尚水小丑鱼 尚水小丑鱼
爱干净但不爱搞卫生
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买了很久这是幽灵吗？
「求助」怎么知道哪些是有氧哪些是无氧呢？ keep一个月了，都是随便练的，后来听说要减脂效果好要无氧和有氧结合，先无氧再有氧，但是我不知道哪些课程是无氧课程，是不是消耗比较少卡路里的就是无氧？消耗比较多比如像HIIT、tabata之类的就是有氧？像马甲线养成、健身球核心训练之类这些算无氧吗，看了很多资料都分不清楚，希望懂的为我解答一下，感谢！我要一定坚持下去！
keep一个月，体重增加了4斤，没动力了！ 不是说汗水是脂肪的眼泪吗，怎么这一个月流了那么多眼泪它们还那么顽强我吃的没有比之前多啊，零食也很少吃，竟然还重了4斤，但是腰围没怎么增加，都不知道胖在哪里，唉，不知道还要不要继续了！
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