魅力青草莓的个人资料

一个寻找爱情的我，找到了麻烦发誓一定要寻找找一份真正的爱情，寻找一个爱我的人．在寻找的道路上，我遇见了一个他，以为是一个好人的他．他不是我喜欢类型的男孩，只不过觉得还好，就当个朋友吧．直到昨天，我才发现我找到的不是朋友，而是麻烦．．．昨晚他打电话给我，和宿友在吹牛，然来我无意中说了脏话：就两个字：”熊样”他问我说什么，我说熊样吧．他把电话挂了，今天早上又打电话给我，我让我宿友接的．上班后又打，我没有接，他发信息说我： ”不准备理我也接个电话说一声了，也不用这样呀＠！” 晕死了，宿友都不让我理这种男人了，我该怎么做呢？

寻找一份真正的爱情好难哦我不知道别人为什么很简易就找到了真心相爱的人而我，为什么那么难，我的要求并不是很高啊！为什么都说是我要求高了，我只是想找一个我爱的人爱我的人，两个真心相爱的人过一辈子啊！为什么难的我无法呼吸，无法接受一切呢？是真的缘份还没有到，还是我已经错过了？一棵等待的心..........................

23天来的恋爱 3月4日那天，我和我男朋友分手了~~~~~那天，他出现了，一直给我安慰，让我从失恋走中。不知道是因为失恋了，想找个人来依赖，还是别的原因我喜欢上他了。。。。。。这份感情我知道随时面对着结束，却想留给他一个回忆今天他要过生日，好象送他一份礼物，送什么好呢？？？？？

《相约LOVE百合》今年情人节。。。没花收啦呜呜。。。。今年的情人节，又是俺一个人了，呜呜

《相约LOVE百合》乞丐投胎有个一连做了几辈子乞丐的人，死后见到阎王说：“太不公平了，怎么总让我做乞丐，下辈子您一定要让我过一辈子幸福生活”。“那好吧，你是要养活100家人，还是要让100家人来供养你？”乞丐心想，要自己去养活100家人，那多辛苦，于是说：“我要让100家人来供养我。”　　阎王答应了他的请求，叫他去投胎。乞丐来到人间后，从小就父母双亡，每天要到100家人家里乞讨，才能混饱一日三餐

《相约LOVE百合》鬼哭的声音有两个同学（都是女生）有一次一起出去外面玩，由于行程必须过夜，于是她们决定一起睡双人房。其中一个女生唱歌非常好听，所以另一个女生总不敢在她面前唱歌，很自卑，也是因为她本来就比较害羞。那晚，她真的好想唱歌，可是又不想给她室友听到，怕被笑，于是想：那我在洗澡的时候偷偷唱，就没人知道了！她趁莲蓬头流水很大声的时候，小小声的自己偷偷唱歌。当很快乐的从浴室出来时，她室友表情非常紧张地问：“你刚刚有没有唱歌？”　　她心想：这怎么能承认呢？于是矢口否认，她室友的表情简直快哭出来了，说道：“我跟你说，这房间不干净，刚刚你在洗澡的时候，我听到鬼在哭的声音……”

《相约LOVE百合》爱情的色彩 “亲爱的，爱情是什么颜色的？”　　“红的，就像那红彤彤的大立柜！”　　“不对。”　　“五色的，就像那日立牌的彩色电视机。”　　“也不对。”　　“你说到底是什么颜色的？”　　“苍白的，就像一旦我不买那些东西时你的脸！”

《相约LOVE百合》被女友拒绝的男友们哥们郁闷地说：“***，我被MM拒了！”　　另一个说：“你这样算好的了，我被拒的时候，是MM的姐妹们对我说的。”　　旁边的哥们说：“你们真走运，我被拒的消息是通过女生寝室传到男生寝室，再由我哥们告诉我的。”　　最后一个说：“啊呸，我被拒的消息是在咱们学校BBS的‘今日十大’里看到的！！”

《相约LOVE百合》放屁声太大　一对青年男女在公园约会时，女孩特别想放屁，她想了个办法：　　女：你听过布谷鸟叫吗？　　男：没听过。　　女：我给你学，布（放屁声）－谷（口中发出的声音）。　　学了几声后，该放的也已放完。　　女：听清了吗？　　男：放屁声太大，没听清。

《相约LOVE百合》灵异：一份爱情需要几生几世一份爱情需要多长时间？——这是个问题。古人吟唱：“携子之手，与子同老”，现世的小妮子们却唱着“天亮之后说分手”的小调；“罗密欧与朱丽叶”在舞台上被演绎成各种版本，版版令人垂泪，而好莱坞大腕们的爱情却比一个片期还要短。　　充满灵异的万圣节即将到来，守望万圣的三天时间，让我们一起读一个跨越生世的爱情故事。也许你会发现，我们今生的这份爱情其实已在前世修了很久……　　引子：两棵树　　她和他原本是原始森林里的两棵树……　　那个时候还没有人类到达他们这里，他们的生活一向是宁静和幸福的，但是有一天她想和他再挨近一点。　　她把自己的枝条朝他那个方向长过去。　　当他感觉到她的接触的时候，吓了一跳，随即气急败坏的说：“你在做什么？”她说：“我很寂寞，而且……我喜欢你！”他那个时候自由自在的，没有觉到一点喜欢另一棵树的必要，所以他很坚决的说：“不，我不喜欢你！”她听了无语，悲伤的垂了头，在风的抚摸下轻轻的哆嗦着，如果一棵树会哭的话，她一定会嚎啕大哭的。　　可是他不理解，他觉得自己不是因为爱而生存的。　　后来风越吹越大，他们看见由天上劈下一道巨大的闪电，然后是惊天的巨响，山顶上那棵资格最老的树一下子淹没在闪光中——森林起火了。　　她感觉到那火的舌头一点一点向他们舔过来，心里反而平静了许多。　　“我们都要死了，下一辈子我们不知道会是什么样子的了，也许，会变成一棵草，也许，会变成那种满山开的花，不知道那时候，我们还会不会重逢……”他厌恶的看了她一眼，他对于死亡是很害怕的：“我宁愿还是变成一棵树，但愿不要再生在你旁边！”她很伤心。　　他们两个都死了，灵魂来到神的面前。　　神说：“你们可以做三世的人。”她说：“我希望来世能与他在一起。”他说：“不，我希望来世永远自由。”她下了好大决心，问他是不是一点都不爱自己。他的回答是肯定的。　　所以她说：“那么我们来打一个赌吧，一个三世的赌。”“如果你爱上我，就是你输了，如果你不爱我，就是我输，谁输了，结果……就是死亡。”他同意，于是他们请诸神作证，开始了三世之赌……

《相约LOVE百合》别拿走我的眼睛眼外科手术的专家张建民张医生无聊的在自己的办公室打着电脑游戏，看了看表，差七分钟就十二点，这意味着他还有七分钟就可以下班回家。于是站起身来，准备去拿墙壁上的外套，就在这时，房门被敲响了，走进来的是一个三十左右岁的医生，架着副高度的黑边眼镜，带着种憔悴不堪的样子。他姓于，是张医生多年以来的得力助手，甚至有很多的疑难杂症都有他的大部分功劳。“张医生，急诊科刚刚送来了位病人，下面说让您去看看。”“啥病人？”他一边说，一边去穿刚拿下来的外套。“我也不太清楚，好象是交通事故，一脸的血，俩个眼球都掉下来了。楼下急诊医生正在为他做伤口处理，剩下还要等您。”“哎呀，这眼看快下班了。。。。”说到这里他并没有继续说下去，只是唐突了一会，下意识的看着手上的表。“要不。。。我下去吧，明天我给你写份报告。”于医生心领神会将他没有说完的话讲了下去。“这样不好吧。。。”“没关系的，我下去就行了，你放心吧”“那好，明天给我写份材料。”“好的，张医生，您先走吧”（鬼故事在线guixn.cn）转载鬼吹灯张建民看了看他，装做一副焦急的样子，“要不是家里有事，我也。。。。咳。。。”一边说就往外走，临走时，他看了看于医生说道：“有什么事，就给我打电话。” “好” 　　张建民坐着电梯下到了一楼的急诊科，那里正有几个医生在抢救着一个人，他暗自的偷笑着，觉得自己简直是聪明极了。　“铃。。。。。。” 一阵急促的电话铃声之后，这已经是第二天的清早了，睡梦中的张建民被叫了起来，他揉了揉惺忪的睡眼，又看了看床头柜上的立钟，不由的暗自漫骂了起来：“这才六点，谁这么缺德？”于是拿起来了听筒。 “喂。。。。。。” 　　“喂，是张医生吗？我是小于，出事了！您马上过来一下”电话那边透漏出了一种焦急的声音。　　“怎。。。怎么了？” 　　“昨天在给那个急救患者装完眼球之后，好几副假眼球竟然不翼而飞了” 　　“怎么会这样？我昨天晚上走的时候还好好的，今天怎么就。。。” 　　“我也不知道，行了，张医生，您快过来看看吧。” 　　“好，你等我，我马上就到”电话被挂断的一刹那，张建民马上就去穿自己的衣服，毕竟假眼球丢失事件是可大可小的，直接关系着他未来的前途。　　六点二十分，张建民赶到了医院，刚一进门，于医生就跑了过来，带着种极为严肃的表情，看来事情定是不小。　　于医生带着他走进了存放假眼球的房间里，看着里面的几件摆设均原封不动，只是一半眼球不见了，他开始有些丈二和尚摸不到头脑了，于是转回了头，看着于医生：　　“啥时候发现的？” 　　“就是今天早上。” 　　“昨儿个谁最后一个走的？” 　　“是我啊！”（鬼故事在线guixn.cn）转载鬼吹灯　　“你？”张建民皱了皱眉头，看来所有的思绪在他脑子里早已是一片空白了，他没在接着这个问号继续问下去，只是轻轻的叹了一口气，说：“这事还有还有别人知道吗？” 　　“没有。”于医生的回答显得很干脆。　　“好，你做的很好。”他表扬了一下，心中的那块大石也随之放了下去。然后又用一种几乎听不见声音对于医生说：“现在，这事只有天知地知你知我知，你明白我的意思吗？” 　　于医生当然清楚里面的细节了，自然没有多说什么，只是麻利的应承了一声。然后末了又补充了一句：“放心吧，今天这里我看着，决不会再有这样的事发生的！” 　　张建民斜眼看了看他，心里的那些事总好象被面前的这个人看得一清二楚似的，不免得有些尴尬，索性白了他一眼：“用不着你，今天我自己来看。”然后又猛的想起了昨天临走时的那场交通事故的患者，转了话题问道：“昨天的那个患者。。。。” 　　“你放心吧，张医生，明天我一定把报告整理好给您送去。”

《相约LOVE百合》我的前世。。。。测得的前世为：蒙古女巫　存在感强烈的智者前世的性格：对别人的心情非常的敏感。你的前世是个相当热心的人，观察力也很强。对身边人心情的感知都很敏锐，有时候甚至愿意牺牲自己帮助别人。前世的人生：国王身边的好老师。从小就有特殊才能，修炼而成为了女巫。力量很强，连蒙古国王都听你的建议来做事。喜欢上经常鼓励你的师兄，但不敢提起勇气去表白，但有一天师兄突然对你表白，因此你们终于顺利地在一起了。

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《相约LOVE百合》送走了2007.12.25的圣诞迎来2008.01.01的元旦送走了2007年最后一个节日迎来了喜气洋洋的2008年....在这倒记时的5天里.就要迎来新的一年...

《相约LOVE百合》牛奶不宜和五种食物同吃常喝牛奶对健康大有裨益，不过，日常生活中我们也要留点神，有些食物是不能和牛奶一起服用的。　　橘子与牛奶　　　　在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子。因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。　　　　果汁与牛奶　　　　牛奶中的蛋白质80％为酪蛋白，牛奶的酸碱度在4.6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。　　　　牛奶与糖　　　　牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。鲜牛奶在煮沸时不要加糖，煮好牛奶等稍凉些后再加糖不迟。

《相约LOVE百合》冬季到了吧友们自己煲汤给家人补补，我教你们花旗参炖牛腩药材：花旗参１０克，桂圆肉５克，红枣３粒材料：新鲜牛腩１００克制作：牛腩用水煮熟，所有材料放在一起文火炖２小时即可。此汤补气，滋补程度为中等，可常食用。天麻炖乳鸽药材：天麻１０克，桂圆肉５克，无花果２个材料：老母鸽肉１００克，瘦猪肉片５０克，老姜少许。制作：将母鸽肉、瘦猪肉煮熟，将所有材料放在一起以文火炖制２～３小时。天麻有止头痛的功效，且效果极佳。此汤调经益气，滋补程度虽为中等，但不宜经常食用。淮山黄芪猪横利汤材料:淮山、黄芪、生地各20克，山萸肉10克，猪横利一条，瘦肉100克，生姜2—3片。烹制：洗净汤料，瘦肉洗净，不用刀切，猪横利洗净，用刀挑去脂肪，切为片状，并用少许生油、生粉、生抽和酒拌腌15分钟。先把药材,瘦肉和生姜放进瓦煲内，咖入10碗水，武火煲沸后改为文火煲2小时，再加入猪横利武火煲15分钟，加盐和生油便可.秋天空气干燥，易出现口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛、咳嗽、便秘等“秋燥”现象。因而现要选服滋阴润肺为主的汤品，淮山黄芪煲猪横利有此功效。（汤中猪横利是猪胰）性平味甘，能益肺、补脾、润燥，与黄芪、生地、淮山瘦肉等合而为汤，共奏滋阴润燥、生津止渴之功章鱼木瓜鸭汤本汤水能清热去湿，对肠胃湿热、皮肤痕痒、湿疹等有疗效。材料：干章鱼二两木瓜一斤四两老鸭一只瘦肉半斤姜二片盐适量做法： 1 干章鱼浸软，清洗干净。 2 木瓜去皮、去核，清洗干净后切厚件。3 洗干净瘦肉和老鸭，飞水后再冲干净。4 烧滚适量水，下章鱼、木瓜、瘦肉。、老鸭和姜片，水滚后改慢火煲二小时半，下盐调味即成。雪梨百合莲子汤天气干燥，皮肤紧绷绷的，最好多饮用汤水以作补充。雪梨有解燥之效，而百合则有润肺清凉的作用。材料：雪梨三个百合一两莲子二两蜜枣四粒瘦肉六两盐适量做法：1 雪梨去皮，洗干净后切件。 2 洗干净百合，莲子和蜜枣。3 洗干净瘦肉，飞水后再冲干净。 4 烧滚适量水，放入雪梨、百合、莲子，蜜枣和瘦肉，水滚后再改慢火煲约二小时，下盐调味即成。杏仁节瓜老鸽汤鸽肉瘦皮下脂肪少，煲后的汤水清甜而不腻，消化力弱的人也能享用。材料：南杏一两北杏十二粒淮山半两节瓜十二两老鸽二只瘦肉五两姜二片盐适量做法：1 洗干净南杏和北杏。 2 淮山用清水浸一小时，然后洗干净。3 节瓜去皮，洗干净后切厚件。4 洗干净老鸽和瘦肉，飞水后再冲干净。5 烧滚适量水，加入南杏、北杏、淮山、节瓜、老鸽、瘦肉和姜片，水滚后改慢火煲二小时半，下盐调味即成。鸡骨草煲乌鸡　　原料：乌鸡一只斩件、飞水，鸡骨草(干)约150克洗净、斩段，排骨250克，蜜枣3个，章鱼约20克，清水6斤。　　做法：清水开锅后下料同煲约3小时，吃时以盐调料即可。　　司厨心得：这道汤可以清肝火，消胃气，常饮能防肝炎，老少皆宜。鸡骨草是一种中草药，主要功能是去湿火，这种草药在一般的中药店可以买到，价格为10—20元左右一斤。广东剑花煲排骨　　原料：干剑花250克，去头浸透约半小时至1小时后，洗净斩段，排骨500克斩件、洗净、飞水，蜜枣3个，红萝卜100克切块，清水约6斤。　　做法：同上。　　司厨心得：干剑花又称霸王花，可在大型的副食店干货柜台购到。价格在10—20元左右1斤。此道汤功效也是清热、润肺。剑花不仅可以煲排骨，煲凤爪、乌鸡、乳鸽都十分美味。　　备注：煲汤以选择砂锅为宜，砂锅在高热、干燥时易出现裂痕，如果您的砂锅使用时间较长，需谨慎使用。除安全外，为了煲制的汤品味道更佳，也应选择一些质地细腻的砂锅系列产品。此外，把煲过汤的肉料取出，以广东生抽、葱姜丝、辣椒丝调成蘸料，配食，入口也十分美味。淮山枸杞炖乌鸡特点滋阴补气，增加活力材料乌鸡1只（约500克）、干淮山40克、枸杞20克、姜4片调味料绍兴酒少许、盐适量　　作法 1 将淮山、枸杞泡水20分钟后备用。2 将乌鸡氽烫后去除血水备用。 3 将所有材料放入炖盅内，加入绍兴酒及热水，放入蒸茏或锅中以大火先蒸20分钟后，再转中火炖2小时即可起锅，起锅前加入盐调味即可。功能滋阴补气、增加活力向炖盅内加热水的作用是可以帮助食材加快在炖盅内炖煮速度，且这样炖煮出来的汤水及汤料口感会较佳。操作时间164分钟泡水20分钟→洗1分钟→氽烫1分钟→炖140分钟→调味1分钟→盛碗1分钟　蒜头干贝田鸡汤特点增强体质，散发光彩材料　田鸡3只、干贝8粒、姜2片、蒜头80克、热水1500毫升调味料米酒20毫升、盐2小匙、油适量　　作法　　1 将田鸡氽烫，劳起备用。　　2 将蒜头去皮，用刀背再捎拍一下。　　3 当油热时将蒜头放入锅炸到呈金黄色，待蒜味散出即起锅备用。　　4 别取一锅，注入热水，再放入干贝、田鸡、姜、蒜头、酒，以中火炖2小时，最后起锅前再加上盐调味即可。　　功能　　美白、祛寒、润肠、增强低抗力　　tips 　　田鸡的烹煮时间要长一点，等到完全煮熟方可食用。另外，炸蒜头时，注意火不要太猛，因火太大容易使蒜头焦黑变苦。建议以一般的中大火炸至蒜略呈金黄色即可，起锅后蒜头上的热残油会继续加热至蒜呈深金黄色。　　操作时间125分钟　　氽烫1分钟→炸2分钟→炖120分钟→调味1分钟→盛碗1分钟参须枸杞炖羊肉材料　　参须15克、枸杞20克、羊肉500克、姜2片　　调味料　　绍兴酒少许、盐适量　　作法　　1 将参须、枸杞先泡水5分钟。　　2 等锅热后将羊肉放入锅中，再加姜干煸3分钟，使羊肉中的污水、油脂渗出来。然后放入热水中氽烫，待羊肉煮熟后捞起。　　3 将羊肉切块，和参须、枸杞、姜、绍兴酒一起放入锅中以小火焖煮20分钟，煮到羊肉熟烂。　　4 再将羊肉等材料移入炖盅，放入蒸笼或锅中，以中小火炖煮2小时，起锅前加盐调味即可。　　功能　　养肾、补肝、明眸　　tips 　　干煸羊肉的作用在于去除羊肉中的膻味，并且可以去除羊肉燥热，具有降火的功效。　　操作时间153分钟　　泡水5分钟→洗3分钟→干煸3分钟→煮20分钟→炖120分钟→调味1分钟→盛碗1分钟

《相约LOVE百合》冬季10大滋补美食冬令进补，是我国传统的防病强身、扶持虚弱的自我保健方法之一。收集10大冬季滋补美食，介绍如下，祝大家享受美味的同时强身健体。冬季是一个寒冷的季节。祖国医学认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。老年人由于机体功能减退，抵抗能力低下等，在寒冷季节，更宜进行食补。这对改善营养状况，增强机体免疫功能，促进病体康复等方面，更能显示出药物所不能替代的效果。　　冬令进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。冬季“食补”，应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。可选食：粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类；韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食；橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。　　现代医学认为，冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，为来年的身体健康打好基础。俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，就是这个道理。　　收集10大冬季滋补美食，介绍如下，祝大家享受美味的同时强身健体.羊肉汤　滋补功效：羊肉汤属热性，可以温胃御寒，但喝多了容易上火。　　特点：色泽光亮，呈乳白色；汤质优美，营养丰富；不膻不腥，味道鲜美异常。　　制法：先把羊肉、羊骨架洗一下，羊杂做些处理，把羊肉、羊杂放一个锅内煮，可放些葱姜等，（不宜放大料，串味），等羊肉、羊杂煮熟，捞出切成片，备用。　　把羊骨架放锅里，加满清水，好了，开火，熬吧，熬一个小时左右，把漂浮在上面的一些杂质舀出去，这时的汤就比较纯净了，放些葱姜，继续熬吧，什么时候熬的汤成乳白色，象牛奶一样就可以了。熬汤一定要舍得花时间。　　把切好的羊肉、羊杂放碗里，放些葱花、香菜，蒜黄之类的菜，放适量精盐，把熬好的羊汤趁热倒入碗里，好了，一碗色泽乳白，口味鲜香醇正的羊肉汤就做好了配上千层饼或火烧，味道真的好极了。如果喜欢辣椒，可以放些辣椒。

《相约LOVE百合》如何吃出一个冬季美人吃出一个冬季美人为了抵御冬季较低的气温和寒气，我们不知不觉吃进了不少高热量的食物，新年假期当中，各种各样的美食也让我们的嘴巴欲罢不能。某一天站在镜子前，才突然发现自己的身材开始发胖了，美丽的曲线改变了。为了避免这种不幸发生，就从现在开始关注自己的饮食吧。 1、轻松对付假日美味对付发胖的最有效方法是节制饮食。多吃水分含量高，高纤维质的蔬菜，如竹笋、甘蓝、菜心、绿叶类蔬菜、芹菜、芥兰、大白菜等，或是低热量的水果，如西红柿、橘子、柳橙、葡萄柚、胡萝卜、苹果、奇异果等，这类食物热量少，对体重的影响较小，同时又具有整肠健胃的功能，一举数得。节假日免不了吃一些油腻的食物，但最好选择低热量、低脂肪的食品，如低脂香肠、低糖年糕，低盐腊肉等，既有节日气氛又可除去不必要的脂肪；至于熬汤炖肉，可改用香菇、干贝、柴鱼片等替代汤底，减轻味蕾负担，少吃含高热量的肥肉、油炸食物、零食、甜食等“垃圾食物”。 2、轻松赴宴一般宴会上的菜式的热量都十分高，为讲究美味，就连调味料的热量也十分吓人。为了避免吸收过多的热量，最好赴宴前先喝一大杯温开水，让自己有饱足感，若觉得光喝开水胃会不舒服，可以先吃一个苹果垫底，这样，宴会进行时就不会因为饥饿，而缺乏节制地大吃大喝。在宴会上，少喝含热量高的酒精饮料和含糖分的果汁，最好能以无糖的茶或开水代替饮料，如此一来，热量的摄取减少外，最重要的是无搭配性饮料，可以让自己无形中也少吃一些。 3、养成健康饮食习惯常吃香蕉香蕉含有丰富的维他命A、B、C、E和铁质，还含有调节身体酸碱平衡的磷和矿物质，是提神醒脑的最佳保健食品之一。喝杯牛奶牛奶中含有丰富的钙质，每天喝两杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白质，这对增强体质、健康骨骼和牙齿都大有裨益。早餐吃好早餐是一日三餐中最重要的一餐。一碗米粥、吃一些麦片、一只鸡蛋能为身体提供所需的能量，让你一天之中精力充沛。多喝开水水可以改善呼吸、调理关节和肌肉，减轻疲劳。一般每天喝2升左右即可满足需要。假如你锻炼身体、乘飞机旅行或患感冒，则更要多喝水。常吃果仁果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，能活化皮肤细胞，把氧气带到红血球中。 4、饮食调节身体健康科学家认为，人体的内脏：例如心、胃、肾等都与脸部的不同部位有特定“联系”。内脏机能的好坏会在人的脸部反映出来，因而饮食对美容极为重要。如果额头皱纹增加，表明肝脏负担过重，应戒酒，少吃动物脂肪，而且每人至少饮3升水，如果能做到小小的节食，例如放弃一顿午餐则更好。如果眼圈发黑，眼神无光，则是肾负担太重。要少吃盐、糖、咖啡，多吃红萝卜、白萝卜。脸颊发灰，说明身体缺氧，肺部功能不佳。应多去公园散步、慢跑。并补充绿色蔬菜，增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄取。鼻子不喜欢糖。过多的巧克力和甜食会在鼻尖上形成红色血管，所以可用果仁、水果或酸奶来代替巧克力当零食。但如果整个鼻子通红，那就是心脏负担过重了，应该立即休息，并戒烟，少吃脂肪。

《相约LOVE百合》【＾－＾】送你100条养生知识,祝你健康. 1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。 2 一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。 3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。 4 人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心（就是佛家所说的菩提心），从定中生出来的。 5 人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。 6 人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。 7 人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。 8 足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）+良好的生活习惯。 9 畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。 10 维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血）”，也需要“节支（减少血气的损耗）”。 11 过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。 12 适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。 13 人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。所以，人要想健康不老，就要：1）减少体内的垃圾；2）增加血脉经络的畅通；3）增加体内的气血。 14 与其相信药物，相信检查的数据，不如相信自己的感觉，相信自己所具足的自我调节能力。但这需要在你得道(智慧开了)的前提之下，才能分辨这一切。 15 健康，从调节心性开始。为了你的健康，你学佛吧。学佛得到的快乐是人生最高的享受。