smilelikerose smilelikerose
关注数: 38 粉丝数: 43 发帖数: 556 关注贴吧数: 43
我告诉大家一个最有效的减肥方法!! 那就是饥饿法!!!!   我不知道我帖子会不会变成找抽贴,可是我还是忍不住说,要是想减肥,就得靠饿。   我身边的人,除了天生怎么吃都不胖的,没一个是靠运动瘦身的,多数都是靠饿瘦的。   我知道我这么说很多人会说不健康啊不人道啊,但是就是有那么多人发了疯的想瘦,既然你们那么想瘦,就得接受现实,除了少吃或者不吃,没有既不痛苦又能减肥的方法,也有结合运动减肥的,但是运动的同时,你不是还得节食吗?再说了,运动就不痛苦吗?要想靠运动减肥,那得多强的运动量啊,比节食难受多了!!!   看天涯这么多帖子,这方法那方法的,有的人也下了决心,每天记录自己吃了多少东西,可是我看多数人还是一日三餐,一餐不少的吃,这么吃,你能瘦的了吗???   每天或者每顿少吃一点,减肥基本没戏,还把战线拖的老长的,心里折磨大过身体折磨,何必呢?   我不是宣扬大家都别吃饭,要想吃的好喝的好,你就别那么在意自己的身材。要是真想减肥,你就对自己狠点。   当然,我指的是那些165以上身高想瘦到100斤以下的,和165以下身高想瘦到90斤以下的。至于那些100多斤想稍微控制下体重不在我说的范围之内。   看了那么多磨磨唧唧减肥的帖子,实在忍不住上来说一下。   大家开拍吧。
冬季吃什么食物减肥最快? 冬季吃什么食物减肥最快   1、梨   水果中除了苹果还有一种水果的热量含量很低,那就是梨。梨水份含量很高可在填饱肚子的同时   避免食入过多的热量。另外它含有的纤维素为木质素是一种不可溶纤维,能在肠子中溶解,形成像胶   质的薄膜,能在肠道中与胆固醇和脂肪结合而排出。因此梨是一种很好的润肠通便的水果,当然对减   肥也是非常有帮助的。   2、石榴   七七觉得石榴的抗氧化效果居各种水果之冠,甚至比番茄、绿茶等食品的抗氧化能力还要高出几倍。石榴不   但是美容佳品更是有助减肥的水果,因为其本身含热量非常低,又含有丰富的果蔬纤维,可以帮助清   理肠道。另外由于石榴都是小颗粒,吃起来很费时因此即可以满足咀嚼的快感又可以减少热量的摄入   。   3、苹果   一天一苹果脂肪远离你。为什么这么说呢,主要是因为苹果中含有大量的果胶和膳食纤维,可以   有效的增加饱腹感。同时苹果中含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量   比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。   4、红薯   很多人误以为多吃红薯会引发肥胖,事实上红薯不但可以稳定身体的血糖还可以减少饥饿感,由   于红薯中含有大量的纤维结构,这些纤维在肠道内无法被吸收,有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。虽   然红薯口感很甜但实际上含热量却很低,无论是用作主食还是副食,都是一种良好的减肥食物。   5、桔子   很多人在做沙拉的时候喜欢加一些坚果比如杏仁,这些坚果虽然口感很好但是会增加不必要的热量。   研究表明多吃橘类水果可以有效抑制食欲,如果想减肥不如在沙拉里多放入一些橘子。橘子口感酸甜   、热量低而且含有大量的维生素C对女性美容有很好的辅助作用。冬天多吃橘子还可以有效预防感冒缓   解咳嗽。   6、西兰花   热量很低的西兰花含有丰富维生素A和C、钙以及膳食纤维,纤维能阻碍食物的吸收,纤维在胃内   吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用。西兰花   的做法很多样,可以做成各种风味的菜肴、色拉和蔬菜汤。
1 下一页