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开个“心疗”处方 “药疗不如食疗,食疗不如心疗”。从一定程度上讲,再好的**不如合理膳食,再好的膳食也不如拥有好心态。对此,几位专家为大家开了一副“心疗”处方。 笑是营养素。研究证实,笑能降血压;笑1分钟可以起到划船10分钟的效果;笑还能释放压力,减轻沮丧感;笑可以刺激人体分泌多巴胺,使人产生欣快感。中老年人应多与有幽默感的人接触,多看喜剧、漫画,多听相声。 “话疗”是特效药。美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方:话疗,每星期至少与家人交流15个小时以上;夫妻之间每天至少交流两个小时,包括共进晚餐或是午餐。 朋友是“不老丹”。老人长期独处会造成巨大的社会心理压力,甚至有可能引起内分泌紊乱和免疫功能下降。澳大利亚研究人员发现,朋友圈广的人平均延寿7 年。所以,即使是离退休的老年人,也不要总憋在家里,要努力扩大生活圈子,多和老朋友聚聚,并试着主动向素未谋面的邻居问好。 宽容是调节阀。人在社会交往中,吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。面对这些,最明智的选择是学会宽容。一个不会宽容,只知苛求别人的人,很容易导致神经兴奋、血管收缩、血压升高,使心理、生理进入恶性循环。而学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀。 淡泊是免疫剂。做到小事糊涂,大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事,心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点,保持愉悦的心情和内心满足感,有利于延年益寿。
来了,就酌一杯茶水  走走停停。      那个茶馆停业了,拉二胡的那个女子不见了踪影,旁边,又新开张一家音乐茶馆,白玉桌椅,高贵的钢琴架摆在正中央,钢琴曲正在流淌。      讨要一杯青茶,在一个临窗的位置,细细呷茶,少了味道。      品茶需要心情的优雅,那个坐在长凳上拉二胡的女子,眉角上有幽远的遐思,青茶淡淡,跟随飘远。      那时清贫,却甚喜品茶,中山路有很多咖啡座,灯光旖旎,闪着虚幻暧昧的璀璨,去不起那些地方,也不是自己喜欢的气氛。而咖啡,那个时候,对于我来说,更是奢侈品,那优雅很昂贵。      去书店街看书,手中少了一杯茶,有些淡寡,那些看书的空隙,也少了一些间隙中停息的清欢。      偶尔,有二胡的悠扬传来,总以为是卖艺的老人,在某个空闲的台阶上席地而坐,用手中的二胡,拉着自己的故事,仰或向这个世间,讨要着生存和生活。      直到那天,遇见。      我抱着一本皮得梅尔的《重返普罗旺斯》文集,路过那个楼梯口,看见那个女子,婷婷袅袅的上楼,便扶着窄窄旧旧的木楼梯,跟了上去。      二楼的门口,竖着一张“茶座”的木雕,字迹很歪扭,厅内有竹藤,木质长凳,还有闲散的茶客。每个窗棂上都爬满了爬墙虎,绿绿的枝叶伸进窗内。      一桌,一椅,一本书。      一曲,一女,一杯茶。      来了,就酌一杯青茶,品品清贫的时光里的一些清欢和平凡。      时常一个人在那里喝茶,静静的时光流淌,沉淀。少时的青涩,青春的香醇,都在一杯茶水里氤氲,是苦是酸,是浓是淡,最后,慢慢的清淡,心如清露。      女子会拉《月夜》,《空山鸟语》,《良宵》。也有很多不熟悉的旋律,那张长凳上,她演绎着自己的声音,或者,自己的故事,周遭的茶客都跟她无关,沉浸在自己一个空灵的世界里,一些人生的思考,一些五味陈杂的味道,都在里面找思考的方向。      来这里喝茶,可以邀上闺蜜或者知己,对坐或者并排挨着,听着二胡幽幽扬扬,三言两语,或者,沉默,闺蜜之间其实不需要更多的言语,只需一个眼神,便会灵犀相透,举杯小呷,淡淡而笑,一切便明白了。      这样的时光,淡而不寡。      来这里喝茶,不宜拉上心爱的人,咖啡,烛光,软语细言,应该属于那里,而这里,淡淡清茶,只适合心意相通的闺蜜哥们和知己。      偶尔,她会轻飘飘的来一句,我失恋了。      然后,清茶盈握在手心,慢慢的品之清苦,杯子空了,茶水的热度,慢慢煨着一份缄默。      那时,不需要多少安慰的语言,只需同她一起,相陪一杯茶水的淡然和清凉。      窗外有阳光进来,其实,都没有理由拒绝。      古人邀月,甚喜用茶,更是把盏东篱,围炉诗话之时,豪爽之人就用粗瓷大碗,雅士便不同了,紫砂小壶清煮,竹坞溪涧对饮,清茶淡月,守得住岁月的清贫和淡然,更不失清世的一份沉香。      守住一份清贫和淡然,其实,也很简单,关键是,要喜欢。      茶如人生,当你在物欲和繁华喧闹中腻味的时候,不妨,留一隙空闲,来,酌一杯茶水,细细品茗。      守住时光的清贫和平淡,也就守住了岁月的沉香。      来了,酌一杯茶水。 ——————————————————网摘文字
你多久会厌倦一个人? 1、你有把零钱放入钱筒的习惯吗? Yes~前进至3,No~前进至2 2、你就算熬夜也依然光鲜亮丽? Yes ~前进至4,No~前进至7 3、你很想或曾经去过迪斯尼乐园? Yes~前进至6,No~前进至5 4、你喜欢的异性类都很相似? Yes~前进至7,No~前进至6 5、最近你很少看电影、只看影带、影碟? Yes~前进至9,No~前进至8 6、你自认和另一半的母亲能处得来? Yes~前进至8,No~前进至9 7、你会买新出品的东西来吃? Yes~前进至11,No~前进至10 8、你不相信超能力? Yes~前进至12, No~前进至13 9、你家有电暖器? Yes~前进至12,No~前进至13 10、你认为忠心已经落伍了? Yes~前进至13,No~前进至14 11、最近你认识了很好的同性朋友? Yes~前进至13,No~前进至14 12、你的房间塞了很多东西? Yes~前进至19,No~前进至15 13、内衣裤每天一定换洗? Yes~前进至16,No~前进至15 14、你没有什么恒心写日记? Yes~前进至17,No~前进至16 15、你的穿著满随便? Yes~A类型,No~前进至18 16、你一定会买排行榜歌曲? Yes~前进至20,No~前进至19 17、你的东西常遗失? Yes~E类型,No~前进至20 18、你有一些绒毛娃娃? Yes~A类型,No~B类型 19、看推理剧时你都能猜到犯人是谁? Yes~C类型,No~ B 类型 20、你想学滑雪? Yes~E类型,No~D类型
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