eminem_天尊的个人资料

正确的跑步姿势　　1、面朝前方　　跑步的时候，挺胸抬头，面朝正前方，视线往远处望去，下巴尽量往前伸展，不要收拢起来，这样会令上身自然挺直。　　2、打开胸廓　　先深呼吸，令胸廓打开，这样也同样能令上身挺值，在往前跑步的时候更能产生推动力，跑起来不费劲。　　3、双臂放松　　跑步的时候，不少人都习惯性的摆臂，但其实有时候是我们刻意地将手臂甩起来，这样会对手臂施加过大的力度，反而会令你跑得很吃力。跑步的时候，两臂自然屈肘，放于两侧并放松，无名指与小拇指自然弯曲，大拇指、食指与中指则自然张开，无需刻意摆动手臂。　　跑着跑着停下来，原地双脚微微张开站直，臀部肌肉收紧，双臂往前伸展，手掌合拢并交叉手指，然后往上举起手臂，手掌往上翻，往天空的方向拉伸手臂，然后头随之抬高，垂直踮起双脚，令全身往上提拉，然后继续跑步，这样能你跑起步来更轻松。　　4、禁止弓背　　头低下，看着地面与双脚，不知不觉地就弓起背，胸廓往内收缩，两肩下塌，上身微微前倾，这样很容易摔倒受伤。　　5、禁止拗腰　　头部过度地仰起，面朝斜前方，胸廓随之外扩，令后腰往内收，这样跑起来会很吃力。　　6、禁止跨步　　跑步的时候，双腿要放松，如果太过于着重跨步的话，步伐太大，双腿太用力，反而会消耗多余的体力，令你十分疲倦，无法充分利用时间与体力来减肥。　　7、禁止握拳　　除了双脚过度用力，有的人也会忽略双手的姿势，其实无需握紧拳头，这回形成阻力，令上身紧绷，跑起来受阻。

你无情，你残酷，你无理取闹你无情，你残酷，你无理取闹@Inner_shineR

泰迪9个月该吃什么？ 9个月的泰迪，之前泡好的狗粮2分钟就吃完了，现在却怎么也不吃。给他麻花还会吃一点。真不知道这个年龄的小狗到底喜欢吃什么，狗粮到底该不该泡？

大早上的它就不吃饭不吃饭，还叼着饭盆弄撒了，这是怎么个情况，饭盆里放着泡好的狗粮和一个饺子，还有水。

准备入手圣手二代忍者104青轴，侧刻字，求阻止。顺便问一下忍者和Gking是什么意思，有什么区别？

一假期不来，这么多新面孔。我去～

话说，老盖很有魄力震得我心颤@盖你母的北京

下雨喽~下雨喽~

宿舍俨然已成网吧，求超越。 @盖你母的北京

五号楼有电有电

话说三号楼… 你们来电时间是11点么？

总断网，这是什么情况一号楼，都什么情况

坐等八点来点我们隔壁老师竟然有电

关于限电，应你们的要求…… 所以楼道灯亮了

断电十秒~有木有~

【限电】……… 限电时间改了？比之前人性多了…

早晨还有女生打篮球…

最近是不是有人爆吧… 挖坟的人好多…都是掘墓者…

单机百度，真心不好玩囧死我了……

【醒目】搜集的温馨图片大神们看看吧总有让人感动【一只感动了无数人的小蜗牛】

求你，别挖坟了行吗？以前那些垃圾事都挖出来有意思么？看到那些破帖子我想骂人了。还有完没完阿。

听说有演唱会？时间：8月地点：张家口人物：罗志详，蔡依林，JJ，袁咏琳，孙楠，南拳麻麻等。求是否属实。@盖你母的北京

突然知道小涛为什么用新ID任吧主了…… 乃们想不想知道。

【实习】最多的专业…… 我认为是工程测量，你们唆嘞？

如果两个吧合并了…那么… 那么等级的问题，怎么处理有木有人姿道…

你们发现木有。最近好多新人……

壮观，十分壮观门口

本吧校友都敢说自己是哪儿人么？精确到县。 RT我先，张家口桥东区。

老盖，有事赶紧建个老乡会，明年有学妹一起回家@盖你母的北京

打电脑连续崩溃，德玛西亚有法玩没了，生气赶着打电脑首胜啊！

太阳当空照，花儿对我笑。小鸟说，早早早，你为什么背着炸药包…… 上课，顺便冒个泡

我发现一件事，很奇怪……不是标题党，亲我的帅帅的、迷人的、令人陶醉的头像为什么显示不出来了……

我千辛万苦找到此吧后，发现了一个不为人知的秘密…标题要长…… 人真T－M－D少。