有47°左右了！），同时还必须要坚持练习，直到关节活动功能完全恢复。任何拖延和松懈都有可能遗留严重的功能障碍，会需要更长的时间弥补，承受更多的痛苦，严重的时候就需要再次手术之后才可能练习恢复。另：不只是在伤病和手术之后，其它各种关节、软组织、骨骼的病变都可能导致关节功能的障碍。此外疼痛和各种原因的肌肉痉挛；制动；长期的保护性痉挛；肌力不平衡；慢性的不良姿势；各种病损造成的瘫痪或者严重的肌肉无力等等因素，都会造成软组织的挛缩，甚至是关节内和关节周围组织的瘢痕增生及粘连！

今天去了301的康复中心，那个康复师是从上海九院学习的，他说这个术后康复水平还是广东强，上海也不错，北京真是不行。今天做了弯曲练习和手法康复还有理疗，最多出现5分的疼痛，和北三的暴力掰腿完全不同。看看我的一个疗程后的效果吧，要是效果好，我再大力推荐！上海，广东的茶油，感觉不行就赶紧去康复，你们那边水平高。4到8周是软组织增生和挛缩的稳定期，过了这个时期，治疗就会困难很多。

我发的帖子谁给我删了？搞什么呢

过年了，祝叉友马年吉祥，马上康复哈哈，一起加油！！The day we would be back！No hurt ，no hero

今天去北三复查，被掰了。嗷。。。这个大夫太坑爹了，他说：你躺下，腿搭在床边，我问：您这是要给我掰吗？他说：我先看一下。然后我躺下，他直接给我霸王硬上弓了。嗷嗷。。。地叫声响彻楼层，旁边的小妹妹很鄙视的看着我。。。然后完事我问大夫，你不是先看看吗，怎么直接掰阿。他说：要不你来干嘛。呜呜呜呜，我是来复查的，哎呀娘呀，人家都没准备好，怎么可以这样呢，向那些酷刑之下誓死为国的先烈们致敬，要是我，早叛变了

5周了，在90度突破不了 tnnd，都快去复查了，弯腿是个大难题

痛的嗷嗷叫，还是过不了90，三周

坏了，怎么感觉屈膝越来越差术后4天，能到90度的无痛，现在好痛才能到90，而且一弯曲就开始痛，这是怎么回事

请教，术后2周，总是感觉右边那个小刀口里面像是有根筋拉着疼请教是怎么回事情呢，而且用手摸着感觉硬硬的

明天去住院，后天手术，请问在北医三院做手术的，明天还能自... 明天去住院，后天手术，那明天下午还能出去办点事情吗

北医三院，下周手术，请问有做过手术的哥们吗，求教? 都带什么东西啊，尿盆需要带吗？需要找个人来照顾自己吗？需要买轮椅吗？你们都是几天出院的呢