波风水门333 波风水门333
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万能的大帝吧：求认人，这的女的是谁？
细谈术后半年康复（以及专科医生和康复师的一些差别） 先说说楼主自己的情况：13年10月受的伤，右膝前交叉韧带断裂 半月板撕裂，因为外地上学所以等了3个月回家做得手术（期间只有拄拐和静养，没有固定和特别保护，肿了2个月左右，之后基本能自由行走，不能全角，无明显松动感） 回家（新疆乌鲁木齐 自治区中医院）后手术，自体薄股肌半腱肌重建，半月板三针。主刀只交待了要直抬腿，我自己在网上学了一些康复的动作。后来由于开学，整4周的时候脱拐（戴支具 自由角度），6周脱支具。后来跟康复师聊，人家说脱得太早了，不过当时主刀是同意的-.- 之后的3个月一直戴鲍尔芬的护膝（a3），正常走路，没有跑步和较大负重。3个月以后健身房锻炼，骑功率自行车，戴护膝硬拉（罗马尼亚式），无跑步机。偶尔静蹲，没好好坚持。生活正常无影响，阴天偶尔会疼，久站久坐后偶尔会卡有弹响。 6个月在四川省骨科医院膝关节科高志大夫处复查，康复正常，可跑步和自行车。之后回家（新疆），在新疆医科大学（本地土称医学院）康复科康复锻炼，康复师查体抽屉松不到1°，伤腿较好腿细1cm，股四头肌内侧中侧萎缩明显，使股四外侧压力过大 明显突出。现在在练走路（伤腿沙袋，正走侧走倒走），负重抬腿，90°静蹲（腰腿90，膝关节90，脚踝90），功率自行车（加负重）。目的是要加强萎缩部位的锻炼，平衡肌肉对膝关节的牵拉力量。 下面谈一谈医生和康复师的一些差别。在我之前的康复过程中，主刀只强调直抬腿，3个月后高志大夫同意静蹲，但要求限制蹬腿发力的动作（如负重抬腿和蛙泳），没有说过股四头肌左右平衡的问题。后来从康复师那里得知，晚上睡觉的时候关节里是没有关节液的，都被关节周围的肌肉组织吸收了，早上一活动关节液再分泌出来。因为伤腿肌肉不够发达，关节液分泌慢，所以早起会有卡和弹响。长期肌肉不平衡，会导致关节单侧受力不匀，关节不稳，一侧磨损更严重。康复师说，发展不好会瘸~_~ 简单滴说，医生更注重韧带的保护，惯用闭链动作。康复师强调肌肉的恢复，也使用开链负重的动作。至于康复动作会不会使韧带松动？这个问题我还真说不好，我这半年还是比较注意保护，但是还是松了不到1°。所以我觉得松不松一方面是术后活动，另一方面也是手术本身。而且茶油们都怕松了，我也有这个心理，但是松也有个范围，正常范围内是ok的。 我逛茶油吧也有一阵了，现在的生活基本没什么问题，茶油们的经历我基本都经历过，多数的问题也遇到过。大家有什么都可以问啊，我解决不了的去问我的康复师哈~
求一部作品 啄木鸟公司的俄罗斯女子学院。[email protected]。 跪谢
来统计下仙吧的年龄段~ 大家来报年龄吧~ 楼主先来，20
不能拿要求自己的标准来要求别人，新的感悟吧 拿我自己大一那会对比现在的大一，发现他们很多想法 选择都不一样。也许我认为理所应当的 正确的事，他们就觉得万分艰难痛苦。也理解他们，毕竟自己也是这么过来的。也不认为自己的想法就一定正确。唉… 唯一一点点感悟就像标题写的吧
来聊聊柳林这边的灵异传说吧 楼主先来。楼主住松园，有几周的周二清早 天刚亮那会，会被西侧马路那边的炮声吵醒，然后会有一阵哀乐，时间还挺长。一直没当回事，直到看了精品贴里有讲松园这边的传闻，大概是那条路阴气重 常闹鬼，还真有点玄乎~_~
术后100天，决定正式告别护膝了~ 我是1月份做的手术，前叉重建，半月板三针。 3个月复查的时候大夫批准能慢跑了，我倒是没照做，还是练静蹲勾腿。现在步态基本正常了，肌肉力量也恢复得不错。今天正好100天，决定不戴护膝出门了。 虽然谈不上是老叉，对手术和康复也多少有些体会和了解，有需要的茶油可以交流下哈，愿尽所能。
请问蛋白棒和蛋白粉的区别 如果健身还在初级阶段，或者强度不够大是不是能用蛋白棒代替蛋白粉呢？ 蛋白棒是不是含糖量比较高？蛋白粉呢？
求解？！做蝴蝶夹胸，三角肌后束疼 如题，是动作不标准么？？
快3个月复查，情况不错 在新疆做的手术，回成都这边上学，做的复查。大夫说恢复得很好，弯腿也很灵活，说我手术用的是新技术（自体，一钉一板） 话说茶油们有弯腿超过90°，不伸直的话，膝盖会很酸痛的情况么？我主要是坐公共车或者看电影的时候，因为腿长座窄伸不开
有成都的茶油么？省骨科医院的高志大夫怎么样啊 如题
从取腱的伤疤里抠出了这个，是拆线没拆干净么？求辨认 术后已经70多天了，表皮的伤疤基本都掉了。取腱的伤口皮下有点发硬，下端有硬节。刚才手痒，抠了抠下端表皮的疤，结果连着疤揪出了这个，不知道是线头还是什么。附图
转一个虎扑强文，一万五千字叫你爱护你的膝盖 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fbbs.hupu.com%2F3826796.html&urlrefer=04ddb31c6ac6965c73206786219c670b 人家有版权，不能复制的哈，这是路径。 提供给茶友们查考
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